去年夏天，主播Sophie和33一起去了霞慕尼，走了TMB最精华的100km路线，当时我们一直都想再计划一次今年的dolomites的徒步，但是因为各种事情搁置😭。眼看着夏天就要溜走，7月中主播33来了趟说走就走的旅行，三天内定好去多洛米蒂的机票和民宿就出发了。 首先声明，这次去的并非徒步佬的线路，而是半旅行半徒步的休闲路线，不过我们好好聊了聊多洛米蒂地区的交通、住宿、购物以及几条美丽的单日徒步路线，如果你也刚好对多洛米蒂感兴趣，这些信息希望对你有帮助。如果你想走长线，那么可以在网上搜索更多路徒步线路Alta Via 1/2。夏天的阿尔卑斯山地区真的是天堂，多洛米蒂更是一个老少皆宜的度假胜地，除了徒步，还有自行车、滑翔伞、飞拉达等等各种娱乐项目，值得一去再去。 最后感谢高驰对本期节目的大力支持！在多洛米蒂徒步期间，多亏高驰手表的高性能，可以帮33导航、记录轨迹，10天旅行期间都不需要充电，真的徒步人的坚强后盾！与此同时，Sophie参加了崇礼168超级越野赛，比赛期间也佩戴了高驰手表来记录成绩和轨迹，表现相当优异。而且，高驰现在和小宇宙平台打通了！只要将播客下载到手表，跑步、徒步骑车等过程中，就可以用蓝牙耳机连接手表听播客，不要太方便！快把我们这期节目下载到你的高驰手表里吧！🌟 想要加入我们的听友群，一起聊徒步和装备等话题，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊，等你哦～ 修斯高原Alpe di Siusi 修斯高原Alpe di Siusi，夏天的阿尔卑斯的真的是天堂 刀锋山（Seceda） 长石山Sassolungo，这一段下山路也非常有魔戒的感觉 全是碎石的下山路 随便哪里，都很美，没有滤镜，没有角度。 三峰山（Tre Cime di Lavaredo） 三峰山网红景点之一：能看到整个三峰山的洞窟 被白云岩石山环抱的Sorapis湖（强推徒步线路！） 三条腿的灵缇和它的主人 到Sorapis湖的一路风景也很美 网红电话亭（棺材）缆车 带盖的简易缆车（下雨也不怕了！） 可以把自行车运上山的缆车装置 住在Grani的早餐，简单又丰盛（多洛米蒂地区传统的苹果卷甜品，一定要尝尝） 播客中提到的未来感悬崖庇护所Santnerpass hut（图片来自网络） Sophie在崇礼168超级越野赛，有高驰手表的陪伴 33在多洛米蒂全程也佩戴高驰手表用来导航和记录轨迹 【本期主播】 Sophie、三三 【内容导览】 00:34 闲聊——我们为什么“拒绝”了小红书外人节 5:11 意大利多洛米蒂在哪？为什么多洛米蒂地区会说德语？多洛米蒂有几个游客必去的主要区域？ 9:57 有关多洛米蒂高线徒步Alta Via 1 12:10 去多洛米蒂的交通攻略。在多洛米蒂开车你需要注意什么？（租车和预约停车场攻略） 21:57 7月中旬多洛米蒂地区天气和穿衣指南 23:55 多洛米蒂地区户外用品购物指南（Bolzano最好买！） 29:08 多洛米蒂的风景如何，和TMB的风景相似吗？ 34:13 多洛米蒂地区缆车pass推荐！网红棺材缆车体验 42:16 多洛米蒂地区住宿订房指南（热门季节订不到民宿怎么办？） 49:27 多洛米蒂，飞拉达运动的发祥地，源于一战期间的历史遗留，成为现在热门的运动项目 53:10 戴着高驰手表去多洛米蒂徒步VS戴着高驰手表去跑越野跑，是一种什么体验？ 59:56 多洛米蒂徒步线路推荐：Siusi修斯高原+刀锋山 1:08 徒步线路推荐三：长石山垭口徒步 1：12 徒步线路推荐四：三峰山（多洛米蒂地区绝对的明星👑） 1:16 徒步线路推荐五：Sorapis湖（最梦幻的一抹蓝） 【本期音乐】 《Tarantella Napoletana》（Andrea Colombari） 《Azzurro》（Adriano Celentano） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这里是和@大横断石头 聊天的下集，上一集我们聊过他和飞鸟徒步成功穿越塔克拉玛干沙漠的经历，这一期我们再回到他徒步的起点，聊聊他如何爱上徒步，并且如何彻底投入到徒步的经历。除了分享了很多徒步这些年过程中的趣事（徒搭过程中被人当成坏人）和心酸事（为了省钱吃泡面吃出胃病），他还分享了不少户外实用技能：如何挑选徒步搭子，在徒步团中充当什么样的角色，有什么必备的装备……相信听完这一期你肯定会有收获。 从开始一边打工一边徒步，到成为全职户外人；从徒步小白到户外大佬，石头这一路用了11年，吃了很多苦，但是好在一直都在热爱的路上前行！在这期播客录制完不久，石头又踏上了去横断山脉的旅程，一直在路上，永远不停歇。 【本期主播】 大横断石头、Sophie、三三 【本期音乐】 《追梦赤子心》（Gala） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这是山合作用两位主播圆梦的一期！如果你喜欢徒步和户外，那绝对不会没听过大横断石头的名字。从《大横断》到《极径》再到前不久成功穿越塔克拉玛干沙漠，石头的徒步经历治愈、鼓舞和影响了太多人。虽然和他是第一次聊天，但是因为太熟悉他的视频，所以聊起来就像老朋友一样亲切。 和他聊天你会发现，他就像视频里一样真诚、可爱，毫无保留。从14年第一次徒搭开始，十一年间他用双脚丈量祖国的大好河山，无数人迹罕至的雪山草原海子，很多人是看过他的视频才发现，原来国内也有那么多世界级的极致美景！ 因为聊天的内容很丰富，于是我们决定分成两期。这一期我们先和石头聊聊前不久他走塔克拉玛干沙漠的故事，很多我们看纪录片时心里的疑问，也得到了解答。下一期（下周三放松）会聊聊更多他如何爱上徒步的故事，如何为长距离徒步锻炼体能的干货分享。还有我们选取的听友提问，也趁此机会一起问了问石头。 石头和飞鸟的塔沙穿越纪录片《格查尔》可以搭配本期播客一起观看，想了解更多石头的精彩内容，可以b站或者小红书搜索“大横断石头”。 【本期主播】 石头、Sophie、三三 【本期音乐】 《一生所爱》（卢冠廷、莫文蔚） 《昔情难追》（陈勋奇·东邪西毒电影原声带） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

这一期随便聊聊，我们来填日本徒步那期留下的坑：濑户内海艺术祭。 虽然已经过去几年，但说起濑户内海艺术祭，回忆里都是夏天、逛展览、海边和轮渡……太过完美以至于略微有些不真实。 虽然经验是过期的，但是喜爱是真实的。 真的好想再去一次濑户内海。 直岛——Benesse House Oval，夜游Benesse 美术馆，海边的杉本博司 安藤忠雄美术馆和旁边的可爱咖啡馆 丰岛——海边公路和麦田，丰岛美术馆外部，丰岛心脏音美术馆 犬岛——断壁残垣的旧址，犬岛精炼所美术馆入口 护王神社的水晶楼梯 【本期主播】 sophie、三三 【内容导览】 01:50 关于濑户内海的一些背景介绍和基本信息 06:50 濑户内海交通和住宿 15:49 分享我们最喜欢的岛：直岛 25:59 丰岛美术馆，值得为他停留 36:30 犬岛精炼所美术馆，来自地心的震撼 【本期音乐】 日が落ちるまで (ハンバート ハンバート) Walking on Sunshine (Katrina & the Waves) 【声音指导】 xhs@Cscissorhands