般若菠萝蜜 - 节目列表

00:38 献给每一个曾经像我一样被考试折磨到怀疑人生的东亚小孩 02:13 从小被教育在强压下撑住顶住，克服万难，但很少有人会教我们如何建立系统的长期学习能力 02:57 脑子快、记得牢，自律，刷题多的悖论 04:20 建立放松安全的环境 05:14 建立正向的自我评价系统 06:46不断的进步的成长型思维 08:26 高敏感小孩：学习=恐惧 11:30 拆解最小学习单位 12:45 大脑害怕巨大且没有边界的任务 15:02最小的产出 15:39 闭环越积累的越多，我们的整个学习系统它就会越稳定 17:53 背包旅行发现新世界 21:19允许自己犯错，允许自己不会，允许自己学得比较慢 25:12 冥想是如何提高长期系统学习能力？ 26:41 情绪更加稳定，注意力自如地收回来，自我评价也会更温柔 29:00马友友练琴的诀窍 30:16 微小的进步 31:58 把注意力拉回来 32:50 刷手机的冲动越来越小 34:51 人总有状态不好的时候。它并不等同于我这个人就不行。 35:51提高恢复能力 36:43 日常清空缓存 39:19在意结果还是学习的过程？

和好朋友Mia聊聊如何探索内在小孩 Mia的创业经历

📝 Show Notes 【本期简介】明天就要启程去波尔多出差了，原本只是想在出国前找熟悉的理发师打理一下头发，却意外收到了他“这周休息”的回复。那一瞬间的崩溃和失落，突然让我意识到：长久以来，我已经把他的“随时都在”视作了一种理所应当。 在这个世界上，很多我们以为如“太阳照常升起”般理所当然的事情，背后其实承载着人与人之间最深的信任与依赖。这期节目是一次赴法前的突发奇想，也是一次深度的自我剖析。0到1的冲劲与“准时出摊”的定力；从苏州小弄堂里的独角戏，聊到为什么葡萄酒能让我如此死心塌地；最后，也分享了一点关于保持高能量状态的小心得。 【Quotes】 * 关于执着与定力： “很多商业书上都说，从 0 到 1 是最难的。但我现在觉得，真正难的其实是那个‘准时摆摊、持续营业’的能力。从 0 到 1 靠的是一股冲劲，而日复一日的准时出摊，靠的是没有捷径的耕耘。” * 关于信任与依赖： “我们总是把别人的稳定输出视作‘太阳照常升起’般的理所当然，却忽略了在这份永恒的背后，其实是人与人之间最深沉的信任与依赖。” * 关于自我价值： “能够为他人持续发光发热，让别人对你产生深深的信任和依赖，这是一种极其强大的能力。它的意义在于，你给这个世界上的另外一些人，提供了一份‘安心’。” * 关于能量管理： “当你的能量场处于高位时，事物之间是相互反哺的。与其状态不好时坐在书桌前死磕内耗，不如换个频道出去跑个步。”

本集提到的书籍与播客📚： 《长恨歌》 - 王安忆 马友友 岩中花述

当我真正意识到人生的每个瞬间都是独一无二的永恒 推荐影片：《三摩地》第四部 - 修行