01:00 能让人迅速相爱的“36个问题” 02:00 渐进沟通+外表吸引=一场恋爱开启的方式 02:40 对男人来说，“一见钟情”是否真实存在？ 05:18 面对陌生男性，下意识映射自己的女性身份 08:18 小时候的“显性自恋” vs 长大后的“隐性自恋” 10:28 “靠脸吃饭”？77破除了不切实际的幻想 13:56 “完美一天”或许是“完美一生”的一种隐喻 18:51 自我祛魅之路：“自命不凡”>“承认平凡” >“发现自我的特殊性” 24:42 躯体的长期疼痛会转化为心理的顽疾 26:14 个人与社会的“真相” 27:36 彼此未能实现的“梦想” 29:58 男女对于“友谊” 的不同看法 33:04 彼此最伤感的记忆 36:02 爱情与喜欢？ 37:35 被pass的“妈宝男”，被认可的“妈宝女” 41:14 直男眼里比“星座” 更准的测试指标 50:39 深度沟通需要“交换软肋”吗？ * 心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)的研究成果： “两个陌生人之间的亲密关系或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。 这36个问题分为三组，一组比一组来得寻根究底。 这个理论的核心是：共同的脆弱能促进亲近感。 这项研究的作者们称：同伴之间发展亲密关系的关键模式在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。 允许自己和另一个人共享脆弱可能非常困难，这个练习似乎能迫使你做到这一点。” 链接： 《让陌生人迅速相爱的36个问题》 * “GOAT之争” “GOAT”即“greatest of all time”，意为整个xx历史上最伟大的那一位，经常被用于评价体坛运动员在赛场上的成绩以及场外的社会影响力。 * 77老公 Rol 写的有关“GOAT之争”的文章 《GOAT之争与个人意识（三）》 写的有关“婚姻”的文章 《爱与婚姻》 * bgm：Song Of Silence-Jazzamor * 微博：@两个七_ 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活 77老公 Rol 的社媒平台： 公众号：ROL b站：Rol_TA
02:10 你的世界，即你头脑里的“模式” 03:00 国人“关键”的一生 05:15 在哪里“去模式化”，就能在哪里获得最大程度的“自由” 06:43 跨度7年，一段从青春期到20岁的恋爱 08:54 破除模式=“祛魅” 10:23 任何“认知科学”都是在做一件事：帮你打破模式 11:01 情感赛道顶流 “曲曲大女人” ：打破彷徨东亚女孩的认知模式 15:46 “陪伴型“播客《脑袋空空empty mind》：一个人逐渐摆脱“模式”思维的全记录 16:02 自我认知重塑：一份有阅读顺序的入门书单 18:50 东亚女顽疾：由模式引发的身材内耗 20:40 本期“方法论” 一：破除“垂直进步谬论” 23:01 本期“方法论” 二：对自己进行“陌生化训练” * 一份有“阅读顺序”的书单（我自己的身心灵与心理学入门轨迹10本） （*推荐从前往后依次阅读） 001《被讨厌的勇气》岸见一郎 002《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德 003《象与骑象人》乔纳森·海特 004《幸福课：不完美人生的解答书》陈海贤 005《你值得过更好的生活》罗伯特.沙因费尔德 006《当下的力量》埃克哈特·托利 007《臣服实验》迈克·辛格 008《零极限》维泰利 009《从负债2000万到心想事成》小池浩 010《为什么伟大不能被计划》肯尼斯·斯坦利 * 节目中提到的课程：沈奕斐的《社会学爱情思维课》，公众号“光之来处”可看到课程简介和购买方式。 * 方法论一，提到的视频《在变好的路上就行，没必要给自己太大压力》 * 方法论二，提到的视频《77备忘录01：时常对自己进行陌生化训练》 * bgm： Mighty Like a Rose-Coleman Hawkins 微博：@两个七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活
00:50 特别嘉宾，“77老公”初来乍到 03:39 “MBTI” 几个字母是什么意思？ 07:51 77和“77老公”各自的MBTI 09:08 得知老公的MBTI后，77终于长舒一口气 10:54 “77老公”一直不愿意测MBTI的原因 12:15 MBTI最合理的地方在于... 15:17 “分类”：一种美式思维的陷阱 20:44 MBTI的最大价值：动荡世界中的自我确认 29:45 面对父母，表现出不同的MBTI 35:01 MBTI 与 玄学：相同与不同 37:36 算卦：并不需要正确，只需要一个“答案” 39:34 77：不希望第三人介入自己的因果 * MBTI的基础框架 迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers–Briggs Type Indicator，MBTI）是由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定的一种人格类型理论模型。 外倾（E）内倾（I） 实感（S）直觉（N） 思维（T）情感（F） 判断（J）知觉（P） 直觉+思维=概念主义者（NT型理性者） 触觉+知觉=经验主义者（SP型艺术创造者） 直觉+情感=理想主义者（NF型理想主义者） 触觉+判断=传统主义者（SJ型护卫者） 详细参考网址页面 *点击跳转 16型人格测试网站 (https://www.16personalities.com/ch) * 世界音乐（World music） 有时又称民族流行音乐（Ethno pop）。广义的世界音乐可以泛指世界上所有的民族音乐。由于整个现代音乐体系是由欧美本土音乐例如美国黑人民歌——布鲁斯，白人民间音乐——乡村音乐，英国民谣等欧美民间音乐发展演化而来，因此世界其他地区的传统体系民族音乐及民族化流行音乐，均被现代音乐体系划分为“世界音乐”。 * bgm: Battlecry(saib.Mix）-saib. 微博：@两个七_ 小红书：生龙活虎的七七 wx公众号：77的不时尚生活
02:06 为什么“自洽”总和“女性”绑定在一起？ 06:44 自洽的潜在动机是“自证” 07:50 女性更渴望“自洽”，是因为要造出一个“完整自我” 10:17 曾经认为人生最好的状态：70%的自洽+30%的不自洽 10:50 一场身心灵大战：学霸猫 vs Jess 15:18 出世疗愈 vs 入世疗愈 18:23 《悉达多》“不必探求”的人生 22:00 不“自洽”，也可以 22:50 玩“无限游戏”的同时，记得“人生有限” 23:27 “人生本就是一场无法活着通关的游戏” 24:48 不做平庸的“结果论者” 29:59 “要记得，你即将死去” * 节目中提到的 书籍： 《悉达多》赫尔曼·黑塞 《日本制造·日式设计的独特之道》视典文化 编 * bgm: Octorber - No Spirit 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
05:03 去年生活里的困境+应对方式 08:40 这档播客“诞生”的契机 09:05 我过往人生的转折点：痛苦+偶然性的组合 10:37 “失恋”的力量 15:06 幸福背后的“惴惴不安” 17:06 我没有“叛逆”的青春期 21:19 “阻碍”的巨大价值 26:20 你最大的恐惧和尴尬点，是你绕不开的“人生命门” 27:20 “痛”只是“疼痛”本身 29:20 “外面根本没有下雨” 32:07 我去做心理咨询的经验 33:41 健身教练 vs 心理咨询师 * 节目中推荐的书籍 《改变你想法的101篇文章》布里安娜·威斯特 《苏富比的早餐》菲利普·胡克 《妥协社会》韩炳哲 * 节目中提及的文章 《写在29岁｜不合时宜的叛逆》 * bgm: i promise that i care much more than i show-furino It Happens Every Spring-Oscar Peterson 微博：@两个七 小红书：生龙活虎的七七 wx公众号：77的不时尚生活 * 关于简单心理 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。 它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。 —— 听众优惠领取方式： 1：在【简单心理公众号】回复暗号【七七】专属优惠，以269元预约【首次线上咨询】 2：如果你在北京/上海，可以去线下的【简单森林】体验面对面的心理咨询服务，回复【七七】领取350元的线下森林专属优惠券。 线下森林目前在上海永嘉庭 / 北京海淀区中关村、朝阳区丽都。线下面对面评估是60-90分钟，有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向。 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」
01:00 从未“上过班”的十年，我做了些什么？ 04:40 一度渴望“朝九晚五”的生活 06:26 “自由”与“掌控感”的背离 08:26 年轻人想要“逃离自由” 12:26 “点外卖”的蝴蝶效应 15:53 “为自己发出的一切负责” 18:39 不内耗三步曲 19:45 两个“生活小实验 ”： 1.不刷社交媒体一周；22:39 2.立即反馈 28:40 笛卡尔：幸福的三个关键点 * 节目中提到的 - 书与文章 《零极限》乔·维泰利 施璇.理性主义幸福论:笛卡尔的伦理学说[J].学术月刊, 2022, 54(7):8. - 节目视频 《十三游》许知远对话姜尚中：我真希望再跟他好好聊一次 * 笛卡尔的伦理学 “是一套建立在理性主义知识论基础上的，以实现人的幸福为目的的伦理学说。这套学说主要由人的理性、意志以及习惯，这三个要素勾连在一起。” * bgm: Way Out-FKJ 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
04:25 试图做自己的心理咨询师，却先精神崩溃 06:24 人潜意识里的“死亡”本能 07:59 抑郁的本质：失控的无助感 09:35 永远觉得自己“不够好” ，你不是一个人 10:35 “简单的出路就是正确的出路” 14:48 听播客，让我坐在图书馆狂掉眼泪 17:18 一个成年女性，面对的两种互相撕扯的“独立宣言” 20:20 我克服焦虑症的那半年 22:17 “不抵抗”的森田疗法 26:05 对付拖延症的终极绝招 * 节目中提到的 书籍： 《被讨厌的勇气》岸见一郎 《我们为什么做出不利于自己的行为》马克·郭士顿&菲利普·戈德堡 播客： “纵横四海” * 森田疗法：日本东京慈惠会医科大学森田正马教授（1874-1938）创立，“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本原则。 * bgm: La Question-Françoise Hardy 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
00:21 对“婚礼” 想法的转变 02:05 关于婚礼唯一的“遗憾” 03:40 关于做播客的小插曲 06:42 去心理咨询的原因 07:56 以自己为圆心的关系圈 10:12 另一种模式：鼓励型父母，与愧疚的孩子 16:24 “说一套，做一套” 18:30 拆解那个“对的人” 22:27 放弃相信“对与错的选择” 26:45 减少对“大环境”的过度关注 29:35 起床后的一个“可爱咒语” * 感谢上一期评论里所有的问题和讨论 * bgm: New home-Austin Farwell 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
01:33 “莫名其妙的念头”或许是“找自己”的指路标 03:11 i + me = the self 04:50 "做自己“的迷茫 06:07 一年100幅画，成为插画艺术家 08:35 第一个阻止你“做自己”的人 09:38 成年人学语言的阻碍：太聪明 11:17 阿德勒心理学：减少“归因” 12:42 “你脑海里的两个世界” 15:40 清理记忆，给灵感腾出空间 17:20 悲观者永远“正确”吗？ 18:09 想到，去做，接受成功与失败 20:08 本期“问题征集” * 阿德勒心理学： 阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，1870年2月7日-1937年5月28日），奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。 * 《成年人学习语言更难，原因竟是太聪明》 * Ted《你脑内的两个世界》【中字版】 * 《零极限》乔·维泰利 * bgm： Solitude-Nymano 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
01:39 我最欠缺的东西 02:39 “玄学”到底是什么？ 04:55 “计划思维”的陷阱 05:47 思维内耗比情绪内耗更可怕 06:41 “无为”的真正含义 11:22 “穷养”和“富养”的一个隐含心态 18:24 我的“冲动”转折点 20:45 克服“惯性”就是克服“惰性” 24:40 人均“小红书”综合症 * 节目中提到的视频链接 “穷养与富养10年后” * 节目中提到的书📚 《臣服实验》迈克·A. 辛格 《零极限》乔·维泰利 * bgm: Sara/from "Champloo Crates 2: Samurai Soul" Fuu /from "Champloo Crates 2: Samurai Soul" 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
01:15 “爱自己”的话术 02:11 不要做一个好人，要做一个真人 03:42 “爱自己”的消费主义视角 06:11 六七年的化妆刷 07:36 对华丽衣帽间“脱敏” 10:37 真正“爱自己”的一种可能性 12:27 “我”，一个不完美的例证 13:26 皮肤好，保养的“真相” 16:34 爱具体的自己 18:19 实操小方法 * 节目中提及的“脸部按摩”视频 77的脸部精油按摩 * bgm: Stardust-Tony O'Malley Santa Monica-Snazzy 微博: @两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
01:33 青春期的叛逆目标 03:00 名正言顺谈恋爱、不写作业的中学时代 07:59 东亚文化大陷阱：“吃苦思维”的美德 17:15 “自我设限” 背后的逻辑 19:58 “学者”思维是怎么回事？ 25:27 “艺术”思维又是什么？ 27:22 我们共通的那些弱点 28:18 “逃离陷阱”的实操小方法 29:06 不要等待“幸运”，要召唤“幸运”。 * 节目中推荐的书籍 《现代性的后果》安东尼·吉登斯 《现代性与自我认同》安东尼·吉登斯 * bgm：I know why-Red Garland 微博：@两个七_ wx公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的反时尚生活指南
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