团子身边一个“阳光大男孩”同事，最近因为抑郁情绪不得不暂时离开公司。而保持联系三个能量小超人也不约而同都落入了情绪低谷期，一个失眠一个暴食一个躲在被子里哭唧唧。本期节目就想和大家讨论一下，为什么我们会突然落入情绪低谷，而低谷期的我们又应该怎样好好对待自己。

💬本期你将听到：

00:16 阳光幽默大男孩的失联故事

05:28 深埋的创伤经验，组成了每个人身上不同的恐慌“钩子”

11:25 冬季抑郁症，一个会随机攻击人的小怪兽

18:22 抑郁暴食的怪圈，需要这个小改变来打破

25:37 身体低谷带来了情绪低估，我怎么就照顾不好自己呢

27:48 晒一些太阳，做一些小事，最重要的是，不要责怪自己

39:30 人的状态就像股票起伏波折，我们要有投资一般的长期主义心态

给大家一些信心，在本期播客发布前，团子，以琳和Yueran都已经顺利从低谷期中还原复活。希望听到这期播客的大家都能顺利度过情绪低谷，重获能量满满的生活。如果你认为自己沮丧时长过久，也建议寻找更专业的医生和咨询师的帮助哦。

如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。

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保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；

希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。

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团子、Yueran、以琳

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