本期聊天编辑： 大宽、仙草、Blake 制作：左右 你最近的心理能量，还算充足吗？ 越靠近年末，越有一种今年的能量已经差不多消耗完的感觉。我偷偷在办公室里观察谁的能量看起来最充足，抓了他们来聊天，希望可以找到「能量充足」的秘诀。 他们真的如表面看起来充满满满的心理能量吗？那些秘诀，到底是什么？ 欢迎收听本期播客： 02:26 社交场合里谁最有能量？热情的人 or 安静的人。 05:48 e 人的陷阱：友谊蜜月期一过，就找不到人了。 10:26 狗狗会在你觉得「世界不要我了」的时候及时出现。 15:30 能量消耗的原因，可能是在很多关系里都放松不下来。 21:43 某一瞬间我们总是会被控制，觉得自己无法做任何事。 25:38 下班后，感觉自己是个逐渐蒸发的小水洼。 28:47 需要一个打火机，点燃我「去做点什么」的心情。 33:52 我们总是追求意义和示范。 38:05 接受一件事情里，总有一片你不喜欢的「番茄」。 43:22 减少你内心需要浇灌的树吧。 BGM： Cleo Sol - Go Baby Bcalm,Banks - Hiraeth Bucky Pizzarelli - I'm Confessin' Bucky Pizzarelli - If I Had You Chance Thrash - Chamomile Tea Kiana Ledé - Promise Me 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

聊天编辑： Blake、Acher、仙草 制作：左右 休完年假回来，我们（除了阿车）齐齐感叹：这种向全世界请假的感觉，真的太好了！ 为什么！会冒出这样的感受呢？欢迎收听我们本期聊天： 04:44 我在日本测评便利店饭团和蹭地铁。 07:30 我终于，向我所有的人际关系请假了！ 12:00 你有多久，没在线下认识一个新朋友了。 19:26 休年假之前，你会纠结多久？ 23:05 我感觉我要时刻掌握这个世界发生了什么。 26:36 作为游客感受到的，也只是片面的快乐。 30:33 去截然不同的环境，才有空间想象一个新人格。 37:06 旅途总带给人一种很想复制但再难复制的心情。 45:20 谨此节目，鼓励大家开始请假。 BGM： Perlo - Love Like You Care 陈学长JG - 迷迭香水味 陈越龙 - 果蝇与放坏的西柚 猫小柚 - 春树里 Ever So Blue - Progress ELIO - @elio.irl 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

聊天编辑： 林聪明 仙草 嘉宾： 视频博主 张特价 和张特价认识，是在 2020 年。那时候他刚刚以「职业体验系列」视频在网络中走红，来到我们公司，体验新媒体编辑的工作。转眼间， 3 年多过去，我们再次联系上，决定一起来录播客。因为他说，他不想再做视频了。具体发生了什么，我们未曾得知。 但在聊天之中，我们提起在充满变动的世界里，内心之中总会有许多不安感。我们可以依恋上怎样的对象，要把情感寄托在何处，才会感觉到安全呢？ 我们从一种「不恋家」感受开始聊起，细细剖析内心之中的情感依恋所在。最喜欢林聪明提到的，依恋上一个对象，像是在创造双数的自己，这样，我们好度过那些无法独自支撑的时刻。 你呢，在现在，你会选择把情感依托在何处？欢迎收听本期播客，你将会听到： 03:43 不恋家小孩的特质之一：不认床。 11:10 我开始学习，对家人分享自己的生活状态。 14:08 我和我的小狗，互相依恋又互相焦虑。 19:50 妈妈：你不用在我面前逞强的！ 24:30 小时候的我，竟然这么虚荣。 30:57 即便是朋友，也会给自己带来受伤的感觉。 35:26 谁会对工作产生依恋啊？ 42:10 那些想靠近，但又充满不安的对象。 48:16 越不安全的东西，是不是越容易被依恋上。 54:36 没有安全的地方，那我们的情感该如何流动。 