本期编辑： Blake、西瓜、仙草 项飚在《把自己作为一种方法》的书里提到，「大家一定要对自己生活的小世界发生兴趣」，但事实上，我们对自己每天生活、工作的城市，真的感兴趣吗？ 你有停下来，观察过路边一棵树的叶子是怎样的吗？ 在疫情反反复复、无法出门旅游的日子，我们决定把目光放到自己居住的城市里。在一个所谓「熟悉」的地方，我们可以制造怎样的「新鲜体验」呢？ 你将会听到： 01:35 在充满闪亮亮戒指的集市里寻找「希望」。 07:02 和朋友玩一天，接下来半年都不用见了。 11:24 我们住在这个地方很久，却对这里很陌生。 14:50 我朋友给广州的一棵树，命名为「无语树」。 20:35 请滴滴司机谨防「骗子」。 24:00 在城市里，让你们感到「逃离」的地方是哪里？ 29:06 树会焦虑自己要长得多高吗？ 33:36 邀请你停下来，打碎一块「玻璃」。 BGM： OneRepublic - Run 加藤達也 - きらめく湖畔 Lullatone - Secretly Loving the Smell of Suntan Oil X-Ray Dog - A Laugh And A Smile Francois Maugame - The Making of It All Bazzi - I Like That 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期编辑： Acher、Kitty、仙草 「春天真是容易 emo 啊。」 「又开始怪天气了是吧！」 这一期的情绪保健播客，就以这样的对话开始了。我们三个人坐在一起，聊了聊各自最近不开心的情绪，以及我们如何与之相处。我想，不开心的情绪不需要被消灭，但是需要被倾听，被陪伴。 你会在你的脑海中，植入安慰自己、关心自己的声音吗？那个声音，又有可能来自于谁？ 欢迎收听本期有点吵但又很好笑的聊天，你将会听到： 2:35 当我连让自己开心起来的事都不想做的时候。 07:57 迷思：为什么周末无法为工作日充电？ 12:36 我们的不开心、焦虑、抑郁，都是正常发生的。 14:34 我越来越讨厌「情绪价值」这个词了。 17:53 不开心时，我必须要走出我的家。 20:44 我用人工智能战胜了我爸！（巨好笑） 25:45 我没有让自己开心起来的方法，我都是「度过」的。 31:55 一年前的心理咨询，给我们带来了什么？ 35:56 我的脑海里，有个声音叫我宝贝诶。 39:45 「你什么时候可以放下做为直男的骄傲！」 BGM： Sheppard - The Best Is Yet To Come Windknud - lazy time mr. hong - hibiki high ball Ruben Wan - Pure Imagination Ever So Blue - Fragment Chris James - Make the Move 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Kitty、米花、仙草 有一天早上，我被「月经流血」的感觉惊醒，发现月经血染在了床单上。 在办公室里分享这件事时，同事说，她曾经看过一段话，大意是说，很少见到作家去描写、讨论女性来月经时，经血染在床单上的窘境。 于是，这一期的播客，我们 3 个女生，就从月经血曾给我们带来的窘迫开始，聊到了女性共同有过的身体变化和我们共同遭遇过的关于身体的「语言污蔑」。 你将会听到： 01:54 我都 25 岁了，为什么还要面对月经血留在床单上的委屈。 07:18 月经期的安全感，是深色裤子给的。 10:56 每个女孩都需要一个豆蔻之礼。 15:49 我的月经尴尬，是在什么时候消除的。 23:11「你知道吗？根本没有处女膜！」 26:52 「怎么？我腿毛短，性欲也强啊。」 30:58 你们有过讨厌月经的时候吗？ 33:55 月经成为了一个我更了解自己身体的由头。 37:37 什么才算是，我们迈向女子成年期的第一步。 BGM： Lana Del Rey - Black Beauty Daniel Kaede - Forgotten Memories Jurrivh - First Love Helmut Schenker - Ever Since Ever So Blue - Contrarium Meghan Trainor - Walkashame 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期编辑： Acher、申义、仙草 这是一期社恐的灵魂发问：为什么大家都是去咖啡店喝咖啡，有的人却可以迅速和咖啡师攀谈上，还能把咖啡师变成春节假期帮忙上门给猫猫铲屎的朋友！ 到底，他们是怎么做到在 5 分钟内，和感兴趣的陌生人成为朋友的？ 欢迎收听本期的《陌生人社交诀窍》&《社恐社牛不同频的尴尬》&《真情表白之我想成为你生活里的一个 bug》。 你将听到： 01:24 为什么有的人可以把咖啡师变成“上门铲屎官”？ 07:17 搭讪陌生人时，我会“扮演”不同的身份。 12:45 从前男友那里，我学到了“及时夸夸陌生人”。 18:54 好可惜，没有和旧书店的老板说上话。 22:10 人生NPC：我们每天都见面，但不知道对方的名字。 