本期聊天成员： 仙草、米花、西瓜 制作：左右 你还记得，自己进行的第一次高雅消费是什么吗？ 刚刚去看完舞台剧回来的米花，和我们分享了这一次「高雅消费」的感受，于是我们聊起了对我们来说，高雅意味着什么。当我们长大以后，开始有能力去接触一些高雅消费之后，我们所产生的感受。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:00 米花的第一次高雅消费：看舞台剧。 08:33 我想逃跑，但又觉得不待久一点花的钱就亏了。 15:24 大学时贫穷的我，香水就是一种高雅。 18:08 高雅是有门槛的，靠近后根本进不去。 21:31 做不到高雅时，我们的第二选择。 28:30 感谢有些消费，让我见世面了。 31:53 愿意暴露贫瘠和贫穷，也是一种成长。 37:39 无关品味，我们只是被和自己生命体验更相关的事情打动。 42:02 真的，世界就是个大草台班子。 BGM： Dabin,TRØVES - Lights Anson Seabra - Last Time 松田光由 - Shizukana Umi Otto A Totland - Oana Clem Leek - Change Bruno Bavota - Home 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员： 仙草、Wendy、Kitty 制作：左右 突击检查，你身上现在的班味重不重！ 今天我们仨决定来互相检查一下，彼此身上的班味有多重，哪些时刻班味最浓，哪些时刻班味最淡。 本期聊天的 Checklist 来源于公众号我要WhatYouNeed的推送：《请定期检查你的班味，有没有熏到朋友。》 欢迎你一边听，一边在留言区参与我们的班味检查。 2:08 班味检查，正式开始！ 29:05 去班味的方法，有吗？ 38:00 有的人已经和「班」融为一体了。 42:30 上班为什么变得这么值得吐槽？ BGM： Michael Carreon - The Simple Things nohidea. - Butterflies neeks - when you smile LAKEY INSPIRED - Midnight Bounce engelwood - seaside lounge Hips - Laugh 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员： 仙草、冠宇、贝拉、小吕、多多、点点、鱼鱼 制作：左右 五月的一个下雨天，我们在公司办了一场小小的播客聊天会，邀请了之前填写了我们播客爱好者表单里的几位朋友来录制。（我们接下来会陆陆续续地根据主题邀请大家，感兴趣的朋友可以看我们小宇宙主页的公告） 本期我们的聊天主题是「你想过的人生，和你实际在过的人生有怎样的误差？」节目的后半段，我们也一起讨论了，当发现自己在过的生活里有自己不喜欢的部分时，冒出的焦虑该如何面对。 甚至，所谓的误差是人生方向的偏差，还是只是生活细节上的错位。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:55 冠宇：我的人生没有误差，只是想要的东西迟到了。 04:45 贝拉：我只要确保，我能够快乐地生活着就好。 08:29 小吕：进入体制内我才发现我不喜欢，但要五年后才能离开。 11:12 多多：我每次做的规划都会因为周边环境的变化而被打乱。 13:38 点点：误差的出现，才让我想要跳脱出现有的人生状态。 18:24 鱼鱼：「我好像过上了我想要的人生」，但这种感觉很快会幻灭。 23:16 想要的生活，还是会变的。 25:56 换工作能解决当下焦虑，但会带来另一个焦虑。 31:52 有时候，我们是没有选择权的。 36:32 我只是会对某件事产生困惑，但不影响我的心情。 40:01 我们是无法和别人比结果的。 48:44 人生的标准答案，是要自己定的。 52:45 过自己想要的人生，总会与某些人的期待相悖。 BGM： A Rocket to the Moon - Wherever You Go Porter Robinson,Madeon - Shelter (Piano version) 渡辺剛 - ちーちゃん家 横山克 - アゲイン Minnutes - Discover 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员： Elaine、Tigger、仙草 制作：左右 欢迎来到《小透明》栏目第二期，我们在这里分享小透明的评论，交换透明真挚的心情。 这期的主题是「焦虑人自救指南」，来自我们好多期关于「焦虑」「内耗」的播客下，大家分享的自己对抗焦虑的小方法。作为一个与焦虑相伴的播客，常常有一种和大家一起成长、互相学习的感觉。真喜欢这种一起践行，又一起失败（当然也有成功）的感觉。 今天这期，也同样将这种一同面对焦虑的共鸣分享给你，你将会听到： 02:07 11个缓解焦虑的小小习惯。 10:00 我们的小习惯：游泳、看去年今日、站起来。 18:16 8个改变思维逻辑的不内耗小方法。 26:12 停下焦虑的秘密口诀是什么？ 34:58 所有焦虑自救方法失效后，该怎么办？ BGM： A Rocket to the Moon - Wherever You Go Porter Robinson,Madeon - Shelter (Piano version) 渡辺剛 - ちーちゃん家 横山克 - アゲイン Minnutes - Discover 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天人员： Kitty、米花、仙草 制作：左右 不知道你有没有测试过，现在自己沉下心来，能够专注地看完多少页的书。Kitty 发现，自己以前一次可以看 100 页的书，现在看 50 页，就必须要拿起手机玩一下。而我，有时候会更没耐心，根本做不到空出一个时间段，专门来看书。 看书的耐心，是什么时候失去了的呢？想看书又看不进去时，又会产生怎样的焦虑感？我们希望在这期节目里，聊一聊看书的焦虑，并重新找回看书本身带来的快乐感。 在录这期播客前，我还去了一个特别的阅读空间，它叫竹居，是亚朵酒店打造的一个流动图书馆。虽然我越来越习惯电子书，但坐在桌子前翻看一本纸质书带来的氛围，仍旧是最独一无二的读书体验，亚朵酒店四周舒适的文化氛围，也让人更加平静。 我们这次提到的书，也都是我们很喜欢的，其中也有一些是能带来休息感的书。 在这里也一起分享给你： 《明亮的夜晚》崔恩荣 《如果我们无法以光速前行》金草叶 《神圣的欢爱：性、神话与女性肉体的政治学》理安·艾斯勒 《我在京都居酒屋》库索 《咖啡馆比其他河流更慢》库索 《苏东坡新传》李一冰 《它们的性》王大可 《西西诗集》西西 本期聊天中你将会听到： 01:36 我们的看书焦虑来源于什么？ 08:58 就算是一本不太好看的书，我也会原谅它。 12:36 我们看书的耐心，发生了怎样的变化？ 19:09 产品经理们似乎都在把我们当作婴儿来对待。 23:36 我们需要一个专门的阅读空间。 28:30 越嘈杂的地方，我越喜欢在其中看书。 31:20 我需要在看书的时候创造一种「我是有钱人」的感觉。 34:26 我也成为了书里的客人，和它写的世界发生了联系。 39:03 每在书里看到一个新知识，我的分享欲就会膨胀。 46:51 能够让人感到休息的书籍推荐。 BGM： Before You Exit - Clouds Dennis Kuo - Starry Winter Ever So Blue - Progress hideyuki hashimoto - Es - piano room Haux - the river song 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天成员： Blake、Acher、仙草 制作：左右 你相信「命运」吗？在你的认知里，你会对自己的命进行一个「是好或者是坏」的评判吗？ 这一期播客里，我们聊了一个有点玄学的问题，自己的命是好是坏，会在什么时候意识到？而当下认为的这种命运，会在之后的日子里更改吗？ 欢迎你收听本期命的赏析：吃亏命、意外命、操心命、软弱善良命、焦虑命、孤独命…… 你将会听到： 02:52 吃亏命：为平时的不幸找到了理由。 05:11 意外命：我规划不了 3 年 5 年后过怎样的生活。 08:35 哥哥命和操心命：我早早意识到了自己的不同。 13:50 软弱的善良，存在在我的命里。 17:40 每个人出生时，都已经遇到一个「法院」的判决。 21:12 成长，某种程度就是你失去了一个告解的对象。 26:00 到底是你的命运如此，还是你有意选择了它。 34:09 你相信什么东西会让你幸福，那个东西也会让你痛苦。 38:37 我找到了我人生的某种规律。 43:04 认清自己的命，也是一种宽容。 BGM： Novo Amor - I Make Sparks Alexis Ffrench - Where Worlds Collide Moments - Lancashire Road Laurence Ipsum - Mirror Megan Wofford - Sweet Hope Peter Manos - In My Head 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： Wendy、林聪明、仙草 制作：左右 广东的春天，没有带来太多喜人的感觉。在春日里，我们昏昏欲睡，厌倦空气中的潮湿黏腻，渴望有更多阳光遍布的日子。 可惜在广州，春天总是多云多雨，而温度上，又高到逼近夏天。春季的我们，正在如何与困倦相处呢？欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:11 比起人，你会在植物身上更快看到生机。 07:00 在广州，我要打破「花和嫩芽代表春天」的逻辑。 11:19 春日感是彩色的、明媚的、花开得啁啾鸣啭的。 16:36 广州的春季，建议改名为回南季。 20:21 山东的春天，山像炸开的烟花一样美丽。 30:08 不管浓人淡人，在春天我是困人。 35:59 微微清扫一下困倦吧。 43:10 春日里冒出的一点欲望，也要用力抓住。 51:17 分享我们的春日摘抄。 BGM： Adib Sin,Bao The Whale - First Date Adib Sin,Azuria Sky,B. L. Hav - Airwaves Kryust - First Light Kryust - Rainbow Mile 吉森信 - 春を知らせるもの~続 夏目友人帳のテーマ JUNNY - Thank You 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期声音出镜： 仙草，WYN 同事们，日本音乐家山本刚（钢琴家）、香川裕史（贝斯手），听众朋友 nono。 制作：左右 今天是一期特别节目，关于我们在日本旅行的声音log。 在日本时，我录了很多音频，回国后，却开始发愁，不知道该怎样将这些声音分享出来。最终决定，用我的视角，用我的心情，将这些音频串到了一起。谈不上一种多么巧妙的创意，但我想，或许会有一些像我一样第一次出国的人，在和一个更大的世界碰面时，内心里一定有除了兴奋以外更多、更复杂的感受。 那不仅仅是旅游的心情，也是一种成长的心情。欢迎你收听本期播客，你将会听到： 00:16 东京地铁的安静和涩谷的购物狂欢。 05:38 俯瞰东京夜景时，我们发现的事。 11:26 爱排队的日本人。 14:00 我鼓足勇气，要到了一份日语祝福。 22:23 对日本的滤镜，甚至到了「狗」身上。 29:13 在鸭川边，我们讨论萤火虫，录下水流声。 32:06 日本人到了晚上，就会变得很吵。 39:10 我在这里，也会忍不住服美役吗？ BGM： Ann - Plastic Love ／ 塑料般的爱 春畑道哉 - a song for love 大谷幸 - A nouveau 当山ひとみ - キャシィ Foxtail-Grass Studio - 靴下をはいた猫 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： Wendy、林聪明、仙草 制作：左右 提前焦虑，会让事情变得更好吗？ 总是习惯在事情还未发生前就早早焦虑的我们，坐在一起聊了聊这种状态给我们带来了哪些影响，还有一些不管如何焦虑都预料不到的意外。 最喜欢结尾 Wendy 提到的一个理论支持：焦虑并不代表着，事情会不顺利。感觉很重要，但它们不是事实。 我想，这或许也能让我们稍微放下「提前焦虑」带来的压力。 你将会听到： 02:57 不管走到哪，我的脑海里都置顶着一个待办事项。 06:32 我要不断在脑子里模拟那一天可能会发生的场景。 15:44 现实的意外，总比你焦虑会发生的更加精彩。 23:41 请放下没有旅游攻略的焦虑。 34:23 提前焦虑，会让事情准备得更好吗？ 40:55 对结果的渴望，会让我们深陷信息流。 43:57 我们要对自己的能力有更深的确信。 48:20 放心啦，焦虑并不代表着事情会不顺利。 BGM： mxmtoon - temporary nothing Goldmund - Finding It There Hardy Rock - Meeting the Moonlight Liner Violet - Bedtime Piano Music mxmtoon - temporary nothing 褚诩野君 - 静かな时间 James Park - My Everything 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： Kitty、Blake、仙草 制作：左右 3 月份，公司迎来了 10 周年纪念，我们普普通通地度过了。但也想起，似乎很少在播客里，好好介绍过我们。