无用酒馆 - 节目列表

主播：J. & 阿菲 如果说年龄真的只是一种主观的感觉，那为什么身体又会如此诚实地记录下时间的刻度呢？今天就聊「衰老」。 本期节目从陈鲁豫译作《年龄是一种感觉》聊起，我们分享了在37、38岁的真实感受——半夜需要起床上洗手间、精力明显衰退、照镜子发现脸部下垂……那些“时间爬过皮肤”的"感到变老"的瞬间。 这一期，我们还聊了那些身体上变软的地方（皮肤、眼神）、变硬的地方（老茧、边界），以及那些我们终于学会的“必要”之事。 欢迎收听和留言。 📍 时间戳 01:33 37岁与38岁：这个数字意味着什么？ 03:00 时间爬过皮肤：从修辞到现实 05:27 译者鲁豫：56岁开始翻译，直面自己的才华 08:04 如何理解“年龄是一种感觉”？ 14:00 灵魂拷问：你愿意回到25岁吗？ 15:49 最被打动的情节 19:55 临近30岁焦虑和容貌焦虑 27:30 年龄带来的改变 43:00 阅读理解：关于“妈妈永远是一个家庭的核心” 46:00 阅读理解：关于“年长以后的相爱” 49:53 阅读理解：关于“接受平凡” 53:45 练习告别：所有的关系都是来不及的 58:35 结语读诗：痖弦《如歌的行板》 温柔之必要 肯定之必要 一点点酒和木樨花之必要 正正经经看一名女子走过之必要 君非海明威此一起码认识之必要 欧战，雨，加农炮，天气预报之必要 散步之必要 溜狗之必要 薄荷茶之必要 每晚七点钟自证券交易所彼端草一般飘起来的谣言之必要 旋转玻璃门之必要 盘尼西林之必要 暗杀之必要 晚报之必要 穿法兰绒裤子之必要 马票之必要 姑母遗产继承之必要 阳台、海、微笑之必要 懒洋洋之必要 而既被目为一条河总得继续流下去 世界老这样总这样： 观音在远远的山上罂粟在罂粟的田里 🌟 金句摘录 时间是怎样爬过了我的皮肤，只有我自己最清楚。原来这不是修辞，不是比喻，这是真实，这是现实。 我要起带头的榜样，鼓励每一个女性都可以去直视自己的才华。——陈鲁豫 上帝有一个很仁慈的地方就在于他给每个人都分配了爱的基本盘——每个人生下来都有妈妈。 你问自己，我当初怎么会爱上他？最好还是不要再见面比较好，不如就是让这些记忆都留在想象中。 如果说年龄不是数字，是一种感觉，那可能就会好受一些。 孩子和父母之间的关系一定是遗憾的，一定是来不及的。 变老不是愉快的事情，但拥有55岁的阅历和30岁的状态是不可能的。人生有远比保持年轻更值得追求的东西。——陈鲁豫 如果你选择了这条路，那这条路就是最好的。如果你选择了放弃，那放弃就是最好的。——何炅 🎵 音乐鸣谢 《笑忘书》- 王菲 《有没有人告诉你》- 陈楚生 《One Day When We Were Young》- Patricia Hammond 🎤 场地鸣谢 南京站红山动物园毅风酒店-声音实验室 CPA中文播客会客厅 时间有没有在你的皮肤上或心里留下过一个“记号”，那个记号是什么？它背后有一个什么故事？ 期待在评论区看到你的分享。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 春节将至，我们想聊聊「亲戚」。在互联网高喊“断亲”的当下，亲戚关系似乎成了“没有边界感”和“麻烦”的代名词。但当我们拨开这些负面情绪，会发现亲戚关系的疏离，或许是城市化进程中一种必然的“痛与自由”。 本期节目，我们试着做一次对“中国式亲情”的温柔解构：为什么老人一走，家就散了？为什么父母辈如此看重“面子”？春节礼盒的循环的意义在哪里？ 等等。 欢迎收听和留言。 📍 时间戳 01:48 亲戚的古今定义 05:29 恒星理论：为什么老人一走，家就散了？ 06:26 聊聊电影《吉祥如意》：大鹏对真实家庭记录的温情与残酷 11:16 上海人的亲戚疏离是共性吗？ 14:20 记忆中的微光：外公的担子与奶奶的私房钱，时髦姑妈和会画画的堂哥 21:48 疏离是必然的吗？费孝通“差序格局”的现代演变 28:25 “叫人”恐惧症：男朋友家的拜年仪式和宴席文化 33:41 熟人社会的底层逻辑：面子不是虚荣，是防“社死”的资产 39:36 无亲戚负担的另一面 42:13 春节礼盒经济学：人情网络的一年一度“签到打卡” ——阎云翔《礼物的流动》 50:23 操作系统不兼容：亲戚或许是我们原生家庭阴影的投射 54:36 如何重新定义亲戚关系？ 🌟 金句摘录 “老人一走，家就散了。因为那个‘家’的精神象征和物理引力中心消失了。” “现在的亲戚关系，从基于‘不得不’的功能性依赖，转向了基于‘我选择’的情感共鸣。” “面子对于父母辈来说不是虚荣，它是社会声誉资产。丢了面子，就等于在熟人社会里‘社会性死亡’。” “为什么会选择被绑架？因为重视他们，所以重视他们重视的事情。” “春节礼盒的循环属于‘仪式性人情’。它不仅仅是礼物，更是一次年度关系的‘签到’与‘系统维护’。” “反抗亲戚的越界，在心理层面，其实是一场‘成年自我’对抗‘童年依附’的独立战争。” “我们已经成为了那个发红包的时髦姑姑，正在身体力行重新定义亲戚这个词。” “血缘给了我们一张初始的人际地图，但最终，是我们自己决定在上面与谁同行。” 🎵 BMG：久石让《人生的旋转木马》 愿你在自我边界与照顾他人感受间找到平衡。 你今年过年打算怎么应对亲戚的“关心”？欢迎在评论区分享你的“春节生存SOP”！ 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：禹倩，10届复旦广告系毕业，连续创业者，现某美资母婴品牌高管 📖@找到她 从联合利华到阿里巴巴，从大厂高管到连续创业者，本期嘉宾禹倩的人生轨迹仿佛现实版的《牧羊少年奇幻之旅》：她经历过“46个项目约等于零”的荒诞寻宝，见证过新消费独角兽“虎头局”的“海市蜃楼”，也曾在资产再次清零的绝境中重新出发。 本期节目，我们聊了那些在风暴与绿洲之间的奇遇：法拉利工厂里那个拧螺丝的“炼金术士”教会了她什么？相差11岁的姐弟恋为何成了她人生的“绿洲”？以及，当她在沙漠里转了一大圈回到原点时，到底挖到了什么宝藏？ 📍 时间戳 Part1：启程与风暴 —— 为什么离开那条铺满鲜花的路？ 04:24 毕业三年，卖掉车，去做“lifestyle”的美梦？ 06:09 46个项目约等于零？从倒卖印度电影到闯荡真人秀，年轻时的瞎折腾到底留下了什么？ 09:52 “主角光环”破碎了吗？情愿盲目自信，也不要清醒自卑 14:08 穿越“海市蜃楼”：亲历虎头局的崛起与陨落，当5500万美金的融资撞上疫情的铁板 20:25 存款再次清零时，是回去放羊，还是继续在沙漠前行？ Part2：遇见炼金术士 —— 那些点石成金的奇人异事 27:12 法拉利工厂的震撼：25000种植物和"好人文化" 31:25 价值观大碰撞：阿里的“拿结果” vs 胖东来的“做对事” 40:37 怎么看待抖音这种“邪恶算法”？赚人性下坠的钱 43:29 炼金术师的特质：终身学习者的创造性表达 Part3：遇见绿洲 —— 11岁年龄差的爱情哲学 45:05 从一见钟情到结婚四年的故事 46:44 少年感的治愈力与年龄差的破解法 51:52 不确定性持续存在？"我有随时放手和离开的勇气" 56:00 给姐姐们的建议：犹豫就是No！ Part4：宝藏现身 —— 沙漠生存指南 59:47 双梦记的结局：宝藏就在出发的地方 01:02:08 命运的互文：回到消费品，完成品牌梦 01:03:09 四个宝藏要素：信念、从错误中学习、忠于内心、做个好人 01:04:43 牧羊人的“沙漠生存三件套”：乌凌和图明（内心选择）、水壶（生命力）、头巾（屏蔽噪音） 🌟 金句摘录 ”情愿盲目自信，也不要自卑。“ “好产品不一定等于好生意，好生意不一定等于好品牌。” “当你承担一个要创新、要增长、要做不一样的时候，失败概率就是很高的。你要成功，可能要做对100件事情，但做错一两个事情，整个系统就会崩塌。” “最好的工作，是一个终身学习者在自由市场的创意表达。” “犹豫就是 No。如果你问自己爱不爱，那就是不爱。” “属于你的东西它就会回来，不属于你的东西你就从未拥有过。” “心灯不借他人火。如果自己的生命之火熄灭了，上天想救你也顾不过来。” 🎵 BMG：《AribianNights》 愿你能度过风暴，也会遇见绿洲。 期待在评论区跟我们讨论： * 你愿意为一个不确定的梦想，放弃稳定，重新开始吗？ * 流量思维和产品思维，你更认同哪一个？ * 大年龄差的恋爱关系，你怎么看？ * 人生路上，你遇到过哪些"炼金术师"？ * 你心中的"宝藏"是什么？ 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：瓜律师，北京观韬（上海）律师事务所 前段时间，上海46岁独居蒋女士的悲剧引发了巨大的讨论：一位经济独立、有房有积蓄的“大女主”，在突发脑溢血昏迷时，因无直系亲属，面临无人签字、存款无法动用、最终遗产充公且要被“海葬”的结局。 这让我们意识到，我们在现代社会引以为傲的“独立”，在基于农耕文明血缘逻辑的法律体系面前，可能只是一种“裸奔”。 新年伊始，我们请回了老朋友瓜律师。如果说上次聊离婚是在聊“断舍离”，那这次聊意外，则是在聊如何确立对人生的掌控权，更是一份关于“意定监护”与“立遗嘱”的实操指南。 📍 时间戳 02:10 消失的蒋女士：复盘悲剧的三个阶段 * 困境一：签字难 - 无法签字手术 * 困境二：昏迷期 - 有钱却无权用自己的钱救命 * 困境三：身后难 - 要被“公事公办”的海葬 04:45 法律视角的“冷酷尸检” 08:01 继承法“陷阱”：代位继承的限制与“家庭本位”的预设 12:55 民政局只能做"法律允许的事"：程序正义杀死了实质正义 16:27 90岁优质独立女性的真实困境：找不到意定监护人 22:03 身为律师的残酷建议：还是生个孩子吧 28:55 意定监护：把命交给你信任的人 33:39 意定监护 ≠ 遗赠抚养协议 40:02 为什么一定要立遗嘱？ 42:52 手把手教你立遗嘱 51:46 遗赠的60天陷阱 重要提醒： 受遗赠人必须在60天内明确表示接受，否则视为放弃 一定要提前告知对方，不要搞"惊喜" 57:12 新年Action List：给单身人士的行动清单 * 写下三个名字（通知谁？谁做医疗决策？钱给谁？） * 咨询律师，盘点资产 * 去公证处，把“自由”法律化 🌟 金句摘录 "我们在当代社会引以为傲的独立，可能是法律上的裸奔。" "民政局没有能力去把所有人的身后事给处理好的，不能指望国家养老，应该在自己有能力的时候就要做好规划。" "按照现在的法律法规和制度，我们这代人如果不生小孩的话，晚年生活一定会出问题的。法律是非常滞后的，但我们的生育年龄就卡在这边了。" "立遗嘱不是一件做完就结束的事情，它是一个动态的过程。" "为了晚年的10年、20年生活质量好一些，我得牺牲我青壮年的10年、20年生活质量变很差，因为有一个小孩的话...这公平吗？" "新年是我们都会认真去做人生规划的时刻。我们会列今年要减肥、要存钱、要升职，但这些flag都建立在一个前提上：我们还活着。如果连'万一我不在了'都不敢想，那些flag本质上都是自欺欺人。" "真正关心我们的人，是会很坦诚的来跟我们聊这些话题的。" 🎵 BMG：《Better》- Regina Spektor 新年快乐，要健康要平安。 听完这期节目，你有想过，你的通讯录里，谁能为你签字吗？ 欢迎在评论区分享。 本期节目不构成法律建议，具体情况请咨询专业律师。若想联系瓜律师，请添加微信：caisijia22 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：项医生，中医师，20余年临床经验 冬至已过，北半球宣告正式进入冬天。你是否感觉身体里有一种“渴望蜷缩、静默、向内探寻”的冲动？在这个有暖气和空调的时代，我们似乎失去了对季节的感知力。 本期节目，我们请来研习中医20余年的项医生，以《黄帝内经》为纲，聊聊那些被现代生活遗忘的“冬日权利”：为什么赖床是合法的？为什么冬天不宜大汗淋漓？从中医的“闭藏”到瑞典的“极夜”，在这个万物闭藏的季节，请允许自己慢下来，像古人一样，理直气壮地“冬眠”一场。 📍 时间戳 01:26 童年冬日回忆：冻疮、冰棱子与“站立”的衣服 为什么冬至反而让人有盼头？ 08:36 “过冬”的哲学：为什么冬天需要“过”？ “冬”在《说文解字》里就是“终” 09:56 《黄帝内经》：两千年前的过冬指南 “黄帝问岐伯”的托词手法 13:34 “闭藏”：冬天最核心的两个字 早卧晚起，必待日光：古人的作息智慧 17:47 中医的三因学说：因时制宜、因地制宜、因人制宜 为什么叫“中医”而不是“中国医”？ 22:00 无泄皮肤，使气极夺：冬天的穿衣哲学 露脚踝到底有没有关系？ 24:30 甄嬛的披风与黛玉的鹤氅：古人的保暖美学 红配雪的视觉温暖：颜色如何影响体感 28:46 北方火炕的“拥挤社交”与南方盐水瓶的“孤独温暖” 人类的亲火性从何而来？ 37:57 春夏养阳，秋冬养阴：冬季饮食的智慧 为什么冬天要补肾填精？ 42:52 反季节蔬菜：科技进步还是违背天时？ 为什么推荐只吃当季食物？ 45:39 围炉煮茶：白居易的冬日邀约 为什么古人崇尚冬日饮酒？ 47:46 妈妈的手艺：走油肉与咸鱼干 等待的奢侈：用时间交换风味 51:51 北欧人跳冰湖是“作死”吗？ 阿菲的亲身体验：0度冰水+50度桑拿 57:39 若伏若匿：冬季的情志修养 古人的应对：围炉夜话、消寒联句、踏雪寻梅 59:25 九九消寒图：把等待变成仪式 与西方圣诞倒数日历的异曲同工 1:00:23 站在生命循环看冬藏：终点即起点 没有深度的“藏”，就没有有力量的“生” 🌟 金句摘录 “春生、夏长、秋收、冬藏——这是一个完整的生命，从无到有、从小到大的生长过程，然后从生长到收获，然后到完全的消亡。” “早卧晚起，必待日光。这不是古人偷懒，而是对阳气最深切的呵护。” “年轻时露脚踝，其实是在为年轻买单。四肢离心脏最远，你还要把它露在外面，这是在给身体的底座凿洞。” “我们中医其实比较牛的地方就在于它给我们灌输了一个节律的概念——生命有节律，呼吸有节律，饮食也应该有节律。” “腌腊味要等一两个月，你得确信春天一定会来，所以才舍得花这么长时间去准备一块肉。这是一种多么奢侈的等待。” “中医的运动精髓在于'导引'——不是爆发力，而是持续的耐力。太极拳看起来轻柔缓慢，但标准做一套下来，心肺和身体都会出汗。” “没有深度的'藏'，就没有来年真正有力量的'生'。” “真正的力量，往往来源于静默的积蓄与包容的等待。冬藏，是为了春生。” 🎵 BMG * 片头：《平沙落雁》 * 片尾：《高山流水》 这个冬天，你想怎么"藏"？ 留言告诉我们，你的冬日小确幸。让大家一起开心开心。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 借用电影《降临》里“用将来时书写回忆"的视角，我们用四种时态重新回看2025：过去完成时的身体记忆、过去进行式的关系流动、现在完成式的认知迭代，以及现在进行时的悬而未决。本期2025年终回顾，我们没有流水账式的总结，而是聊聊那些沉淀在身体里的痛与爱，那些来了又走的人，以及那些不必急着寻找答案的当下和未来。 关键词: 身体叙事/ 亲密关系 / 友情断舍离 / 认知迭代 / 拥抱不确定 📍 时间戳 Part I 过去完成时 —— 身体从未忘记 02:44 焦虑的身体会说话：J分享系统性治疗焦虑的经历 * 实用Tips：治疗前先处理好保险 10:02 第三次转山：身体记得回家的路 * 在极高海拔找到身体的答案 12:16 具身认知：AI都在学习如何拥有身体 14:20 不二法门：不跟生活拧巴的智慧 * 推荐书目:《维摩诘经》《当下的力量》《高敏感是一种天赋》 19:31 既视感 (Déjà vu)：身体会时间旅行 PART II 过去进行式 —— 关系的进进出出 21:35 职场换血与播客深交 23:10 同居元年：从异地到搬家马拉松 25:40 亲子课题：温柔才是最强的力量 37:48 友情的断舍离：30+的社交真相 * 旧事如新(Jamais vu)：熟悉的人突然陌生 * 为什么女性友谊更复杂? 除了爱，还有竞争、模仿、嫉妒 * 推荐:《那不勒斯四部曲》/《我的天才女友》 42:36 概念引入： * 液态之爱 (Liquid Love) —— 接受关系的流动与易碎，不要因为断裂而自责 。 * 因缘 (In-Yun) —— 擦肩而过也是一种完成，不一定是遗憾 。 43:55 缅怀时刻：大S离世，互联网亲人的离去 PART III 现在完成式 —— 认知的迭代 46:30 AI生成时代：真相还存在吗? * 哥德尔不完备定律：有些真实无法被证明 * 年度词汇"Ragebait"：愤怒诱饵的泛滥 52:13 工作观的和解：打破“独立女性必须经济独立”的执念 55:40 最想庆祝的时刻：我能控梦了! 58:06 学会说"不"的勇气：快40岁的我们还在庆祝些什么? 01:01:05 做减法 (Via Negativa)：反向愿望清单 PART IV 现在进行式 —— 悬而未决的美学 01:02:46 还在路上：那些没有答案的事 * J. 的不确定性：行业下行、生育时钟、高龄小狗 。 * 阿菲的流浪：一直在搬家，一直在路上。 01:04:33 消极能力：等一等的智慧 🌟 金句摘录 "身体不按日历记忆。一个味道、一个姿势，可以让你瞬间回到某个时刻。" "AI正在拼命学习如何拥有身体，而我们人类本来就有这些，却一直在忽略。" "温柔本来就是一种力量。" "我们从来没有真的认识过父母，以至于我们要到近40岁了的年纪才开始看到这个问题。" "进入30+后，友情完全进入衰退期。不是我们不够好，是情感支持的第一顺位发生了改变。" "不需要因为关系的断裂而自责，因为'流动'是这个时代的属性。" "因缘不是天上掉下来的，而是种子(你的意愿)遇到了环境(恰当的时机)才会开花。" "如果你不能回答明年要做什么新的，可以先问自己：明年要停止做什么？" "我确定我在做梦的时候，就可以在梦里飞。" "快40岁了还在为学会说'不'而庆祝，我们会不会太晚熟？但这样真的好爽啊！" "消极能力：能够处于不确定、神秘、怀疑之中，而不急躁地寻求事实和理由。——诗人济慈" "有些事还在进行中，但已经改变了过去的意义。" 📝 概念工具箱 * 具身认知 (Embodied Cognition) * 不二法门 * 液态之爱 (Liquid Love) * 因缘 (In-Yun) * 做减法 (Via Negativa) * 消极能力 (Negative Capability) * Ragebait：愤怒诱饵 * 身体扫描冥想 * 能量账单盘点法 * 反向愿望清单 🎵 片尾音乐：探戈舞曲《一步之遥》 🎇 封面图：Kristian Løvstad@Unsplash 🎧 相关节目回顾 * 016. 保险究竟是避风港还是智商税? * 015. 如何优雅地消费降级? * 014. 给小狗的一封情书 * 010 关于生育的真心话与大冒险 如果你也有那些“发生在1月，12月才懂”的故事，或者正在经历“悬而未决”的时刻，欢迎在评论区告诉我们。 愿我们都拥有“不急于寻找答案”的勇气。2026 见！ 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 这是一期献给所有I人的节目。我们不聊那种“一个人进餐馆、一个人上医院”的孤独，对I人来说，那叫“自在”，而是即使爱人、挚友就在身边，内心依然会涌现的那种孤独感。 是把觉得惊艳的云空发到工作群，却被老板问“你转行了吗”的时刻； 是在异国他乡遭受委屈哭泣，却放弃向伴侣解释的时刻。 从社交型孤独到存在性孤独，从《迷失东京》到《挪威的森林》，我们聊了工作关系中的社交尴尬，聊了亲密关系中的价值观错位，也聊了为什么30岁后终于可以做自己。 如果你也曾在人群中感到格格不入，希望这期节目能让你知道：在这个喧嚣世界安静行走的，不止你一人。 📍 时间戳 01:03 I人确诊时刻：电量耗尽后的自我保护 05:29 十级孤独测试：一个人吃饭、旅行？那是I人的舒适区 07:19 第一层：社交型孤独——那些无法被翻译的内心 08:00 南京饭局观察：大家都在自说自话 10:16 初入职场“看云”事件：职场社交的背刺时刻 12:55 长大后为什么很难交朋友？ 15:00 “瑞典餐厅”事件：不想向伴侣解释的孤独 22:27 AI能接住我们的孤独吗:《Her》里的Samantha是完美伴侣？ 28:11 第二层：存在性孤独——我活着的方式和这个世界的期待不一样 28:52 职场社交尴尬时刻：电梯里只有你和领导 35:06 “骑Scooter”事件：伴侣不等人，自己骑走了——效率 vs 陪伴的价值观错位 38:26 聊聊《挪威的森林》、《花束般的恋爱》和《正常人》 49:29 曾经的讨好与伪装：职场伤痕和玄学社交缘 53:58 30岁后的解放：享受“只有我看云时很快乐”的天赋 56:42 和孤独共处：允许它来，也知道它会走——瑞典餐厅事件的后续 01:01:50 推荐《悲伤词典》：命名情绪，就能与它和解 🌟 金句摘录 "孤独常常就像呼吸一样自然，它更像是我们感知世界的方式，一种与生俱来的底色。" "独处对I人来说不是孤独，孤独是'我明明说了很多，却好像什么都没被听见'的时刻。" "好多快乐是无法分享给身边的人的。我把好东西给了别人，别人get不到，我觉得有点暴殄天物。" "如果被误解是表达者的宿命。为了不被误解，我选择不表达。" "我不需要AI完美的算法，我喜欢的是真实人类那种主动且随机的爱。" "语言只能表达我情绪的1/10，而听者可能只能理解你语言的1/10，这差太多了，所以懒得说了。" "人与人之间有一堵玻璃墙，你能看到对方，但永远隔着一层。" "你总是想要relationship without the messy parts。正因为它是难的，才是它有意思的地方。"（《Her》） "孤独才是人生的常态，那些被理解的瞬间是不正常的，是你偶然的所得。" "每个人都是一座孤岛，随着地壳、海水流动，原来相连的孤岛又分开了。那种'原来懂我的人，他已经不懂了'的感觉。" "我能从看云、看星星、看月亮上面就获得那么大的快乐，这是上天给我的礼物，也是I人独有的天赋。" "孤独对我们来说就像一片必须存在的内在空间。它有时荒凉，有时却结出最独特的果实——深刻的思考、敏锐的观察、持久的创造力。" "每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。"（《挪威的森林》） 📖 特别推荐 《悲伤词典》（The Dictionary of Obscure Sorrows） * 作者：John Koenig * 官网：www.dictionaryofobscuresorrows.com * 两个适合I人的词： * Exulansis（弃语症）：因为没人能理解而放弃诉说 * Monachopsis（错位感）：在错误的地方格格不入的感觉 🎵 片尾音乐：《如何》 - 张悬 愿你在自己的节奏里，找到平静，偶尔遇见共振。 你在哪个瞬间，与自己的孤独和解了？ 或者，又在哪个瞬间，感受到无法抑制的孤独呢？期待在评论区看到你的分享。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 圣诞到元旦，是从今年到明年之间的“时间缝隙”。 这一期，我们第一次在酒馆里聊电影。不是那种“年度十佳”的推荐，而是想和你分享，那些陪我们过圣诞、跨年的电影，那些成为“时间刻度”的电影，那些让我们每年重看都有新感受的电影。 我们按照观影场景分成了三个部分：一群人的狂欢、两个人的亲密、一个人的重启。无论你的双旦计划是什么，希望这期能给你一些灵感，帮你找到一部属于你的双旦电影。 📍 时间戳 「前言：我们和电影的缘起」 02:50 J & 阿菲的迷影史：复旦校内网、南区碟片店、屋顶的锅盖 08:11 观影偏好大公开 「第一部分：一群人的狂欢」 14:09 《真爱至上》——流水的圣诞，铁打的背景音 14:47 《缘分天注定》——“如果命中注定，我们一定会再见” 17:05 《星际穿越》——硬科幻与父女情 22:00 《晒后假日》——在阳光明媚的土耳其，尝试真正去认识我们的父母 “第二部分：两个人的亲密」 27:17 《留校联盟》——“被剩下的人”的圣诞节 33:42 《机器人之梦》——“我们曾拥有同一首歌，但不需要拥有同一个未来” 38:54 《爱乐之城》——悲观主义者的最爱，在现实中分开，在脑海里过完了一生 40:45 《第十一回》——当爱情和婚姻发生冲突，哪个更正义？ 「第三部分：一个人的重启」 46:00 《小妇人》——陪伴阿菲30年的成长之书 50:05 《伊尼舍林的报丧女妖》——关于友谊的断舍离 56:28 《幸福的拉扎罗》——极端的纯真与善良 01:00:13 《世界上最糟糕的人》——30岁女性的迷茫与探索 🌟 金句摘录 关于电影的意义 "电影发明了以后,人类的生命至少延长了三倍。" ——《一一》 "电影从来不只是用来打发时间的,它更像是我们在混乱生活里给自己按下的'暂停键'。" "有些电影会成为我们的'时间刻度'——每年重看一遍,你会发现:诶,我对这个情节的感受怎么变了?" 关于父母与成长 "我们从来没有真正去试图认识过我们的父母——我们看到他就是我们的父亲、母亲,但很难去看到他们作为一个个体的个人。" "我们不会真的去了解父母当时正在经历的那种绝望的时刻。要到现在我才能够回忆起来,那时候我爸应该过得非常不开心、非常有压力。" "同样年纪去回望记忆里的父亲,才是最深情的女性凝视。" 关于爱情与婚姻 "缘分天注定在问的是:那个人是不是我此生的唯一?" "当婚姻不再是我们赖以生存的,爱情本身的自由度就变得更高了。" "也许道德也是有时效性的——没有爱情的婚姻,才是不道德的。" "我们曾拥有同一首歌,但不需要拥有同一个未来。" "过去的就是过去了,它能够让你成为更好的你,享受更好的关系。" 关于友谊与关系 "成年人的分开不就应该是:我发给你的那条微信,你没有回,然后我就默默懂了吗?" "可能所有关系本来都有时间限制。" "我们可以默默地远离一些我们不想要的关系。" 关于成长与迷茫 "对大多数人来说,生活就像鸡窝里的梯子——又脏又短。"——《留校联盟》 "我完全可以在寻找自己的这条路上继续走下去,哪怕在别人看来不够优秀,那也无所谓了。" "如果说这个世界已经出现了很多我们不喜欢的样子,那我们还是不是要选择守住内心的那一份光?" "善良也是需要你有能力去善良的。善良可以是形容词,也可以是动词。" 🎵 片尾音乐： River - Joni Mitchell 愿电影里的那束光能照亮你的路。 期待你在评论区分享，将用哪部电影送走2025，迎接2026呀？ 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Ali，前知名大厂高管，中东业务开拓者，在巴基斯坦及GCC（海湾六国）工作生活十年 。 本期嘉宾Ali，分享了他在中东工作的十年“乐业”之旅，如何与阿拉伯客户建立深层信任，如何管理多元文化团队，以及那套让他受用终身的“16字箴言”。 他说，中东不仅是淘金的热土，更是他“追求卓越”所留下人生烙印的地方。如果你对这片神秘的土地感到好奇，或者正在寻找职业生涯的突破口，这期节目也许能给你一些启发。 📍 时间戳 05:27 “乐业”之地：用「点线面体」看中东十年 一个让人享受工作、哪怕稍微有点理想主义的地方 08:37 「体」- 阿联酋奇迹：没有战争的部落联盟 七个独立的酋长国如何组成一个稳定的联邦? 11:22 亲历2009迪拜债务危机：400亿美金的“光辉” 豪车被弃机场，从“末日感”到触底反弹的周期智慧 19:20 「面」- “从优秀到卓越” 一家企业的伟大之处：坚定的出海意志 22:58 「线」- 领导力心法 “相信最好的就在你身边”与“信任授权压担子” 32:00 跨文化的商业实战 从“上厕所不洗手”的偏见，到赢得5亿美元大单之路 38:53 “三板斧”：想了解一个人，就要和他一起旅行 Halal还是不吃猪肉？搞懂饮食细节是对客户最基本的尊重 50:48 商业诚信的试金石：面对4000万亏损，是毁约还是兑现承诺？ 阿拉伯人的 “敬我一尺，还你一丈” 01:07:50 管理多元团队：来自20个国家的员工怎么带？ 午餐时间是建立连接的黄金时刻 01:19:12 「点」- 送给所有人的“16字箴言” 善于学习、勇于实践、及时总结、乐于分享 01:29:39 华人在中东：从币圈土豪到科技出海者 华人在中东的形象正在发生什么变化? 01:37:00 百年未有之大变局：出海的N种可能 壁垒各有不同，但机会到处都有 🌟 金句摘录 “中东本身就是一个充满商机的热土，基础设施投资强度大，能用新技术，又没有太大的地缘政治风险。” “不通过武力、不通过强权、不通过侵略，建立了一个酋长国，并在70年里一直保持稳定，这让你感觉到人性的光辉。” “看到周期你会很不理解，是因为你们还年轻。这不是下一个周期的开始，而是一个时代的结束——但只要有足够长的人生经历，你一定会看到下一个周期的开始。” “真主以前给了我们石油，但如果世界不需要石油了怎么办？没关系，真主又给了我们全世界最好的日照。” “You don't really know a person until you live with him, travel with him or do business with him. （如果你想真的了解一个人，你要么跟他一起住，要么跟他一起旅行，或者一起做生意。）” “如果你在算计客户，想从客户身上捞便宜，大概率客户会感觉到，并且他开始算计你。反而是简单直接、说到做到，你的 Credit（信用）是在中东工作最重要的衡量点。” “你敬他一尺，他会敬你一丈。中东的商业逻辑其实没有那么多的弯弯绕绕。” “中东出海其实就是一种文化侵略（文化认同）...要在当地找到真正的‘同心人’，不管他的肤色国籍，只要他认同你们的价值观。” “中东激发了我想追求卓越的潜在意识，并给了我一个平台，让我在正确的时间抓住正确的历史机遇做成了这件事。这个烙印会让你在未来的人生中，始终选择去做让自己更好的事情。” 📋 KeyTakeaways * 中东不是你想象的那样 GCC海合会国家（沙特、阿联酋、卡塔尔、阿曼、科威特、巴林）拥有丰富的石油资源、强大的基础设施投资意愿、相对中立的政治立场，是中国企业出海的理想目的地。阿联酋是一个极度开放的国家，只有150万本地人却有850万外来人口。其中迪拜是国际化程度最高的中东城市，真正的“世界城市”。 * “点线面体”战略思维框架 体（宏观环境） | 面（企业平台）| 线（部门团队）| 点（个人能力） * “16字箴言”的实践智慧 善于学习（T字型深耕）→ 勇于实践（撸起袖子干）→ 及时总结（结构化沉淀）→ 乐于分享（讲课是最好的学习）。这不是鸡汤，而是在陌生市场快速成长的方法论。特别是“乐于分享”——只有逼自己给别人分享，才能真正把知识变成自己的。 * 跨文化信任的本质是“言而有信” 在中东做生意，关系是基础，但信用是关系的基石。 * 多元团队管理的文化洞察 理解不同国家员工的底层需求差异，比如：来自发达国家的可能更注重工作的意义感和乐趣，来自发展中国家的或许更看重物质回报和阶层跨越的可能。从一起吃午餐开始，理解每个人的文化背景。 * 现在是出海的黄金时代 美国主导的“普世价值”话语权在特朗普时代受到冲击；全球产业链对中国的依赖无法解除；中东等第三世界国家更加务实和开放。这个百年未有之大变局，对中国企业和个人来说，机会大于挑战。 * 各行各业都有出海机会 从高科技到餐饮服务，从金融科技到传统制造，只要能找到不对当地社会产生负向冲击的方式，各行各业都能在海外找到机会。虽然壁垒各有不同，但机会到处都有。 🎵 片尾音乐： Nancy Ajram - Inta Eyh 勇敢的人先享受世界。愿你勇敢。 如果你对中东或者出海有好奇，有任何想分享的，欢迎在评论区留言。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾： Lea(Yan)：30岁，坐标法国。在巴黎读高商第一学期，专业是国际市场营销与商业发展。拥有“一切发生都是来帮我”之钝感力的高敏人。@找到她 豆子(Yingli)：29岁，坐标瑞典。就读乌普萨拉大学第二年，专业是数字媒体与社会。把留学当成一场不用向任何人解释的“长途旅居”。@找到她 本期我们邀请了两位在30岁关口选择“出逃”上海，去往法国和瑞典留学的女生，加上同样在斯德哥尔摩生活的主播阿菲，一起聊聊那些ins滤镜外的真实欧洲留学生活：从“职场人重返课堂的双面体验”到为了”几欧元的垃圾袋的物价心疼”； 从“瑞典室友说要约的局却永远约不成”到发现“华人抱团”其实是一种情感避难。 如果你也曾有一个“留学梦”或在某些时刻把它视为“重启人生”的选项，或你正身处海外学习生活，这期节目，我们来分享那些欣喜、自由、孤独和无奈。 📍 时间戳 00:13 名字的玄学：从Lea变成了Yan，从Jo变成了Fei 到了国外，护照上的名字突然变成了我的全部 02:12 迟到的圆梦还是迟到的叛逆？ 16岁的种子以及工作后的推力 04:50 30岁留学是做减法吗？ 剪断稳定工作、晋升通道、人际关系——但“我拥有的并不多” 07:44 选国家重要还是选学校重要？ “比起学校排名，我们更在意能否在那片土地上展开一段生活。” 11:14 未婚未育的30岁：社会时钟vs 自我节奏 父母的潜台词：“找个外国人也可以，只要有就行” 15:18 同学都是小朋友：和00后有代沟吗？ 法国：40个人就我一个30岁 /瑞典：一半应届生，一半工作党 18:45 从工作脑切换到学生脑的艰难 “英语听不懂”+“每个月都有期末考”=痛苦循环 24:17 Model Minority Myth：课堂上的“模范少数族裔神话” 为什么亚洲学生总是不敢发言？ 29:57 “无用”的知识：知道月亮不发光有什么用？ 在实用主义的商科与纯粹思辨的社科之间，寻找知识本身的快乐。 40:11 文化冲击二三事：白人的饭“缩力” 原来中国人对“吃”是有执念的 55:45 Performative Politeness：“表演性礼貌” 瑞典人怎么这么“爱教你做人啊” 58:26 Minor Feelings：隐形歧视与“小情绪” 被忽视也是一种歧视 01:05:29 为“抱团”正名：Diaspora的情感归属，身在此处，灵魂在别处 "我既不是当地人，也不是游客" 01:14:34 自由还是孤独？ 在上海也孤独，在瑞典也孤独。但我主动选择了这份“自由的孤独”。 01:17:02 得偿所愿vs离之大谱 热情提议组局的金发女孩，然后就没有然后了 01:22:00 灵魂拷问：值得吗？ 薛定谔的猫式回答：是Yes也是No。 01:23:49 给异乡人的建议：自信放光芒 & 期待值管理 “接受每个人都是孤独的个体” 🌟 金句摘录 “20岁的留学是做加法，30岁的留学是做减法？不，我不觉得我有拥有很多东西，所以我没有什么可减的。我拥有的并不多，没有很好的晋升通道，没有想结婚的亲密关系，可以说是毫无羁绊。” “什么多大年纪该干多大的事，是最蠢的一句话。” “已经30岁了，已经知道环境特别重要。” “我知道月亮本身不发光有什么用？知道本身就很开心。” “语言真的只是一个借口，友好这个东西不需要语言。” “永远相信你的直觉，如果你觉得那是歧视，那它就是。永远相信自己的感受。如果你觉得那个服务员对你和对别人不一样，那他就是在搞歧视。敏感不是坏事，它是我们关照自己的方式。” “有时候在国外的华人看起来不友好，可能是他们用自己的方式在保护自己。” “我们所经历的每一刻都是来帮助你的。” “你可以在任何一年，让自己向另一个方向转弯。” 🎞️ 美图共赏 痛苦的AI课被同学拍的一张 早八去上课被美到的一瞬 Orientation Day 学校组织游船 乌普萨拉大学开学典礼和毕业典礼的地方 乌普萨拉城堡 乌普萨拉教堂 📋 KeyTakeaways（纯个人主观意见） * 30岁留学是主动选择，不是被动逃避 - 带着工作经验和人生阅历的“重启” * 抱团不是妥协，是需求 - 深度链接依靠充分表达的语言建立 * “表演性礼貌” - 欧洲人的友好可能只是“表面的体面” * 年龄是保护也是负担 - 30岁更从容，但也更难被影响 * 不必追求“融入”- 保持开放但不必强求被接纳 🎵 片尾音乐： KAJ -Bara bada bastu | Sweden 🇸🇪 | Grand Final | Eurovision 2025 愿你在任何年纪，都有把生活连根拔起、重新栽种的勇气。 如果你也喜欢本期节目，欢迎在评论区分享你的“重启”故事。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Ginger，专业保险经纪人 🔗 @牛津姐姐聊保险 * 牛津大学MBA * 创业上榜2016福布斯亚洲30 Under30 * 连续多年美国百万圆桌COT/MDRT 在高压、快速变化的都市生活里，体检报告、裁员消息、父母健康、房贷压力，都让「不确定性」成为我们这一代的底色。 本期我们邀请到拥有丰富核保经验的专业保险经纪人「牛津姐姐」，聊聊我们普通人如何通过理性工具——保险，管理感性人生的风险？ ——买保险前到底能不能体检？ ——百万医疗 vs 中高端医疗，该怎么选？ ——自由职业者和拿固定工资的人配置方式完全不同？ ——为父母、伴侣、自己买保险时的优先级排序？ ——年金真的只是稳赚小钱吗？什么时候最合适？ 📍 时间戳 03:42 反直觉真相：买保险前千万别体检！ 09:02 医疗险全景：百万医疗、中高端的本质区别 13:50 保费越来越贵怎么办？高端医疗的"消费降级"策略 17:31 医疗险 vs 重疾险：优先级到底怎么排？ 28:50 自由职业者：预算有限的四件套配置法 34:10 年金险：年轻时买年金，到底图什么？ 38:00 养老靠自己：社保 vs 私人计划 43:20 替父母买保险：年龄、健康、核保限制决定策略 52:21 如何判断一个保险经纪人是否靠谱？ 1:11:11 年底盘钱必看：现在可以入手的保险产品推荐 🌟 金句摘录 "美国人保险资产配置超过总资产的20%，而我们国家还停留在非常低的水平。五年、十年后，这方面的配置应该会大大加强，而房产在总资产中的比例会大大降低。" "看多了真实案例后，你就会明白——有些风险不是努力能解决的。" "保险提供的是自由度：有了保障，医生给你的方案都不一样。" "年金不是高收益产品，但它是现金流，是未来有底气的来源。" "年轻人配置保险的思路：先基础保障，后储蓄理财；先大人支柱，后再管小孩。" 📋 Key Takeaways 1. 健康告知原则：买保险前不要主动体检 按照保险公司的问卷如实回答即可，避免"发现"新问题影响投保。 2. 医疗险永远是第一优先级 百万医疗给你底层安全网：适合绝大多数人，每年几百到小几千，提供大病兜底；中高端医疗给你升级体验与选择权：适合一线城市、有更好医疗资源需求的人群。 3. 重疾险的本质是“收入损失补偿” 尤其适合家庭中承担主要收入的人。 4. 寿险的配置逻辑：家庭经济支柱必备 保额应覆盖家庭负债+未来几年的生活费用。定期寿险性价比高，适合年轻人。 5. 自由职业者/收入不稳定者（其实是所有人）都需要配置基础四件套 医疗 + 重疾（最低标准）+意外 + 寿险。 6. 买保险不求“划算”，求“能帮你撑住最糟那一天” 保险的价值不只在赔付上，更在心理底气与选择自由，它让你在关键时刻做决定时不再顾虑重重。 7. 年金险是被动现金流，不是暴利产品 越早买越能锁定养老金来源。自由职业者可以选择几年后就开始领取的年金产品，不必等到退休年龄。 8. 替父母买保险要看健康状况与核保难度 不要等“出现问题”再行动。 9. 合同阅读技巧：重点看"保险责任"部分 通常在前两页，明确保的是什么，不必逐字逐句读完所有条款。 10. 税收优惠所有人必享 个人养老金12,000+税优险2,400，合计14,400的额度可以享受退税，相当于国家补贴。 🎵 片尾音乐： Laufey – "From The Start" 愿你能用理性的规划消除内心的焦虑，更放心、更勇敢地去追求自己想要的生活。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 这是一期「就我们俩」自聊节目。在"消费降级"成为共识的当下，我们分享了各自如何在捂紧钱包的日子里，反而找到了更清晰的生活秩序。从对奢侈品彻底祛魅到拥抱体验消费，分享了各自"仍愿意花钱买的东西"和"再也不想买的东西"，以及这背后是怎么样的消费哲学的改变，和自用好物分享。 经济下行、疫情、人生阶段的变化，让我们重新思考：什么才是真正值得花钱的？ 📍 时间戳 01:10 主动拥抱消费降级：圣诞树从真松到DIY 03:04 疫情如何改变消费心性：低物欲、低食欲、低性欲 05:29 消费不再是日常消遣：从物质消费到精神消费 07:32 奢侈品祛魅：背着包≠改变阶层 10:00 轻奢的陷阱vs一线大牌的循环 12:31 始祖鸟困境：我们买的不是物，而是符号 17:18 山姆超市哲学：心理降噪 21:00 最奢侈的消费：时间自由 22:00 阿菲的消费哲学实践手册：安全/频次/耐久/一票否决/情绪肯定 25:05 衣食住行美宠消费降级大公开和自用好物分享 56:26 送礼季攻略：从大logo到巧心意 🌟 金句摘录 "消费降级降的从来不是生活品质，而是那些不必要的比较和那个总想用消费来证明什么的自己。" "我背这个包跟我是什么样的人毫无关系——这其实是个复杂的心理过程，真的是对奢侈品完全祛魅了。" "我们买的不是物，而是符号。星巴克的杯子不只是咖啡，它是一种生活方式的象征。" "我们是否能说只去消费这个功能，而不去消费这个意义呢？但我们连这点都很难做到。" "我们不再是纯粹的消费者，而是所谓的价值投票者。每一次买与不买都成了一种价值立场。" "时间的自由是一种更奢侈的消费。在没有追求职场进步这个里面少的这部分钱，其实就等于是你用来消费时间自由了。" "现在看人不会看细节，会看整体的状态。这个人能量怎么样？能量足的话，根本不会在意有没有皱纹、完不完美。" "为了一些我们坚持的东西而去放弃掉另外一些世俗意义上更有价值的东西，这也是一种消费。即使我都快40了，这些仍然是我愿意坚持去消费的东西。" 🎁 好物推荐 * 菠萝斑马颈乐枕 - 五大分区可调节，填充软管提供良好支撑，可水洗 * 纯钛杯/钛锅 - 轻便、抗菌、保温保热效果好 * Viture AI智能眼镜 - 135英寸巨幕体验，1080P/1200P可选，可调近视0-500度，可两人同时观看 * 亲爱的翻译官双屏翻译器 - 适合父母出国旅行使用 * 德国迈迪护腰带 - 腰椎盘突出必备，久坐或运动人群皆宜 * 一次性胶片相机 (富士/柯达) - 开盲盒式的拍摄体验，所见非所得的惊喜感，适合聚会时增添乐趣 📱 封面图：Illustrator@summertime flag/Unsplash 🎵 片尾音乐：Sufjan Stevens - “Mystery of Love” 让我们一起更聪明地花钱，更自在地生活！ 你最近一次觉得买得很值的东西是什么呢？或者忍住没买的经历？ 期待在评论区看到你的分享。 添加微信联系我们：donothingness09