主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你有垃圾时间吗？你会对自己的垃圾时间感觉到羞耻吗？为什么别人都在努力，而自己在刷小视频，这样的对比会让你觉得不自在吗？ 不知道从什么时候开始，我们如果不把自己的生活填满有意义的事情，就会觉得自己在浪费时间，空虚度日。但是没有人可以真的做到。 还记得小时候你在看电视剧看小说的时候，老师和家长跟你说的话吗？“看这些没用的干嘛？”“不要浪费时间看这些垃圾，不如好好学习一会儿” 好像我们从小的每一分钟都过得非常有目的性，那些发呆的时候，那些随便走走的时候，那些可以在手机里看综艺的时候，都不知不觉成为了一种不能言说的“耻辱”。谁也不会以自己的垃圾时间为傲。 但其实，正是这些垃圾时间，让我们能够积攒一天的能量，让身心能够从被压榨的恐惧中解放出来，让我们收放自如的在生活里做自己。当有人问你平时不上班的时候做什么，如果你不好意思说出口那句“躺着”“看视频”“发呆”，那么建议你好好整理一下自己的生活和朋友圈，看看是不是压力太大了。 这一期节目，小诗和娃娃分别分享了一下自己的垃圾时间都在做什么。娃娃为什么说自己没有垃圾时间？小诗是怎么出门遛弯儿的？什么样的直播让人直呼过瘾？ 答案都在这一期节目里！ 【变废为宝】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你有过实习的经历吗？你在实习的时候想过成为这个岗位以后的专家吗？ 这一期节目，我们聊了聊最近的很多有趣的事情，包括没有专家样子的专家和没有经验的实习生。然后我们会发现，其实不管在什么样的职位上，什么年限的经验里，该不会的还是不会，该被吐槽的还是被吐槽。 我们有时候总是觉得自己又行了，然后就有遭到了社会的毒打。当我们没有自信的时候，又总有人告诉你，你已经够好了。 其实到底什么样的情况是好的，什么样的情况是不够的，主要还是一个责任心。当我们把事情都当成自己的事在办，很多不必要的争吵反而就没有了，每个人都有责任心的时候，就能真的让事情良好的运转起来了。 但反过来想想，我们在吐槽别人的时候，也一定有人在吐槽着我们。我们也是别人生活里的bug，多一点宽容是不是也能弥补大家的责任心不均衡呢？ 这一期节目，两位主播就是本着闲聊的心态，各自抒发了一下对近期生活的感想。仿佛忽然之间，我们就变成了可以带实习生的大人了，可以知道别人的对错了，可以用大人的样子看待过去的自己了。但到底是什么样的故事，让小诗实在忍不住？什么样的实习生娃娃都觉得太厉害了？ 答案都在这一期节目里！ 【成长是疲惫而快乐的】 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典good to know 各位闺蜜： 怎么拥有一份有趣的生活？ 前段时间有一个热搜是一个姑娘，将自己的椰子壳物尽其用的做成了很多东西，然后网友评论她说“有趣的人生活真的不会无聊”。 不知道从什么时候开始，我们总在抱怨好无聊啊。但其实，我们的生活明明每天都在更新，都有更多的新鲜事物出现，有新的餐厅，新的朋友，新的体验和机会。但为什么我们还总是觉得无聊呢？ 又有人给出了解决无聊的办法，比如学习一门新的爱好，插画、品茶、喝咖啡、旅行、看书、交朋友。但这些事情真的能让一个人立刻变得有趣吗？ 我们看到了一个抱怨的人，终于听从了网友的建议，踏上了说走就走的旅行的故事。结果不仅没有解救他无聊的生活，反而让他觉得旅行本身也是一件无聊透顶的事情。 而有趣的人可能只是在家门口的路上走一走，就能看到新的风景，认识一朵唯一的小黄花，调戏一条午睡的流浪狗，跟买菜的大妈学到怎么砍价怎么分辨绿叶菜是不是新鲜，跟放学的孩子玩一会儿了解自己内心的小天真。 有趣的人真的不是在清单上的注意事项，不是完成遗愿清单，而是真的相信身边的生活都有新的可能，都值得自己去探索，去发现。 小的时候，我们天真的时候，能干出的那些“坏事”和“错事”，是不是最快乐？！这都是因为我们发现了另一种看待生活的角度。而我们越长大，缺越胆小，约不信任自己能够真的承担起生活中的小风险，小机缘，小误会。 这才是我们之所以无聊的根本原因。 这一期节目，两位主播通过这样一个热搜，聊了聊各自的生活是否真的有趣。小诗是怎么给自己身边的所有东西起名字的？她编了什么人传人的歌谣？娃娃怎么看待老吴的爱好？老王为什么是最无聊的人？ 答案都在这一期节目里！ 【有趣的人最开心】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 昨天的三八妇女节你们过的还开心吗？主播小诗和娃娃挺开心的，因为这期节目得到了HBN的大力支持。感谢带着“求真的决意”坚持科学护肤的国货之光HBN对本期节目的赞助，同时也非常感谢日光派对播客联盟促成了HBN与葵花宝典此次的合作。 在这个浮躁喧哗疯狂追求物质的时代，有太多太多引人注目的人或事经不起沉淀，扛不住时间。当我们看到那些华丽的外在，所谓的成功，甚至是难以置信的恶劣，总会不经意总会说一句“真的假的？”新闻上倡导真善美，抨击假恶丑，然而我们极力呼唤的，恰恰是因为稀缺和妥协的。 “真”总走在“善”和“美”的前面。当真实被唤醒，一切善和美都将复兴。 然而何为真？每个人在自己的理论世界里坚持的标准和高喊的口号，在现实世界中都有不同的体现。警察破案找真相，考古学家找真迹，医生找病根，艺术家们的作品要真感受。我们想要的想看到的是结果，常被忽略的是求真的过程。“真”是一个结果吗？它是一种精神，一种品德，是每一个当下的事件中价值观的传递。都说人生是一场修行，对每一个真实当下的书写构成了我们人生的全篇。 “恍惚的面对世界，笔直的面对自己。”敬真我，从来不是标签，是脱下伪装后最真实的内在。真实所迸发出的万钧之力，让不完美的存在更具感染力。男人们不再惧怕中年危机，女人们不再有容貌的焦虑，优雅的老去变成真实的自信。 然而真实不意味着不在乎，认真呵护自己的身心反而是真实带来的勇气和能量。对于女生来说，抗衰都是很在意的，选择什么样的产品尤为关键。功效卓著的抗衰产品往往是经过大量的科学研究和实验推出的。作为国货之光的HBN系列抗衰产品就是经过数年坚持不懈在产品研发上的求真用心，钻研技术难度最大的A醇抗老成分，靠着看得见的效果赢得了好口碑。对成分的科学配比，对人体安全性的最高级别的检测，不骄不躁的朴素感和高性价比，这份求真的决意也是对消费者最真诚的尊重。一往无前的求真精神，大大丰富了这一经典品牌的内涵，同时也精准地契合当今社会新中坚力量的需求。这个时代需要扎实前行，拒绝浮夸的人生态度。 真实总会让人颤栗，但唯其如此，才有力量。这力量可以克服人生路上的艰难曲折。我们都是曾经那个肆意鲜活的少年，都曾带着初入社会的纯真，在名利场摸爬滚打十几年。若依旧初心不改，那份“真”尤为可贵。#求真的决意# 这期节目里，小诗为何改名“小真真”，她和娃娃是如何看待生活中工作中的“真”表现的。又是什么样的女性人物让她俩连声称赞，护肤路上娃娃被坑了多少钱，推荐HBN的真实原因是啥，一起来听听看吧！ 【唯有真诚，最动人心】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你在职场里是什么样的人设？你有想过别人眼中的你是什么人吗？你自以为是的小聪明在别人心中真的聪明吗？ 现在网络上流行着一种00后“教育”职场的风气，看起来不加班、不受PUA好像是一种很正当的据理力争，让自己在工作中得到最大的保护。 但有很多人，却误以为这种所谓的“教育”职场，是可以躺平的意思。是能够摸鱼而不顾虑一切，仿佛“00后”成为了可以空手套白狼的理由。 这让那些没有心力分辨是非的初入职场的孩子，有了一种不努力就可以得到一切的假象。只要做好自己份内的事情就可以下班，是对的，但是无限缩小自己份内的事，质疑领导对自己的要求和改进，就是愚蠢了。 我们在职场中，确实是为了一份工资在努力。但是这样一份工资，不仅仅是为了养家糊口，同时还应该满足自己对生活的精神要求。我们的每一分努力，最后其实都是自己得到的技能。其实不吃亏。 在经济环境有所下降的今天，你实实在在能做什么，比讲出来什么样漂亮的故事，重要太多了。那些大厂离职的人，很多面临着再就业难的困境，是因为这几年大厂的经历，让他们在螺丝钉的岗位上，只会做一些无法落地的ppt。而今天，这样空有口号的ppt已经没有昨天的价值了，自然我们就不需要这样的岗位了。 这一期节目，小诗带着新鲜出炉的“被开除”的故事，跟大家分享一下到底什么样的职场摸鱼才是对的。娃娃说的厌蠢症是什么？小诗的同事做错了什么？我们得到的和付出的，怎么样才是平衡？ 答案都在这一期节目里！ 【加油！】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： ChatGpt可是狠狠火了一把，最近它处理的问题应该比领导人都多吧。感觉我们仿佛找到了认识世界的答案，仿佛自己被狠狠威胁到了。 但是这个功能真的会威胁到我们吗？还是我们臆想中的恐惧。毕竟有人说，哪有老板能把自己的需求说明白的，那么哪有机器人能真的理解领导的心的？ 但是ChatGpt确实又在很多方面，让我们有了新的希望。它搜集数据的能力，掌握技术的能力，学习新事物的能力，可能都不单单是运算的程序自己可以想象的。 如果克拉拉真的有一天来到了这个世界上，那么太阳还只是人类的太阳吗？ 其实，互联网出现的时候，我们也曾近深刻的害怕过，也曾经觉得世界不过如此了，人类要被替代了。但人类总是能够找到更多的惊喜，被开发出更多的想法。 我们层出不穷的思维，是我们在这个世界上一直能够保有一席之地的根本。我们知道害怕，就知道防御；我们知道喜悦，就知道造梦；我们知道饥饿，就知道工作。 所以这一期节目，我们带着最近的一些思考和新信息，聊了一下ChatGpt对我们自己的感受。我们有什么对未来的畅想，有什么担忧和恐惧，以及到底什么事情让我们脚踏实地。 【未来已来】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： #情侣婚前是否有必要同居# 这是近期的一条热搜，是中国青年网校园通讯社2021年针对“情侣恋爱阶段可不可以同居”的话题，面向全国1264名大学生展开问卷调查，结果显示644名大学生认为可以，占比51%。 #超五成大学生认为恋爱时可以同居# 这是一条关于结果的热搜话题。 对于情侣之间可不可以同居，华中师范大学大学生心理健康教育中心讲师余海军认为：对于个体或者情侣而言，思考在一段特定的恋爱关系中‘我们是否需要同居’要比思考‘可不可以同居’更有意义。 但是对于婚前同居，真的需要专家的意见吗？真的需要统计数据吗？这些统计数据的结果公布，是为什么存在的呢？51%的比例是不是也可以说成，近五成大学生不同意呢？ 这个话题，在2023年被提出来，真的是有一种需要细品的滋味，特别是针对的群体还是以学生为核心的在校生。 我们问自己是不是要婚前同居的时候，到底是在问什么，其实更加关键。 是担心性生活的开始？ 是因为生活成本的降低？ 是为了检验两个人的感情是不是持久？ 是为了走向更远的婚姻？ 我们问自己是不是要婚前同居的时候，到底在担心什么，更更关键。 为什么“只要女生保护好自己”就可以？ 为什么“万一不合适”很可怕？ 为什么“我闺女吃亏了”会存在？ 其实一个“婚前同居”引发了太多更深层次的思考。这个问题可能发问的视角、没关注的程度和每个人心中的答案都存在着千千万万的不同。一个小细节就可能打败自己刚决定的决定。 这一期节目娃娃和小诗，从两个完全不同的角度和立场，聊了一下近期类似的话题的看法。到底她们有没有吵架呢？去听就知道了！ 【一把钥匙，打开心门】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 对很多人来说，2023年是全新的一年，是重新开始的一年。 我们站在同样的疫情刚结束的起点，新一年的工作伊始，我们做好了面对新一年工作的准备了吗？ 我们给自己定下了什么目标？ 我们觉得在新年里，需要达成什么成就？还 是我们毫无预设，过一天算一天？ 一个网络账号嘻嘻，采访了一个北大学姐，也是蜜芽的创始人，刘楠。嘻嘻也是北大毕业的，10年过去了，她们都努力生活，但是嘻嘻人生的路径跟刘楠完全不一样，她将这种不同归结到了“穷养”和“富养”上面。她觉得是思维方式的培养上，从小自己是设立目标，需要得到成绩的，但是刘楠是不缺钱的，需要体验的。 但“穷养”和“富养”到底有什么区别？有多大的影响呢？ 主播们觉得，其实是有的人在追求自己定义的生活，有的人在追求别人定义的生活。 别人定义之下的生活，需要自己改变然后适应环境，是一个苦差事。比如，家长要求我们考100和我们自己想要考100是不一样的，这就是为什么很多时候，家长的话这么别扭，因为选择权在别人手里。 而自己定义的生活，是自己的故事，我们可以选择考100分，还是80分就够了，是大家都100分我也要100，还是大家100，我也可以考90。 最怕的是，明明自己非常想要只考90就够了，自己也知道，长大了之后100和90没有区别，但是为了别人眼中的体面，非要强迫自己考100，付出了不必要的努力，事后还跟自己说所有的努力都是值得的，但是又看不到回报。 就像节食减肥，即没有瘦，也没有吃饱，什么都没占上，还自己觉得自己怎么这么差劲。 在别人的定义里生活，我们总是预设问题，然后逃避问题。 比如我们知道在世俗的眼光里，升职加薪是成功的，所以我们就要升职加薪，然后预设了没有升职的各种问题。 因为我们的目标，太远太明确，所以道路反而不清晰了，看不到脚下我们到底在走一条什么样的路。 望山跑死马，最后不想去那座山了，觉得山在那就是最大的问题。 在自己的定义里生活，我们总是遇到问题，然后解决问题。比如我们就是不喜欢现在的工作，就想换一换，只有一个大方向。 那就去解决每一个遇到的问题，一步步的推进。先找到自己想要换的工作需要什么，就去学习什么，然后去尝试。而不是一定要成为具体的样貌。 这样每一个问题，都成了我们给自己成就感的初始任务，更像一个游戏。 人和人最大的不一样，就是每个人都不一样。别人的定义，不代表适合自己。 我们都有自己的社会分工，有自己喜欢的样子，有自己觉得舒适的位置。我们追求的应该是做好自己，而不是做好别人眼中的角色。幸福和故事是自己的，别人的看法永远是别人的。体面、财富、评价标准都应该是我们自己制定，不能因为不知道要什么，不知道想做什么，就先去做做别人嘴里的样子，这样只会越走越远。 【有钱没钱，接着上班】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 都回来上班了吗？ 这个年你过的还好吗？ 我相信很多人对「回家」这件事，在这几年的魔幻经历里，都充满了复杂的感情。期待、害怕、忐忑、估计、焦虑、开心，可能每一种都多少有一些。 当最后一天终于拔下充电器的那一刻，是不舍还是终于走了？还是两者都有？ 可能是我们长大了之后，很久不回家，所以父母心中我们依旧只是那个长不大的孩子的样子，只是。 他们对于我们“不信任”和“责任感”，有着跨越时空的延续。这是一种现实现象，谁都无法避免。换句话说，爸爸妈妈总觉得自己有义务有责任，事无巨细的告诉你该怎么做。 可能这就是父母吧，是身份转变成为大人之后生长出来的一种倔强。仿佛丢失了这些坚持，我们就瞬间老了。 所以不论我们长大到什么程度，是30岁还是60岁，父母的唠叨里都充满了对你的关心、爱护和对自己的坚持。 一瞬间，我们从职场上、生活里的一个说一不二的人，从亲密关系里的一家之主，变成了一个吃几碗饭都要“听话”的孩子。 不吵架才怪呢。 从而，为了保护自己的自尊和坚持，我们也总是嫌弃着父母旧时的生活习惯。那些堆积如山的废旧包装箱，那些不能积攒的洗衣服水，无数的大米和吃不完的烂苹果，都成了我们怼回去的武器。 “你这11点了还不起床，生活习惯都坏了，身体还要不要了？” “您管好您自己就行，这菜都剩了几天了，还吃呢？您这身体才是不要了呢！” “我那是为了你好！你就不听老人言吧，早晚吃亏！” “您大过年的能不能别咒我，我愿意干嘛就干嘛，我回个家都这么不自由，我下次可不回来了！” “那你就别回来！” 看，我们在充满爱意的对话里，据理力争，让我们的每一丝爱和关心都这么针锋相对。 中国式的家庭，孩子好像从小就有一个“听话”的任务。我们表扬一个孩子最常用的话是“你家孩子可真听话，简直是个天使宝宝”，如果说一个孩子的不好，也可能是“我家那个才不听话呢，天天让我着急生气的”。 看，孩子的优点和缺点，其实更多时候是父母的好恶和心情。所以当我们不听话的时候，哪怕并没有错，哪怕只是做了自己，都会有一种莫名的声音，让我们觉得是不是做错了。 比如“快把牛奶喝了，这有营养，必须喝”、“不吃早点可不好，身体都要坏掉的”、“数学你可要好好学，不然考不上大学”、“一定要感恩现在你有一份工作，踏踏实实的干，别想那些有的没的”。 我们形成了在父母养育之下的饮食结构、生活习惯、价值观和世界观，然后发现，我们自己对乳糖过敏是自己的错，想要睡懒觉就是懒惰浪费时光，偏科肯定没有前途，工作不顺心就必须忍耐。 当我们终于走上了自己的路，终于慢慢找到了自己的过敏原，找到了自己的喜好，找到了自己的价值观。然后就一年一度的，过年了，我们回到了那个逃离开的、过去的自己身体里。 然后对抗过去的自己，对抗父母的每一句唠叨。而我们明明曾经那么想念他们，明明那么爱他们，爱我们的家，但怎么就是喜欢不起来这个年呢。 这一期节目，两位主播终于过完了年，回到了浪浪山。小诗是怎么跟自己的妈妈大吵一架呢？娃娃家里的盆是用来做什么的？衣柜里有大米？烂苹果还成堆的买？跟父母过年到底难不难？ 答案都在这一期节目里！ 【父母之爱子，则让他听话】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 金虎欢腾辞旧岁 玉兔开岁迎新春 今天，是葵花的缘分让我们欢聚在网络的这方土地 今天，是共同的梦想让我们相约在除夕前的这段时光 今天，我们共同收听漫无边际的喜庆节目 今天，我们定时播出拥抱明天的年度祝福 带着祝愿，带着希望，带着深埋已久的期盼 带着激情，带着热爱，带着迫不及待的喜悦 我们向所有正在收听我们节目的十四亿听众 向全世界所有的葵花籽道一声…… 春节好！ 听众朋友们，您现在收听的是，葵花中央综合频道、葵花中文国际频道、葵花英文国际频道、不会西班牙语国际频道、法语不知道国际频道和葵花宝典中央广播电台正在同步放送的2023年春节联欢早晚有约！ 另外，今晚葵花网还联合了葵花绿叶网、搜葵网、葵讯网、新葵网和宇宙几百万家网站，向全球葵花籽同步放送我们今天的春节联欢早晚有约！ 不同于往年的春节联欢早晚都会节目，今年我们深入到生活，走进了社会各界，找寻着细微之处的平凡喜悦，分享难能可贵的特别经历。 是的，今天我们邀请了医生、教师、母亲、丈夫、社区工作者、街边老大爷都来和我们聊聊他们的2022，聊聊金虎的故事，玉兔的期待。 一元复始，玉兔贺岁报春来！ 万象更新，紫气满堂迎锐志！ 这一刻，普天同庆，家家福临门！ 这一刻，大地回春，处处春光美！ 此刻，让我们共同祝福在新的一年中，风调雨顺，五谷丰登！ 亲爱的葵花籽们，在欢声笑语中，2023年春节联欢早晚有约就要和您说再见了。 难忘今宵，难忘这团圆的时刻。 在鞭炮声声中，我们又要迎来新的一年。但是让我们在歌声中再度出发，去收获我们新的耕耘！ 让我们在歌声中祝愿，祝愿每一位朋友，和谐美满。 兔年大吉！ 【难忘今宵】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 改变就会发生好事吗？ 我们在遇到困境的时候、遇到不如意的时候，很容易觉得“是不是xxx变了就好了”，或者“都是因为xxx变了”。 而当我们幸福的时候，总是希望这样的状态永远不变。 自己、他人、环境，在这三者动态平衡的过程中，我们不断发生着各种各样的改变。目的是达到新的平衡，动力是我们向好的心态。而当改变发生之后，我们往往忘记了曾经对这个“改变”的预言，然后将功劳归到我们自己身上，将错误交给他人或者环境。我们习惯说“早知道……”，“我就说……才对”，“看，我说对了吧”，“还不是都赖你……” 这就是“后见之明”的一种解释：“人们会根据实际发生的结果，来“修正”自己之前的发言。”中国的古话叫做“事后诸葛亮”。 但实际上，我们又是怎么发生改变的呢？我们面对改变的事件、心态、人，在改变的两端有什么可以被陈述出来的不一样？我们回过头来，是真的“后见之明”了，还是“知明而行”？ 这可能是“改变”的力量。 对于「葵花宝典」来说，我们每一期听自己的节目，总是会不自觉的面容泛起微笑，心中升起爱恋般的温暖。这种感觉暖到让我清楚的知道自己对葵花宝典是真的有热情有爱。 但同样，我们也听到很多不足，心里会觉得“如果当时这么这么说就好了”。我们试过理性分析“2023年的葵花宝典要如何做到吸引更多人”，希望在遇到瓶颈，甚至一直未能尽如人意的时候，去寻找“改变”的力量。 关于改变的书有很多，《28天让你内心强大》、《教你如何解决xx问题》、《教你如何克服负面情绪》、《如何获得自信快乐和成功并且美梦成真》…… 是什么让我们看了这么多道理，还是一如既往的“做自己”呢？与其强迫着去做世俗意义上的”改变“，不如先热情的欢迎自己。 我们对改变有很多的误解，比如我要改变懦弱，那我就会更加强大；我要改变焦虑，那我就会更加开心。我们总是误以为去掉某些部分，那么剩下的就是好的。 其实不然。当我们越想要剔除掉某些存在的时候，我们的关注点总在这一点上。我们越关注抑郁、关注不健康，就只会从”解决问题“的角度看世界。我们越是抗拒的事物越是持续存在，比如说失眠，你跟自己说，我不能失眠，我要赶紧睡着，我明天还要早起，反而越是睡不着。关注总是引发焦虑，是看不见的大象。但还有一个视角是怎么能够“快乐”，怎么生活才是“健康的”。 没有接纳前提的改变会让本来就有的问题聚集成更大的问题，反倒让改变本身成为了最大的自我对抗力，自我不接纳。 这一期节目，我们尝试聊一聊这个宏大的话题——改变，也希望看到面对这个大家仿佛都认识的过程，各自内里的千差万别。娃娃的改变是从哪个事件开始的？小诗第一次深刻剖析自己是为什么？我们的成长相似却不同，到达的目的地相近而遥远。 期望你能想想现在的自己，在想想过去的自己，最后想想这两个自己你用什么来划分。希望这一期节目，带来的是思考和希望。 【知明而行】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 恋爱恐惧症，你听说过吗？ 这种疾病，是指经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉。 想摆脱这习惯，却担心陷入那状态，害怕关系的确立，担心一旦确立了关系之后既往的感情就一去不返。 害怕着没有永恒，其实或许是缺乏自信的表现。 当年纪越来越大，你还单身的时候，会对自己什么时候能恋爱产生疑问吗？会不停问自己，世界中那么多人，为什么就是没有与我相恋的那一个吗？ 或许每天你都在对身边的人抱怨，说希望能够让别人教教你怎么跟男生聊天，怎么才能有吸引力。每天都对自己颤抖的手指，产生深深的自卑情绪。为什么跟客户就可以叱咤风云，但是跟目标男青年，就失去了“就这么说”的勇气。 我们总觉得，年纪越大越知道自己要的是什么，所以那些没有谈成的恋爱，那些失之交臂的男生，都是因为他们不适合自己，是自己命不好，遇人不淑。可这就像是治病一样，当我们感冒的时候，只是想着怎么止咳，是无法防止下一次感冒的。 我们的一次次感冒，让我们定义自己是一个体弱多病的人，所以需要别人更多的照顾。我们的一次次求而不得，让自己觉得我是一个命运不好的人，所以都是别人的错。 但是你真正喜欢谁？他是什么样子？你可以清晰的说出来吗？ 你可能说，当然可以！那么他会不会是一个“身高180+，有车有房，体态匀称，孝顺积极有爱心，有稳定工作的35+男性？” 如果是这样的条件，我想你遇到合适的人的几率，并没有真的提高。你还是不知道带有这样一个标签的人，是会怎么与你相处，有没有你不喜欢的大男子主义，会不会觉得你不够小鸟依人，还是甚至一个“要不要孩子”的问题就击倒了你们的关系。 我们越长大，越假装自己的条件很具体。 我们越长大，越不知道自己真的要的是什么。 爱情不是一道选择题，这个人不对，所以那个人就是正确答案。爱情是自己给自己做的一顿饭，我们要知道自己想吃什么，然后去到有这些食材的菜市场，买回来认真烹调，才能喂饱自己。 有时，我们去了农贸市场，但是你想买一条新鲜的三文鱼。有时我们买了一整块五花肉，准备打打牙祭，但家里连葱姜蒜都没有。有时我们只是买了二两面条，但是正好你有一瓶炸酱。 但更重要的，是你知道自己想吃的是什么，而不是端给你满汉全席的菜谱，你只会回答“随便”。 这一期节目，我们聊了身边一个大龄女青年的恋爱难题。小到一个“明天你有时间吗？”的微信回复，大到怎么跟男人聊天，两位主播都事无巨细的为这个朋友操碎了心。所以到底是什么样的答案让人手足无措？小诗给了什么方法论？娃娃为什么生气到不想管她了？ 答案都在这一期的节目！ 【爱我，别走】 加ingfree进群～