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简介...
我们总想要成为一个情绪稳定的成年人，但生活中总是有些事情让我们易燃易爆炸。与其检讨自己为什么情绪不够稳定，不如先接受人都会有情绪的事实，也接受生活就是充满着情绪的引爆点。“怪自己”不如“爱自己”，成年人需要的不只是情绪稳定，更是自我关爱的能力。
【Highlights】
00:56 最近三个月，每个月情绪都要爆炸一次
18:24 讨好型人格：没办法得罪别人的我们
25:49 快速平复情绪的办法：瑜伽、正念冥想、呼吸练习、扩胸运动、晒晒太阳……
41:08 少检讨，多接纳，爱自己
46:31 福利时间～
47:32 彩蛋：心保健操（可以直接跟练哦～或者扫描海报二维码收听）
【福利领取】
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主播...
阿拉丁
就是小e
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD306335z
1年前
北京
0
05:22 叹气
咸甜永动机11
1年前
吉林
1
04:30 每天什么都没干但每天都很累真的一模一样啊😭😭😭
阿拉丁
1年前
上海
1
标题真的改成了这句话我是没想到的（扶额流泪笑）
iamthecatd
1年前
上海
1
29:34 丁是i人吗！
心流_7k3I
1年前
山西
2
哈哈哈哈哈喜欢💕
lala-land
1年前
贵州
2
心保健操
iamthecatd
1年前
上海
2
34:38 不知道冥想的时候想什么哈哈哈我和丁丁一样
iamthecatd
1年前
上海
2
21:35 小e这里好共情
Ailycc
1年前
浙江
2
希望大家都可以天天开心🥰🥰🥰🥰
nilnal
1年前
上海
3
去看佛学书就很真实哈哈哈哈哈
可可兮今天也很努力
1年前
湖南
3
21:08 跟主播一样，没有转正一直讨好同事，有情绪也一直不说，直到身体不适身心俱疲还要加班的那一刻而崩溃，觉得自己啥也不行，开始自我怀疑了，然后就决定开始早中晚冥想，现在内心平稳很多，难又怎么样，埋头干吧，该拒绝的时候学会拒绝，不消耗自己了。
搞钱女孩小辉
1年前
上海
3
开心和喜欢的播客合作！我是FLOW冥想的市场总监，很高兴主播选了这个话题方向，也是我个人这几年在努力学习的能力，多一些自我关爱，少一些自我PUA。希望心保健操可以帮助大家真的成为更好的自己，不是和谁比较级的better,而是I feel so gooood!
Kei_
1年前
广东
3
00:08 久违了！情绪不稳定的成年人+1
就是小e
1年前
广东
4
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Kei_
1年前
广东
6
53:34 今年的目标也是多爱自己！少judge自己多夸夸自己 这里跟着做了一遍 伴随的呼吸声练习好实用 之前经常不会自己调整呼吸哈哈🌝