02:29 最近认知上的一个“大突破” 05:13 什么是“主体性”？ 11:34 如何知道你真正的欲望和需求？ 16:07 “自主”：允许失败的可能 17:38 “稳定”的代价 20:32 “我的天才女友”：把牌打得稀烂的勇气 29:57 方法论一：为你的感受付出 31:03 1: 体会、承认；2: 转变的行动 31:52 方法论二：接受“失败”的可能 33:38 允许他人和自己在世俗层面上的平庸 34:51 方法论三：你的社会标签不是你，你做的事情才是你 35:38 让做的事情带动身份标签 * 节目中提到的 - 社会标签理论：Howard Saul Becker，美国著名的社会学家，芝加哥社会学派第二代代表人物。他对越轨社会学、艺术社会学和音乐社会学做出了贡献，其中最为著名的是深化了越轨理论，即标签理论。 * bgm: Days Of Wine And Roses - Vince Guaraldi 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活 【听友群】 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～ —— ❤️ 本期节目由线上心理咨询平台Glowe阁楼赞助支持 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 🎁听友福利 下载Glowe阁楼App，注册时使用“脑袋空空”的专属邀请码【7777】，即可享受100元优惠；另在评论区和听友群抽取3位听友，赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用）。
【本期嘉宾】 蒯乐昊，作家，《南方人物周刊》总主笔，业余画画自娱，现居南京。 · 第一部分 职业与自我探索 01:17 蒯老师的现在：18岁的七七理想中的自己 03:35 “写东西”对我来说好像是天然的 04:50 上周还在想当个“古董贩子” 07:00 “自由而无用” 10:36 在喧嚣的世界里，贡献一点沉默 · 第二部分 做自己与爱自己 14:41 “自己”是一个巨大的变量 16:15 20岁和40岁的自己，不是同一个自己 16:43 把自己重养一遍，未见得就能填补过去的缺憾 18:22 一个关于“洋娃娃”的童年阴影 22:47 so what? 我过来了 · 第三部分 女性与年龄节点 24:34 你没走过这条路，但这条路上有很多前人的航标 26:09 40岁那年，我真的“不惑”了 29:06 我就按24岁的状态去活 29:52 “既要又要”，没那么难 30:53 社会合力：“你40了，你很无趣，你是个妇女，你要回家” · 第四部分 女性主义，生育，自由 32:34 人之天性，男的也应该爱美 33:14 试图把女性变成同一个样子？怎么可能 34:45 真正的自由：你可以为生活去抗争，也可以为生活去妥协 39:39 是否“生育”？在生命的长度里，你如何建模你的人生 · 第五部分 写作与想象力的边界 45:48 写小说是很任性的 47:01 我更喜欢中年人的故事 49:47 我脑子里的很多故事，是视觉性的 50:47 我一直在用我的理性，对抗我的感性 · 第六部分 自洽与输赢 51:55 二三十岁的时候，我忙着处理自己的拧巴 52:43 自洽之后，人生很舒服 58:40 人生是场游戏，没人告诉你打法，所以我们不断参照他人 1:04:29 把自由永远拴在外在的输赢上，那你永远要输的 *《疼痛之子》 作者蒯乐昊继《时间的仆人》之后创作的最新短篇小说集。六个小故事，无年龄，无国界。有城市的，也有乡村的；有本土的，也有国际的；有未成年的稚童、自我探索的少女，也有心事重重的妇人和垂暮的老妪；有现实存在的女子，也有作为象征物的抽象女性。“我必须去书写她们，写她们作为女儿、情人、妻子和母亲，写她们初潮、破处、生育和衰亡，这是独属于女性的生命命题。” * 节目中提到的 -人物 · 摩西奶奶（Grandma Moses），1860年9月7日生于纽约州格林威治村的一个农场，她76岁开始绘画，80岁时即1940年在纽约举办个展，在晚年成为美国著名和最多产的原始派画家之一。 -作品 · 《成年人的谎言生活》（埃莱娜·费兰特） · 《开满鲜花的果园》，出自蒯乐昊的小说集《时间的仆人》，讲述3位年过30的女性从测试纸、计算排卵期到怀孕、生产，再到精疲力竭地哺育幼儿中所面对的种种问题。 · 《壳》，出自蒯乐昊的小说集《疼痛之子》，书写一个体校的击剑运动员，在成长过程中对自己身份和身体的困惑。 * bgm： Here and Now - Quadro Nuevo 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活
