本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 今日份主播故事：赵教练的“伤病历险记” * 肩膀问题“大爆发”：脚伤刚好转，又查出肩膀多种问题，核磁报告显示冈上肌肌腱损伤、左肱骨头骨髓水肿等，连自己都疑惑“没做重活咋伤这么重”。 * 康复“双重体验”：去国家康复辅具医院做西医理疗，又到普仁医院试中医针灸，结果针灸疼到破防，推翻“自己对疼痛不敏感”的认知。 * 专业知识点：运动康复老师科普，“肩周炎”已不是推荐叫法，只是形容肩周发炎，无法明确具体问题。又学到了！ 人性观察：那些“自欺欺人”的小把戏 * 素食餐厅的“好心翻车”：20元自助+免费酒店住宿超良心，却因“7点半后免费”引多人卡点儿排队，有人占座、摔餐具，甚至故意倒饭进花盆？好心咋还激发了‘小恶’呢？ * 扔垃圾的“自我安慰”：很多人不愿随地扔垃圾，却会把垃圾扔进自行车筐、花坛墩子，认为“不算随地扔”，甚至往下水道篦子塞烟头，找理由“合理化”行为。 * 张水华事件讨论：跑马夺冠后却在采访时抱怨领导吐槽换班？跑比赛多辛苦大家都明白，情绪失控也可以理解，但还需注意场合理性发言，别上头啊~但也提醒着我们，很多事情不是不是简简单单敲敲键盘就能说明白的，别站在貌似道德制高点做键盘侠~未知全貌 不予置评！！ 跑者大事件：2025海淀马拉松 * 请假难题：比赛定在了一个单休日，打工牛马要各显神通各凭智慧…拼年假的、搞调休的，有人甚至还计划着提前请假去领物、备赛。跑个比赛 可太难了！ * 赛前聚餐：锁定“植物里的生活”素食自助，碳水丰富、安全干净，适合赛前补充能量，落日赛道夏训营的各位网友们 “奔现”的机会来咯~ 最后的最后 一点小小碎碎念：心存善念 常怀感激~ * 让善念像膝跳反射一样刻进骨子里~ 助力你在经历无可避免的无常时 度过至关重要的中阴时刻。 本期好歌推荐：《郭源潮》——宋冬野（公主坟儿的乌鸦到底有什么魅力） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 打工人的血压血泪史 赵教练回忆当年“主业+兼职连轴转”：晚上八九点上班到天亮，开70公里去播新闻，血压直接飙到“低压100/高压160”。最绝的是，他竟是密云电视台“第一个辞事业编的狠人”，辞职后专职配音，睡眠一足血压立马稳了——原来打工人的天敌不是工作，是“无效开会”和“睡不够”！ 跑圈“学霸”VS“学渣”现场 * 小明（学霸版）：别人卷跑量，他卷“课表优先级”，周三有大课就提前加班赶工，把精力全给训练，自测34分58秒还谦虚“离天花板有距离”。 * 大飞（学渣版）：测试赛立flag“435完赛”，超了前面大哥后秒崩，最后447配速跑完，心率比PB时还高，主打“理想很丰满，心肺很骨感”。 【合练的“社会学实验”：是卷还是乐？】 一群人跑是“不知不觉跑完10公里”的快乐社交，一个人跑是“与自己深度对话”的冷静修行。“努力但不尽力”、“合练防自闭，独练防脑热”——你的跑步人格又是哪种？ 【全马前必跑30公里？科学训练教你“偷懒”破4】 跑圈经典迷思被拿来开刀：有人被“忽悠”跑到眼黑脚趾黑，有人跑完比赛却取消了……最终发现：不盲目堆量，科学课表一样能助你潇洒完赛。 【顶尖跑者的“烟火气”修行】 全国顶尖选手关思扬、丁常琴不仅能陪你慢跑510配速，跑完还一起去菜市场吃油条——真正的大神，是既能破纪录，也能陪你吃早餐，将跑步融入生活。 【马拉松的“性别密码”】 为什么女款跑鞋经常更便宜？为什么男款配色总是更骚气？女子达标“国一”是比男子更容易么？和大家深入探讨马拉松领域的“男女差异”。 【佛系修行的终极考验：从蚊子包到网友骗局】 四旬老汉coco分享修行感悟：真正的强者是“在染缸里不染”。虽然能忍住蚊子包不挠，但面对女儿给未知网友发高额红包——这位老父亲表示：“修行暂停，我先去处理下家事”。 本期好歌推荐：《另一只普通的鬼》——<电影《绑架毛乎乎》片尾曲>（来一起听洋洋唱歌吧~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================