又到了高考择校选专业以及毕业秋招季了，本期保持联系和大家讨论的就是“择业”这个话题。常听的“男怕入错行”在不停变化发展的现代社会还适用吗？作为初出茅庐不够了解自己和社会的我们应该怎样踏出进入社会的第一步？欢迎大家收听。 1:48 经济上行期，那俺们肯定读商科呀！ 4:45 “我以后想当老师”那你就不能只想着“当老师” 10:10 5年顶8年：这些职业垂直发展走顺的人是什么样的？ 14:21 没有按照“职业规划”发展而“浪费时间”的人，以后会后悔吗？ 18:19 未来的事太难讲，灵活性和开放思维才是职业选择的底层逻辑 22:36 创业思维和就业思维：不工作是不是就会饿死人！ 28:30 不知道自己能干啥？无论什么，先踏出去干 30:07 职业规划 = 能力+思维+机遇+心态 35:59 不自信和迷茫是常态，不要小看自己，也不要高看自己 你们当初的职业选择和规划是怎样的，现在又有怎样的发展和改变？欢迎在评论区或投稿与我们互动留言。 感谢本期话题的合作方樊登读书为保持联系的听众提供的29.9元体验课专属福利，如果你也想过开启“第二职业”，试图探索自己的其他潜能和可能性，或者在混沌不安的环境中为自己寻找另一个支点的话，一个第二职业测试规划训练营可能成为你发掘自己潜力与优势的不错开端。 在这个5天的训练营中你将获得：一份专属的千字职业测评报告、一次专业教练深度1v130分钟+第二职业定位咨询，专业讲师带写职业规划书，利用一系列实用工具陪你一步步搞懂“我到底还能做什么。” 相信没有白走的路，你的所有爱好，经验，都有可能为你开启一条全新的路。 保持联系专属福利链接：low0f.xetslk.com 也可扫描海报下方二维码跳转至保持联系专属福利训练营链接：

在本期的保持联系中，刚升职不久的团子跟3201的姐妹和听众们分享了自己最新的裸辞决定，没有撕逼，没有pua，也没有burnout，只是从一个普通城市打工牛马的角度平静分析了自己做出离开现有环境，裸辞，再出发的思考过程，也许更适合大多数“平静稳定”生活中纠结是否要换种环境的大多数人参考。也欢迎大家结合自己的职场体验，一起共同讨论“裸辞”这个决定到底是不是“一时冲动”？ 05:43 升职后的踌躇满志到茫然无措，只差一个收集信息的过程 08:32 离职“起念”第一步：我现在的工作，对我真的有意义吗？ 12:54 决定“不再努力尝试了”比“坚持”需要更多的勇气 14:15 如果现在的路不是我想要的，那我想要到达的到底是哪里呢？ 17:07 在一个环境下时间久最大的弊端是，你会变成你的环境 19:05 其他公司都这样，还是外面根本就没有下雨？我当初在这家公司的目的，到底达到了吗？ 21:50 裸辞还是骑驴找马？这是一个问题 28:30 如何分辨我的决定到底是不是情绪性决策？ 38:32 果断做出一切决策的勇气来源：多样的人生支点 41:19 如何从其他人的声音中坚定自我 感谢本期话题的合作方樊登读书为保持联系的听众提供的29.9元体验课专属福利，如果你也想过开启“第二职业”，试图探索自己的其他潜能和可能性，或者在混沌不安的环境中为自己寻找另一个支点的话，一个第二职业测试规划训练营可能成为你发掘自己潜力与优势的不错开端。 在这个5天的训练营中你将获得：一份专属的千字职业测评报告、一次专业教练深度1v130分钟+第二职业定位咨询，专业讲师带写职业规划书，利用一系列实用工具陪你一步步搞懂“我到底还能做什么。” 相信没有白走的路，你的所有爱好，经验，都有可能为你开启一条全新的路。 保持联系专属福利链接：low0f.xetslk.com 也可扫描海报下方二维码跳转至保持联系专属福利训练营链接：

听过过往节目的听友们可能会发现，3201的姐妹们每个人健康意识都很强，无论是日常生活中的抗炎，控糖，还是定期体检保持运动和心理健康，都是我们时常讨论起的话题。 不久前，为了更能掌握自己的健康动态，团子和以琳都给自己扎上了动态血糖仪，并在本期节目中和大家分享了我们的一些发现和具体感受。 同时我们也发现，在学习到了很多的健康常识的同时，这些知识一定程度上也给我们的心理带来了一些焦虑，通过我们自己体检和看牙医的经历，也讨论了一下如何合理排解自己的“健康焦虑”。欢迎大家收听。 00:30 为了缓解暴食后的健康焦虑，我果断给自己来了一针 02:15 家人的糖尿病+脑梗引发了我的健康恐慌 03:57 独居在家突然晕倒，一年后这个案子终于破了 07:55 指尖血vs动态血糖仪，普通人选哪个好？ 10:30 知道很多但又不完全懂：我又胖又脱发又很累，是不是因为我有xx病？！ 12:38 地域饮食习惯导致的高血压和糖尿病，这难道是家乡给我的诅咒？ 14:23 自信的糖尿病的老父亲：嗯！这高科技真香！ 17:25 小小的数字波动，重塑了我和食物的关系 24:42 带上血糖仪后，我发现了这三件事 28:33 为了度过“血糖平稳的一天”我把ChatGpt用成了营养师 31:48 建议所有为健康焦虑的人儿们都把健康“可视化” 40:11 看牙之路道阻且长，告别电动牙刷，但感谢现代科技 你有没有因为了解了更多“常识”，而给自己带来了一点健康焦虑的经历呢？又是如何解决的？请在评论区或投稿与我们分享吧。

主播团子和Yueran近期都进入了工作忙时，紧迫的时间内不得不通过各种小窍门来帮助自己管理压力和精力。而前期陷入能量低谷长达6周的以琳也终于通过自己一步一步的努力尝试逐渐找回一个高效率的生活节奏。本期保持联系就和大家分享一下主播们“能量回收”的过程以及如何在高强度工作里管理自己压力和精力的实用tips，欢迎大家收听。 00:59 精力的触底反弹：“打开notion做to do list 那一刻，我的状态已经好了大半” 07:55 把注意力放在已经确定的事情上，你会发现一切都还是可控的 14:20 身体与精力的能量回收小tips：关窗帘，吃维生素，做瑜伽和承认自己一次只能做好一件事 30:56 薛定谔的运动：它到底是能帮助精力提升还是加速身体消耗？ 35:18 内耗！我的精力耗竭第一元凶，我是这么处理它的 你有什么在忙时帮助自己回收能量，或者能量低谷期成功精力回弹的小tips吗？请在评论区与我们分享吧！ 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客