*本期节目由越野Talk联合哥伦比亚、户外探险制作推出。 【评论互动参与抽奖】 张诺娅是越野Talk的老朋友，这次她首次在国内长距离徒步，我们与哥伦比亚、户外探险联合推出本期节目，一起跟张诺娅聊聊这次徒步都发生了哪些故事，她说自己的徒步启蒙发生在美国荒野文化背景之下，与中国文化中人与自然的关系迥异，带着这样的视角，她先后徒步完成珠峰东坡嘎玛沟、江西武功山和甘肃扎尕那，有很多收获。 【主播】 楥(yuan)子、深焦镜头 【嘉宾】 张诺娅 【Timeline】 00:55 回国初感受，诸多不适应 02:50 三条徒步路线的选择和规划 04:41 徒步伙伴的风格契合问题 07:34 与摄影师小夏的默契配合 08:48 扎嘎那徒步过程，团队成员的节奏矛盾 09:29 面对不可控天气时，张诺娅如何控制徒步节奏 11:45 对团队徒步的排斥和接受 13:00 徒步过程与当地人的互动，不同文化背景下徒步的不同思考 16:36 武功山徒步之后，如何理解自然环境保护 19:52 国内景区开发现状 41:53 如何看待徒步装备，什么是轻量化 53:43 作为自媒体创作者的张诺娅面对的挑战和责任

【本期简介】 本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作 林听悦野的灵魂人物：缺牙美工在现场分享了零废弃的环保理念，强调了即使是在户外赛事中也要尽量减少浪费和不必要的污染。赛事不仅是竞技，更是教育儿童和参与家长尊重自然、珍惜环境的绝佳机会。所以林听的零废弃是如何实践的？ 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 缺牙-林听悦野美工 【Timeline】 00:02:13:为了保护环境，我们更应该重视的不是伟大，而是长远目光。 00:04:13:少儿越野赛中的零废弃策略与环保意识 00:06:14:环保之路：从橘子皮到陈皮，揭秘可降解的真相！

【本期简介】 本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作 三岁半的小奶酪与妈妈妙妙分享了参加越野跑赛的独特体验。从准备、参赛到跑完全程，在大自然的怀抱中体验挑战、乐趣与成长。妙妙作为一名健身教练，也详细介绍了带领孩子参加户外活动的意义和对孩童成长及体能锻炼的正面影响。这不仅是一场竞赛，更是一次关于勇敢、坚强和乐趣的探索之旅。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 妙妙（妈妈）、小奶酪（宝宝：三岁半） 【Timeline】 00:02:10:培养孩子的运动兴趣：越野跑是一个不错的选择！ 00:04:10:小朋友的训练挑战：培养勇气和毅力的机会 00:06:12:妙妙的秘密武器：解锁孩子运动天性的重要一步！ 00:10:14:培养孩子的运动能力与亲近大自然的重要性！ 00:12:16:小奶酪的快乐时光：在越野跑里结交朋友，无忧无虑！

【本期简介】 本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作 在本期的播客录制的现场，厦门天气已经到了35度，在这样的高温下，我们请来了跟随林听悦野三年的北极星救援队的adong。我们一起聊了聊，如何在热浪滚滚的夏日里，通过专业的装备和适当的预防措施，让孩子们安全享受户外越野的乐趣。同时，还探讨了户外运动对于孩子自立性和对自然的热爱如何起到积极作用。通过专业人士的视角，希望可以为家长提供更多关于户外运动安全的重要建议。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 adong（北极星救援队） 【Timeline】 00:02:13 中暑风险大揭秘：高温下的运动如何保障安全？ 00:04:15 如何应对户外跑步中的风险点？预防扭伤和中暑的措施解读 00:06:15 林听悦野赛：安全措施、赛道和补给点的优秀保障 00:08:18 小朋友也需注意！越野赛中容易出现的运动损伤及其恢复方法 00:10:20 保护孩子，预防运动损伤——户外活动中的关键问题！ 00:12:21 在户外运动中，合适的装备和天气变化的重要性分析 00:14:22 赛前准备与急救知识：打造完美跑步体验的关键！ 00:16:22 厦门北极星救援队：山地救援服务，为户外运动保驾护航！

【本期简介】 本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作 【开野是一个专门服务儿童的户外运动品牌，致力于为儿童提供专龄、专项、专款的鞋子和服装装备支持。目前深耕于儿童越野跑领域，让更多孩子跑进山野，探索自然。】 【林听悦野是一个儿童专属的系列赛事，初衷是让更多孩子通过参与到户外运动，更加的自立，更加热爱自然。】 随着越野跑越来越受到欢迎，越来越多的孩子也开始尝试越野跑，但许多家长也在面临孩子没有合适越野跑鞋的难题，开野的出现算是弥补了这个空缺，但从另一个角度看，越野跑现在依然是非常小众的运动项目，从商业角度考量，这并非一个大市场，那为什么放着那么多领域不去探索，偏偏选中越野跑，或者说开野为什么选择去做一双越野跑鞋？我们在林听悦野儿童赛的现场向开野品牌联合创始人-钱荔，抛出了这些问题。一起解密它如何通过创新设计，解决儿童越野跑鞋的独特挑战。 【主播】 媛子、深焦镜头 【嘉宾】 开野联合创始人-钱荔 【录制地点】 厦门天竺山·林听悦野儿童赛现场 【Timeline】 00:02:07 整合运动与大自然的力量：越野跑的教育理念与商业考量 00:04:07 越野跑的商业层面：精准人群、明确痛点、快速增长的领域 00:11:18 从设计图到大货，开发过程也是细节打磨的关键 00:14:08 小朋友的反馈助力鞋款设计 00:16:53 001：一个容易记住的产品名字，蕴含着保护和探索的重要性！ 00:19:45 给儿童设计的产品需要用心堆料 00:22:36 儿童户外运动装备：美学与功能的完美结合 00:25:27 OPEN VIEW 孩子带着父母，打开视野一起去看世界 00:28:13 开野产品区别于其他儿童户外产品的创新点

【本期简介】 今天的播客是关于一个叫浩琪的高中生和他的父母，2023年第一次环西中国赛上我们认识了浩琪也跟他录了一起节目，录制过程中他告诉我们2024年还会继续参加环西中国赛，而我们也与他相约比赛之后有一次“年中总结”。 从2023年5月到2024年5月，浩琪一共参加16场自行车比赛，每一次出发都充满期待，却在某场比赛中因爆胎而未能完赛。通过这个事件，浩琪以及他的父母展现了对竞赛的热爱、对待挫折的态度和家庭之间的深厚情感。这不只是一场比赛的故事，更是关于成长、爱和希望的故事。 【主播】 楥(yuan)子、深焦镜头 【嘉宾】 丁浩琪、丁浩琪爸爸和妈妈 【Timeline】 00:02:30:挑战自我，勇敢追梦——浩琪的再一次环西自行车比赛之旅 00:09:27:自行车比赛中的爆胎事件：成长与变化的瞬间 00:14:14:他的伤痛父母也要接受。孩子成长中的挫折与遗憾。 00:18:59:团队商业化程度更高，比赛组织规模扩大，高手参赛 00:23:43:从学生组到专业组：自行车比赛的心路历程与挑战 00:33:13:有专业教练训练下的差异及收获 00:38:00:自行车运动装备对成绩的影响有多大？基于观众和爱好者角度的思考。 00:42:45:个人状态的提升：自行车比赛中的进步水平分析 00:47:30:你期待明年的比赛吗？独立与支持的平衡之道 00:52:15:自行车比赛中的挑战与激励：不放弃和更多的经历

感谢B站UP主@王哥我想玩户外 的邀请，我们有机会坐下来聊天，思考“长内容”存在的价值，反思我们正在做的事情的意义，最终获得继续走下去的勇气。 【主播】 楥子、深焦镜头 【本期嘉宾】 @王哥我想玩户外 【Timeline】 00:44-01:45 王哥的频道定位，分享户外装备选购经验，以及对商业合作的态度。 01:45-02:17 户外装备党的定义，分享如何帮助观众在预算有限的情况下选择合适的装备。 02:17-03:32 内容创作的动机，王哥解释选择横屏和较长视频格式的原因。 03:32-05:26 不同平台（B站与小红书）的内容风格和受众差异，以及王哥对这些平台的看法。 05:26-06:47 自媒体成长过程中的挑战，如粉丝增长瓶颈、内容创作的心理压力。 06:47-09:23 如何克服内容创作中的困难，对完美主义的看法。 09:23-12:30 越野 talk 分享作为播客主持人的经验和挑战，以及如何相互支持。 12:30-17:24 快节奏媒体对个人生活的影响，这种趋势对社会和个人的潜在影响。 17:24-21:40 快媒体和慢媒体的优缺点，它们在现代社会中的角色和重要性。 21:40-26:05 个人对快媒体消费体验，快媒体对个人生活习惯的影响。 26:05-49:59 内容创作、媒体消费、个人成长以及对未来的展望。

【本期简介】 CMDI:China Mountaineering Development Institute，以培训热衷于技术攀登的人成为职业登山向导为目标，中国登山协会于2006年创建了中国登山高级人才培训班。CMDI培养的不仅仅是一个攀登者，传授的不仅仅是单纯的技术，而应该是综合能力，即作为高山向导所要拥有的全面素质。 我们之前做过一期节目是和ENSA一起聊了聊国际高山向导的来历以及故事，这一次是十年后重启的CMDI，为什么在这个时候重启？这中间有些故事我们需要知道…… 【主播】 媛子、深焦镜头 【嘉宾】 马德民 【Timeline】 00:40 登山文化和登山运动的变化开始 03:30 登山走向系统化的过程 06:40 在全世界范围内还有哪些是登山者的目标? 09:10 除了对高度的一个追求，在攀登层面上对难度、路线的选择，是另外一个维度上对山攀登的一个认识 14:00 CMDI的诞生 18:00 CMDI有没有具体操盘人？还是本身就是攀登者的身份？ 40:00 当地的小镇居民，有没有可能拿到高山向导的认证资格？ 40:33 培养这些高水平的攀登者，这也是一个必然

【本期简介】 「本期节目录制是在2024年6月6日」 1924年，马洛里和欧文，在攀登珠峰的探险中消失，留下永恒的谜团。1999年遗体被发现却未找到决定性证据。2024年6月8日“马欧”珠峰探险消失的一百周年，我们回顾了这令人震撼的探险历史。马洛里的一句“因为山在那里”，不仅定义了登山精神，还反映了当时英国探险家的背景和追求。他们是否真的达到了顶峰？这背后不只是个人的勇气和探索，以及它如何形塑了我们对冒险和探索的看法。 本期我们聚焦于这段历史，细数那些闻所未闻的细节故事，共同探讨这份未解之谜的背后意义…… 【主播】 楥子、深焦镜头 【本期嘉宾】 马德民 【Timeline】 00:02:17:失踪的登山者：乔治·马洛里与欧文的最后冲击顶峰之旅 00:05:01:马洛里的名言：你为什么要登山？因为山在那里——探险家的高尚精神 00:10:03:英国探险队的珠峰挑战：地理学会与登山俱乐部的合作之旅 00:15:09:穿越历史的精英俱乐部：皇家地理学会的探险精神 00:20:11:大英帝国的地理探险与珠峰攀登：背后的国家荣誉感与时代背景 00:25:15:马洛里的攀登精神：古典登山者的纯粹主义之旅 00:30:17:挑战极限：回顾马洛里和欧文的珠峰探险之旅 00:35:23:马洛里：英国登山界的偶像和探险精神的象征 00:40:26:登山者的荣耀：喜马拉雅十年血与火的探险纪实 00:45:30:商业登山的兴起与个人诉求的彰显：登山运动的转型与发展 00:50:34:探秘珠峰：马洛里、欧文和一百年前的登山历史 00:55:38:登山的魅力与意义，是与自然的接触带来的心灵启迪

录制时间：2024年5月24日 【本期简介】 这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目。 今天发布的这期是与Nicolas Roche(尼古拉斯·罗奇）的对话，我们从他刚结束的技术说明会开始，回顾了他的退役，以及他的自行车世家。尼古拉斯·罗奇是出生在法国的爱尔兰人，他的爸爸曾经在环意和环法当中拿到过总冠军，可以说是那一代最伟大的车手之一。Nicolas的个人职业生涯在2021 年的时候退役，在这个整个职业生涯的过程当中，他一共代表爱尔兰参加过四次奥运会，也在环西自行车赛当中很多次获得一些赛段冠军。退役后他创立了自己的 Gravel 车队。 【主播】 楥子、深焦镜头 【嘉宾】 Nicolas Roche 尼古拉斯·罗奇 【Timeline】 04:00 第一次来到中国是2008年奥运会的时候 07:00 遗憾的是来中国很多次，但从未有过真正旅游的时间 10:00 中国骑行爱好者跟爱尔兰，法国，或者欧洲其他的国家相比，有什么特点？ 12:00 环西中国赛的颁奖台，像音乐会舞台一样华丽 14:00 去年环西中国赛的精英见面会，很温馨 16:00 并不想子承父业，阴差阳错 18:30 第一次参加自行车比赛是在12岁，骑的是妈妈的自行车 22:00 父亲的光环其实并不会对自己带来任何的影响 24:30 当弟弟说也想成为职业运动员的时候，却被拒绝了 28:20 回顾职业生涯，最重要的比赛是环西 30:00 提前退役不是偶然，六个月后也有过后悔 35:00 经验在现代社会来看，对于一位职业自行车手来说其实不太重要了 37:30 组建Gravel车队的原因,很像马拉松比赛的感觉

*本期节目录制于5月23日 这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目，今天发布的这期是与丽莎·布雷瑙尔的对话，我们从她职业生涯发端开始聊起，到如何身兼公路赛和场地赛，并在两个赛场取得顶尖成绩，还回忆起东京奥运会期间夺冠瞬间，最后讨论女子自行车运动多年来的发展与现状。她关心德国自行车运动的发展，关心女子自行车运动的未来，被称作历史上最伟大的自信车手之一。 【主播】 楥子、 深焦镜头 【嘉宾】 丽莎·布雷瑙尔 【Timeline】 02:15 - 之前访问中国的经历。 05:07 - 对中国自行车社区的期待。 06:53 - 作为教练的角色和她与国家队的合作。 07:59 - 如何开始骑自行车，以及早期的比赛经历。 09:17 - 发现自己的自行车运动天赋。 11:10 - 德国自行车运动的现状和挑战。 12:25 - 为何选择成为教练。 13:41 - 回顾职业生涯和重要的决定时刻。 15:30 - 学习和自行车运动之间的平衡。 17:23 - 德国对有潜力的自行车手的支持政策。 18:54 - 职业生涯中最难忘的比赛和经历。 20:07 - 比较场地赛和公路赛的不同，以及如何同时在两个领域取得成功。 23:18 - 赛季中状态的切换和适应不同比赛的策略。 25:24 - 奥运会中的表现。 27:11 - 对参加环西中国赛的感受和期待。 29:54 - 对即将到来的比赛和赛道的期待。 31:18 - 女子自行车运动的发展和Lisa个人对这项运动的贡献。 34:11 - 对女子自行车运动未来的展望。 35:46 - 利用自己的声音推动女子自行车运动。 36:19 - 成为母亲后如何继续自行车训练和生活。

【本期简介】 2023年港百，唐景燕（小双）在100km组别进行中不幸右脚脚踝受了伤，从受伤做手术打钢板拆除钢板再到康复复出，差不多有14个月了……在这个过程中，作为朋友的我们阶段性记录了这个过程，也或者说跟她一起经历了这个过程。而这一次，是跑完2024港百并且获得了56km女子第四，开始进行规律性训练的小双。说起这14个月，她记忆最深的是第一次下地，像婴儿一样开始第一次学会走路…… 【主播】 楥子、 深焦镜头 【嘉宾】 唐景燕（小双）-Salomon 精英运动员 【Timeline】 00:15 - 回忆重新学会走路的感人时刻。 02:31 - 小双作为职业运动员的过去和现状。 03:36 - 小双分享丢掉拐杖到开始跑步的过程。 04:22 - 小双谈及第一次正式跑步的感受。 06:17 - 小双描述训练过程中的反复和调整。 06:44 - 康复过程中的心态和等待。 10:35 - 康复过程中的迷茫和信心。 12:14 - 第一次进山徒步的感受。 14:27 - 康复训练内容和精神支持。 15:58 - 小双面对关心时的压力。 17:15 - 小双分享对关心的感受和个人调整。 20:27 - 担忧因关心而可能产生的距离。 21:20 - 作为补给角色参与比赛的经历。 27:47 - CCC比赛的经历。 28:17 - 解释选择做手术的原因。 29:45 - 上钢板的疼痛感受。 30:08 - 对CCC比赛的期待和执念。 31:51 - 比赛中的极度疲劳和瞌睡。 33:36 - 康复师对其参赛的态度。 35:00 - 对行业从业者和大众选手的理解。 36:33 - CCC比赛的艰难和绝望。 37:33 - 赛后伤口的状况。 38:34 - 拆除钢板后的感受。 39:35 - 为何提前退出柴古比赛。 41:08 - 比较两次手术的心态。 44:43 - 回忆小双冲线。 49:35 - 体型的变化。 50:36 - 比赛成绩和态度的松弛。 51:52 - 寻找教练的原因。 55:16 - 分享牵线找教练的经历。 56:10 - 小双与教练Nico的沟通和信任。 59:17 - 恢复和超越过去状态的可能性。 01:01:02 - 小双与教练合作的安全感。 01:04:46 - 与教练沟通的训练反馈。 01:06:07 - 与Nico合作的首场比赛。 01:07:44 - 比赛中的情绪和压力。 01:08:19 - 毒鸡汤的作用。 01:10:06 - 有些痛苦需要独自承受。