想录制这期节目很久了，GAP 的这段时间，一半以上的旅行是由自己一个人完成的，旅途过程中独特的风景、意外的故事以及要面对困难和惊喜，都构成了相当坚定坚强和体感上无所不能的今天的自我 所以如果有想自己独自旅行但还没有迈出这一步的朋友，不要怕，听完这期节目，给自己留好足够的安全垫，你也可以收获独一无二的经历。正如我非常喜欢的这期播客的 BGM 唱到的 「向天学云海，向地学青苔，我向天地学同在 come into the wild」 5:25 录制这期节目的初衷：无数次被问「你怎么能一个人旅行」，想说一句「为什么不能」？ 10:51 第一次一个人旅行，人总会被周围的「自由者」感染 一个人旅行，让晃荡/漫步/溜达也变得无限有趣 15:41 初次独行，目的地要怎么选？ 城市级别、交通颗粒度、项目可选性、酒店性价比…都是需要考虑的硬性条件 22:00 景区避雷&装备与注意事项 30:56 一个人旅行的惊喜与烦恼：开始意识到自己的无所不能 提到的作品 BGM：Into The Wild by「蔡健雅&阿云嘎」

最近身边的很多朋友又进入到令人艳羡的 Gap 生活了，但缺乏经验的他们在 Gap 1-2 周时就开始感受到无所事事与空虚 人为什么会 Gap？Gap 之后的精神状态 be like 以及 Gap 之后可以做什么 作为多次经历过 Gap 的人，猪猪和笨笨本次现身说法分享我们对于 Gap 的故事与感受~ 6:40 上班的理由千千万，我们为什么会 Gap？ 身心俱疲、掀掉无意义感、新的人生规划…选择 Gap 也许是人的自我觉醒 14:50 憧憬猎奇、期待一份 n+1 好像也没什么不好 从好奇到恐惧再到主动拥抱，Gap 越来越多地成为了一种生活方式选择 25:50 Gap 生活里好的状态：积极、平静与更爱自己 当生活只剩下为自己而活时，会更有动力和仪式感地去过好每一天 进入 Gap 期也是需要 landing 的，你会慢慢习惯时间都属于自己，也会在面临复杂事情时对自己说一句「那又怎样」 34:12 曾经因为无法忍受工作太闲而想辞职，现在决定接纳一切 41:34 Gap 生活里不那么好的状态：无聊、慵懒、迷茫与焦虑 当生活与工作失去了固定的焦点，无法按部就班、不停地给自己施加压力时，应该怎么办？ 纵使工作机会在变少，社会的价值观也在接纳 Gap 一不小心接到了私活、有了变现价值、意外的工作机会…新的人生选择，也许会在不经意间到访 52:25 目标与时间，Gap 之后可以算的一笔账 即便是被动进入 Gap，人也永远有的选 从事垃圾回收工作的日本搞笑艺人：mp.weixin.qq.com 留下永远为自己兜底的心态，每一次意外都是惊喜（房贷利率下降、伴侣帮忙交社保…） 59:45 Gap 后必做的事：思考做什么可以让自己快乐起来 主动拥抱 Gap 生活看似轻松，实际也在承压，你需要简单的快乐（多巴胺）、高级的快乐（内啡肽）以及搞钱的快乐（非必须） 猪猪：如果不是 Gap，我可能一辈子也没法体会从急匆匆赶路状态切换到停下欣赏风景的美妙 1:09:35 当某个时刻，你想结束 Gap 了，可以做什么？ 提到的作品 文章： 人生荒废一段时光会怎么样？：mp.weixin.qq.com BGM：Running to the sunset by「SHarK」

「乘船而去」算是 2024 我最喜欢的一部电影，也是在我面对奶奶去世后再度感知到，死亡原来离我们这么近（大概 20 年没有参加过葬礼了），面对死亡和告别是这么困难又很有必要的一件事 PS：播客提到的都是我们非常非常爱的电影，如果你在假期的末尾百无聊赖，也可以找来看看 2:30 「船」的意象：农耕文明、乡愁叙事与灵魂归处 外婆的家不是我的家，我的家是由自己塑造的 9:14 一场饭桌戏，三代人的微妙相处，两种解读 14:00 疏离的东亚亲情，为何总在死亡时团聚？ 为什么说「离开」、「死亡」可以打破日常，人总是努力去抓抓不住的东西 24:11 如何办一场至亲的葬礼，父权对抗与尊重自由 30:20 动人的外婆，是乐活的熬夜少女，也是不惧怕把死亡挂在嘴边的临终老人 37:16 电影「隔壁房间」，人是否可以选择死亡？ 生死抉择与道德困境，作为至亲和朋友，是挽留还是放手 45:04 临终关怀与告别，难而必要 为什么说常常梦见去世的至亲是一种煎熬 可是也会因为从来没有梦见已逝至亲而难过 57:40 死亡是动词，活着的人如何继续？ 1:13:54 生命里的束缚、越界与死亡教育 书籍：我还能看到多少次满月升起 BGM：我想你要走了 by「张悬」

终于整理完这期治愈之旅，脑海里还留有在轻井泽土地上嘎吱嘎吱的踩雪声，在草津山间挥之不去又逐渐适应的硫磺味，夕阳下的奥莱血拼与超市调味料间的走走停停 附赠泡汤与 shopping 攻略，可以再去 hin 多次！ 1:59 轻井泽：滑雪避暑、林间教堂与旧银座街，归来仍是东京人的后花园 冷知识：轻井泽是全球唯一举办过夏冬奥运的小镇 轻井泽与草津在地图上的位置↓ 自由席VS指定席，新干线购票攻略 & 轻井泽奥莱血拼 13:09 徒步 30min 觅食，在一片打烊商店中邂逅人均 100 的宝藏日式家庭餐馆 佃煮比目鱼、勾芡炒面与贝壳勺手作 Gelato 20:27 极简乌冬与仪式感荞麦面，背靠长野的极致面食 荞麦面的吃法↓ 25:22 草津：露天汤泉、精致私汤与汤揉舞 在海拔 1000+的温泉小镇翻山越岭，在 PH 2.x 的池子里感受硫磺独特的气味 呱儿子来过的地方，我也来啦↓ 34:39 「报刊亭」烧鸟、DIY 丸子、温泉布丁与草津限定馒头…走进怀石料理前先扶墙而出草津小镇 可以自己印字的草津丸子↓ 40:37 不完全泡汤攻略：泡完汤泉不能洗澡？千万记得吃冷饮啊！ 47:08 便利店好物与伴手礼商店，不可错过的买买买 减轻疲劳感饮料、纸盒装葡萄酒、冰沙水果、梅干泡面果蔬汁糖果…来了便利店还想走？ 信州（古长野县）与上州（古群马县）都有哪些值得带回的名物 桑娇维塞葡萄酒↓纸盒装很新颖 1:00:24 超市：最不可错过的本地日常，食材、调味的采买是旅行生活的另一种延续 木鱼花的制作工艺与搭配、梅子的分类与历史故事、芥末的搭配哲学 这次春末之旅也就买了这么多？↓ 提到的作品： 影视：哪儿哪儿神去村、霍比特人、四重奏、东京大饭店、樱桃小丸子 餐厅：丸宽食堂（轻井泽）、海老泉（京都）、丸龟制面 文章：乌冬面哲学 BGM：群青 by「YOASOBI」