本期保持联系中，Yueran和团子分享了自己家高龄小狗和肥胖小猫的故事。因为生活中有宠物的存在，让3201的主播们都更加心软软，也更明白责任的意义，而宠物的唯一使命，反而是来教会人类如何去爱。 💬本期你将听到： 00:33 家中曾经最活泼的15岁的小狗现在让我感觉好“违和” 03:29 谁是真正的主人，要看是谁带它上医院 07:02 胖胖尿闭记：真正聪明的小猫会奋力自救！ 21:42 ”玩宠物“和”养宠物“的本质区别 24:11 衰老的小狗，变得好像小时候的我自己 29:56 离开傻猫前，我真以为它是自来熟 33:54 因为养过宠物，我开始愿意生孩子？ 42:20 生命自带独特性，这才让它和我们产生伟大又特别的羁绊 45:39 太喜欢小动物反而不敢去养宠物，小孩同理 你有宠物吗，和自己家的毛孩子之间又有什么有趣的事可以分享呢？请和我们一起分享讨论吧。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

团子最近一大聊天挚友是过年时下载的ai聊天软件deepseek，在和它的沟通中时不时会发出“啊哈”的感慨，就像很多次在生活中遇到新鲜事物的感受一样。本期保持联系就和大家讨论一下生活中这种被惊艳的顿悟瞬间。 "Aha moment"（顿悟时刻）指的是突然理解或意识到某件事的关键点，通常伴随着强烈的兴奋或满足感。这一概念在心理学、创新和产品设计等领域广泛应用。 ---释义来自：deepseek深度求索 💬本期你将听到： 00:52 Aha！deepseek，一个来自ai世界给普通人的小震撼 05:00 Chatgpt资深用户：他是我最好的英语老师！！ 07:26 最适合中国宝宝体质的ai，它能告诉我关于高考的信息耶 12:52 ai求职导师，它让我免于被面试官嘲笑的风险 16:15 血糖，咖啡因，这些生理小常识真的好让人“啊哈！” 22:13 椰子高热量,膳食纤维是果冻,生鱼片居然这么好吃？啊哈 28:38 啊哈，原来我不需要一天8杯水和8小时的睡觉 33:45 耿直的我是天然的被照顾着？关于敏感，耿直的迷思 38:12 30岁的啊哈，人与人之前追求的不是羁绊，而是回忆 有什么令你印象深刻的“aha moment”吗？请在评论区与我们分享吧！如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

在本期保持联系发布的时候，“过年”基本到了末尾阶段，祝大家2025年新年快乐！本期保持联系是一期不设主题的三人漫谈，话题包含了对低能量和跑步表现的讨论，过年有趣经历的分享以及深入的关于成长和与家人相处的讨论。欢迎大家收听。 💬本期你将听到： 01:49 过段时间就低能量这事儿到底是为啥，除了等，真就没招吗？ 11:17 跑步的伟大在于不再追求打鸡血的“巅峰”和“狂喜” 19:27 躺平 VS 再挺一挺，好像都没有问题 31:52 p人过年，给大家一点不早起，无亲戚，也不准备年夜饭的震撼 41:30 30岁在家当公主，没想到我的老父亲是全家最女性主义的人 45:38 有人在当公主，有人已经成了家里的“王”！ 51:16 “你从小就…..”，被长辈贴标签到底该不该介意？ 59:06 父母的克制了本能，才遂了我本能的独立 1:10:11 懒惰也好，主动依赖也好，我们总要保留一些裂缝，让爱照进来 1:19:16 能真诚沟通就能stay close，不能沟通就保持距离，与家人的“无话不谈”是一种祝福 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系跟大家分享了一个团子身边的女孩子通过小红书种草了新爱好，并为此投资过万元的故事。 在讨论到“爱好”与“消费”这个话题，三个主播都有一肚子的经验和教训能分享。从水彩摄影到运动装备，在社交媒体形形色色的爱好展示里，我们怎样选择一个最适合自己的爱好，又怎样在持续探索新领域的过程中做到理性消费呢？ 💬本期你将听到： 00:12 什么都要“最贵的”，包括我的爱好！ 05:30 既要又要还想要，奈何体力如钱包，时常空虚 10:43 爱好未到，装备先行：我的passion只存在准备开始的时刻！ 14:30 我保留着这些花里胡哨的“装备”，因为它们保留着我多姿多彩的可能性！ 18:21 清醒的消费还是要基于对自己清楚的了解，这很难！ 20:46 “最小启动原则”，一个判断自己是否能坚持的重要指标 26:26 谨慎被“种草”，因为你只看到了这个爱好最最高光的一角 29:22 等一下！有没有可能你喜欢这个爱好是因为你可以从中消费？！ 32:18 装备“老战友”：人不如旧，衣真的不如新？ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系想和大家探讨一种能让人当场石化，原地爆炸，每晚想到还辗转难眠历久弥新的负面情绪 —— 尴尬。三位主播在分享自己从小到大各种尴尬的事件中，发现我们各自在尴尬中获得了许多比噩梦素材更宝贵的经历和道理。欢迎大家收听。 💬本期你将听到： 00:11 新工作上的红温体验,杀不死我的尴尬只会让我更强大 06:49 “跟自己的身体不熟”使我在健身房倍感尴尬 16:55 从拼命隐藏着破大防到主动暴露缺点寻求进步，尴尬的我终于变成大人了 25:26 过分怕尴尬和过分自信，本质都是自我意识过剩？ 31:33 从学校到公司，一个被骂哭的00后怎样才能变成能屈能伸的皮实的打工人？ 36:15 这些生活常识都是我从尴尬中学来的 39:01 饭桌礼仪？大馋丫头的尴尬都跟吃饭有关 42:40 厚脸皮训练第一步：从尴尬中辨认客观事实 47:36 尴尬除了有让我抓地的作用，它还可以教我做人！ 你有什么脚趾扣地的尴尬瞬间吗?它又为你带来过什么宝贵的经验吗？ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

不知道大家有没有过那种“独在异乡为异客”的感受，这种漂泊感是Yueran最近搬到新城市生活的主要背景音。以琳和团子却因为多年离家在海外生活的经历，反而对“漂泊”司空见惯。本期保持联系就和大家分享了3201对“漂泊”和“家乡”的感受。欢迎大家收听。 💬本期你将听到： 00:27 他们来了，我的漂泊就结束了 05:02 在本应激动开心的地方我崩溃大哭，因为我缺了这个系统 10:47 原来完全独立的人需要的也不止“边界”与“个人” 18:52 离开过才能客观，河南其实真挺好的 24:58 温州塑造了我的口味，它用味觉记忆陪伴异国的我 29:28 乡音与人情：我与家乡的文化不认同感 和 人群归属感 35:15 团子，一个精神东北人。 47:33 我曾经与她划清界限，但家乡就像父母，一直在原地等我 54:37 家乡不能定义我，但她是我生命里的重要坐标 56:04 澳洲，缘分的漂泊为我选择的家乡 1:00:00 主动选择漂泊，不是没苦硬吃，只因为我们想找到真正的自己 1:10:00 适应能力就是能在不同的地方，用多样的方式，照顾好自己 你的家乡在哪个城市，有什么漂泊与回归的经历吗？欢迎在评论区与我们分享。 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

团子身边一个“阳光大男孩”同事，最近因为抑郁情绪不得不暂时离开公司。而保持联系三个能量小超人也不约而同都落入了情绪低谷期，一个失眠一个暴食一个躲在被子里哭唧唧。本期节目就想和大家讨论一下，为什么我们会突然落入情绪低谷，而低谷期的我们又应该怎样好好对待自己。 💬本期你将听到： 00:16 阳光幽默大男孩的失联故事 05:28 深埋的创伤经验，组成了每个人身上不同的恐慌“钩子” 11:25 冬季抑郁症，一个会随机攻击人的小怪兽 18:22 抑郁暴食的怪圈，需要这个小改变来打破 25:37 身体低谷带来了情绪低估，我怎么就照顾不好自己呢 27:48 晒一些太阳，做一些小事，最重要的是，不要责怪自己 39:30 人的状态就像股票起伏波折，我们要有投资一般的长期主义心态 给大家一些信心，在本期播客发布前，团子，以琳和Yueran都已经顺利从低谷期中还原复活。希望听到这期播客的大家都能顺利度过情绪低谷，重获能量满满的生活。如果你认为自己沮丧时长过久，也建议寻找更专业的医生和咨询师的帮助哦。 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系是2024年度的年终大盘点之年度之“最”，希望能给年终开始做复盘和新年计划的大家一点小灵感。 其中包含： ⭐【年度最值得的购入】 00:55 弯把自行车，我的年度最最棒 04:02 notion的ai对我这种爱记录的视觉强迫症太友好啦 07:08 这根不到百元的LED落地灯给我带来家的感受 ⭐【年度最心动moment】 09:21 不期而遇的“咸蛋黄”日落 10:41 日落心动＋1，来自布里斯班的河畔 11:42 坐船夜游圣诞节中的布里斯班，关键这船它约等于不要钱！ ⭐【年度最惊喜的成长】 16:00 有人由J转P，练习失去控制感让我逐渐获得了活在当下的松弛感 19:41 有人由P转J，精神追求逐渐落地到现实物质上的长期规划 21:54 我开始缩小那个容易被别人影响的ego ⭐【年度最佳好剧】 24:55 [纸牌屋]，先看剧情分析才能看懂，但它真的是好剧！ 26:16 [请和我的老公结婚]，在重生复仇爽剧里它算是挺爽的 26:40 [好东西]，每个女生从影院出来都能感到一身通畅的被看到与被接纳 ⭐【年度尴尬瞬间】 29:45 一个心直口快一个脸皮超薄，暧昧期的尴尬瞬间谁能懂 30:57 大冷天骑行，这是脸皮最厚的尬王也无法忘记的尴尬 33:20 怎么办，我在厕所当着同组同事叮叮咣咣的释放了 ⭐【年度后悔事件】 35:35 鲻鱼头变水母头，我与10年老tony的缘分已尽 39:48 雪上加霜，贴膏药使我多瘸了一个月 ⭐【年度最有决定性的决定】 41:50 最有决定性的决定，当然是来苏州！ 42:23 我今年最有决定性的决定就是不做任何有决定性的决定 ⭐【年度最有道理的道理】 44:21 所有事情本质最终都要回归到“人” 46:22 不是所有事情都有正确答案 46:55 你不管理自己的身体，身体就会反过来管理你 你的2024年过得如何？请在评论区和我们分享吧！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

在人与人边界感愈加清晰的社会中，我们越来越懂得尊重他人的个人价值判断。“热情给予帮助”这种曾经被歌颂的美德，在许多现代语境里也可能被解读为“爹味”与“说教。”这种变化使得原本喜欢给出建议的我们开始反思，倾听与给予帮助的边界到底在哪？ 怎样在不当“爹”的情况下给出真诚的建议，又怎样在推动事项的同时给出对方合理的选择空间呢？本期保持联系就来和大家讨论一下如何不当“爹。” 💬本期你将听到： 01:00 我的工作是提供建议，但我好想替他们做出决定！ 05:13 劝分！还有谁没有给爱渣男的闺蜜当过爹呢？ 17:01 我的痛苦推动我做决策，但我并不希望你们经历和我一样的痛苦。 21:07 朋友对我的倾诉真的是为了寻求建议吗？ 23:11 他/她的对象疑似出轨，我应不应该告诉他/她？ 29:20 内耗型人的思考：怎么有效推动“事儿”但不push“人儿”？ 33:52 太为别人考虑，让我不能我大大方方接受别人的好意 39:27 停止内耗的关键在于做好自己的决定！ 43:13 “我鼓励身边成熟的个体凭着独立思考和自由意志做出只属于自己的决定，并为此负责。” 45:52 不同的价值判断使得好的目的+好的方式也不等于好的结果 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

我们生活中总会遇到许多正反皆有理，你我都有错的"难评"时刻，但这一桩桩的“小事”却时不时引起我们自己内在的纠结和消耗。到底什么时候该发声，什么时候该不计较？什么时候应该主张自己的利益，什么时候应该主动选择原谅呢？今天的保持联系就用三位主播身边的“小事”与大家讨论一下如何处理这模糊的“是非对错。” 💬本期你将听到： 00:13 凌晨四点被吵醒，这人我到底该不该骂！ 08:57 我一片好心把你不小心遗忘在公司的东西丢掉了，这你能怪我吗？ 14:42 大家共用冰箱，她/他不小心把我的东西吃掉，应该要回来吗？ 17:12 动机≠过程≠结果，这三件事咱们需要分开看待 20:06 莫要钻矛盾的牛角尖，因为每个人都有自己的道理 21:15 从客观事件判断人，也客观从人判断事件，这是一个动态的平衡 23:09 一个对于所有让人纠结小事的原则：谁痛苦，谁改变/规避 27:38 与其纠结内耗，不如思考如何原谅 31:13 对陌生人更苛刻，因为我们无法了解完整动机 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

保持联系三位主播都在不同的人生阶段对自己的容貌和外表产生不自信甚至是焦虑，又在某个时期终于放下了“外表”这件事，和真实的自己达成和解。团子放弃了周而复始的减肥计划，以琳从躲避镜头到成为自信的露脸自媒体博主，悦然达成了真实自我与社媒照片中的一致性。这中间的我们都经历了怎样的思考与重建呢，欢迎大家收听。 03:38 很难不焦虑！谁让我从小就是家里“最丑的小孩” 18:28 自拍 vs 他拍：为什么我在别人的镜头里总这么丑？ 26:52 越被夸越心虚，p出好看照片让我更空虚 29:12 男友的美丽前女友，使我感觉自己更丑了 30:43 从“白幼瘦”到“生命力”，审美中间差一个健身房 31:47 外表的“优绩主义” —— 长得好看其实是一种粗糙的标签？ 36:39 审美是多元的，我的存在是平凡而有价值的 39:50 面对镜头，习惯就好了。面对自己，我不必非得是个美女。 45:46 外表为什么是重要的？它可以不是重要的吗？ 50:20 自我接纳的一种表现形式：我追求外表和真实自己的一致性。 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

人生在世这么多年，谁还没捅过几个大篓子？！本期保持联系和大家分享了三位主播生活中一些让人手心发汗脚心冰凉的事件，虽然最后都多少解决了问题，但每次想起来还会让人心慌慌。欢迎大家收听。 团子：“我发现悦然最容易慌张，但她最少捅篓子！” “总之遇到的问题多了，解决问题的心态自然就变强了。” 00:13 跑着步突然开始为两个大汉破风，这压迫感太让我心慌 09:52 不慌！不就进趟日本的警察局嘛 18:48 国际航班起飞前10分钟丢手机，我的松弛感都是这么产生的 24:36 护照丢的多了，就知道原来有这么多人都丢过这东西了 32:34 前后鼻音不分导致我第一次出国就进了海关小黑屋 35:45 你们的机票信息能一直订对？我不信 38:01 已经没有什么事情能让吓到我，除了我的健康状况 48:57 因为我的“慌”，反而使我很少捅“大篓子” 53:35 只要做到这三点，下一个捅娄子大师就是你！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected