职场中，你有没有这样的困惑：明明能力不差，却总被老板忽视？选错领导，每天上班像“渡劫”？冲突后关系破裂，升职加薪无望？ 这期小宇宙播客邀请Judy教练返场，用真实案例+方法论，教你从“选对人”到“经营关系”，带你在职场中披荆斩棘，实现自己的人生价值。 内容大纲 00:55 正式内容 04:36 在职场中，选择对的老板以及与老板沟通取得信任是非常关键的一步 08:07 我们如何去选择对的老板？ 18:26 在职场上经历的每一次痛苦，都能让你更好的认识自己 23:24 我如何去匹配到一个与我契合的老板？ 39:27 面试时，我是不是要在面试官面前包装得特别完美无懈可击？ 52:30 向上管理就是拍马屁啊，我不想去迎合，做与我价值观相违背的事情怎么办？ 01:01:52 在跟老板相处的过程中，发现还是会有矛盾冲突，该如何调整心态？ 01:09:02 职场中，要学会好好开始，体面告别。 嘉宾：Judy 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：Proud of you-冯曦妤 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
“老板是不是对我有意见？”“同事那句话是不是在阴阳我？”“这个需求提了会不会显得我事多？”……如果你也每天被这些内心戏折磨到身心俱疲，恭喜你，妥妥的“职场内耗晚期患者”。这一期播客主播Tiffany、小欣和嘉宾品深（前职场内耗冠军）掏心窝子聊：为什么越负责的人越痛苦？以及如何用“狠人逻辑”终结内耗？ 内容大纲 01:04 正式内容 03:42 常见的职场内耗有哪些？ 09:31 职场内耗到底会给我们带来什么样的影响？ 14:53 终极内耗：颅内上演了123场世界大战，其实真实的世界什么都没发生 23:46 如何反内耗（终结内耗）？ 32:36 如果你正在内耗，请把你内耗的事情大声说出来（直面内心深层的恐惧） 41:18 如何培养觉察力，尽早觉察内耗 48:12 常见内耗案例：我要当个好人，不能接受自己阴暗的一面 58:03 解决内耗带来的意义是什么？ 嘉宾：品深 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：让我留在你身边-陈奕迅 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群； *欢迎关注GZH，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
在如今这个内卷的时代，中年人似乎已经被工作、家庭、社会责任压得喘不过气来。“玩” 这个看似简单的事，却在快节奏和重重压力下，变得有些陌生。很多人觉得，“玩”是年轻人的专利，中年人哪有时间和精力去玩？但事实上，“玩”不仅是放松，更是一种重新定义生活的方式。 如果你也在寻找如何在忙碌的生活中找到属于自己的“玩”法，不妨来听听这期播客。无论你是职场人、创业者，还是正在寻找生活平衡的中年人，这期节目都会给你带来新的思考和灵感。 内容大纲 00:56 正式内容 05:18 如果“玩”也有定义，那会是什么？ 11:27 沉浸式体验—嘉宾与主播经历过的不同玩法 27:09 即便我有意去创造一个玩的情景空间，但是我也很难代入进去怎么办？ 36:43 会玩是一种能力 41:05 我们为什么要玩？在玩里面能获得什么？ 50:20 有意识去放下控制，放下目的，保持好奇心的去玩 56:03 说出你对2025年的玩会有什么不一样的期待吧 嘉宾：默默&刘阳 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：小美满-周深 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
你是不是总在减肥路上反复 “横跳”？立下无数 flag，却总是被现实 “打脸”，看着体重秤上的数字只增不减，满心焦虑却又无从下手。主播Tiffany的神奇减肥经历，一次是 30 岁离婚时暴瘦 25 斤，另一次是 39 岁创业时又成功减重 15 斤。她是怎么做到的呢？ 本期我们与播客身体由我的主播姜Hazel&蝴蝶一起聊聊关于减肥这件事，欢迎订阅~ 内容大纲 02:35 正式内容 04:19 在离婚和创业的节点上瘦下来，哪一个是更难的？ 15:55 减肥成功的开启，往往不是大声宣告，而是轻轻地行动 18:56 瘦不下来是因为沉浸在无力的受害者角色中 34:34 减肥之前，你理清自我价值的优先级了吗？ 37:42 爱自己是一场自我解放 40:40 从微习惯理论出发，聊聊我们怎样“染”上一个好习惯？ 44:57 我的自律像混乱的心电图 54:07 走出「长胖妄想症」，称体重只是把我们拉回到真实世界的一个按钮 56:18 给新手小白开始长期主义减重的三个建议 ① 开启正念饮食吧 ② 心态摆烂，行为允许 ③ 让淡淡的厌倦带你自然的改变 主播：Tiffany 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：特别的人-方大同 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
打工人的世界里，“职场牛马” 这个自嘲式称呼，戳中了无数人的痛点。每天早出晚归，忙得晕头转向，项目一个接一个，任务永远做不完。可即便如此拼命，升职加薪却总是轮不到自己，眼睁睁看着别人轻松上位，就拿那些典型的 “天生牛马” ISTJ 们来说，他们执行力超强，目标感拉满，对待工作那叫一个认真负责，堪称职场劳模。但现实却给了他们重重一击，在职场晋升这条路上，他们磕磕绊绊，困难重重。这到底是为什么呢？难道真的是越努力越不幸？ 内容大纲 00:53 正式内容 03:47 职场人到底需要具备哪些基本的牛马能力（职场基本素养）？ 24:17 职场极端案例：不要太把自己当回事 33:19 天生会课题分离的ISTJ，辛苦认真了那么久，却没得到相应的回报！？ 36:35 在一个岗位做到“不可替代”真的好吗？ 42:14 当我们拥有了牛马的素质，如何可以有效开始晋升？ 45:05 成为老板心腹的关键 01:02:22 职场中要学会适当邀功 01:12:17 会哭的孩子是有奶喝的，会求助的员工更能得到老板关注 嘉宾：Verda 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：春天里洗过的太阳-王力宏 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
求职路上，你是否深陷迷茫的泥沼？满心期待地投递出一份份简历，却如石沉大海，毫无回音；精心准备的面试，换来的却是屡屡碰壁的苦涩。传统的求职方法仿佛失灵的指南针，让你在职业的迷宫中徘徊不前，究竟该如何破局？这一期内容带你深入剖析求职技巧，为你的职业发展助力！ 内容大纲 01:08 正式内容 04:34 当传统求职网站被冠名“坑蒙拐骗”后，破局是否无门？ 06:19 什么？！一张海报发出去就拿到了3-5份offer 17:11 主动上门求职，HR吃这一套吗？ 24:33 主播小欣的奇葩求职经历，为入职硬是让老板开了个岗位 37:16 主动联系老板提求职意向，做到哪几点会让人刮目相看？ 45:23 HR 都是怎么筛简历的？主要看中哪些东西？ 50:35 该如何面试成功几率更大？面试当中 HR 更偏好哪些？ 59:52 努力刷简历成功率一定是最低的！ 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：春节序曲-中国交响乐 片尾曲：恭喜发财-刘德华 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
身处快节奏的现代社会，你是否在职场中常常感到迷茫，努力许久却未能获得期望的成果？你是否渴望创业或开展副业，却不知从何着手，总是担忧自己准备不足？面对堆积如山的任务和错综复杂的目标，究竟怎样才能让时间与精力的投入产出最大化价值？ 内容大纲 01:15 正式内容 01:48 怎么样才能让自己的时间精力投入的更加卓有成效？ 06:16 永远没有准备好的时候，要时刻接受生活给到的考验 12:46 通往成事的最优路径是什么？ 15:42 Tiffany身上的优点/能力是如何练成的？ 19:05你有很多事情要做，那最影响未来的是哪一件？ 24:02 更高效的方式应该是把工作分给别人，而不是做六边形战士。 30:53 如果没有看到很好的结果反馈，那我还要不要继续做这件事？ 33:43 好好努力一定在某一天就会被人发现的！（并bushi） 39:45 要学会平衡功利的学习和非功利的学习。 42:35 开启有效学习的第一步，是要一对一的付费找老师。 50:06 “还没准备好”这个心态如何突破？善于运用世界就是一个草台班子理论~ 58:30 Tiffany的时间精力管理，快问快答~（真相了！） 1:03:30管理者在工作上该如何分配自己的时间精力？ 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：MOONLIGHT-刘宪华 (Henry) 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
曾经在字节做燃料的Lily，大厂技能点满满，但不想继续卷下去，她毅然选择裸辞，踏入自由职业的未知领域。前两三个月零收入的困境没有打倒她，反而激发了她的无限潜力。迅速搞起播客、学 coach 技能，后来月入最高两万！她咋做到的？客户从哪来？播客咋盈利？定价有啥诀窍？ 不管你是想摆脱职场束缚，还是对自由职业好奇，相信这档播客都能给你答案。 内容大纲 01:06 正式内容 04:09 字节裸辞后，到底挣了多少钱？靠什么收入？ 09:10 做教练如何获客？收费多少合适？客户画像是什么样的？ 23:09 什么样的人适合做播客? 38:54 未来3-5年的商业规划 45:56 从打工人到自由职业者身份转变过程中经历了什么？如何克服的？ 56:00 小宇宙竟然是个为爱发电，不适合商业化的地方？ 01:04:39 不是所有的人都适合自由职业跟创业 01:14:26 真的想裸辞创业但始终无法迈出那一步怎么办？ 嘉宾：Lily 主播：Tiffany 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：Try - Colbie Caillat 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
如今的职场竞争激烈，晋升之路布满荆棘，而女性在这条道路上更是面临着独特的挑战与困境。从 Facebook 的 COO 谢丽尔・桑德伯格到格力电器的董事长董明珠，无数成功女性的经历都证明了这一点。在男性主导的商业世界中崭露头角，背后必然付出了诸多艰辛与智慧。 本期嘉宾嘻嘻亦如此， 23 岁就成为项目营销总，27 岁晋升为世界 500 强最年轻的总经理助理，30 岁便带领近 200 人的团队，累计操盘金额超 600 亿。然而，这看似风光无限的晋升背后，实则隐藏着许多挑战。在经历重重磨难与困境后，嘻嘻通过不断学习与自我反思，实现了心态的巨大转变，在迷雾中找到了自己的方向与动力。希望这一期能为众多职场女性带去思考与启发。 内容大纲 01:06 正式内容 04:37 女性在快速晋升到管理层究竟会遇到哪些挑战？ 09:10 女性管理者在职场很容易被取外号甚至是贴标签，有时候被人问一句“你多大啦？”竟然有被冒犯到！ 21:50 职场中如果被轻视或者冒犯，该怎么办？ 28:16 当一个人说Ta的成功都是靠自己努力得来的，这种想法很危险 31:20 升到集团最年轻的总助，我想让所有人都喜欢我 41:39 年少有为，当面临人际关系的冲突与矛盾，竞争与压力，该如何打破困境？ 48:54 如何从一个小刺猬转变成幸福者退让的心态？ 54:51 职场如战场，到底该不该把野心写在脸上？ 01:07:18 30岁就人生定型了？大错特错！ 相关书单推荐： 《被讨厌的勇气》/《向前一步》 嘉宾：嘻嘻 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：年少有为-李荣浩 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
创业要不要合伙？合伙优势风险如何考量？这一期，主播 Tiffany 分享了自己五年创业的惨痛教训，她当初找合伙人更多是出于心理诉求，而非理性思考。结果，在公司发展过程中，合伙人之间在权和钱的问题上产生了严重分歧，最终导致公司陷入困境最终分崩离析。同时也特地邀请了专业的贤律师来深入探讨关于创业合伙的那些事儿。希望能帮助你在创业的道路上少走弯路，实现自己的梦想。 内容大纲 01:17 正式内容 05:52 出来创业到底要不要找合伙人？该如何权衡利弊 22:20 如果要找合伙人，是要一起共识策略分工还是自己先做起来了再招募合伙人？ 27:33 什么样的人适合创业？什么是创业失败？ 31:55 合伙人股权比例如何分配？ 36:27 没想好就合伙了，最后头疼没法脱身的事情有哪些？ 47:33 用什么样的方式去衡量合伙的期初占比不容易踩坑？ 59:44 如果不合伙，但是需要人手帮忙处理业务，还有其他合作选择吗？ 嘉宾：孙贤律师 主播：Tiffany 购书渠道 <本期录制现场> 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
前段时间收到一位朋友被裁员的信息，整个过程让人感到唏嘘甚至憋屈。相信很多人在如今这个竞争激烈、风云变幻的职场环境下，都会有对自己未来的担心。所以这一期嘉宾跟主播会和大家深入聊聊关于裁员这件事，希望能为正在经历或者即将经历的伙伴们拨开迷雾，找到前行的方向。 内容大纲 00:56 正式内容 05:51 企业裁员背后的真相 10:37 在选择一家公司新的 offer 的时候，该去注意跟规避哪些东西 17:27 企业在实操裁员的过程中HR有哪些招数 26:08 员工在遭遇裁员时，心态上该如何应对 50:42 被裁员后，打开职场新局面有哪些实操的方法跟tips 54:43 经历裁员风波后，留下来的那一批人该如何面对未来 嘉宾：Rachel 主播：Tiffany 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
她曾在咨询公司遭遇职业低谷，无数次想过离开，合伙人的一句话：不要在情绪最低落的时候做决策。让她找到开始思考自己是否真的厌倦了目前的状态还是只是逃避的一种方式？ 内容大纲 01:20 正式内容 04:28 经历Emo的职业低谷期，为何没有选择离开？ 10:06 如何打破像仓鼠跑轮那样无限循环的状态？ 17:48 职场迷茫时，如何判定我是要在一家公司死磕还是换份工作会更好？ 22:46 改变职业低谷期可以这么做 37:50 唤醒行动力很难，但也不是没有办法 44:58 选择在一份工作里面死磕，到底是积极的工作状态还是对自我的一种PUA? 51:42 走出职业低谷期的过程中，在自我改变跟提升方面，如何选择正确的方向？ 57:19 如果让我祝福别人和祝福未来的自己，那我一定会祝福说从此再也不用吃苦！ 主播：Tiffany&小欣 嘉宾：Limin 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。
与播客爱好者一起交流
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
