箭术与禅心，分享99%的人意识不到的专注力误区。 开工已经第三天了！各种各样的任务开始接踵而来了！but专注力还一直掉线状态，始终进入不了工作怎么办！耐心听听看我的今日份的思考，你的专注力就会像雨后春笋一样拼命生长。 00:08 射箭是一项修心的运动 00:59 一次只做一件事，一件小到不能再小的事 04:21 对于结果的在意何尝不是一种不专注呢？ 07:09 射箭&冥想都是放下执着，提升专注力的绝佳方式 书籍：《箭术与禅心》《西藏生死书》《六祖坛经》 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

从开工“摆烂”到效率王者，我只做了这几步！ 年后开工第一天，大家都是什么状态？悬着的心是不是终于死了？游荡的魂魄是不是变成厉鬼发疯ing?文件过期，密码遗忘，工作进度加载困难，讲的是不是你本人？如果是，那这期必须好好听一下。如果不是，那更得仔仔细细地听，因为只此一家，别无分号。是一条可能完爆工作效率的内在心法。 00:08 开工状态be like 02:52 效率仿佛开了五倍速 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

闭眼除夕睁眼初七，卡皮巴拉一下上班的动力。 哪吒里的土拨鼠火了，遭殃的是我们卡皮巴拉。百度搜了一下卡皮巴拉，发现对卡皮巴拉的描述有种被击中的感觉hh这要是放在两年前我会觉得这个祝福有点丧，不积极。 but现在！我丢！朴实的语言述说着伟大的真理！所以把想卡皮巴拉的精神分享给大家， “活着顺其自然，死了一切释然。” 说回正题，今天是开工日，知道大家满心满脑子都是不想上班，所以今天聊聊上班这件事。为啥讨厌上班？怎么重拾上班的动力？ 00:28 不想上班的n个理由 02:09 转念小技巧：让工作成为你对这个世界的表达 04:52 怎么更好的表达？ 推荐播客：如何找到自己真正想做的事？ 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

这期不是干货，just唠唠这个年过得咋样。 这个年五味杂陈，断亲具像化、尴尬的阶段、deepseek&哪吒爆火、大S的离去...大起大落。被改变的国运以及还在努力改变的普通人们（比如我） 你们的年过得咋样！吃啥看啥玩啥！想听听你们的声音🔊 00:31 过年的心事 04:21 我发现我不是怕死，我是怕死了以后没价值 光认识到远远不够，还需要对生活中的无数个细节保持觉察、保持记录、保持思考、保持转念！ 修行正在进行时！ 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

啃老三年，却让中国动画走向世界，饺子导演的《哪吒》背后，藏着多少年轻人的心声？ 看到全民推荐《哪吒2》，我还是顶着死贵的票走进了电影院。我之前是在电影院看过第一部的，那看完第二部出来，显然比起第一部已经next level了。我发现自己最近经常说next level，这词真好用... 聊聊《哪吒2》电影本身，也聊聊哪吒背后的导演，小小窥探一下导演的内心...🫣 00:19 哪吒好在哪里？ 03:01 觉醒电影背后的导演：饺子 07:06 电影立意：冲破成见 - 电影：《心灵奇旅》《飞屋环游记》《机器人总动员》《驯龙高手》 分享我19年cos哪吒的朋友圈，惊觉自己老了老了，但是成长了成长了。🤣 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

当你面前有两条路，你要走困难的那一条。这是激励了邓婵玉也就是演员那尔那茜的一句话。为什么这句话能激励那尔那茜，这句话隐藏着什么样的认知和信念，这是我今天想分享主要的内容。 我们说一个人身上是他走过的路、读过的书、见过的人，如果那尔那茜没有那些刻苦训练、默默无闻的日子，就不会有今天这么一个英姿飒爽、武力值拉满的女将军。 相信自己的心，始终跟着自己的心走，跟着自己的热爱走。如果你的心、你的热爱给你上难度了，你也不要害怕，因为热爱一定会带领你走到终点，他必然会成为你的骨血，你的气质，那条困难的路，那条你热爱的路，才是成就你，让你成为你自己的路。 这么说并不是为了歌颂苦难，而是苦难总是一声不吭的来了。我们无法阻止他，但我们可以选择面对他的态度。当我面前有两条路，是我选择了最难的那条路，于是困难对我不再是痛苦，而是期待。我的内心不再是怀抱对命运的不公，而是积攒着面对挑战的智慧。 00:43 睥睨天下的女将军：那尔那茜 04:03 为什么要走困难的道路？ - 电影《喜马拉雅》 人物采访：独家对谈邓婵玉 @蓝羽（小红薯） 播客：杨天真对谈金惟纯：人生是否本自具足 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

从牛马生活到创新自由，分享Deepseek创始人带来的思考。 没想到这个春节刷屏我的不是春晚，不是票房，而是Deepseek！！！ 你敢信，560万美元，一群应届生，就打造出能与ChatGPT抗衡的AI大模型，打破AI行业的高价神话！DeepSeek的出现，不只是一款AI应用的成功，更是对我们固有思维的冲击。它证明了热爱和好奇心，远比金钱和经验更能激发创新。反思我们现在的工作环境，依然强管控强目标导向，创造力其实在这个过程中被无形消磨着...DeepSeek的成功让我们重新审视热爱驱动的价值，愿我们能在AI飞速发展的时代，尽快摆脱身上的“牛马思维”，重新唤醒创造力！ - 00:10 Deepseek对行业及普通人的冲击 01:34 Deepseek的发心和选人标准 04:09 Deepseek的管理风格 06:34 创新是由灵魂真正自由的人创造出来的 - TED演讲：是什么激励着人们？What motivates people? | Daniel Pink 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️ （过年更新不易，昨天忙着看电影陪家人所以没有更新，未来的日子我继续努力）

自我提升哪家强，哪家都没读书强！新年好不容易来的闲暇时间，可以利用这个时间沉下心来读几本经典的心灵之书，点亮自己的2025～ 如果你对自己的人生方向感到迷茫，常常不知道该听别人的意见还是听自己内心声音，或者已经被生活和工作暴击得找不着北了，都可以看看👇这4本书，说不定会改变你未来一年的规划，甚至改变你的人生。 蛇年一起接好运！生命不息，觉醒不停！ 00:08 新年新觉醒 01:33 《悉达多》：不追逐圆满时，便拥有了圆满 03:29 《臣服实验》：放下自我，顺应生命之流 05:28 《瓦尔登湖》：放下执着，从放下物欲开始 06:42 《道德经》：尊重规律，顺势而为 - 涉及书籍：《易经》《与神对话》《西藏生死书》 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

今年不忍了！高调打响春节档武装反抗反push第一枪！忍是赵露思，不忍是李明德，但无论忍不忍，该争的都得争！ 偶然刷到了三联生活周刊的一条视频，视频里大家分享了和家人各种的矛盾，由此引发了今天的思考。过年回家，你是选择退让还是选择斗争？你是选择忍一步海阔天空，还是干一场乳腺畅通？如果你还没想好，可以听听我的答案。 00:00 过年回家，我应该为假和睦隐藏真感受吗？ 00:58 我选斗争派 05:40 心理学和佛学会带来智慧和力量 本期内容概览 - 涉及视频不方便粘链接，dy搜三联编辑部（置顶视频） 涉及书籍：《毛泽东选集》 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

这年头还有谁没踩过消费主义的坑？踩了就躺下，躺够就起身。话说，我现在起身了... 过年啦！又要做一年一度断舍离了！每次断舍离都对自己感到不可思议！我怎么这么能买！我怎么买那么多没有用的东西！今天这期是对消费主义的反思，从购物狂人到消费去魅，从内在封闭到精神自由，我都走过哪些路？ 00:41 我的消费主义行为 02:05 为什么会陷入消费主义？ 对自我提升的渴望、好奇心、强自尊 03:10 瓦解消费主义的契机？ 中医、东方哲学、心理学、文学 本期内容概览 - 提及书籍：《道德经》《易经》《瓦尔登湖》《东京八平米》 提及播客：《岩中花述》鲁豫&詹青云 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

想做播客？快来解锁极简版播客创作秘籍！仅一招，我做播客的效率开始狂飙！ 我今天一天都在写拍剪，所以心血来潮分享一下觉醒日记从0-1的过程以及这中间发现的提高播客制作效率的技巧！或许能像《放学以后》这档播客激励我一样，也激励更多人开启人生的第一条播客！ （昨天发布的版本音频有点问题，这是调整后重发的，莫见怪❤） - 00:55 觉醒日记的0-1 06:00 播客效率提升关键 07:37 用播客实现自我表达，爆开蛇年好运！ 本期内容概览 过年这么开心的日子，当然要发条播客庆祝一下啊！ 看到爸爸妈妈爷爷奶奶很开心？！发条播客！ 吃到美味的年夜饭，15度微醺的酒？！发条播客！ 去到新疆、东北、香港澳门或者国外旅游？！发条播客！ 任何有感受的事情，都可以发条播客说说你的感受！ - 图片软件：醒图 剪辑软件：开拍 AI工具：kimi、豆包 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

素食真香警告！听完这期播客你不仅会理解我，你甚至还可能爱上我（素食）！ 其实我从去年8月份开始吃蛋奶素，一直想找机会聊聊吃素这个话题，挨不住过年高频社交的节点，我决定必须年前聊一波，才有能力在过年期间舌战群雄，跟我七大姑八大姨解释我为什么吃素。实在解释不明白就可以一键转发播客，让她们深度沉浸式地了解一下素食。所以我这条内容适合以下3种情况的朋友。 1.已经在吃素但不知道怎么跟外界解释懒得解释自己吃素的朋友 2.对素食完全不了解但是身边越来越多人在吃素产生好奇心的朋友 3,想吃素但还存在卡点的朋友 耐心听听这期内容，我觉得大概率对你能有启发～ - 01:26 我为什么吃素：健康、环保、对平等和慈悲的渴望 11:56 如何突破吃素的四大卡点：自身欲望、营养均衡、外卖困难、社交困难 12:50 part1：克服欲望篇 17:17 part2：破除执着篇 18:59 part3：规划生活篇 21:17 part4：爱与尊重篇 本期内容概览 （👆脑图为通义效率一键生成） - 书籍：《不药而愈》、《素食者》 APP：素食雷达 分享近期较为沉迷的纯素螺蛳粉（爱看综艺的后遗症，经常被诱惑到想吃螺蛳粉😂要是你们有啥好吃的也可以给我推荐一波hh 期待跟各位听友的交流，也期待能听到你们的故事。感恩的心❤️