很多人认识我们，已经是播客「不把天聊si」的形象了，「我要WhatYouNeed」，到底又是一个怎样的公司呢？ 我们第一次认真地介绍了自己，同时也聊了聊，这 10 年里，比起「时间上的节点」，我们各自还经历了哪些更重要的节点时刻。 你将会听到： 04:36 被公众号「我要WhatYouNeed」吸引来的我们。 12:25 我的人生总是需要找理由让大家和我聚在一起。 16:22 搬进了半层楼大的办公室，曾经一起想象过的人却不在了。 21:14 每个新技能在逐渐点亮的时刻，就是一个节点。 29:56 离职的同事和我说：你要变得更冷漠。 35:00 我们是一种共脑的关系。 39:56 我在这个职场里，好难成为一个心硬的人。 45:33 老板：我也不想干了。 50:50 周年纪念是一个会让别人对自己提问的契机。 BGM： mamerico - waltz for hulot Cerah - She Left Without A Goodbye ForeverLive - Волны nunu - serce polska 松田彬人 - feel your heart JINBAO - 一切都会好起来的 Kris Allen - Better with You 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： Kitty、米花、仙草 制作：左右 “反骨女人最好命！” 提前更新的这一周，我们想来聊一聊女性生活里的反骨时刻。有的女性天生更敏锐地能察觉到不公平的时刻并发出“凭什么”的声音，有的女性则在默默等待自己羽翼丰满后再与之对抗，有的女性在成长中侥幸地避开了那些因性别问题而损失利益的时刻，但终于还是迎头碰上。 我们有着不一样的成长路径，却还是决定在某一刻做一个反骨的女人。我们希望在这期播客里庆祝自己的反骨，祝福更多的女性敢于反骨。 你将会听到： 02:06 Kitty反骨之路上的四个重要节点。 09:00 毕业后，我终于不假装顺从了。 15:52 我找到了对方语言的漏洞，有底气反了。 21:46 期待被爱是女性反骨路上的绊脚石。 29:06 女人觉醒要经历的过渡期。 31:57 不做一个听话的女人，会失去什么。 39:20 每个女人的反骨都能带来巨大的鼓励。 49:03 反骨是爽剧吗？ 本期提到的影视、小说： b站up主@香芹又青了《为什么盛明兰完成了有效弑父，知否主角团的弑父暗线》 Taylor Swift 纪录片《美利坚女士》 电影《隐藏人物》 行烟烟《零诺》 BGM： planttvibes - Heart on a Shelf Foxtail-Grass Studio - ゆめのおわりに Greeda - 그리움은 잠들지 않는다 天門 - One more time, One more chance Piano ver project lights - はじまりの唄 ~Whereabouts of budding love~ 방과후 - 추억 하나만 가져가요 Astels,Renaud Palisseaux - We Gotta Let Go 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

本期聊天编辑： 仙草、Wendy 制作：左右 欢迎来到我们的新栏目《小透明》。 在我们的播客下，总有许多认真又真诚的留言，我们想为这些留言制作专门的节目。在最近某期节目里，一个听众@龙龙龙留言说： 「我从来在播客里是透明人，自从给「我没有变得更好」的那一期播客留了一条对松弛人类充满诚实的嫉妒心和渴望心的评论，直到现在还有人在给我点赞。」 我想，小透明既是一群人，也是一种坦率的心情。我们希望这种透明能够被看到。 第一期的「小透明」，主题是「幸福的糖」，来自三期关于「治愈感幸福感」的播客。你将会听到： 01:06 关于我们的新栏目「小透明」介绍。 03:08 留言来源：64 期《什么样的日常，让人觉得生活值得过下去？》 09:01 仙草和Wendy最近的幸福瞬间。 17:15 留言来源：96期 《容易感知到幸福的能力，好想拥有啊。》 24:11 幸福来临时，你也会害怕它溜走吗？ 33:15 留言来源：6期《如何在充满小挫败的人生里，磕到对的糖？》 40:22 在失败苦涩时，可以拿出来吃的糖。 BGM： Andrew Belle - Oh My Stars 出羽良彰 - 淡い想い 松田光由 - Shizukana Umi 小瀬村晶 - You 王OK - Shadow Of The Sun 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice