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简介...
本期聊天成员：
Elaine、Tigger、仙草
制作：左右
欢迎来到《小透明》栏目第二期，我们在这里分享小透明的评论，交换透明真挚的心情。
这期的主题是「焦虑人自救指南」，来自我们好多期关于「焦虑」「内耗」的播客下，大家分享的自己对抗焦虑的小方法。作为一个与焦虑相伴的播客，常常有一种和大家一起成长、互相学习的感觉。真喜欢这种一起践行，又一起失败（当然也有成功）的感觉。
今天这期，也同样将这种一同面对焦虑的共鸣分享给你，你将会听到：
02:07 11个缓解焦虑的小小习惯。
10:00 我们的小习惯：游泳、看去年今日、站起来。
18:16 8个改变思维逻辑的不内耗小方法。
26:12 停下焦虑的秘密口诀是什么？
34:58 所有焦虑自救方法失效后，该怎么办？
BGM：
A Rocket to the Moon - Wherever You Go
Porter Robinson,Madeon - Shelter (Piano version)
渡辺剛 - ちーちゃん家
横山克 - アゲイン
Minnutes - Discover
微信公众号：我要WhatYouNeed
微博@我要WhatYouNeed
商务联系：whatyouneedoffice
主播...
我要WhatYouNeed
仙草fromWYN
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
夏尹豆
11个月前
广东
4
45:05 “事多而食少，不是长久之象”所以我又忙又累的时候就很认真吃饭睡觉哈哈哈
偷走一个西红柿
11个月前
广东
4
终于知道为什么很喜欢你们了，因为你们和我一样都是普通人，会遇到同样的问题，但都在努力地找方法去应对
麦芽芋
11个月前
云南
4
我是焦虑严重者，前段时间跟闺蜜说在该有的年龄并没有拥有该有的东西，总觉得自己很失败，但是她安慰我说不用跟任何人比，路不一样...
每天都在坚持看书、锻炼、听播客，努力增长自己的认知，去学着如何生活，加油~
猪的三次方
11个月前
广东
5
我都是边练字边听播客,就不会感到无聊了!就像有一群朋友在你旁边聊天说话一样🌝🌝
冈波斯日记
11个月前
湖南
6
28:17 做事的时候不焦虑，想事的时候才焦虑
是青的青
11个月前
河南
7
这期来的好及时，刚刚辞了五年的工作，因为考上了全日制研究生，满屏的小红书危言耸听和同事们的各种不看好，使得我对这未开启的下一段旅程，充满了焦虑，也享受不好这研0的假期，刚刚卸掉了小红书，不再听别人说的，按自己的步调，按部就班学习 健身 生活吧，人生就是一个大赌，我要努力去证明这个选择决定，是对的，新的一天加油❤️
好好004
11个月前
河南
7
最近焦虑是因为想到我不是任何人最好的朋友 有时候觉得一个人自由自在的，有时候又会很在意是因为自己的原因才交不到很密切的朋友吗
爱唠嗑er的阿屁
11个月前
北京
8
我是在参加春招的应届生。前段时间每天都焦虑到爆炸，因为秋招拿到offer，但是由于一些客观事情，策略性放弃了。导致了无比的后悔。也有种“人总爱美化那条没走的路。”之后就是无比的自责；就像谈初恋的感觉一样，一分手，感觉自己没人要了。就感觉自己没工作了。后来就是开始做电台。觉得电台是一个可以让我作为情绪出口的地方，同时也可以给我的朋友们，或者有同样焦虑情绪的朋友们一片小天地。后来就每天起来会给自己做一个todolist，然后慢慢做。顺便跳跳舞；就慢慢的开心起来了。
Yukikora
11个月前
中国香港
8
10:19 TWICE，STAYC都很元气
oo呱呱呱
11个月前
四川
10
最近没咋焦虑，因为最近一直在做事，剩余的时间都在享受时间，然后脑子没有容量想焦虑
77ll
11个月前
广东
12
最近的焦虑来源于周围的朋友经常学新东西，但由于我自己很笨学不会导致不想学。然后常常焦虑，陷入自我怀疑的状态。
前几天听到有一个博主说:“选择太多不是一件好事，好像我们什么都可以做，但确实很多东西基本做不到。”有被安慰到
冈波斯日记
11个月前
湖南
15
26:51 请兴致勃勃地去失败！允许自己大胆地走向失败！
我好棒呀
11个月前
江苏
24
20:25 哈哈哈哈焦虑来了 就大声说：Stop!!!!!
亲测有效！
薯条和薯条都会有的
11个月前
广东
28
26:07 分享大老师说的一句话：世界之所以这么美好，就是因为它从来不放弃任何一种颜色。
VV_zhu
11个月前
北京
31
呜呜呜这个题目，刚好最近焦虑毫无食欲，看到之后赶紧起身边听边去食堂吃饭🥺
逢衣浅带
11个月前
黑龙江
31
我是焦虑的时候会吃超多，感觉咀嚼可以缓解焦虑，然而回过头的时候 发现自己刚才吃的东西是什么味道都不知道
旦旦很开星
11个月前
福建
36
01:20 最近的焦虑是找一份心仪的工作，我也需要自救！
冈波斯日记
11个月前
湖南
37
最近安慰自己「已经做得很好了！努力了就算没有成功也没关系！」
除了自己的幸福健康，其实真的都没什么大不了，做不成又不会死^_^明天后天大后天，总会有让我感到快乐的事出现！！
桃奈小安
11个月前
北京
49
人有99％的烦恼来自于对未来的担忧 别提前焦虑 既然之则安之 自己就很棒 听到没 手机对面的所有人
嘻哈创造营
11个月前
湖南
67
21:24 之前看到的一个小方法和这个原理不谋而合，就是比起做to-do list ，不如做done list ，也就是记录自己做到的事情，而不是焦虑自己还有多少没做，这个对我还挺受用的，分享给大家☺️