大家身边有没有那种特别不容易接受身边环境和人的更替，总对逝去的事物和人耿耿于怀的“悲观”型人？团子作为一个总是自诩“乐观”和“潇洒”，内心控制台由乐观小人joy主导的人，最近却因工作环境变化，变得情绪低落，终于和半年前离开成都时的Yueran共情了。让我们想起了"头脑特工队"中忧忧加入工作台的场景。也许悲观和乐观的人原本就是会在不同的时间段拥抱我们蓝色的忧忧？本期保持联系就想和大家讨论一下“乐观”和“悲观”的人面对改变和适应新环境时的不同心态。欢迎大家收听。 03:31 预支悲伤，“我知道你们会走，但是能不能先别告诉我？！” 09:06 初中之后就只剩往前冲，我想我已经把离别的悲伤进化掉了 14:38 机场Drama：没有悲伤“前摇”的人们，属于是不见棺材不落泪 16:02 获得了更好的团队，更独立自由的工作机会，我为什么高兴不起来 22:51 我在向前冲，情绪在后台帮我哀悼过去 27:59 理智强化认同“对的现实”，感性却不得不处理一些“离谱的抽象” 30:07 开心的拿着大礼包收拾离职，直到回到工位与老同事们对视 33:20 把自己的悲伤从后台拎到前台好好处理，才能回归本位，获得平静 39:43 成年人能控制情绪到什么程度？就是能忍到酸奶被别人丢了吧 41:15 “乐观”在过去的教育中，实在被过度提倡了 47:56 现代工作环境里，是否能用“职业化专业”转换“悲伤”？ 52:59 现代高效J人的生存小妙招：预留“高强度悲伤时段” 56:30 不好好处理水管里的情绪，内心小屋会漏水发霉掉墙皮 1:01:23 感性的悲伤咱们放在实际生活中治愈 本期保持联系里情感浓度比较强，两位主播都因想到和老同事的感情而潸然泪下，嗓音和音质有所变化，请大家多多包涵。

本期保持联系中三人一起温和平缓的讨论了一个巨大的话题——人生，灵感来源于公众号“KnowYourself”最近的推送：「什么样的人生是值得过的。」三位很爱活的主播也很想和身边在朝气蓬勃年纪中“死感很重”的人讨论一下，这人生，怎样才能让它更值得过？ 01:20 死感超强！怎样才能让微死的活人更愿意活 【01 - 不需要和别人比较】 06:21 人生低谷时同龄人在买房，对比让我哇哇大哭 【02- 有人陪伴，支持和爱着】 17:34 我单身，但依然生活在爱里 【03 - 找到某些让自己一做就开心，而且可以一直做的事情】 40:50 吃好吃的，给自己做饭，收拾房间，一做就开心！ 【04 - 对自己适当宽容放低标准，能为了小事而快乐】 25:53 天气很好，天气不好，日出和日落，你觉得它值得，它就值得 33:52 我真的还是觉得自己不漂亮 【05 - 不被单一的评价维度所束缚】 31:21 体重是不是束缚我的单一维度？！ 36:31 “拿单一标准衡量别人，也是拿这把尺子在比划自己” 【06 - 在条件允许的情况下，能帮助别人变得更好】 【07 - 始终对新的可能性保持好奇，敞开怀抱】 【08 - 想停下的时候，就能停下】 43:43 滚滚而过人生里，尝试有计划的按下暂停键 【09 - 又丰富的情感体验，无论伤心或开心，困难或幸福，都体验过】 【10 - 有明确的生活目标】 12:40 衣食无忧的我在澳洲明媚的生活条件下，感到无底的空虚 【11 - 不需要向别人证明什么】 08:39 我终于放过了那个入职时同期数据垫底的职场小白 【12 - 总能认识到“新的自己”】 52:17 向自己发问，尝试通过认识自己而更了解世界 来源于：KnowYourself知我心理公众号 【什么样的生活是「值得过的」？我们通过研究总结了这12条标准——】

不知道大家还记不记得62期里陷入婚姻决策桎梏的女主角，她最近终于将要步入婚姻殿堂了。团子作为这个订婚过程的见证者，却陷入了恐婚，并更新了婚姻观。本期保持联系就和大家更新了这个故事，并一起讨论了一下婚姻本身的样子。欢迎大家收听。 另，本期节目里涉及多处“传统观念”及“老一辈想法”，也是此女主角个人和其家庭情况的客观展现。可能会引起血压飙升，请酌情收听。 01:12 恐婚女孩终于想通：如果婚姻是必选项，那面前的人是最好的了 03:06 期待已久的婚期近在眼前，“新娘”却开始焦虑爆棚 07:15 你们催的这么急，那我结婚你们能给我多少钱？ 09:25 婚姻要我付出这么多，那婚姻能带给我什么现实利益？ 13:28 两个穷光蛋一起打拼过日子，现代国情不允许这种“单纯的婚姻”？ 16:19 Yueran现代且独立的婚姻实例：领个证大家一起吃个饭得了 19:51 独立的婚姻大前提：我对父母无所求 22:38 做出婚姻决定前的“铺垫”，你准备好和我一起面对一地鸡毛了吗 25:48 复杂的婚姻经济纠纷下，真正空虚的，也许是爱 29:52 没有人规定真爱一定要30岁以前才能遇到 33:48 异地恋进入婚姻：多观察，多体会，可别空想 36:11 有十足的理由恐惧和焦虑，但结果也许远不会像想象中那么坏 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

最近几天，3201的主播凑在一起扒了一下自己的朋友圈，发现曾经“活人感”很强的那些粗糙却生动的朋友圈越来越少，取而代之的是精致的旅拍，同质化的“漂亮”，甚至还增加了不少没有营养的运营广告等等。本期保持联系就来和大家讨论一下社交平台上的内容为什么出现了“ai式”的变化，我们到底最喜欢看到怎么样的“朋友圈”呢？ 01:18 我的朋友圈怎么越来越“不好看”了？ 04:08 感谢朋友圈里的这些“活人”，让我知道我不止存在AI构建的算法中 08:27 是“表达”还是“表演”，这取决于你朋友圈的“观众” 10:28 从小甜甜到牛夫人，微博是如何一步步失去了我们 13:31 朋友圈的“同质化”，美女们你们怎么都好看到一起去了？ 18:54 “记录，表达，展示，分享？”朋友圈设计之初到底是要干嘛用 27:10 这朋友圈不是我不想发，主要是联系人中真的“鱼龙混杂” 31:11 比现实朋友还亲的我的互联网“姐妹们”，其实跟我是陌生人 32:43 大型吐槽现场：瘦子别减肥！美女不要挑剔外表！优秀的人都别自律了！！ 37:41 我爱的一些“懒惰”和“混乱”的真人博主 40:41 最惹人喜爱的日常vlog到底应该展示点什么？ 44:11 不受欢迎的“真实痛苦”，也许才是真的值得展示的部分 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系又是一期三位主播漫谈向的聊天，主要围绕着Yueran对自己跟不熟的人破冰社交小技巧的观察，团子对自己现状与未来期待中感受的觉察。同时也为广大“i人”，“淡人”在跟不熟的人社交场合中打开局面破冰的聊天技巧分享，欢迎大家收听。 02:14 同为i人，以琳怎么这么会跟陌生人聊天 04:22 与不熟的人打开局面：对人的“好奇心"从何而来 05:43 江浙沪的人旅游为什么很少考虑去西南？ 10:45 空想家们需警惕，对未来的美好幻想会导致对现状的不满哦 19:23 随遇而安与朝三暮四：心态不决定状态，状态还有可能相反 25:45 i人在不熟的社交圈里破冰绝招：放下ego，克制共情 30:08 信息交换型沟通 vs 建立连接型沟通 36:14 人人都能是小记者，并在艰难的对话中游刃有余 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

最近胖的鼓鼓囊囊的团子又在反思自己的生活方式，被Yueran一句“观察观察你的环境”点醒了，而Yueran在发现了“最小阻力之路”中的关键，就是选择一个更容易启动自己的环境。反思从小到大的环境变化，我们发现，原来生活中最大的推动力，一直都不是我们的“意志力”。 本期保持联系就和大家讨论一下“环境”强大的影响力。欢迎大家收听。 00:40 “抗炎”小妙招：压根就别让自己发炎 03:27 楼下丰富的“饕餮大街”+碳水社会，我不胖谁胖？！ 06:23 去了澳洲的都瘦了，回加拿大的全胖了 08:54 站在体重秤上哭的时候，没想过这一切都是“它”害的 13:05 “自律狠人”的告白 —— 我瘦了，也伤了 18:21 树挪死人挪活，挪完一切都对了！ 22:35 年纪大了别死磕，咱们靠环境弯道超车 30:22 抬腿就能跑，出门就能逛，这才是户外女孩该呆的地方！ 36:05 从小在老师家中寄养长大的小孩，长大了也风趣活泼不起来！ 38:07 卷也卷不动，躺也躺不平吗，在这班里学习咋这么难？ 46:04 我以为世界就这一种样貌，直到遇到了你们 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

最近3201的姐妹们都不约而同的去医院体了检，并第一次体验了胃肠镜检查。对于三个专注于“健康运动”的科学女孩来说，体检就像是一场生活方式的考试，不仅能验证自己的健康习惯，也能给自己的身体列出一些具体的健康生理指标。本期保持联系就和大家分享了一些体检小tips和胃肠镜初体验的具体感受，欢迎收听。 01:13 在澳洲生病的治疗费，可比回国的机票贵多了！ 04:28 身边同龄人进icu和猝死的事故，让总莫名疲惫的我坚定踏入体检医院 10:11 “全身体检”到底都要查什么项目？ 11:36 想到要去医院就全身心抗拒，我到底为什么这么讨厌医院！ 15:08 “还真给我检查出来毛病了”，或许你们听说过“桥本氏甲状腺炎”吗？ 19:30 不要忽略“精力”这个重要的健康指标，“容易累”也是一种疾病信号 21:08 “西医筛查，中医治病？”到底要不要信中医？ 23:08 超大条 —— 一向健壮的我居然卵巢里面有个囊肿？ 26:57 女孩必听：关于生理期，排卵期，卵巢及乳腺的各种不适 31:19 当我把每天吃的鸡蛋换成“富硒”鸡蛋，养生之路正式开始 33:32 胃肠镜初体验：全麻？不麻？灌药！拉肚儿！脱裤子！ 50:54 怎么每个现代人都有胃炎啊？ 54:35 体检似鼓励：差生怕考试，好学生就喜欢了？ 你最近一次体检是什么时候？体完检开始养生了吗？请在评论区与我们分享吧！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

大家有没有在日常生活中发现，我们身边有许多“高能量”，情绪大起大落的人，也存在着许多情绪稳定，追求平静怡淡的人。这种区别与平时我们认知的“e人”和“i人”不同，它不仅仅存在社交场合，也存在穿搭，家装风格，生活方式等等方面。3201的三个人就刚巧有一个“浓人标杆”，一个“标准淡人”还有一个神秘的“浓淡总相宜”的人，本期保持联系就和大家展开讨论了一下“浓人”与“淡人”。欢迎大家收听。 “浓人” 通常指生活态度热烈、情感充沛、追求极致体验的人。他们倾向于在各个领域（如事业、人际关系、兴趣爱好等）投入大量精力，注重深度和强度。 “淡人” 则指生活态度平和、注重内在平衡、追求简单与自然的人。他们倾向于减少外部干扰，关注内心需求，避免过度竞争或消耗。 ——以上释义来自AI助手豆包 01:29 让人紧张的校友会，我怎么这么自如，难道我在人际交往中其实很浓？ 11:13 爱笑，话多，嗓门大，浓人的特征是天然形成，也是后天培养 13:35 敏感的“浓人”：我浓，但我有时假装很淡 15:30 淡人自白：不是我不想浓，我是真的没那么多料啊？！ 18:53 打破砂锅问到底，浓人真的很容易执拗起来诶 28:13 浓人与淡人的审美差异：极简是淡人的舒适圈 32:49 浓淡选择像衣服颜色一样，是跟随着环境和成长改变的 36:09 或浓或淡，都是我想给别人呈现出的，我自信的identity呀 42:44 异性相吸，淡人：我喜欢和浓人玩，浓人：我只喜欢淡人！ 48:24 淡人，需要浓人的情绪价值，浓人需要淡人的随和淡然 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

不知道大家有没有听说过道德经中“凡有事发生，皆有利于我。凡有人出现，皆与我有缘”的说法。3201的小姐妹最初听时，都只当是一句心灵鸡汤，但随着我们的各自成长和人生走向发展，我们越来越多的发现，我们曾经以为的“错误”和“坏决定”都不一定是坏事，而茫然无措的行走在“荒野”的阶段中的那些纠结和焦虑，都会随着时间的长河迎刃而解，本期保持联系就来和大家分享一下我们人生中的“万事发生皆有利于我” 00:14 50年难遇的自然灾害给了我在国内多一个月的美好时光 02:10 表现的好与坏，这场考试对我都是好的 05:00 主动+被动地错过了三次很好的升职机会，原来是因为未来有更适合我的 10:50 事业非坦途：“对的路”来自于无数个“不够好”的选择上 19:00 曾经“被逼无奈”的出国，却成为了我人生最好的选择 24:31 出国容易留下难，坎坷学业里诞生出的pr幸运儿 28:17 在现在的工作挑战我之前，我一直以为自己“过去几年一无所获” 32:50 曾经一切的“万事”让我长出了对未来的笃定 34:11 我“孤注一掷”是因为我是火山啊！ 42:24 我是草坪，只要follow本心，我就能找到自己的平静 45:50 “我命由我不由天”是我最大的焦虑来源 47:42 "时机已到”不是空想，而是发自内心的一个强烈的，追求改变的感受 51:41 我是小溪，我会始终顺从自然的引导，不停止脚步 大家有什么塞翁失马焉知非福的例子吗，请在评论区与我们分享吧！ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

上个周六团子赴了一场十几年没见同学的约会，没想到大大咧咧的团子却在许多平时没有在意过的约会“细节”上感受到了“被冒犯”，原来普普通通的约人见面里，还有着这么多的礼貌和世故？AA上见人品，主动找餐厅，还有代表着牵挂的“见面礼”，在不同的约会里又有这么多的差别。本期保持联系就和大家讨论了“约人见面”这件事，欢迎大家收听。 💬本期你将听到： 04:10 前一天晚还没有定下来的约会，是不是就默认取消了？ 09:01 “我都行，我随意”，这是随和还是偷懒？ 10:09 约会雷点大合集：话题干巴，能量不流动，AA不顺利 14:54 约人中的“人情”和“体面”，都藏在这些小细节里呢 17:41 迟到+玩手机，一时真分不出哪个更让人恼火 23:28 为什么有时愿意“安排”别人，有时候又很希望“被安排”？ 30:39 “提供选项”和“做决定”，也许是一种人际关系中的担当？ 40:50 不给人带，那自己你也先别喝，奇妙的“绅士见面礼” 44:18 交流本身才是约会最大的意义，要好好去享受！ 50:03 先别走！AA才是一个约会真正的ending！ 你有什么精彩或糟糕的约会故事吗？或者有没有其他约会中的注意事项中可以分享呢？ 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

本期保持联系中，Yueran分享了自己业主群里发生的“drama”，相信在大家的生活中也有不少类似鸡毛蒜皮引发的剑拔弩张，为什么业主群中总会出现这么多的戾气和争端呢？如果我们自己不小心成为了业主群事件的主角，又应该怎样自我保护呢？ 00:47 电动车充电吵架案：简单的案情中蕴含的刀光剑影 06:07 平时平和安静的小区邻居，怎么在业主群里就这么剑拔弩张？ 14:17 “业主群搞事专用头像”下的，到底都是怎么样的人？ 19:59 在业主群大骂的人在公司群或者当面可能会更有礼貌 25:23 平息矛盾与纷争的重要角色：“管事儿”的第三方 29:11 万一我是被骂的，我该怎么办？ 34:38“非暴力沟通”—— 我为我的事情负责，你为你的情绪负责 36:19 “善意归因”让我们的世界回归温柔和煦 39:30 鸡毛蒜皮怎么变成狗血drama？围观群众很重要 你是业主群中的观众吗？你的业主群也常有drama吗？请在评论区和我们一起讨论吧。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

Yueran在近期生活中见到了“地域偏见”对人重大决策中起到的影响，在和3201的讨论中我们发现偏见存在于生活中的方方面面，但也有许多“偏见”后面也不乏道理。本期保持联系就来和大家讨论一下，偏见到底是什么，怎么样才能尽量不让自己被偏见所困？ 💬本期你将听到： 00:13 高考之重大选择，选学历还是选城市？ 04:26 五十步笑百步的偏见：“外国人一定很臭吧” 08:13 简历，一个太容易把偏见落在书面上机会 10:44 各地区的“省饭”“省服”讨论，这是在强化偏见还是在文化分享？ 16:49 荔枝蘸酱油，广西“酸嘢”，你别说，你还真别说 30:06 老一辈一定活在旧剧本，年轻人一定更先进？那可不一定哦 34:45 偏见给我们最大的害处，就是停止探索和沟通 38:30 "哈尔滨的机场是全世界最牛的机场"，偏见使我骄傲！ 46:14 “上炕”还是“喝茶” 刻板印象里也不乏文化背景哩 52:43 一个危险讨论：学历偏见到底是不是偏见？偏见的存在合理吗？ 你生活中有什么偏见或被偏见的时刻吗？请在评论区和我们分享吧 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客； 希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected