你是否也曾计算过：如果从现在开始每月定投800元，20年后会变成多少？这个问题的答案，可能远超你的想象。我们邀请到资深教练杨岑，分享她裸辞5年来依靠定投指数基金实现40%收益的真实经验。她从“投资小白”到“心态稳如泰山”，靠的不仅仅是一套策略，更是一种对抗人性的自律。 理财投资专业名词解释-对照版 内容大纲 01:26 正式内容 04:09 她裸辞5年来依靠定投指数基金实现40%收益？ 12:30 人生忠告：年轻人投资赶早不赶晚 23:05 普通人如何开始定投？ 31:18 投资前如何做调研？调研的渠道以及标准是什么？ 45:29 懂得退休后“定取”策略，直接“躺赢” 55:30 学会资产配置，你值得更好的活法 嘉宾：杨岑（小红薯） 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：Price Tag-Jessie J 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

职场里的你，是不是也演过 “双面人”？前一秒对同事笑脸相迎，后一秒为了生存立刻变脸。30 + 的我们，一边吐槽大厂的 “笼子”，一边不敢丢掉稳定的薪水；既想追求 “第二人生”，又怕被贴上 “失败” 的标签。这期就把这些拧巴摊开了聊 —— 从职场假面到自我和解，或许能帮你找到那个藏在 “应该” 背后的自己。这是一场关于“存在”的对话。如果你也厌倦了职场游戏，不妨跳脱出来，用“玩家视角”重新观察自己的生活。 内容大纲 01:05 正式内容 04:18 30+还升不了P8，放不下的执念 08:51 职场“仓鼠轮”陷阱，你中招了吗？ 25:41 既想追求“体面”的第二人生，却又活在权威的价值观里 35:15 主业带来的稳定与价值感很难割舍怎么办？ 41:23 当你不再用‘成功’定义自己，反而能更自由地创造价值 01:00:56 “U型穿越”理论：真正体验‘失败’的恐惧，而不是用‘下一个机会’逃避它 嘉宾：威尔王（小红薯） 主播：Tiffany 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：葡萄成熟时-陈奕迅 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

领导问你“忙不忙”是真的关心吗？他说“这个岗位很锻炼人”是不是在画大饼？为什么有些人能秒懂老板的弦外之音，而你总是一头雾水？这期我们请来了心理咨询师张立臣，从权力博弈到个人选择，拆解那些让人踩坑的“沟通暗码”。你会听到： 🔸 国企领导开会3小时却说“空气话”的真相 🔸 甄嬛传式职场生存：皇后为什么从不直说？ 🔸 如何在不撕破脸的情况下，保护自己的职场边界？ 内容大纲 00:59 正式内容 04:03 在职场，听懂潜台词不是能力，是生存技能 11:41 为什么领导说话总爱绕弯子？ 20:49 如何应对潜台词？反杀教学时间 30:05 沟通中模棱两可的背后，大部分都是关系问题 40:08 会吵架也是一种技能？ 44:16 无论是选择“活得明白”还是“活得自在”，都需要先看清游戏规则 嘉宾：张立臣 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：璀璨冒险人-周深 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

算清这笔账，你会发现财富自由离你不远。你离财富自由还差多少钱？有人说 1000 万，有人说 300 万就够。其实，答案藏在你的日常花销里。本期播客，我们拆解了一套超实用的测算公式，从年度支出到被动收益，帮你算出自己的 “自由密码”。更重要的是，我们发现：真正的自由，从来不是遥不可及的数字。 内容大纲 01:01 正式内容 05:37 一张表格也能测算财富自由数字？有啥测算逻辑？ 16:47 Tiff带着团队亲测，有人300万足够，有人1000万打不住... 21:53 做完测算后，Tiff想卖掉别墅？！ 28:58 有时候我们会有浪费时间的概念，是因为不自由 40:43 人生无常，随时可能会ga掉，真的要达到财富目标才能拥有松弛与自由吗？ 56:34 降低物欲不是抠门，而是给人生做减法 01:04:06 从自由到死亡的探讨：中国人缺的不是钱，是「放手」的教育 01:17:13 财富自由的终极答案，是你允许自己从5%开始 嘉宾：六月 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：Welcome Home-Radical Face 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

“朋友圈发妈妈骨折，卖保险的立刻留言推销…我当场拉黑！”这样的“销售翻车现场”，你是否也经历过？你是不是也有过这样的纠结：想做副业却不敢发朋友圈宣传，怕被说 “功利”；给客户推荐产品时，话到嘴边又咽回去，担心对方反感？其实，90% 的人卡在 “销售” 这关，不是因为能力不够，而是没看透它的本质。 内容大纲 00:45 正式内容 07:33 销售小白刚入行，需要做哪些准备去跟客户打交道？ 24:24 那些一天到晚发朋友圈打广告的销售做法真的有用吗？ 26:51 主播Tiffany与孔明老师互相“销售”的过程 39:25 主播朋友圈发妈妈骨折，卖保险的立马留言…气炸了！ 44:41 从 “不敢开口” 到 “丝滑成交”， 3 个实战技巧 54:02 高级销售的“撩骚”也能让人很舒服？ 57:03 从接触到成交，销售接到客户后要做哪些动作 01:09:45 该如何与陌生客户建立连接 01:15:27 为什么你总卡在“开不了口谈钱”？ 卡迪尔象限图 嘉宾：孔明 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：London Boy-Taylor Swift 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

“如何平衡工作和家庭？”——这个问题，几乎每个职场女性都被问过，但男性却很少需要回答。背后隐藏的，正是社会对女性“全能满分”的期待与苛责。在最新一期播客中，主播小欣和Tiffany犀利拆解了女性晋升路上的“身份冲突陷阱”，并给出了破局之道。如果你也曾在职场中因“情绪化”“忠诚度高”或“过度坦诚”被质疑，这篇播客或许能帮你找到答案。 内容大纲 01:10 正式内容 02:31 董明珠被问私人问题的背后，藏着怎样的性别偏见 12:54 女性总是埋头工作，不注重长期发展会带来什么后果 24:46 女性晋升路上的隐形枷锁：在职场中投入太多情感 44:54 建立职场边界：过度坦诚≠真诚，适度保留才是智慧 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：亲爱的你啊-任素汐 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

职场女性常常陷入一种矛盾：明明能力出众、人缘极佳，却总在晋升路上“差一口气”。问题出在哪里？“规则误判型陷阱” 正让无数女性陷入 “越努力越迷茫” 的困境 —— 以为埋头苦干就能被看见，觉得专业过硬就能升职，甚至把 “搞关系” 视为职场污点…… 这些对职场规则的误判，正在悄悄阻断你的上升通道。本期内容聚焦规则误判型陷阱的核心痛点，带你撕开认知迷雾，看懂职场真实生存法则。 内容大纲 01:03 正式内容 01:44 只信 “专业至上”？埋头苦干≠升职加薪！ 10:39 TIffany主播亲身经历HR转销售总监，180°大转岗真的不发怵吗？ 14:14 上任第一天如何快速学习和成长？ 27:17 担心自己还不上人情，本质是认为自己技不如人 36:13 如何利用人缘来互惠互利，借此杠杆自己的职场晋升 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：阿刁-张韶涵 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

你是否有过这样的困惑：每天加班到深夜，做了无数杂活琐事，可升职加薪时，老板却像看不见你一样？明明能力不比男同事差，却总在关键场合 “自动隐身”？这可能是陷入了职场女性的第二大陷阱 ——“能见度缺失型陷阱”。 今天，我们就来聊聊这个让无数女性在职场中 “明明存在，却像透明” 的隐形杀手。本文将结合《身为职场女性》一书的洞察，以及真实咨询案例，带你看清问题本质，学会 “被看见” 的底层逻辑。 内容大纲 01:13 正式内容 02:13 女性承担了至少 75% 的隐形协调工作，换不来晋升优先权 05:04 不愿提及自己的贡献， “做得好” 不一定会被看见 20:34 极力压缩自己，不敢占据物理空间，更不敢占据话语权空间，如何破？ 35:27 下期重磅预告 37:55 真实一对一咨询。客户的双双是个典型不愿意提及自己贡献，埋头苦干的人，目前刚晋升上财务总监，希望自己能通过沟通提升在其他人心中的信任度，听懂别人的潜台词...... 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：世界赠予我的-王菲 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

“为什么我工作努力、能力出众，却总是卡在中层？”“为什么男同事看似‘普通’，却能轻松晋升？”这些问题背后，隐藏着职场女性独有的思维陷阱。围绕《身为职场女性》这本书讲到的四大类陷阱，这一期深度聚焦职场女性的自我设限型陷阱，并给出破局方法。 职场女性的特质本是优势，关键在于如何运用。如果你也想把“绊脚石”变成“核武器”，不要错过这一期！ 内容大纲 01:18 正式内容 04:26 四类陷阱（引以为傲的优势）正在侵蚀你的晋升机会 07:45 自我设限型陷阱：完美主义真的错了吗？ 15:59 主播亲身经历，每天在做屎上雕花的工作，回来还能自我PUA接受现实 18:15 反刍式思维：利用自洽系统让自己找到信念认可一些事情 31:07 自我设限型陷阱：习惯性取悦别人如何破？ 34:58 高敏的职场人如何利用好雷达帮助自己晋升 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：逆光-孙燕姿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

经济下行、AI冲击、行业震荡……裁员早已不是“别人家的故事”。但你真的了解公司裁员的“潜规则”吗？前HR总监Jenny在这期播客中，撕开了民企裁员的“温柔面具”：从心理战到法律漏洞，从“被坑”到“逆袭”，她的经历堪称一部“职场生存教科书”。Jenny和主播们还会揭秘：如何用“裁员危机”倒逼职业升级？外企民企裁员差异有多大？还有更多“不能播”的职场内幕等你来听。 内容大纲 01:06 正式内容 06:28 嘉宾亲身经历：被裁后我选择报警！ 10:37 企业为什么会裁员？ 15:00 哪些岗位被裁的几率大？外企裁员做法真的会比民企更人性化吗？ 28:53 劲爆！民企在裁员上面居然还有这些防不胜防的小招数 41:00 裁员不用慌，从“小白”到“硬核”的四步反杀（四句口诀） 50:49 三不原则保平安。赔偿金大礼包到底怎么算？ 58:22 如何跟公司体面分手？ 01:15:35 裁员是危也是机，对于企业跟个体都是考验与成长 嘉宾：Jenny佳妮 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：你在烦恼什么-苏打绿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

职场中，你有没有这样的困惑：明明能力不差，却总被老板忽视？选错领导，每天上班像“渡劫”？冲突后关系破裂，升职加薪无望？ 这期小宇宙播客邀请Judy教练返场，用真实案例+方法论，教你从“选对人”到“经营关系”，带你在职场中披荆斩棘，实现自己的人生价值。 内容大纲 00:55 正式内容 04:36 在职场中，选择对的老板以及与老板沟通取得信任是非常关键的一步 08:07 我们如何去选择对的老板？ 18:26 在职场上经历的每一次痛苦，都能让你更好的认识自己 23:24 我如何去匹配到一个与我契合的老板？ 39:27 面试时，我是不是要在面试官面前包装得特别完美无懈可击？ 52:30 向上管理就是拍马屁啊，我不想去迎合，做与我价值观相违背的事情怎么办？ 01:01:52 在跟老板相处的过程中，发现还是会有矛盾冲突，该如何调整心态？ 01:09:02 职场中，要学会好好开始，体面告别。 嘉宾：Judy 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：Proud of you-冯曦妤 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

“老板是不是对我有意见？”“同事那句话是不是在阴阳我？”“这个需求提了会不会显得我事多？”……如果你也每天被这些内心戏折磨到身心俱疲，恭喜你，妥妥的“职场内耗晚期患者”。这一期播客主播Tiffany、小欣和嘉宾品深（前职场内耗冠军）掏心窝子聊：为什么越负责的人越痛苦？以及如何用“狠人逻辑”终结内耗？ 内容大纲 01:04 正式内容 03:42 常见的职场内耗有哪些？ 09:31 职场内耗到底会给我们带来什么样的影响？ 14:53 终极内耗：颅内上演了123场世界大战，其实真实的世界什么都没发生 23:46 如何反内耗（终结内耗）？ 32:36 如果你正在内耗，请把你内耗的事情大声说出来（直面内心深层的恐惧） 41:18 如何培养觉察力，尽早觉察内耗 48:12 常见内耗案例：我要当个好人，不能接受自己阴暗的一面 58:03 解决内耗带来的意义是什么？ 嘉宾：品深 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：让我留在你身边-陈奕迅 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群； *欢迎关注GZH，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。