26:35 我想成为别人生活里一个小小的bug。 32:12 疫情让我们少了很多面对面的社交。 35:07 和陌生人交往，有一种温和地互相包裹的感觉。 41:34 如何让慢热的搬家师傅愿意理我？ BGM： John Mayer - New Light 神前暁 - フンフンギターだよ、らき☆すた Rook1e,Jobe - Sleigh Ride コーコーヤ - なぞなぞワルツ Julien Marchal - Insight XXI LUCKY TAPES - Boogie Nights 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、西瓜、仙草 今天的话题，来源于第一次做客「不把天聊 si」的编辑西瓜。他最近在思考，如何面对和恋人之间的学历差距。 于是，这一期，三个恋爱中的人，坐在一起聊了聊，各自和恋人存在的差距，以及，我们如何面对这些差距。 你将会听到： 02:12 如何面对，和恋爱对象的学历差距？ 07:20 社交软件让不同世界的人有机会碰到一起。 10:16 恋人是你去接触另外一个新世界的最好方式之一。 15:49 我在书店试探和恋人之间的差距。 17:45 因为相似而产生的吸引力，会是一个陷阱吗？ 21:24 能够一起散步着恋爱的人，真的很像吗？ 27:11 收入和消费的差距，会带来哪些困扰？ 35:11 你愿意为恋人，变得柔软吗？ 39:53 爱情中那些无法回答和分析的问题。 46:34 我还在享受当下，你却已经对这段感情下定论了。 BGM： Ollie - Distance 林澜叶 - With Your Summer 詹昊晁 - 时光 ゴンチチ - 歩いても 歩いても M.Fasol - Laura Jazz Cameron Dallas - Why Haven't I Met You？ 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、米花、仙草 有一天去 Blake 家录播客，发现他的桌子上放着耳机，上面贴着便利贴“我要卖掉你”。 这是他在看完《福格行为模型》后开始在生活里进行的新习惯之一。除此之外，他最近还开始自己做早餐，甚至有一天中午还自己带了饭。 天哪，这人简直像过上了自律人生，并且看起来并不痛苦。于是，我们这周就坐在一起，从各自最近养成的新习惯开始，聊了聊，如何成为一个既开心又拥有自律习惯的人。 你将会听到： 01:15 最近开始养成的新习惯是什么？ 06:40 请警惕「强制乐观和自律」主义。 08:51 抓住你想「表演」自律的那个冲动。 14:00 我今天的目标是去健身房走一走。 20:08 如何把 To do List 上的事情打碎。 24:50 怎样的一天才算是充实的？ 32:34 为什么我们需要一些「自律」的行为。 37:27 我在用一种新的方式，来保护自己的好奇心。 41:33 家里那些闲置的东西，每天都在质疑我。 47:26 我们各自最想改变的坏习惯有什么？ BGM： 李荣浩 - 有理想 DEPAPEPE - いい日だったね。 eel. - yellow MUJI BGM - Fascination Leah Kardos - Second Chances LAKEY INSPIRED - The Process 郭采洁 - 我的未来式 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期编辑： Acher、Kitty、仙草 你是一个容易过敏的人吗？ 除了生理上的过敏，你有察觉到，心理上也是会有“过敏反应”的吗？ 心理学上有一个词叫“高敏感人群”，他们更容易被外界影响，因为外界的一点变化，而产生情绪上的波动。这一期，我们就聊了聊，那些让我们敏感的话语和事情，从“没事的”到“你胖了”，而我们，又是如何处理心理上的“过敏反应”的？ 你将会听到： 01:38 对猫毛过敏的我，去朋友家都冒着生命危险。 06:37 小测试：心理上你是“高敏感”人群吗？ 10:24 很想和困扰自己的人说：你快和我说对不起。 13:58 生活里，让你产生过敏反应的那句话是什么？ 17:00 你能阅读到，那种“快要吵起来了”的空气吗？ 22:17 突然收到一个没有过的“评价”，也会产生过敏反应。 27:45 两个高敏感的人，如何做朋友？ 29:51 如何更科学、更 peace 地面对“外界的评价”？ 34:21 要对坏的评价透明，也要对好的评价透明。 39:08 日常做些什么，有助于减少“心灵过敏”。 BGM： Evan McHugh - It's a Beautiful Day Joakim Karud - Dreams LAKEY INSPIRED - In My Dreams Sky.High - feelings 清塚信也 - Haruyo, Koi Natasha Bedingfield - Pocketful Of Sunshine 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Acher、林子豪、仙草 这一期的播客有一位新成员，是我们公司视频组的同事林子豪，他是 B 站的一个视频博主（@没事的林子豪）。 今年 22 岁的他，是带着一些困惑来聊天的。他说：我感觉 22 岁的自己，有很多能力和品质还没有掌握，但自己以前觉得还不错的品质和能力却慢慢丧失了。 22 岁以后的生活会变好吗？还是说，最好的年纪真的就留在了过去。 带着这样的困惑，22 岁、25 岁、28 岁的我们仨开始聊起了我们各自目前对生活、对年龄的理解： 01:30 活到目前为止，你最好的年纪是几岁？ 04:00 24岁的我，好奇都不是“装出来的”。 08:05 尚未拥有爱情的时候，反而把爱情看得最重。 14:00 你能想象到的最遥远的年龄是几岁？ 19:06 30岁的我，可能会因为没法陪爸妈而在家里哭。 25:43 怎样才能做到，发自内心地对自己感到满意？ 35:03 如何面对，背叛了“以前的自己”的自己？ 40:05 我不再纯情地相信一次偶然性的聊天合拍可以发展成爱情。 BGM： S.H.E - 你曾是少年 Sean Oban - Ripples 新青年理发厅 - 如果一生只有三十岁 梶浦由記 - M01 JINBAO - 守护星 林宥嘉 - 天真有邪 Mr. - 致未来的我 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑： Blake、米花、仙草 都说谈恋爱谈恋爱，恋爱到底谈的是什么？ 这一期，我们三个「恋爱中」人士，一起聊了聊，在恋爱里做些什么，才能给双方都带来特别的体验，而我们各自，又希望在恋爱中，做一个怎样的恋人？ 情人节将至！提前祝大家有爱可恋，有爱可谈。没有的话，就听听我们的播客，提前准备下了恋爱的心情吧。 你将会听到： 03:10 恋爱一周年，我给男朋友送了一朵花。 7:08 充满想象力的异地情侣，视频时可以做些什么？ 10:40 我很警惕那些对方“很懂我”的时刻。 17:46 因为男朋友，我变得更喜欢自己了。 24:31 展现心里最轻松的一面，别人会被你吸引。 27:37 你们觉得，自己是一个怎样的恋人？ 35:30 恋人是不能帮你解决问题的。 39:24 恋爱谈的是体验，不要陷入消费主义。 BGM： 回春丹 - 初恋 First Choice - Love Thang 宮内優里 - okite_J 金子隆博 - みんなの散歩道 Swing 41 - Je suis seul ce soir 大Q秉洛,元若蓝 - 心愿便利贴 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

本期聊天编辑 Kitty、仙草 新年快乐，欢迎来到本期编辑闲谈。 春节假期的你，见到旧同学、老朋友了吗？再见面时的心情，又是怎样的呢？ 我们从年前一次和旧同学的见面开始聊起，10 年前认识的朋友，再见面时已经拥有了各自的人生轨迹。Kitty 说，我已经 25 岁了，不会再因为那些蒙上灰尘的友谊而感伤了。 那对于现在的我们来说，重要的友谊是怎样的？我们又以何种心情，面对一路一起成长起来的朋友。 你将会听到： 01:15 我邀请了一位三年没见的高中同学来我家做客。 05:40 最不想听到，十年前认识的朋友说“你好像没怎么变”。 07:05 有的朋友隔很久再见，也不会有“布满灰尘”的感觉。 11:10 我每一个朋友，对我来说都起着“软着陆”的作用。 15:00 当朋友不开心，该如何安慰？ 20:15 我非常高兴，朋友变得和我不一样了。 22:58 我总觉得，我还是一个穿着校服的高中生状态。 BGM： 薛凯琪,陈意涵,杨子姗 - 一起老去 City Girl - Ji-eun's Sunset George Shearing - I'm Lost xfruge - Strange Sensation 好妹妹 - 像你这样的朋友 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

欢迎收听本期播客。 这一期是我们在春节期间特别推出的“年味声音”特别企划，我们邀请了不同的人，分享他们心中最有年味的声音是什么？ 这也是我们第一次尝试邀请听友来分享自己的故事，在这里，非常谢谢大家的参与。如果你觉得，自己的生活里，年味还没有那么充足，就赶紧点开感受下大家的年味吧。 特别感谢本次投稿的朋友们： Acher、米花、蜂蜜、左右、胖丫、静音 小严、小鲍、王奇奇、晓俊、小陆、虫虫

本期聊天编辑： Blake、大宽、仙草 咚咚锵咚锵！距离春节只剩下一周啦。 如何才能让越长大越没有年味的春节，变得更有盼头一点呢！ 我们三个人，分别代表三种不同的身份：最爱买单表哥、最受欢迎百科全书，以及最佳人工陪聊，一起喜庆地聊了聊： 03:29 今年过年，你打算撒什么谎？ 10:17 过年回家，你的用途是什么？ 13:52 “我是我爸的人工陪聊。” 18:36 在春节，和爸妈制造一个突破性谈话时刻。 21:55 “五年级开始，我就在家族聚会上进行年终 pre。” 26:24 过年的心情，还是看人来定的。 30:57 春节带一些铁盒子点心回家吧。 BGM： 接个吻，开一枪,火鸡,吕口口 - 春风十里报新年 CHINA-冬雪 - 徐梦圆 CHINA-新春 - 徐梦圆 CHINA-复苏 - 徐梦圆 团团圆圆 - SING女团 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed