「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！ 最近我在看一档真人秀节目，叫做《卡戴珊家族》，Kim常常在节目里提到「显化」，我知道这一年很多博主都在讲，我开始思考到底什么是真正的「显化」，我意识到，来来回回还是关于我们的mindset，头脑中的思想。 所以今天，特别想和大家分享我发起的「100天聚焦一个小目标」打卡挑战，因为这一次除了打卡做事之外，我还搭配了100节音频课程，仔细拆解我们如何拆解自己的恐惧，如何改变自己的思考，从而改变行为，去真正实现我们想实现的野心和梦想。 05:05 欢迎来参加100天打卡活动，让改变发生！ 10:14 激发内在动力：解读拿破仑希尔的《思考致富》 15:18 为什么拥有积极心态是实现成功的关键？ 20:31 采访了500多个功成名就的人写出这本旷世之作 25:36 当你内心有强烈的欲望：巴恩斯和爱迪生的故事 30:46 人生最大的遗憾：在距离挖出金矿3英尺的地方放弃 35:54 那些有创造力的人往往都是将不可能变成可能的人 41:00 破釜沉舟的决心：信念感对成功的重要性！ 46:10 思考致富的信念力量：打造积极心态的十三个步骤 51:19 线上打卡社群就是你的专属智囊团 56:23 你永远是巨大的宝藏，相信自己！ 希望大家都记得一件事，我们每个人都是一座待挖掘的宝藏，我们要坚定不移的相信自己，我们可以创造出想要的一切！
「读书吧！少女」的朋友们， 大家好！没有更新的这个月里，我的心里发生了一场大地震，这场地震彻底颠覆了我32年来对自我的所有认知，在我恢复平静的这几天，我选择录制一期播客，和大家真诚的分享我和恐惧的故事。 也许听完这一期的你会对我多一些理解，也许你会觉得匪夷所思，但是都不重要了，重要的是我完成了自己人生的翻转。 在前天我去了澳门旅游塔跳伞，从高空落下的那一刻，我感到自己像小鸟一样的自由和轻松，仿佛这个世界上再也没有事情让我害怕，我也不再害怕失去任何人。 所以今天的这一期，不只讲述勇敢者的游戏，也是关于心灵觉醒的邀约。我们从今天起将启动一场特别的100天挑战，用2024年最后一个100天，聚焦一个小目标，去实现它。 欢迎扫码加入： 以下是本期时间线： 02:03 我们到底在害怕什么？ 04:05 原来狗狗可以感受到我的恐惧 07:31 透过情绪波动我看见真正的欲望 11:18 整个童年我都感到自己一直在被抛弃感 15:01 为了不被抛弃我选择不断付出在付出 18:46 为什么这个人伤害了我，可我不敢切断联系 22:34 同样的行为模式出现在了生活的方方面面 26:22 人的自信来自于对自己无条件的接纳 30:05 32岁我才翻转了人生 33:54 从233米高空跳下的瞬间我觉得自己是最棒的人 37:39 「100天挑战一个小目标」——克服恐惧，实现成功的机会！
「读书吧！少女」的伙伴们，大家晚上好！ 今天的这期播客依旧是我在视频号直播的内容，所以如果中间有一些卡顿的地方，感谢你的包容和理解。 两周前直播讲了关于表达这件事，没想到效果出乎意料的好。 写了差不多20年的文字，从业余到专业，从基础文案到深度行业稿。做了3年播客，从0到现在小宇宙近6万订阅，全网超过400万播放量。 其中最想说的其实是：我是如何在没有大纲的情况下，侃侃而谈一个多小时，一刀不剪直接上传，还能上很多榜单。 高中开始就在千人面前国旗下演讲，四年演讲了10余次，工作后受邀在各个城市作巡回分享……… 关于表达，我有太多话想说，也有太多经验想分享。 特别设置了3天的直播课，全是知识点，从最开始破除你的表达恐惧，到把你常见的卡点困惑，一次性梳理清楚。限人数，欢迎你来～ 欢迎你来～也可以直接点击链接下单～ 戳👉下单链接 直接下单 也欢迎你看一篇推文了解更多，👇 学会表达：让财富、人气、工作主动找到你
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 你是否也总是忙于追求做事，却忘了休息的艺术。一次意外的空档，让我深思——春生夏长，秋收冬藏，生活也需顺应自然，适时“冬藏”。 从愤怒到领悟，从他人故事到自我反思，我发现对错误的恐惧与家庭的忙碌文化深深影响着我。 为何我们不敢犯错，又不敢闲下来？ 是时候学会享受无目的的阅读，拥抱偶尔的慵懒，就像那些懂得在生活中插曲小憩的人。 是否你也曾逃避拖延，只因害怕不够完美？是时候改变，让心灵透透气，不再让“应该”绑架生活。 02:02 从焦虑到平静：探寻休息与幸福的平衡之道 04:02 生命力特别强的人更要追求成长与休息之间的平衡 15:30原生家庭带来的完美主义与忙碌心态 19:21 从繁忙到自由：探索心灵的转变之旅 23:14 能量输出与充电：了解身体的需求，远离虚假的活力 34:51 不要总是陷入把错过的事情都补回来的模式中 38:44 从焦虑到自信：人生设计课中的成长之路 42:36 认识自己，接受自己是我们永恒的课题 新一期成功日记报名：
「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天的这期播客依然是我的直播转录，是关于这些年来改变我人生的10个好习惯中的4条，仔细想来，这些习惯都跟我们日常生活息息相关。 在越来越焦躁的今天，这些习惯曾经帮我对抗工作的压力、大城市的孤独、竞争的焦虑和生活的无趣，我慢慢的建构起了自己的一座城堡，学习如何热爱生活，也学习如何让一切“为我所用”，今天一并分享给大家。 希望给大家带来一点新鲜的视角，在你们孤独的时候、无助的时候、压力大的时候，记得想一想，我们活在这个世界上，最终是为了获得内心的安宁和自由，因为只有这样，我们才会获得幸福。 祝你收听愉快❤️ 本期时间线： 02:01 保持联系的纽带与成长的助力 04:44 有经验的导师在我成长中扮演的重要角色 09:26 竞争激烈的比赛与背后的不理解和嫉妒 14:12 舞台上的领袖：从组员到LEADER的转变之道 18:58 卓越领导力的典范：老板的默默付出与团队的感激之情 28:29 深度游北京：探寻故宫、博物馆和胡同的魅力！ 33:11 北京与深圳：不同城市的独特魅力与探索之旅 37:58 在城市中发现隐藏的宝藏：博物馆、免费活动和独特景点 42:43 照片的治愈力量：打印照片，感受生活的点滴 47:27 拥抱新朋友，重新拥有回忆：探索人际关系的奇妙之旅 52:14 寻找治愈心灵的一天：一个人的旅行和思考 Ps：我们新一期的成功日记也欢迎你参加❤️8月30日开始
「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天的这一期是我的视频号直播的内容，聊了聊到今天，我认为改变了我人生的10个好习惯。 但是你们都知道，我是一个讲话会比较细致的人，因为我认为，就像是好习惯一样的，既然它们是改变了我人生的习惯，我又怎么可能说的那么笼统。 于是就出现了一个问题，一个半小时，我只有时间讲3个好习惯，但我依然希望这一期可以对你有帮助。 因为我曾经走过无数的弯路，交过很多的学费，跌倒过，失败过，成百上千次。 然后到了今天，我可以一天比一天自信，也一天比一天自洽，我每一天都在努力构建自己想要的世界。 当然了，我还有很多的不足，人生到了今天，我也还在修行的路上，很开心有播客这样的载体，可以和大家做分享和交流。 也欢迎你在评论区，告诉我，那些你还在坚持的好习惯，那些也曾经帮助了你的好习惯。 让我们一起共同成长～ Ps：如果想参加100天成功日记，也欢迎你来～ 新一期在8月30日开始～ 等你，等每一个想要跑起来的人～
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天揪住我的用户七七，从一个普通二本学渣，到考研成功上岸，她如何在社群的陪伴下蜕变？ 早起、读书、健身、写成功日记、背单词，不仅是习惯的养成，更是自我救赎之旅。 面对挑战与低谷，七七如何用行动证明：在最艰难的日子播种希望，终将收获光明之路？ 跟随我们的对话，揭秘一位普通学生到学霸的逆袭秘诀，感受从谷底到云端的每一次勇敢跳跃。 改变，从未如此真切；成长，就在这一百天的点滴之间。 让我们一起聆听七七的故事，寻找属于你的成功轨迹。 02:02 从焦虑到坚持：一百天打卡之旅的改变与收获 07:18 从普通二本学渣到考研上岸：成功日记帮了我太多！ 21:55 成功日记的作用与意义对一个普通人到底意味着什么？ 36:32 体验盲人生活：黑暗中的对话给我带来的濒死体验 43:50 职场压力与恐惧：如何应对工作中的挑战？ 51:09 写日记对一个人一生的影响 58:28 可爱的群友在成功日记中记录每一步努力与收获 01:05:47 感受爱与被爱：好运女孩儿社群的温暖与感动 01:13:05 挑战自我，从打卡到早起，我走过这段不平凡的路程！ 01:20:22 从不读书的少女到阅读者：用户的改变是最好的口碑 下一期成功日记8月30日开始，欢迎报名： 以下是我最近在视频号的直播连麦，欢迎大家来 ：
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 还记得第65期：《那些年让我们窒息的“嫉妒心”｜真实故事大赏》 后来我就一直说要出一个如何消解嫉妒这个情绪的播客，然后就拖延到了现在。 甩不掉的绿眼怪兽与我们何干？ #你是否尝过嫉妒的酸甜苦辣，那些隐藏在心底，既渴望又不甘的情感纠葛？ 今天带来三本相关好书：《嫉妒心理学》《恰如其分的自尊》《冒名顶替综合症》带你深入人性幽微。 嫉妒，是攀比下的产物，是自我价值波动的晴雨表。它，能噬人心志，亦能激发向上动力。如何驾驭这把双刃剑？是沉沦于比较的痛苦，还是化羡慕为前行力量？面对周遭嫉妒眼光，又该如何坚守自我，不卑不亢？ 走进本期播客，揭开嫉妒面纱，探索心灵深处的答案，学会与嫉妒共舞，不让它定义你的生活！ 时间线： 02:03 嫉妒的心理学：战胜恶果，发挥良性作用的情绪之源 04:27 从婴儿到成人-嫉妒是人类本能 08:57 互联网时代的羡慕嫉妒恨 13:21 自我价值感低的人很容易有嫉妒情绪 17:53 想攀爬另一座高山的方法是从自己的山上下来 22:22 如何摆脱自卑与嫉妒的情绪困扰 26:50 接纳失败，与此同时也要向失败发出挑战 31:21 理性看待自己的短板 35:48 为什么要有目标以及如何设定目标 40:18 自我接纳与情绪表达的重要性 44:46 提升自我价值感：成功日记一百天打卡赢成功日记！ 也欢迎你参加100天「成功日记」打卡，和更多小伙伴收获蜕变的自己！ 新一期开营时间：8月30日
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天想来聊一聊「成功日记」，是因为去年我做了100天的打卡营，收获超乎我的想象，很多小伙伴因为和我一起写「成功日记」，变得越来越自信，找到新工作，赚到自己的第一桶金，变得不内耗等等等等，收到的反馈特别多。 他们基本是追着我来问什么时候开下一期，于是我在7月小范围的开了一期，没想到仅仅1个月，大家给我的反馈很好，所以决定正式和大家介绍我们最抗打的一个打卡社群。 在追求自信的路上，你是否也常感迷茫？这期播客，咱们不聊虚的，直接上实战经验——100天成功日记打卡社群如何助你重塑自信。 从小到大，“优秀”成了我们讨爱的工具，原生家庭的影响潜移默化，让我们在优秀与自卑间徘徊；面对挑战，即使成功也难享成就；遇见优秀的人，是否只想逃避？我们为何偷偷夸自己，又在机会前却步？这背后藏着怎样的心理秘密？ 玻璃心、亲密关系难题、不敢追梦……如果你也在为此困扰，别怕！我们一起“破茧成蝶”，重拾自信，勇敢追梦！通过100天的成功日记，让我们学会不再依赖外界评价，相信自己的力量，勇敢地设定并追求那些遥不可及的目标。 别让“我不配”限制了你，是时候翻开自信的新篇章！ 02:03 探索原生家庭的影响：幸福与冲突的平衡之道 04:57 别再自我怀疑！探索自我接纳的力量！ 09:57 相信自己，拒绝讨好，建立真正的人际关系 14:55 内心强大外表张扬的人，背后的孤独与被抛弃感 19:54 原生家庭和社会评价的影响力对我们影响如此深远 24:50 自我批评与进步：语言暴力对个人成长的阻碍作用 29:53每天记录成就感，互动性强，像看纪录片一样！ 34:52 小狗钱钱：成功日记是改变人生的关键步骤 39:50 写成功日记：感受积极情绪的力量，增强自信与勇气 44:51 记录成长轨迹与创造的价值，不断构建自我意识 49:45 共同分享成功：家庭阅读与成功日记的教育方式探讨 54:49 要勇敢发现自己身上的能力和价值 新一期开营时间：8月30日 欢迎你来❤️
「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天邀请了一位我非常欣赏的职场前辈@Carrie ，她身上标签太多，清华中文系，从外企精英到影视梦追逐；从德企到中欧，从咨询业到金融业，她屡次凭借自己对世界的好奇随心而跃，最终在芳香疗愈种寻得心灵新的归宿。 提到播客，她还有一档播客节目【迷糊芳疗师与淘气的中医天使】 她的播客链接在这里👇https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/653e90752441da6374f06c8c 她是如何在每一次转型中义无反顾，拥抱未知？又怎样保持好奇心，活出多彩人生？ 这一期，让我们跟随Carrie的脚步，探索那些不为人知的选择智慧与跨界背后的故事。 本期时间线： 02:12 职场女性榜样：不凡的履历与护肤品牌的故事 06:38 创业公司的七年：一个小小梦想的实现与人生的重大改变 13:18 生命中的选择：拥抱变化与追求内心的舒适区 19:59 追寻兴趣的力量：一个清华中文系学生的成长故事 26:39 情绪低谷中的自我调节方法，助你有效扭转情绪 33:20 摸鱼还是努力？探讨工作中的责任与压力。 46:41 芳香疗法：通过嗅觉和按摩，实现身体和情绪的疗愈之旅 53:19 共享香气的秘密：朋友间传递爱与温暖的手霜礼物 01:00:02 沉浸香香世界，慢慢品味生活的焦虑与压力 01:13:22 寻找自己：人生中迷茫与成长的旅程 本期主播： @好运女孩富里达（全网同名） 好运女孩创始人，「读书吧!少女」播客主理人，签约书作者，10年品牌市场人。 感谢Carrie和她的品牌56号对本期节目的支持。 这是一款黄玉兰精油香氛滚珠。主要成分:黄玉兰、阿曼黑乳香、印嵩等纯天然精油 适用人群:处于重大转折时期，压力下坚定自己，表达爱意。 使用方法：在手腕处涂抹，深深嗅吸至少三次感受植物的力量;也可以涂抹在太阳穴、耳朵后面和心口。 点击跳转购买链接：https://ktt.pinduoduo.com/t/iQdkkeVpmu
「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天的这期播客，标题很沉重，内容的一部分也很沉重，不过你们不用担心，播客里的主人公早已跨过自己人生最艰难的时期，这段路她走了9年。一个人能有多少个9年，这9年里，她的每一天都是挣扎-掉下去-爬起来-感到高兴-看到希望-又掉进深渊，就像她自己说的，刚觉得自己爬了2米，又掉回去3米。 可是，她没有放弃，她找到了一切办法去自救。所以今天的这期播客，也是送给普通人的一期自救指南，当你陷进抑郁的情绪，当你掉进黑暗的深渊，不要害怕，不要放弃，因为你走过的路，向向也走过，她走过来了，到今天，一步一步成为自己心里想象的样子。 李向是一位宝藏女孩，我从第一次见到她就很喜欢她，希望这期播客能缓解你的焦虑，也希望你能从她身上获得能量，如果你想链接她，也欢迎你关注李向的播客。 这里是她的微信公众号： 这里是她在好运女孩做的一次分享：好运女孩李向：相信相信的力量 今天的最后，如果你被李向的故事打动了，希望你在评论区留言，也欢迎你私信我讲出你的故事。星星之火，可以燎原，我们要成为火种，在这个焦躁的时代，多讲一些这样的好故事，这就是我们身边最励志的女孩。 也谢谢李向毫无保留的和我们分享她的故事，相信我们都有美好的未来，因为最难的故事早已成为下酒菜。
「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！ 今天的这期播客是和我的搭档安妮塔进行的一次“开胸手术”，在我经历了人际关系的“小型地震”、频频低能量、配得感低以及开始有了一些讨好行为，我意识到某些地方出了问题。 在重新对待招募“成功日记”的这一天，和大家说一些掏心窝子的真心话，希望我们的对谈能对大家有些启发。不管你是否加入我们一起写“成功日记”，你都应该明白，我们对自己的认可只能来自己，因为它最坚实。 以下是本期播客时间线： 08:05 你对世界暴躁，本质上可能是你对自己也不够关爱 14:36 听友千呼万唤最喜欢的「成功日记」100天打卡 16:15 总感觉自己职场没进步没结果，一直在“秀花活” 22:13 社会对人的评价体系是非常隐形的 27:55 人生是一万米的长跑，我们要做马拉松选手 35:40 疯狂学习一堆人际交往的知识，发现没什么用 45:38 情绪价值背后是情绪劳动，也会耗费很大能量 46:20 其实每个人都有某个阶段是“低配得感”“讨好” 1:02:38 每个都喜欢美想成为美 1:17:48 成功日记更适合普通人，因为要求关注点放在自己身上 什么是「成功日记」？ 就是我们的每一天，都有自己做的让自己骄傲的事情，这些事情不分大小，因为你自己才是你生活的审判官，评判和定义的标准全在你自己。你要写下来，忠实地记录，哪怕你今天的成就感事件仅仅是为自己做了一顿早餐，或者按时上班没迟到，都算。 「为什么要写成功日记？」 我其实收到很多的私信，不管是大学，还是上班族，哪怕是已经读书到金字塔顶端的人，依然在遇到机会的时候不敢争取，在遇到喜欢的人的时候不敢争取，在遇到喜欢的工作的时候不敢争取。 背后是不自信，是配得感低。 而成功日记通过每一天记录1件自己做的有成就感的事情，可以帮助我们慢慢的培养自己的觉察力，觉察的就是自己做的很棒的地方。有时候，等待别人来夸你，等待别人来给你反馈，都不如自己夸奖自己，自己给自己反馈。 「关于成功日记100天打卡」 打卡挑战金：¥299 + 门票：¥100 打卡规则简单粗暴，100天内只要成功打卡90天，全额退还挑战金，你就数着自己的90天数就好了。 打卡内容就是至少写1件当天觉得自己做的有成就感的事情，不少于50字。【写日记不难吧？如果有人来说，我写不够50个字，那我礼貌劝你别来了。】如果你连1件事都找不出来，也写不出来，那神仙都救不了你。 「为什么要有门票？」 1.因为群里打卡，会有大量的统计工作，这是人力和运营成本。 2.我们会给打满100天的伙伴们免费送价值¥128的成功日记本子。 （顺便汇报一下，这个本子将从下周开始进入生产周期，我和你们一样期待。）
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