上一次聊徒步搭子，收到很多朋友的反馈：“听到这里就生气了！” “完全带入了，真的很烦这种人”…… 这次我们再聊徒步搭子，不过这期保证你听得开心！ 作为两个养猫的人，我们对狗狗和带狗狗出门知之甚少，不过这并不妨碍分享的嘉宾带来足够精彩的内容。希望听了这一期的你和我们一样，对小动物的爱又多了很多！ 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我们的群聊，一期聊户外和徒步。我们的xhs账号也是同名的“山合作用”，欢迎关注我们！ Sarah和她的两只狗狗周永福、周永乐 阿婪和他的狗狗锅盔 彤大宝和她的狗狗max 罗拉和她的狗狗 Woody和他的狗狗屁点 飒飒就是sia和她的两只猫猫 【本期主播】 Sarah、阿婪、彤大宝、罗拉、Woody、飒飒就是sia sophie、三三 【内容导览】 05:25 Sarah和她的两只狗狗周永福、周永贵 13:07 阿婪和他的狗狗锅盔 24:53 彤大宝和她的狗狗max 38:05 罗拉和狗狗在意大利徒步的故事 48:13 Woody和他的狗狗屁点 58:18 彩蛋！飒飒就是sia和她的两只猫猫 【本期音乐】 You've got a friend in me (Randy Newman) Hound Dog(Elvis Presley) 【声音指导】 xhs@Cscissorhands

这一期我们的【与100位户外女孩聊天】系列从雪山去到了海边，和十四年的“浪人”杨雪聊聊冲浪。虽然经历过疫情期间爆火的“冲浪泡沫”，冲浪这项运动在国内依然算是小众，我们对冲浪并不了解，所以充满了无限好奇：代表中国队去参加世界级比赛是一种什么体验？冲浪危险吗，会遇到鲨鱼吗？疫情冲浪泡沫破灭后，冲浪这门生意还能赚钱吗？去国外冲浪不懂冲浪礼仪还会被local骂是为什么？和杨雪聊完，发现生活在海边人的精神状态真的令人羡慕，面对变化无常的大海，人们学会了顺其自然，学会了随遇而安，学会接受大自然的安排。对于浪人来说，没有什么比一道好浪更重要的了，放下手中的一切，义无反顾地抱起冲浪板下海去。 作为中国第一批冲浪人，杨雪现在和先生经营着自己的冲浪俱乐部，还养育了两个可爱的孩子。怀孕期间也没有停止冲浪的经历，让她在网上遭受了很多非议，但是杨雪用事实证明，运动和怀孕并不冲突，在了解自己身体状况的前提下，没有必要因为怀孕就完全放弃自我。你首先得是你，然后才是一个母亲。你首先得是个快乐的孕妇，才能更好的孕育生命。希望杨雪的分享也能给你一些启发，如果你也对冲浪感兴趣，别犹豫，这个夏天就试试！ 杨雪和先生良少 杨雪和先生一起代表中国队去参加冲浪国际比赛 杨雪代表中国队参加冲浪法国世锦赛 杨雪在大溪地冲浪 一直到生产前没有停止冲浪的杨雪 带着两个孩子一起玩水 【本期主播】 杨雪（xhs@离岸风冲浪-杨雪）、Sophie、三三 【内容导览】 3:13 什么时候开始接触冲浪？ 8:50 如何作为冲浪运动员进入国家队？ 12:11 国内和国外冲浪运动员的差距，越来越小 14:20 想培养自己的小孩往冲浪运动员的方向发展吗 15:30 硬核女浪人：怀孕坚持冲浪到生产前一天 18:16 如何面对网络上的恶评 21:41 平时如何训练 26:29 每年怎么安排冲浪行程 29:29和先生会互相指点和比较么 30:51 冲浪的危险系数高吗？ 32:07冲浪会遇到鲨鱼吗 34:30 疫情“冲浪泡沫”破灭后，冲浪这门生意能赚钱吗？ 39:55 被困巴厘岛四个月的冲浪生活 42:00 未来的拓展的计划：巴厘岛新基地 43:41 浪人的精神状态be like 48:41 去很多地方冲过浪，还有什么想去但是暂时还没去的地方？ 52:25 什么是冲浪礼仪，为什么去国外冲浪可能会被当地人骂 【本期音乐】 《Sufin’ Safari》（The Beach Boys） 《Hawaii》（The Beach Boys） 《我爱夏天》（脱拉库） 【录音指导】 xhs@CScissorhands

户外摄影师是一份危险的工作吗？成为户外摄影师需要怎样的硬性条件？这是一份可以公费去看美景的神仙职业吗？怀着极大的好奇心，我们请来在户外杂志做摄影师的高朋，和他聊聊这份职业，以及背后的故事。 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我们的群聊，一期聊户外和徒步。我们的xhs账号也是同名的“山合作用”，欢迎关注我们！ 遇事不急先拍照，户外人的精神状态就是这么稳定 手脚并用，没有路也能走出路 拍摄攀冰，现场解锁技能 常看户外纪录片的朋友对这个背包罩应该不陌生 冰天雪地拍摄是家常便饭 【本期嘉宾】 高朋 【本期主播】 三三、sophie 【内容导览】 02:15 误打误撞成为户外摄影师 10:40 户外摄影师是一个危险的职业吗 19:00 户外摄影师一定要体能很好吗？ 21:40 印象最深的/最狼狈的/最虐的一次拍摄 32:40 当户外摄影师一样要吃乙方的苦 40:30 在一个很好的氛围里工作，每天都没感觉在上班 【本期音乐】 郊游（蛙池） 日出（叶尔波利/热依达-塔尔图） 【声音指导】 xhs@Cscissorhands

今天又是一期【新手徒步】系列，我们来聊聊如何在户外睡得香。你喜欢在户外睡觉吗，你是一个在野外睡不着/睡得更香的人吗？和搬家式露营不同，徒步露营往往在装备上追求轻量化，势必要牺牲一些舒适性，睡起来当然不如营地或者房车舒适 。不管是成熟营地还是野外随机扎营，条件都可能差强人意，有地面石头太多硌得睡不着；也有可能刚睡着，就有人在你脑袋旁边聊天蹦迪；还有寒冷、刮风、高海拔、野生动物来扰等等恶劣条件，让你提心吊胆睡不着。如何在野外睡个好觉？我们这次从几大硬件出发，从帐篷（小聊）+睡袋+睡垫如何选择，还有一些户外睡得香的小tips，如果你也像我（我是33）一样，在野外睡觉困难户，那么希望能给你一些启发。 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我们的群聊，一期聊户外和徒步。我们的xhs账号也是同名的“山合作用”，欢迎关注我们！ Therm-a-rest NeoAir充气睡垫 帐篷拉开以后的风景，是露营的动力 睡袋和蛋槽睡垫，户外人必备 各式各样的帐篷是户外人临时的居所 【本期主播】 Sophie、33 【内容导览】 00:45 主播在户外睡觉的惨痛经历 15:00 户外睡眠系统三大硬件 ：帐篷、睡袋和睡垫 19:00 睡袋如何选择？羽绒还是p棉？充绒量和蓬松度？睡袋的差异化 34:15 睡垫：蛋槽和充气睡垫，如何选？ 40:15 户外好睡眠的宝藏小物和Tips 【本期音乐】 《冬日和》（佐佐木惠梨） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands