#390 该如何结束一段关系｜The Neighborhood

「单⽅⾯未经充分讨论的断绝关系是⼀种施暴」 —— 节选⾃《没有爱情的浪漫，没有浪漫的爱情》，刊载于2021年春季的《⾃由》杂志。

#389 我的宁波母亲｜The Daily

赞颂这位伟大女性旺盛的生命力！

#388 微互动的力量｜The Neighborhood

* 本期播客笔记来自于播客Hidden Brain的节目Relationships 2.0: The Power of Tiny Interactions Talking to strangers: A week-long intervention reduces psychological barriers to social connection, by Gillian Sandstrom, Erica Boothby, and Gus Cooney, Journal of Experimental Social Psychology, 2022. Why do people avoid talking to strangers? A mini meta-analysis of predicted fears and actual experiences talking to a stranger, by Gillian Sandstrom and Erica Boothby, Self and Identity, 2021. Is efficiency overrated? Minimal social interactions lead to belonging and positive affect, by Gillian Sandstrom and E.W. Dunn, Social Psychological and Personality Science, 2018. Social interactions and well-being: The surprising power of weak ties, by Gillian Sandstrom, Personality and Social Psychology Bulletin, 2014. Loneliness, social isolation, and all-cause mortality in the United States, by Andrew Steptoe et al., Biological Sciences, 2013.

#387 把问题带到日更中来｜The Mini Sunday

#386 Be Empty｜The Mini Playlist

今天是一期让自己变得空旷的歌单。 这种空旷不是空虚，而是一种释放，一种解放。它像清晨的第一缕阳光，温暖而柔和。 一切身心臣服于当下。 周末快乐：）

#385 共融才能共荣｜The Urbanist

* 播客：《不碍事儿》（小宇宙） * CNEX * 《美好的路》 这些努力背后的愿景是，需要为残疾人改造失败的体系，而不是反过来。这需要倡导者找到颠覆性和创新性的方法来界定社会排斥和歧视的根本原因，并系统地解决这些问题。然而，合作的商业联盟和集体行动具有赋予社区权力并塑造一个以平等、可达性和包容性为特征的未来的潜力。

#384 弥补残缺的努力，名字叫「机会」｜The Community

一个新成立的商业和非营利联盟正以新的方式推动残疾人的包容。 中国残疾人联合会 Valuable 500 B Corps China 乐平公益基金会 B In Action for Disability Inclusion (BIA4DI) 企业行动联盟 BGM：Cheers - Anderson.Paak(feat.Q-Tip)

#383「太正确」的演唱会｜The Briefing

* 关于SUBPAC * Coldplay演唱会的包容性 BGM：Fix You - Coldplay Let Somebody Go - Coldplay & Selena Gomez

#382 有趣的灵魂终都相遇在网上冲浪｜The Neighborhood

关于我接受Soul的采访这件事。

#381春天要紧事｜The Daily

大家好，我又要开始日更了。 BGM：Nevermind - Jess Glynne

#380 课前听什么｜Mini Playlist

这是宁波市鄞州区邱隘镇社区青少年公益教育项目「星少年」的系列歌单的第一期。 这也是该系列歌单的第一个列表，「Active」，旨在支持创意课堂和户外活动。它的目的是占据那部分阻碍创造性流动的大脑。它跳跃而欢快。 「课前听什么」是在欢迎孩子们走进课堂、预备上课前（暖场）的歌单： Mopedbart - Hubbabubbaklubb Transatlantic - Quanitc Kraftworks - The UMC’s Mas Papaya - Sidestepper Still Sound - Toro y Moi Working in a Coalmine - DEVO Dusty Lagos - Afrodisiac Soundsystem 在课堂上使用音乐是迷你社区创新实验室为孩子们营造创新学习体验的秘密武器之一 ——她能为课堂设定氛围，并且能迅速改变教室内的能量。在创意环节，音乐可以分散孩子们「内心批评家」（the inner critic）的注意力。在反思的时刻，她可以帮助孩子们集中思维。 p.s."the inner critic"指的是一个人内心的批评声音，是我们自我意识中批判自己的那部分。这个概念常用于心理学和个人成长领域，描述那种经常质疑、评判或否定自己想法、行为或感受的内在心理状态。它可能源于过去的经历、社会文化的影响或个人的信念系统。内心的批评家可以帮助我们避免错误，但过度的内在批评也可能阻碍创造力、自信和个人成长。 为学习体验创造一个专属歌单本身也是创意课堂设计的一部分：重要的是，它应该支持而不是分散手头的任务。我们发现，最好的背景音乐歌词少或者是纯音乐，旋律熟悉但不会太抓耳，而且有点重复。 通过小宇宙，你可以收听接下来我们特别设计的创意课堂的播放列表。它们是由迷你社区创新实验室精心挑选的。如果你愿意，欢迎随意分享她们。

#379 Wrote a Love Letter to You｜Mini Jukebox

It’s always easy to love people, but not a person. 去爱萍水相逢的、抽象的人群是容易的，去日复一日地爱一个具体的、真实的人类，才是真正不容易的部分。 但请不要害怕，要去爱。朋友们，要不断动心。第一次爱一个人如此，每一次爱一个人如此。 还请继续笑纳生活慷慨赠予我们的出其不意的浪漫。 本期推荐音乐人：Laufey 本期推荐专辑：Everything I Know About Love