BGM： Cavetown - Paul 安瀬聖 - Love letter~アコースティックバージョン~ 春野杉卉 - 晴れが来る 広橋真紀子 - いのちの名前 九千七 - 思念如夜幕 大間々昂 - 理想ノ家族 Shoffy - Cat Cafe 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 米花、西瓜、仙草 在你生活的城市里，你拥有说一句「照旧」，对方就能明白你的需求的关系吗？ 我常常渴望一种不需要解释自己太多，就可以被理解被知道的关系，特定关系的陌生人、或是好朋友，或是恋人，似乎拥有这样的默契，会让生活变得更加温暖，让自己在这个世界的位置变得更加明晰重要。 但原来，不是所有人都希望拥有这样的默契关系，有时候反而会因为对方太过了解自己而感到负担。 我们决定一起来聊一聊，我们内心之中，对这种可以说「照旧」的关系有怎样的需求。 欢迎收听本期播客，你将会听到： 2:34 我的头发被别人剪了，理发师会怎么想？ 6:00 每当一个咖啡馆开始熟悉我，我就想逃离。 12:00 好悲伤，我总是无法拥有一个熟悉的理发师。 18:19 为什么有些「照旧关系」很难建立起来？ 20:12 我不想给别人留下一份期待，又让它落空。 22:37 一旦变熟了，我们可能就要面对价值观的差异。 27:58 和朋友在一起，歌声会充满整个后座。 29:57 明明自己很多变，却希望能有人准确猜中自己。 33:40 大学是我最需要拥有「照旧关系」的时候。 37:55 为什么我们向往一种无需多言的默契。 43:00 好累啊，不想再介绍一遍自己了。 BGM： Mike Waters - Daisy 云中花遥开 - 居夏而夏 silky soap - to the seaside aqualina - reminisce SimorE - 初めてのデート JINBAO - 平静的生活 苏珮卿 - Next Lifetime 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 心心、仙草、Tigger 常常觉得，在现在这个时代，表达对浪漫爱的期待是危险的，因为那些期待，很容易被现实刺破。 更多时候，我们都疲倦到，不那么在乎爱情了。但我们至少还需要约会，因为想要获得一些还算新鲜，还算有情感波动的瞬间。 这一期播客里，我们聊了聊各自脑内的浪漫爱想象，这些想象，能在现实中实现多少呢？而那些浪漫，又是否拥有保质期。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 2:30 大学前后，我对浪漫场景的想象差异。 5:29 约会中的意犹未尽，你会延续它吗？ 07:22 有牵手有拥抱有接吻的人生第一次约会。 15:49 不会再有的《第一个清晨》 19:42 浪漫的记忆原来是有保质期的。 21:23 她亲自毁掉了我们在屋檐下躲一秒雨的记忆。 24:00 还没在一起，他就开始查岗我的生活。 29:32 后知后觉地明白了「赤足走过千里雪地」的卑微。 33:32 有些浪漫，是为了掩盖不平等的关系。 36:47 要以「自己喜欢自己」的状态出门约会哦。 41:52 我会在约会的时候，夹杂进一个私人目的。 45:00 现在大家都不那么在乎爱情了。 BGM： Olivia Ong - L-O-V-E DDBY - 风笛 虎口脱险 - 约会版 MANYO - 祈り Pianoboy高至豪 - 第105天 Xeuphoria - I Miss You 燕清心 - 轻吻月光 Skyler Stonestreet - My Favorite Song 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 米花、Wendy、仙草 在小红书上看到博主@奋斗在韩国 发过一篇图文，上面写着，跟朋友见面时，聊哪些话题会对精神健康有好处，比如蜡笔小新里印象最深刻的一集、在路上摔倒的故事等等。 关于日常、未来的烦恼纠结实在太多，我们决定在一个凉爽的秋日里短暂放下，来聊一些有益精神健康的话题。 请你也，带着清爽的精神来收听这一期吧！ 本期播客中提到的内容来源： ·五花肉泡菜汤的做法，来源于小红书博主@陈不正 ·桂花猫咪的图文，来源于小红书博主@韩小新super新 ·金爱烂《你的夏天还好吗》 ·金镇率《好想消失的日子》 ·bibi园长《忍不住打扰你》 ·安德烈·纪德《窄门》 ·英剧《德雷尔一家》 ·美剧《小小安妮》 03:00 贵州秋日回忆：从外婆的梨到踩了我一脚的牛。 07:06 山东秋日回忆：在一地落叶里寻找红果子。 15:50 广东秋日记忆：开始季节性治愈自己。 21:38 把桂花的味道藏在衣柜里。 26:22 我把对季节的感知依附在游戏里。 28:06 吃了当季的食物，身体才会开始接受新的季节。 32:18 和朋友在一起时，聊什么有益精神健康。 38:20 广东的秋天适合养植物。 46:57 秋日治愈影视书单推荐。 BGM： The Weepies,Deb Talan,Steve Tannen - Brand New Pair of Wings RejSende - Quiet Hours Pat Martino - Send In The Clowns keshi - magnolia Isaac Shepard - Before Dawn Epektase,Pandrezz,J'san - Wind Parade Priscilla Ahn - I See You 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 仙草 Acher 嘉宾： 脱口秀演员张骏 「有人夸过你在脱口秀上有天赋吗？」 「没有。」 和脱口秀演员张骏在电话里聊天，我问了他这个问题，而这句「没有」，在沉默了一段时间后才缓缓说出。我们都是把喜欢的事情当作工作的人，如果从来没有人在这件事上夸过自己有天赋，那我，还能继续吗？ 这期播客里，我们坐在一起聊了聊我们各自是怎样确认，能够把爱好当作工作的，除了自己能不能行之后，还有哪些事情，是需要我们去确认的。而在终于找到了自己喜欢的工作之后，又如何面对「这个行业有可能要没了」的危机？ 如果你喜欢张骏的分享，欢迎你在小红书、微博等平台搜索「张骏」，关注他，他的演出信息都会发布在上面，也欢迎你去看他的演出。 接下来，你将会听到： 02:47 我们当中，混进了一个被夸过有天赋的人。 07:57 因为写情书，我发现了自己对写作的喜欢。 16:55 当我意识到，我在游泳这件事没有天赋之后。 21:45 放弃一件事后的内耗，是因为不甘心。 25:08 如果不是因为我挣到了足够的钱，我也不会选择脱口秀。 29:12 我会给自己营造「我很有天赋」的氛围。 36:57 读了新闻专业，却发现这个行业里的人都在出走。 42:00 天赋是可以被捏成各种形状的。 47:26 把爱好当作工作以后，你就没有别的寄托了。 55:25 在自己喜欢的事情上，你在乎自己是不是个天才吗？ BGM： Slowdive - Sugar for the Pill 鲸鱼马戏团 - 风 hideyuki hashimoto - umi UM - 杂货店 南澤大介 - 久遠～光と波の記憶～ Sajo - 花火大会 Piano Ver ΓιΘW,Kryust - 月明かり Mina Okabe - Every Second 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 仙草 林聪明 特别嘉宾： 心理咨询师 林颖 生活中哪些时刻，你能舒服地做自己、感受自己，而一天当中，你会有多少次，放「真实的自己」出来透透气？ 成长过程中，我们变得越来越复杂，对社会的适应变得更强的同时，也生长出许多新的人格面具，去适应不同的环境。而有时候，我们会在这些面具里感到茫然，到底哪个时刻，才是真实的我呢？而那些没能做真实自己的时刻，所带来的困扰和内耗，又可以如何面对？ 这一期播客，我们邀请了一位心理咨询师林颖老师和我们一起探讨这个问题，我们想了解，生活中如何才能更多地拥有舒服做自己的时刻，我们如何面对内心里关于「自己」的探寻和困惑。 