我们总想要成为一个情绪稳定的成年人，但生活中总是有些事情让我们易燃易爆炸。与其检讨自己为什么情绪不够稳定，不如先接受人都会有情绪的事实，也接受生活就是充满着情绪的引爆点。“怪自己”不如“爱自己”，成年人需要的不只是情绪稳定，更是自我关爱的能力。 【Highlights】 00:56 最近三个月，每个月情绪都要爆炸一次 18:24 讨好型人格：没办法得罪别人的我们 25:49 快速平复情绪的办法：瑜伽、正念冥想、呼吸练习、扩胸运动、晒晒太阳…… 41:08 少检讨，多接纳，爱自己 46:31 福利时间～ 47:32 彩蛋：心保健操（可以直接跟练哦～或者扫描海报二维码收听） 【福利领取】 1、价值30元的FLOW冥想APP月度会员：下载FLOW冥想App，输入 BREATHSXSH 免费体验冥想音频和白噪音（节目上线后一个月内都可兑换） 2、小宇宙评论区点赞最高的前五位可获得，价值68元的FLOW冥想定制遮光眼罩，欢迎大家积极给我们留言～
这是一期迟到了近一年的播客，我们承诺职场饭局指南（尴尬现场）终于来了！i人丁丁在饭局脚趾扣地，e人小e在饭局勇加微信（对！我们刚刚在彼此确认对方的I/E👇能听出来咱俩的MBTI是啥么？ 【Highlights】 00:59 两类职场饭局：公司内部聚餐 & 有公司外部人参与的饭局 05:36 职场饭局=角色扮演：当一个需要演技的“傻白甜” 26:42 最怕老板叫我订位点餐🥲 36:50 跟老板和客户吃饭到底该聊点什么？ 42:44 老板对我太好也让人怪紧张的 【Useful Links】 干货总结在这里 👉 职场礼仪PPT B站王一快：职场饭局生存法则｜商务宴请全流程演示
「实习生活」听友来信开通啦！我们将会在新的节目中回答大家关于职场/实习/生活等各种提问，欢迎在评论区/公告栏里的腾讯文档给我们留言！ Q1：一年制硕士秋招时间紧怎么办？ Q2：市场不好，公司实习机会少怎么办？ 指路： 出前e丁 | 第一份实习怎么找：从0开启你的实习生活 #8 Florence：我在美国迪士尼乐园扮人偶做收银 BGM：IVE-I AM
最近小e和丁丁都读了马伯庸的新书《长安的荔枝》，这本一两个小时就能读完的小书，让身为职场新人的我们很有共鸣。在唐朝将新鲜荔枝从岭南运送到长安，似乎是一项不可能的任务。主人公李善德以他出色的任务管理能力，实现了使命必达，活生生是一个职场“新人”任务管理的经典案例。（看一本小说还要做案例分析，也就只有我们了吧lol） 本期涉及轻微剧透，但听了也不影响读书体验，安利这本有趣流畅的职场爽文小说！ 【Updates】 「实习生活」听友投稿开通啦！我们将会在新的节目中回答大家关于职场/实习/生活等各种提问，欢迎在评论区/公告栏里的腾讯文档给我们留言！ 如果你不希望公开自己的问题，也可以从听友群/小宇宙个人主页找到小e和丁丁私聊哦～ 【腾讯文档】实习生活 - 听友投稿 https://docs.qq.com/doc/DTnVIRURJRG92TFpP 【BGM】 刘梅 - 清平乐·禁庭春昼
本期节目转播自「飞越流水线」，原节目链接 和本科室友Mika，聊聊从小语种到电商、游戏行业的求职之路，也是去年这时候，我们共同经历、彼此见证的记录。 00:21 北京毕业两年之后，我们在上海经历了一场应届生求职 02:22 考上上财研究生的Mika，一开学便开始了求职之路 04:33 mika的快消体验，真的和互联网不一样 09:10 B站- 把可爱作为方法，字节- 把野心写在脸上 16:00 从公司网球社看B站和字节的差异 19:00 实习：一个零成本试错、螺旋上升的过程 21:00 国内国外的秋招体感差异 23:00 mika的秋招：美团、米哈游、快消，群面太可怕啦 29:00七仔的秋招：小红书、网易、阿里，投简历就很难啦 32:42 携程面试的糟糕体验：面试是个双向选择的过程 35:12 我们学生思维退化的那些时刻 38:22 从紧张打工到松弛打工，才是成为真正打工人的开始 39:28求职中的挫败感：终面被挂，一边自我否定，一边自我挣扎 44:00 秋招经验分享 45:40 《何者》：求职众生，情绪暗涌。无处不在的比较怎么克服 47:08 “他可以赢，但我永远不会放弃” — 纳达尔 48:29 焦虑真的会具像化体现在脸上 49:50 找到工作意味着安心、底气、生活的规律，意味着不用证明自己的「i have nothing to prove」 52:35 人生海海，「上岸」从来不是终点 53:29 take it easy, but take it 每个人最后都会找到工作的 【本期主播】 七仔：打怪升级的出海新手（即刻@七仔KK） Mika：艰难搬砖的new Mkter（微博@恰恰恰秋秋）
这期是我们的一次新尝试，把我们自己听过觉得不错的其他台关于实习求职/职场成长的优质单期 在「实习生活」进行【转播】，相当于我们帮听众友友们做一些内容筛选，让大家在我们的节目可以高效获取到全网更多优质的信息和思考💡💡。 👂如果你是「实习生活」的听友，欢迎你使用本期的投票功能告诉我们你对这种尝试的想法。 🎙️如果你是其他电台的主播，有职场主题的已播出单期，想通过「实习生活」触达到更多听友的，欢迎来找到我们自荐。 当然，转播合作一定基于双方共同自愿，被转播的单期内容所有权明确归原主播所有。 ———————————— 第一期转播节目来自「隔壁老梁的故事」，原节目链接 以下是节目shownotes： 大家好，本期节目我邀请了我的秋招战友Billy，一起聊聊一级市场和甲方战略的那些事儿。 一级市场和甲方战略都是校招求职过程中的卷王赛道，不少同学希望能够将二者同时准备，以扩大拿到offer的可能性。两个工种之间有何异同？未来的职业生涯中又有怎样的转化机会？为了回答这些问题，我找来了Billy，与我一起探讨。 Billy是我在秋招过程中认识的战友，过去主要关注一级市场的求职机会，我们相识于脉脉，秋招期间进行了多次交流，也都最终收获了自己满意的offer。我们一起探讨了一级市场和甲方战略的异同、未来的职业转化的机会、我们对于这两类工种的看法，内容略多，时长又没忍住达到了1.5h，但实在不忍剪成两期，希望大家多多支持。 嘉宾：Billy，23届秋招offer holder，斩获甲方战略、人民币基金、颈部券商投行、银行总行管培等多个offer 主持人：老梁 Timeline 02:41 为什么选择转向甲方战略：海投+想要 04:52 一级市场和甲方战略有何异同：skillset、交付物深度和我的角色 20:49 甲方战略转向一级市场：逐渐变难，要把自己看成产业内的人而非单纯战略人 30:11 VC热点和个人选择：抓住变和不变，关注长期价值，莫要盲追热点 39:15 对后浪们的建议一：看清岗位本质、想清适不适合、你要带走什么 51:51 对后浪们的建议二：求职方法论，两个方法和三点思路 01:00:05 对后浪们的建议三：求职是玄学，好饭不怕晚，找到合适的最重要 01:06:12 战略分析VS战略运营：系统思考战略工作，从制定到达成 01:15:37 如何做好战略：找到和合作对象的能力差、资源差、信息差，深入理解流程、组织和IT 其他不得不说的事 欢迎关注Billy的小红书：不想透露姓名的Billy
【Highlights】 00:19 如何认识到行业前辈，并让他们愿意向你分享信息，甚至提供长期的帮助？ 16:03 如何认识和定位自己？怎么样的兴趣可以转化为职业？ 23:56 如何做适合自己的职业规划？长期职业规划是不是个伪命题？ 32:13 快问快答小总结 34:12 如何缓解秋招过程中的焦虑？干就完了、后备方案、频繁复盘、找大师（？🙏） 【嘉宾介绍】 指路「实习生活」往期节目 Molly的个人说明书 BGM：夏日入侵企画——人生浪费指南
【Highlights】 00:32 Molly秋招选择公司和业务类型的逻辑：大厂vs初创、国外vs国内、出海业务 12:41 两步骤：如何了解和筛选出高潜初创？ 23:17 当前的政治经济环境下，出海面临更大挑战？ 25:14 留学生找工作，留在海外还是回国比较好？ 30:14 如何理性看待公司招聘时的雇主品牌宣传？我们会更看重什么？ 【嘉宾介绍】 指路「实习生活」往期节目 Molly的个人说明书 BGM：夏日入侵企画——人生浪费指南
【Highlights】 1:12 Molly的自我介绍 2:31 目前拿到2个offer：茄子科技Share.it 和 海外游戏BD 7:13 Molly秋招的5个阶段：从常规投递大厂开始，投了游戏、快消、品牌、咨询、互联网... 11:25 重要转折点：被推向初创，2次重要的谈话 21:46 复盘这次秋招的takeaways：摸透游戏规则、不要把最想去的放在最早一个、大量找业内前辈获取信息和反馈、迅速迭代面试方法、是否要迎合雇主想要的用人画像来塑造人设.... 32:14 “多”做实习未必好：实习是一种高成本投资、重质不重量 35:14 系列节目预告：下一期和Molly聊聊当前经济环境下选择行业和公司的逻辑；下下期聊一些对个人发展的实用建议，特别是如何networking和认知自我 【嘉宾介绍】 指路「实习生活」往期节目 Molly的个人说明书 BGM：夏日入侵企画——人生浪费指南
苏毅是小e在呼伦贝尔学骑马遇到的一位旅游博主兼成长教练。他刚刚结束了为期180天的旅居实验，并决定将旅居的生活方式继续进行下去。辞职旅居看似是一个突然的决定，其实苏毅为此准备了三年，并且不断对自己进行深层的追问。带着笃定的答案出发，原来人生真的可以不设限，随着内心的声音，让生命自然地去流动。 【Highlights】 04:31 为什么决定辞职去旅居？ 09:43 为什么设置180天的期限？ 11:45 做旅游博主背后更深层的动机和答案 13:54 亚马逊热带雨林之旅：雨林里的人如何理解生命？ 19:31 以前旅行和现在旅居的区别？ 23:05 旅居前要做哪些准备？ 28:40 旅居中意料之外的事情：未经规划的目的地，旅行资金的筹集 36:38 带着旅行博主的身份去旅行，会有什么样的压力？ 41:49 来自雨林的生命启示：勇敢、真实、谦卑 49:28 推荐书籍 《臣服实验》迈克尔·辛格 《清醒地活》迈克尔·辛格 《少有人走的路》斯科特·派克 《脆弱的力量》布芮尼·布朗 《有限和无限的游戏》詹姆斯·卡斯 【苏毅的账号】 微信公众号-请叫我苏毅 b站-请叫我苏毅 小红书-请叫我苏毅 【BGM】 旅行团乐队-永远都会在
反反复复的疫情、随时爆雷的裁员、和史上最难的毕业季，不论你是侥幸躲过，还是不幸中招，浑水一般的大环境对我们都是不小的冲击。既然市场如此，不如在浑水里（有技巧地）摸会儿鱼吧 🐟 曾听过一个有趣的问题： 问：赢牌的关键是什么？ 答：一直在牌桌上。 确实，在牌桌上才能伺机出牌，在市场中才能感受水温。既然亲历着瞬息万变的历史，那遍顺着时代和市场的潮流，做好自己的每一小步，关注自己也关怀周围的人。只要一直在牌桌上，总有赢牌的一天。 【Highlights】 03:43 两种思路：求稳与冒险（本不想给太多建议，结果聊着聊着有点爹味了） 18:42 考证、修水管、与社会技能 28:11 副业与被动收入：从消费者到生产者 38:03 未来太远不确定，先立一个小目标 41:34 多一些感受幸福的触角（心灵鸡汤时间） 45:18 作为历史的亲历者，我们还有机会从头开始 51:58 安利时间：人物和公司传记、科幻与家装 【Mentioned】 红杉报告Adapting to Endure 范海涛《生生不息》- 金山传记，大企业的起死回生 《臭名昭著的RBG》- 看上去犀利的大法官实则是个温和柔软的人 《苏世民：我的经验与教训》- 离开了雷曼兄弟之后，投资大佬也吃尽闭门羹、沦为落汤鸡（后来雷曼兄弟直接倒闭了，黑石集团倒是屹立不倒） 《一生的旅程》- 迪士尼CEO罗伯特艾格传记，职业经理人也能拥有传奇精彩的故事 王一快 - b站 - 再安利一次 Legal boys，总能让我放弃幻想、认清现实，视频值得反复观看 【微信听友群】欢迎添加小小e微信（vx: internsoflife）加入听友群～ 【BGM】 薛凯琪 - 给十年后的我 星野源 - 喜剧 剪辑：小e
明星娱乐圈、战略部，听起来有点两个次元？大学时没怎么接触过娱乐圈的硫酸盐，就选择了在毕业后加入这个应该是业内唯一一个娱乐经纪公司的战略部。 （本期录制于2021年，嘉宾录制有一点噪音，降噪处理不掉了TT，不影响对话内容。敏感词均做了“哔——”声处理。） 【嘉宾】 硫酸盐：即刻@硫酸盐 【Highlights】 1:03 娱乐经纪公司为什么设立战略部？ 4:24 在公司的业务部和战略部都工作过，有什么不同感受？ 7:45 为什么之前并没有太多接触娱乐圈，却在毕业后几个offer中选择了它？ 11:15 选择毕业后第一份工作的心态和逻辑：没那么重要、最好上限和最坏下限 14:43 实习经历：vc、互联网产品、互联网策略分析 17:04 作为留学生为什么选择回国？ 18:13 什么经历和表现让她大一第一份实习就进入了头部vc？ 20:13 现在战略部工作的hour如何？ 22:22 毕业后为什么坚定要去北京？ 26:40 娱乐内容行业未来的发展机会在哪里？ 29:19 工作后对“工作和兴趣的关系”的重新认知 31:44 选择职业的因素：成就感第一 34:20 闲聊生活 38:44 人最重要是开心啦 【微信听友群】 欢迎添加小小e微信（vx: internsoflife）加入听友群～ 采访、文案、剪辑：丁丁
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