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AI智能总结...
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简介...
本期编辑：
Acher、Kitty、仙草
「春天真是容易 emo 啊。」
「又开始怪天气了是吧！」
这一期的情绪保健播客，就以这样的对话开始了。我们三个人坐在一起，聊了聊各自最近不开心的情绪，以及我们如何与之相处。我想，不开心的情绪不需要被消灭，但是需要被倾听，被陪伴。
你会在你的脑海中，植入安慰自己、关心自己的声音吗？那个声音，又有可能来自于谁？
欢迎收听本期有点吵但又很好笑的聊天，你将会听到：
2:35 当我连让自己开心起来的事都不想做的时候。
07:57 迷思：为什么周末无法为工作日充电？
12:36 我们的不开心、焦虑、抑郁，都是正常发生的。
14:34 我越来越讨厌「情绪价值」这个词了。
17:53 不开心时，我必须要走出我的家。
20:44 我用人工智能战胜了我爸！（巨好笑）
25:45 我没有让自己开心起来的方法，我都是「度过」的。
31:55 一年前的心理咨询，给我们带来了什么？
35:56 我的脑海里，有个声音叫我宝贝诶。
39:45 「你什么时候可以放下做为直男的骄傲！」
BGM：
Sheppard - The Best Is Yet To Come
Windknud - lazy time
mr. hong - hibiki high ball
Ruben Wan - Pure Imagination
Ever So Blue - Fragment
Chris James - Make the Move
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
主播...
我要WhatYouNeed
仙草fromWYN
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
乳糖不耐受
3年前
62
不开心我就会写日记，因为写日记会让我平复，分析不开心的原因，然后安慰鼓励自己，哈哈哈。
送给大家一句话：不把时间浪费到烂人身上
xiao婉
3年前
33
我现在最好的朋友就是书，最好的倾诉对象就是我的备忘录，感觉自己的情绪不对就看书，看着看着心情就顺畅了。
小新吃鱼
3年前
25
我心情不好的时候就会把手机开静音放一边 然后拼一整天的拼图 最后一个拼片放上去的时候 整个人都会很舒服
燕吒
3年前
16
自己不开心的时候会写日记，开头是“亲爱的自己，见信佳！……” 然后当写完自己想说的话后就心情好了。或者是看书籍/边干活边听播客。最后再真的没办法时，就会出门去看看市场公园里的生活气息，让自己体会到我还是能够感受到生活的美好的，然后也会拿起手机录当下的环境音或者30s视频。很多时候都是自己度过emo的，接受自己的所有情绪然后会慢慢过去的。以后要学会在脑海里模仿某个朋友的声音。这期播客真的好棒，又学到了一些小方法～谢谢你们～～～
二佰也是大猫粥
3年前
14
40:01 心情不好的时候会先和最最好的朋友讲，再根据对方语气判断对方是不是有时间和情绪来听我倒垃圾，如果可以的话，我会慢慢地讲很多心情不好的细节，等着对方来安慰我。如果对方正在忙，我会先讲一句“你先忙，我先发”，于是巴拉巴拉讲了很多很多，等我把负面情绪讲完了之后，心情会舒畅很多，最后会补一句“你可以看看就好，我只是需要找一个人听我讲话”。
有时候收到朋友很认真的每条回复，也会收到治愈，不好的心情也在逐渐缓和了。
Cynthia_79
3年前
9
39:25 好喜欢林聪明这种安慰！我也想做这样的人
咦_NDcS
3年前
7
26:07 我也都是很怕打扰到别人 自己默默消化 真的会累🥲
Alina_hana
3年前
6
我想问靠谱咨询师！
迷黎
3年前
6
36:22 33:32 心理咨询师和来访者的关系，始于咨询室，终于咨询室。培养私下关系，这是有伦理上的问题的吧。即使结束了咨询关系，也不应该有私下的关系吧
万千花蕊小桥流水
3年前
4
20:50 说的好好啊，照顾朋友的使命感会让自己变得有价值感
Pheobe00xyz
3年前
4
把烦恼写下来还蛮好用的，很真实地记录就好，如果有余力也可以分析
xxx_333
3年前
4
失恋一个月，是近几年来情绪最低落的时候，每天起床都发给朋友说我昨晚又梦到跟他相关的什么什么事了，朋友都很耐心的回我。我以前很排斥把自己不好的一面让别人知道，现在迈出这一步，其实找一个人 不管她会不会安慰人 把不开心都说出来也会好很多。然后我也看了很多书，以前不怎么爱看书的，过去的一个月我看了四本书，有一件事在做也会好很多。工作上一直在摸鱼，这阵子在振作起来给工作找一个新的突破口。总之就是一直在找事情做，还没有好起来，依然会突然流眼泪，会很难过，脑子里也基本上没有停止过想不开心的事，但是稍微有好一些，比自己一个人扛的时候好很多
abcdefu
3年前
3
14:21 很难不赞同。越长大越会发现，情绪问题并不会消失，也没有那么可怕。我们要做的学会管理和解救情绪问题，这种能力才是我们应对生活里不开心/焦虑/气愤的“武器”。最近几年的年终总结和新年flag一直有对自己的情绪和应对方法进行复盘，希望未来能够更加有力量面对自己的情绪。
西红柿炒蛋
3年前
3
有被这期治愈到，引发很多思考。情绪分值提升25.86%，谢谢你们
蹦跶蹦跶噜啦啦
3年前
3
34:33 但是好像心理医生不能私下加病人微信诶，不知道心理咨询师是不是也一样
六六不爱练琴
3年前
3
35:23 不要要求自己做一个道德上完美的人，一旦要求自己做一个道德完美的人很容易从道德制高点上去评价别人和自己
Rita_IbuO
3年前
3
为什么我会觉得这个心理咨询师不专业，没有冒犯哦，但是会觉得她：会主观臆断、会主动线下约见也会表达他自己的事情。。，感觉只是咨询师不可以做的╰U╯☜(◉ɷ◉ )
三斤豆芽
3年前
2
29:03 啊 跟阿车一毛一样 每次情绪不好都自己消化 又怕麻烦到人家又觉得人家根本安慰不好我
HD979104z
3年前
2
安安稳稳地度过2022年的春天
lili01
3年前
2
39:06 妈呀林聪明是仙女吧