02:01 “情绪稳定”的陷阱 05:03 我们对“情绪价值”的误解 06:01 情绪价值=积极情绪体验-消极情绪体验 07:55 真正的“情绪稳定”：调动情绪体验的能力 08:44 在结婚之前，我以往的恋爱关系都“不吵架” 11:05 为什么女性常常被认为“情绪不稳定”，男性则是那个“包容者”的角色？ 12:05 亲密关系中，“理性沟通”解决不了所有问题 14:10 Soul的玩法：一个“模拟情侣吵架”的群聊派对 15:06 “小作宜情”？我们需要主动制造“情绪波动” 18:07 在亲密关系中如何适当发疯，调动情绪价值？ 方法论一：不必表达“认同”，但要表达“理解” 19:42 方法论二：情绪优先，道理后置 24:40 方法论三：角色调换，偶尔让对方成为giver · 节目中提到的 -“情绪价值”是一个叫做Jeffrey J. Bailey的商学院教授从顾客和企业的关系视角出发，创造出来的一个营销学概念。这位商学院教授提出了一个“情绪价值”的公式： “情绪价值=情绪收益-情绪成本” 情绪收益可以简单理解为一种积极的情绪体验，而情绪成本则是一种消极的情绪体验。从营销学的视角，假如你是一个情绪价值的提供者（giver），则代表着你给人带来的积极的情绪体验总是大于消极的情绪体验。 · bgm: I Fly With You - Franz Gordon 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活 —— ❤️🔔 6月10日至6月16日，Soul App 邀请上海市精神卫生中心（宛平南路600号）的心理医师们，连续7天开设“让部分年轻人先开心起来”情绪疗愈专场群聊派对，就当下年轻人最常见的情绪议题展开线上情绪治愈分享。在此期间，Soul 联合四档中文播客，一起探讨当下年轻人的情绪困境和解决办法。 在快节奏的生活中，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。
00:21 显化，一种“心想事成”的引力 06:46 人类的“集体意识”如何改变物质世界？ 15:49 人们对“金钱”的错误认知 16:53 宇宙，只是你许多念头和思维的复印机 18:35 初中数学课上，第一次感受到“大我” 21:50 锦鲤，就是你自己 23:51 方法论一：感受你的“存在”和“行在” 26:55 方法论二：不是“我想要”，是“我选择” 31:36 方法论三：行动-话语-思维 33:40 撕掉“薄膜”，才能开始实现价值 * 节目中提到的 书籍： 《你值得过更好的生活》罗伯特·沙因费尔德 《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什 纪录片： 《解释鸿沟》by 腾讯视频/嘉映哲学 * bgm: passage - Linanthem 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活
01:17 “目标” 并不等于 “想要” 05:48 “抓周”，一种自我赋予的宿命感 07:25 真的存在“天赋”吗？ 09:28 你回避的东西，往往能更精准反映“你是谁” 10:00 你心里的“7个暗室小孩” 21:50 你最恐惧的东西，往往正是你人生的核心课题 23:36 方法论一： 找到你的7个暗室小孩 24:00 方法论二：写下你担心会发生的事情 26:00 方法论三：“圈子不合别硬融” 27:00 与谁交换人生？ * 节目中提到的 up主： @三宋在这 书籍： 《人格心理学》Jerry M.Burger著，陈会昌等译 * bgm: The Nu-jazz Lover - Sergeant Jay 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活 —— ❤️ 本期节目由我们的好朋友简单心理赞助支持 关于「简单心理」：成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前简单心理已为超过200万人次提供专业的心理健康服务。 简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师、心理学爱好者终身成长教育服务。为想要进行内心自我探索与自我成长的你，提供系统化的专业学习路径。 🎁听友福利 【简单心理Uni 5天艺术探索体验营】 一次性入门戏剧、童话、音乐、艺术四种艺术表达形式，感受艺术疗愈的魅力。在课程的最后一天，助教将以直播的方式带大家沉浸体验其中三种不同的表达性艺术，让大家用非语言的方法表达出自己当下真实的感受。推荐给对艺术、心理学感兴趣、或者是想要自我疗愈/自我探索的朋友。 入口：关注【简单心理Uni】公众号回复【脑袋空空】，一杯咖啡的价格，29.9 元， 一次性体验 4 种不同的艺术表达形式。 🔔 5天艺术探索体验营，最新一期5月17日开课（长期有效）
01:00 在春天，最近遭遇的情绪低谷 02:19 缺乏“屏蔽力”的表现：容易情绪受力 04:03 社交媒体瓦解“做事”的动力和意志力 05:45 “找参考”的陷阱 08:47 信息过载与动力缺失的关系 13:24 精神的累，需要身体的累来缓解 14:30 方法论一：人生耳塞 16:00 方法论二：事以秘成 18:40 方法论三：先做再说 21:30 春天不适宜看“金爱烂” * 节目中提到的 书籍： 《你的夏天还好吗？》金爱烂 * bgm: soul below - LJones 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活
01:04 终于，来到了30岁！ 05:07 回溯我“2”字开头的这10年 05:32 1.和父母的关系：如何破除“好学生”思维 13:15 允许自己与父母存在的分歧 15:01 2.和朋友的关系：每个人是在陪你走一段路，来来去去不必强求 16:40 先照顾自己，再照应对方 17:13 3:和伴侣的关系：沟通核心契合点，学习抓大放小 20:07 在时间的长河里，诚实面对彼此 20:46 4:和物件的关系：搭建消费体系，轻负累更灵活 22:04 消费主义世界里的“体验型”与“资产型 ” 23:01 5:和自己的关系：身而为人的孤独感是一种必然 24:37 为什么人在黄昏醒来，会感到难过？我似乎找到了答案 28:16 “旷野”or“轨道”，从来都不是一道选择题 31:11 30岁生日彩蛋：哼唱结束本期播客！ * 节目中提到的 书籍： 我去年翻译的这本《关于时装的101个常识》（阿尔弗雷多· 卡布雷拉） * 相关的单集播客 《015.买还是不买？如何无痛对抗消费欲》 《003.到底什么是“爱自己”啊？｜新年特辑》 * bgm: 执迷不悔 - 王菲 微博：@生龙活虎的七七 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活
01:28 近10年老友，我和洞姐是怎么认识的？ 03:43 和洞姐第一次见面，情景重现 04:49 和对方在一起，印象最深的3个场景 07:48 我们彼此吸引的特质是什么？ 08:40 两个“情绪稳定”的人，一起探讨我们可不可以“情绪不稳定” 10:13 朋友之间最好的状态是什么？ 11:25 交朋友，如何主动迈出“那一步”？ 15:28 如何面对逐渐“离散” 的朋友？ 17:07 朋友到底要不要主动去“维系”？ 26:36 非常可贵的一种“友情运” 28:04 “朋友”远比“人脉” 更能带来意想不到的惊喜 * 本期嘉宾： 播客《展开讲讲》主播 洞姐 * bgm: 長谷川智樹 - 恋するハチ waltz for zizi - 菅野よう子 （找到了我们8年前那张“同款发型”的照片）
01:00 每到年底，都会买一个“计划本” 03:30 “为什么伟大不能被计划？” 04:05 “目标”思维的陷阱 07:36 我们为什么需要设定目标？ 09:30 真的存在所谓“正确的道路”吗？ 10:17 部分焦虑来源：人生存在着一个主线剧情 12:14 焦虑+过分专注：无法关注到眼前的机会与可能性 16:15 越来越发现“执念”是一个贬义词 18:53 从“进化论”看生命的无意义与偶然性 * 节目中提到的书籍 《为什么伟大不能被计划》肯尼斯·斯坦利 & 乔尔·雷曼 《生活的哲学》李小龙（著）约翰·里特（编） * 相关单集播客 《004.“计划”总让人失望，“冲动”或许是做自己的机会》 * 小报童订阅入口： 1）vx 搜索“小报童投递”公众号，关注并登陆 2）点击“开始阅读” 3）左上角搜索 专栏名“77的不时尚生活”，即可订阅 * bgm: 81summer-uyama hirot Who's theme-MINIMI ❤ 欢迎添加vx，加入听友群：slhhd77，备注「小宇宙」or「脑袋空空」 微博：@两个七_ 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七