很喜欢林老师在播客中提到的一个比喻：我们不是单一的自己，而是像一个魔方一样。在不同的关系里、在不同的社会身份里，我们会根据当下的环境去展示其中一个面。所有的面向，共同组成了真实的我们。只要我们在这些转换的过程中，内部是协调的、不那么痛苦的，它就是一个健康的状态。 欢迎你收听我们这一期的聊天，本次话题由生活方式品牌UGG联合我们，共同发起： 从经典的UGG雪地靴到如今设计大胆鲜明的各类产品，UGG 一直希望给人们带来舒适的体验。同时也鼓励每个人在生活中寻找最舒适的状态，遵循着内心的感受，一步步去了解并靠近真实的自己，更自在舒适地做自己。 你将会听到： 02:23 听友分享：哪个时刻，你最能舒服地做自己？ 05:44 为什么在大海面前，我们会更容易感受到自己。 10:10 我能在 70 分钟的通勤时间里，放心地「丢脸」。 14:10 成长过程中，我们戴上了许多「人格面具」。 17:40 被喜欢，是我练习出来的结果。 24:18 我们要怎么面对那些「无法做自己」时产生的困扰？ 27:49 当你开始问「我自己呢，我自己哪里去了」。 35:05 即便某个人格面具很不舒服，我们还是会贪恋它带来的安稳。 42:19 可以怎样更多地拥有「舒服做自己」的时刻？ BGM： Even If the Sky Is Falling Down - Candelion Faded Pictures - Magnus Ludvigsson Hello Ramona - Chase McBride ES_Maybe in Spain_ - Franz Gordon Minor Emotions - Megan Wofford Painted Memories - Franz Gordon The Dull Lake - Franz Gordon Sunset Farewell - Megan Wofford 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 兔人、西瓜、米花 在成长的过程里，你也感受过自己的存在好像可有可无的时刻吗？ 「边缘」的情绪，有时候好像是一种主观感受，它也许只是我们对自己不满意的投射；也可能是一种客观事实，无法融入到一个群体里去没有压力地社交。 这一期播客，声称是编辑部最边缘的三个人，决定来分享一些「我好边缘」的故事。 不要担心，虽然听起来是个有点悲伤的话题，但故事竟然还挺好笑的。 最后，我们决定要解散这个「失败者联盟」的小团体，重新构建更健康的社交关系。 欢迎你收听本期播客： 05:19 我的成长史，就是一部边缘人的编年史。 07:49 耳机，边缘人最后的保护色。 12:19 同事们纷纷买房买车，原来我才是唯一的穷人。 20:22 我的朋友圈，好像释放了一种「不用约我玩」的信号。 24:00 团建噩梦，发现醒来没有可以一起 Citywalk 的同事。 30:01 不满意自己的时候，真的很容易产生「边缘感」。 36:45 失败者联盟，是一种脆弱的社交关系，没有人想留在这里。 BGM： Fern. - Want U Bad 拿花负荷,汉口二厂樱花汽水 - はないかだ （花阀） 一只影子YZYZ - 透过云层的光束 一只影子YZYZ - candlelight Haruka Nakamura - Arne Rook1e,J'san - pure imagination Emmanuel Franco - Feels Like Home 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑 Acher、林聪明、仙草 前阵子，很多人一直在讨论「发疯」，而我们的心里，有一些隐秘的、不真正宣泄的「发疯」时刻，它们的出现，更像是在某一瞬间，我们都产生了毁掉什么的冲动。 毁掉一张身份证，毁掉自己辛苦做出的作品，毁掉自己的健康习惯，甚至是毁掉一段关系。 生活里有那么多美好、平和、珍贵的东西，我们却会被一种幻想着毁掉它们又怎样的心情吸引着。今天，我们悄悄地释放出来一些。 欢迎你收听本期聊天： 02:58 我只剩下几千块存款，但还是想毁掉。 05:30 总是有一种被欺负到胸口上的感觉。 13:14 就是这个东西让我这么辛苦，毁掉它会怎样？ 20:38 身体上的毛病，不全部痊愈也可以。 28:50 感谢我的恐惧，让我免于毁灭。 31:30 把不甘心的内心放出来，让它带我们走更远。 35:00 痛苦真的能给我们带来甜头吗？ 41:07 哪些念头阻止了我们真正的行动？ BGM： 刘昊霖,kidult. - Landing Guy Brad Jacobsen - Lead, Kindly Light Zachary Bruno - Farewell 中西亮輔 - 有哉と美月 田中公平 - ロビンの心决まる 田中公平 - 約束の時 Winterplay - Puppy Love 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： Blake、Tigger、仙草 你还相信「努力会有回报」吗？ 这一周，因为李佳琦而引发的「我不涨工资是因为我不努力吗」的情绪在网络中爆发，我们决定坐在一起聊一聊，我们对「努力叙事」的看法，在我们的生活里，有过努力失效的时候吗？ 如果不相信「努力会有回报」，我们还能相信什么？ 欢迎你收听本期播客： 02:04 我的「努力」电池很快就会用完。 08:21 我既意识到努力无效，又害怕放弃努力。 14:39 「认可」通货膨胀之后，我还需要做点什么。 20:30 我触碰到了我努力的天花板。 23:40 把「出国」全归结于我个人的努力，实在太傲慢了。 29:43 当松弛成为了一种「压迫性」的价值观。 36:45 我只是想尝试说服自己今天可以过不一样的生活。 40:57 像起床一样的小事，也很需要努力啊。 BGM： GRAE - Taxi Famishin - 儚い願い MANYO - 殻ノ少女 V.A. - NaNa's Theme (inst.) 임유진 - 루비 Osvaldorio - Sepi 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 仙草 特邀嘉宾 播客两室一听 陈一日、Sunny 在你看来，人生是一场进步赛，还是一场体验呢？ 这一期，我们和播客两室一听的两位主播陈一日、Sunny 一起聊起了我们三个人面对生活完全不一样的价值观念，而这些观念，影响着我们在人生中的不同选择。 今天的聊天，并不是寻找到底是「进步赛」好，还是「体验派」好，而是在一种观念的碰撞里，找到我们各自想要好好过好人生的方式。 人生有变得「更好」这件事吗？答案并不是唯一的，甚至是会变的。我们要找到的，是一个外界认为「更好」的自己，还是一个内心里真正满意的自己？而我们也希望在这些聊天里，去将那一个「好」变得更加具体，更加细微。 欢迎你收听本期播客，你将会听到： 03:02 人生是一场体验 VS 人生是一场进步赛 11:37 每个阶段我都要从自己身上找到一份不满。 15:46 我能感受到，公司会特意把困难的项目分给男性。 18:58 我不上班，只是找回我以前就拥有过的快乐。 23:42 长大过程就是重新建立一个我从来没有过的生活秩序。 27:21 念书时对「成绩」的看法，对我们各自产生怎样的影响。 35:38 不再有「觉得自己不好」的念头出现的人。 39:39 功利心总是会在享受一件事的过程中突然出现。 55:15 人生是一个大型开放游戏，不只主线可以走。 65:50 重新填写，期待人生变得更_______。 BGM： Monk & Neagle - Beautiful You Friedrich Gulda - Prelude and Fugue in C (WTK, Book I, No.1), BWV 846：Prelude Kan R. Gao - Born a Stranger まらしぃ - 緑眠のジェラシー 吉森信 - 橙色の時 渡辺俊幸 - 拓郎とアズ Emma Stevens - Give A Little Bit 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice