懒得装了 - 节目列表

祝我们都能跳出他人评价系统，回到专注滋养自己的世界里，开心度过每一天 ❤️ 00:57 人生不是追逐, 总看着别人怎么走自己的路呢 23:39 换位思考后，我对外界评价释然了 36:03 想要的自洽人生，原来更专注自我就会更快乐

这是一条姗姗来迟的春夏小短篇, 在立秋当天的上午, 呱呱和我云分享了各自忙碌充实的春天和夏天. 我们各自的生活点滴、心得感悟, 以及精神物质各种杂粮~ 在写这期大纲的时候, 我突然发现这个春夏留给我的美好片段, 竟然比我想象得, 还要多很多. 原来平常的小日子里, 暗藏了这么多闪亮的小星星, 还好我没有忘记, 希望看到这里的你, 也可以先停下手里的动作, 回想一下最近生活里的闪烁片段✨. 00:41 阳光下的追风女人 & 夏天不曾错过的晚霞 16:53 学会说不, 学会放下 20:30 精神食粮投喂指南 好综艺《just make up》 好剧: 《莎拉的真伪人生》、《你比天堂还美丽》、《地狱占星师》、《唐顿庄园》 好书: 《我用中文做了场梦》、《因为独特》 37:13 好物好食种草时间 好物: MUJI宠物控砂台、MUJI宠物除毛器、盒马evershine倒置空间香氛、宜家瓦瑞拉塑料袋抽取盒 好食: 川宁野莓果香红茶、MUJI豌豆脆、盒马冷冻蓝莓杯、粉面馆-二两三钱、铺前三婆糟粕醋

失踪人口呱呱回归啦！在消失的四个月里，她倒空自己，新手入局，转型成为一名专业的妆发师。这期间经历的一切好与坏，来自外界的理解与不理解，我们都很想分享给你。 或许此刻的你也正在犹豫未来的方向，花几个月try 一 try，别想结局，只为你的人生不留遗憾。 00:33 消失四个月，原来去学美容美发了呀！ 17:53 睡前故事会 —— 灰暗境地里深藏的礼物 27:51 一切归零时那些理解与不理解 37:07 什么才是世界上最好的工作？

这一期想和大家聊聊关于gap期后的选择, 很开心邀请到了我的好朋友Erica(🍠:Erica琦儿) 来和我一起, 用一个下午的时间回顾了各自那段按下暂停键的日子, 那段日子里的小幸福和小感悟. 性格分明的J人和P人在休息了一段之后, 各自休整走上了不同的道路, 一个重返职场, 一个奔赴自由. 我们的选择虽有不同, 但聊起当下, 又都觉得还算满足. 希望这期真诚的分享, 可以用我们的来时路帮你点亮一点选择的方向, 选哪条路才不会错? 选哪条路都不会错. 06:09 我们为什么选择gap? 15:45 走出职场, 才可以反向筛选社会关系 22:41 工作的意义: 有事做 26:54 不再幻想, 我只想做好一颗螺丝钉 35:03 职场新人看过来: 大平台vs小团队, 我该怎么选 40:22 上班打卡&自由职业, 都有相对的自由

作为一个习惯过度思虑、习惯在假想中放大问题的完美主义者, 很多事情都因为我无谓的焦虑卡在了“开始”这一步. 我总觉得要等准备好了再开始, 要等万事俱备了再上起跑线, 但是对于“准备好”这个命题, 一贯追求更高更快更强的人是永远不可能找到答案的. 近期的忙碌没有让我持续焦虑, 反而让我在真实的工作和行动中得到了情绪上的缓解, 很多之前纠结的问题也仿佛慢慢接近了答案. 我甚至在不停转的工作和学习中找到了更多的动力. 原来事情不用等到足够好再开始, 而是要先开始才会慢慢变好. 01:33 对决策的失误让我恐惧, 但人生哪儿那么容易就被搞砸 08:50 没有更好走的路, 路之所以好走, 是因为你在变好、变强 10:10 你是害怕事情被搞砸, 还是害怕别人的眼光 15:25 当你的能力之光足够闪耀, 那些微不足道的小瑕疵算得了什么! 19:23 打破完美主义的困境, 完成比完美更重要 23:25 思考是必需的, 但思考的目的是让行动跟上认知, 行动会带你找到答案 28:43 宏观的焦虑会被具象的小事一一化解

站在40岁的我,想和28岁的自己聊聊天. 那些28岁担心的事情,后来都没发生;那些当时纠结焦虑的问题,现在有些也还是没有答案.现在的我内心更有力量了,对未来也更加笃定了,而这些勇气和坚定,都因28岁的自己而来. 如果可以时光倒转,我想回到过去,拍拍当时的自己,告诉她,一切都来得及,28岁而已,你不用解决所有问题. 02:25 焦虑和迷茫不会过去, 但你会学会和ta相处; 05:19 从校园到职场,找到自己的拿分点,探索放大自己的天赋; 09:42 和同龄人一时的差距,并不重要,故事远不到定局; 11:12 人生的蝴蝶效应,从长期主义开始; 12:01 挣钱和花钱,都是正经事; 15:39 减脂增肌这事儿吧,可请你早点开始吧.

在学习计划不断被打乱的日子里, 幸好有阅读帮我找回了正向的心态和被消耗的心力. 我发现通过科学的方法, 是可以慢慢找回专注力和行动力的. 不仅如此, 通过学习, 一个低能量人还学会了重新分配能量, 更高效地完成任务和自我进化. 这一期,就和大家分享一些我切身实践过且从中获得帮助的方法和心得, 让我们一起科学喂养大脑, 温柔对待自己, 从一件小事、从这个当下开始, 慢慢让行动力的枝桠长回自己的身体. 01:37 思考两小时, 行动五分钟——深度思考帮我高效完成任务 07:21 科学喂养大脑从自我暗示开始 14:17 给大脑吃点好的, 用“内容”和“知识”取代“资讯”输入 22:50 自我进化第一步——掌握知识, 而不是看到知识 30:33 终极愿力会带你成为真正想要成为的自己

波伏娃曾经写道: “女儿对于母亲来说,既是她的化身,又是另一个人.”的确,母女关系可以说是这世上最复杂的关系. 母女之间当然有无法割舍的深深的爱与牵绊, 但也有女性之间微妙的凝视与矛盾. 近期的一场家庭旅行,让我一面心疼母亲在家庭中持续的默默付出,一面感慨自己身上深深印着的她的影子. 在母亲身上,我看到上一代女性身上背着的“母职”, 也看到她们不自觉失去的“自我”. 作为步入中年进入家庭生活的女儿,也更加懂得母亲的爱和不易. 这一期, 邀请到我的好朋友Freda一起来聊聊作为新时代的母亲, 她希望在女儿眼里, 妈妈, 是一个怎样的女性. 01:28 一场家庭旅行, 让我看到母亲身上, 那个镜像的自己. 05:04 母女之间的疼爱与“敌意” 11:43 “母亲”就是一部分的“自我” 16:43 女儿对母亲的亏欠感,从一个鸡腿开始 21:00 “妈妈手”、“妈妈腰”, 和被夺走的社会价值 25:31 请停止更年期羞辱 33:20 “妈妈当时想干的事儿,她都干了” 38:53 我找了个男版的妈

当一个内耗人开始学会有话直说,我发现自己内心戏少了,情绪消耗也没那么多了,这个世界都变得温柔可爱了许多. 活到40岁我才惊觉原来成年人的世界可以简单高效地沟通; 原来“不”也是一个可以被接受的答案; 原来长嘴直说,生活真得可以变得更好! 01:34说不,原来并不会怎样 11:11发球之前, 先确定你的朋友能接得住 15:30坦诚面对自己, 揪出耗能线头 21:29有话直说之前, 先想明白自己的诉求 26:51从小事开始练习, 尝试表达感受

“你也可以不去罗马，The journey is the reward.”这句话印在餐厅灯箱上，好像也点亮了每一颗想要寻找自己的心。也许我们都曾经为抵达“罗马”挤过那座窄桥，绕过很多弯路，但罗马是谁的终点，我们究竟要去哪里，好像并不重要，重要的是我们出发，起行，在路上经历的每一刻。 01:24 条条大路通罗马，罗马在我们心里意味着什么？ 14:02 我的罗马变了，可我年纪不小了，该怎么办？ 19:47 第一步总是最难的一步，错不可怕，怕错才可怕 24:35 身边那些没去罗马的人，后来怎么样了 29:29 每一个选择都是种子，每成长一岁都是养分 想出发就出发吧，新的改变最好的开始时间，就是现在！

本期共读计划我们读了读美国作家摩根·豪泽尔继《金钱心理学》之后的又一力作——《金钱的艺术》，这本书探讨的不是如何赚取更多金钱，而是如何更幸福地使用金钱，如何更健康地与金钱相处。就像书中说的：“金钱永远应该是助力你实现自身价值的工具，而不是目标本身。” 01:34【金钱与自我】衡量人生好坏，永远有两个标尺：内在标尺：你对自己现状的满足与幸福感；外在标尺：他人对你的评价和看法。你会把钱花在哪里？ 20:21【金钱与关系】衡量人生成功的真正标准，是你希望爱你的人当中，到底有多少人真的爱你。 25:48【金钱与未来】关于理财的好建议，从来不是简单地说“活在当下”或“为未来储蓄”，真正有价值的建议只有一句话：“尽可能减少未来的遗憾。”

🐴🎉马年快乐朋友们！假期里更新一期精神细糠满满的【闲聊与爱用】吧！祝我们在新的一年有奇遇，有收获，有成长，开心快乐一百分💯！ 01:04【精神细糠】 电影：《家弑服务》《夜班》 纪录片：《To Scale：TIME》 剧集：《万物生灵》《the Chosen》《潜伏》 对谈：《鲁豫漫谈-对谈章小蕙》《十三邀-对谈姚明》 看不够系列:《生活大爆炸》《摩登家庭》 绘本：《老鼠与鼹鼠》 书：《暗处的女儿》《跑外卖-一个女骑手的世界》《恶行》 歌：网易云音乐歌单《读哲学书时安静的曲子》 邓紫棋《GLORIA》 23:21【好物分享】 阿里健康大药房的深睡双感眼罩 客厅的装饰画-大卫霍克尼的《水花》 Mikimoto的中古珍珠碟 彩棠遮瑕笔（推荐色号#02） HYNTOOR黑兔遮瑕膏 （推荐色号：#肤感绿） Make Up Forever修容棒（推荐色号：#432） 29:09【好吃好喝】 野瓦猫云南餐厅（推荐菜：边寨树番茄饵块炖鸡、石屏包浆豆腐、百香果凉米线） 赵阗阗生烫牛肉米线（推荐菜：吊龙、肉丸、玫瑰炸蛋等） BRBR叙利亚餐厅（推荐菜：扁豆汤、阿拉伯饼、胡慕斯酱、牛肉卡巴布） 玲玲米粉（推荐菜：中辣牛肉炒米粉 米粉年糕对半） 眉州东坡的桂花醪糟豆花 布司蛋糕卷（推荐菜：原味蛋糕卷）） 盒马低GI开心果坚果脆 三元南瓜来了 南瓜牛奶 AIDOKE爱杜可 纯分离乳清蛋白粉 37:37【小进步与小感悟】