02:18 从小懂事的“家族好女儿” 03:20 一次意外的“考编” 06:20 我在爸妈各自心目中的最理想形象 11:13 没有真正完美的“原生家庭” 12:23 父母的“自恋”与“自私”？把孩子作为自己的延伸？把孩子作为自己的荣誉勋章？ 14:13 你的焦虑不是你的焦虑 18:10 我爸生日那天，我和他互相发了一段“长微信” 21:44 “抵触”和“对抗”是如何神奇消解的？ 23:19 方法论一：辩证看待那些看似真理的“原则灌输” 25:16 方法论二：明白“你的焦虑不是你的焦虑” 27:10 方法论三：找到可以给你托底的那个安全场域 * 小报童的订阅入口： 绿色地球搜索“小报童”，🔍“77的不时尚生活” 或保存下图，扫码即可跳转订阅 · 78元/季度，约等于2杯咖啡或一份wagas能量碗 本周更新如下，大家随缘！ * bgm： Love to keep me warm - Laufey / dodie What a dream - Nieve 微博：@两个七_ 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七
01:05 “消费”并不是一个贬义词 02:03 消费欲望：现代社会的驱动力 04:36 77的小红书买手初体验 07:36 直播带货真的很赚钱吗？ 08:18 功能价值的核心：体验 08:56 符号价值的核心：身份 11:13 某个阶段的符号价值：社会与自我之间的认可投射 14:09 快乐消费的“四象限” 15:44 方法论一：给自己搭建一个消费决策的价值体系 18:48 方法论二：成为那个创造价值的人，给他人提供消费渠道 19:49 方法论三：或许“祛魅的最佳方式是拥有” 21:30 要“光谱”思维，不要“选项”思维 * 节目中提到的书籍 《消费社会》让·鲍德里亚 《打造消费天堂：百货公司与近代上海城市文化》连玲玲 * 节目中提到的读书视频 《荐书📚当我们说“消费主义”的时候，我们在说什么？》 * 相关单集播客 《003.到底什么是“爱自己”啊？｜新年特辑》 * bgm strollin with you-Franz Gordon holiday specials-Magnus Ringblom Quartet 微博：@两个七_ 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活
00:49 一个触及核心“痛点”的话题 02:47 举重若轻的“成就” & 毫不费力的“美” 04:08 “晚晚”：初代豆瓣网红的负向生长 07:30 “晚学”：狂欢符号背后的欲望投射与真假杂糅 10:13 拧巴的人设，让拼凑的“课件” 成立 12:53 人生错配：过度在意“他人眼里的自己” 13:49 在晚晚身上，投射出“厌恶”的自己 17:42 本期方法论一：诚实面对自己的欲望：我想要，我需要，我争取 18:11 本期方法论二：敢于暴露弱点，不要演别人的内心戏 20:24 “行动力”不在于自律，而是内心底层模式的瓦解 21:01 “刻意低调”= 无意识自恋 22:30 生活的艺术更像是“摔跤”，而不是跳舞 23:00 本期方法论三，放弃“非黑即白”，认清“人性”，也是认清自己的人性 24:59 先承认“阴暗面”，才能释放拧巴 * 节目中提到的 书籍 《人格心理学》Jerry M.Burger，陈会昌 等译 《像哲学家一样生活》威廉·B·欧文，胡晓阳 等译 * bgm: far - vietra imsoalone - vietra for you - vietra 微博：@两个七_ 公众号：77的不时尚生活 小红书：生龙活虎的七七 b站：77的不时尚生活 * 🎁 蚝湾品牌的天猫官方旗舰店‘Delegat酒类旗舰店’，准备了《脑袋空空》的听众特殊优惠： 10月13日起至10月22日，在Delegat天猫旗舰店加入会员，下单蚝湾“长相思+桃红酒”两支装，报暗号「脑袋空空」可享专属会员折扣，再加赠品牌爆款蚝湾“霞多丽”白葡萄酒750ml装1支。 在淘宝app搜索“蚝湾相思酒”，或打开下图： 祝大家有一个愉快的秋天🍷
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