Elly和Serena平日约会的场景，既不是精致的商场，也不是美食广场， 而是她们共同的心之归所： 杭州的千年古刹【永福寺】。 请我们喝咖啡吧☕️ * 这座千年古刹承载了她们多少记忆？又见证过她们什么样的黑暗时刻？ * 为什么寺庙既可以让心如死灰的人、重获力量？也可以让傲气十足人谦卑下来？ * 今天的这一期，建议大家在清晨时光听，同步感受晨光里的竹林、钟声和潺潺流水。 希望这一期同样可以给大家带去一丝温暖和喜悦。

本期主播：Elly&Lynn 飞行嘉宾：Stella 高学历、高薪、出入大厂的金牌毕业生们为什么还是过得不开心？本期希望成为你的“嘴替”说出本届年轻人的心声。 请我们喝咖啡吧☕️ 4:00 三年前充满活力的“周主播”最近状态不好，自述“活得像个手机”：睡觉充电，起床上班 5:50 名校毕业生们为何会出现这种“逐渐下沉式地下降” 7:48 曾经一份实习工作都让Stella充满好奇，如今大脑一片空白，回家只剩下躺着刷手机？ 9:30 社交软件加剧了内心焦虑，当鱼与熊掌无法兼得时只能“向钱看” 12:32 这届年轻人都是“复合型人才”，对工作内容“无所谓”反而不知道自己要干嘛 13:28 一个年轻人出社会有一份稳定工作，正常缴税上下班已经了不起，“请先肯定自己！” 16:33 眼里只有工作一件事就会失衡，找到生活的支点才能打破这种失衡。来听身边的例子吧 23:24 什么是“自燃/助燃/阻燃型人格”？接纳自己，无聊终会过去，找到适合自己的路才不会内耗 花鸟鱼虫皆是生活，希望大家关注自身成长，在松与卷之间找到自己的方式。拜拜👋🏻 Bgm: What if I - Candelion

这期干货满满0️⃣水分的内容，推荐“爱看直播，想做直播，正在直播”的女孩们。 💛 Elly自曝店播vs自播的区别：她竟然会把直播当“任务”？又靠什么打开新局面？ 💚 Lynn认为人们很难会更换社交平台，“关系”的产生才是直播的关键。作为淘宝大户，听令姐聊聊直播前后的变化。 💙 直播让人与人的距离更近了，也通过互动产生了很多有趣的“观点”。 两位主播的私藏大揭秘： 1️⃣直播数据看哪几个？ 2️⃣如何规划一整个月的直播大纲并实现“内容闭环”？ 3️⃣面对个位数观众，如何保持好心态？ 4️⃣如果有大量观众，又该如何调整心力呢？ 5️⃣“一定要主动积极获取正向反馈” 6️⃣想做直播，千万不要“不好意思” “什么样的人适合做直播”？如果你是，欢迎来这个游乐场一块儿玩儿吧！ Bgm：Wake Me -Bleachers

本期主播: Lynn&Shiho 超过十年友谊的两位女主播首次搭档！是谁让Lynn姐秒变“话痨”，又是谁让Shiho金句连连？超密集输出的一期，结尾高能让你6招破解经营亲密关系的秘诀。 本期内容提要： 1:55 “我们是怎么认识的？” 3:14 彼此眼中的自己：Lynn是翻版“宋芸桦”？Shiho是先锋精灵icon? 7:50 万万没想到，Lynn竟然是Shiho的“救命恩人” 10:15 浅谈女生的亲密感vs空间感 16:40 “总有人为你的高飞鼓掌”女生和男生的情谊并不一样 23:46 Shiho小讲堂：“6招获得长久的亲密关系” 本期希望大家可以留言告诉我们你和你“超长待机”朋友的故事。选2位送出小礼物🎁期待呦！ Bgm：一个像夏天一个像秋天 - 范玮琪

刚从深圳上课回来的Elly，带着老师的叮咛，和Lynn一起把本属于“学习小组”的内部探讨大公开。一起来听听这期点亮人心的智慧吧！ 请我们喝咖啡吧☕️ 本期内容提要： 4:30 是什么魔法让Elly瓦解了对飞行的恐惧 9:05 Lynn分享了两个小故事，无论在情绪上还是行动上，我们都有选择 15:00 面对老师的问题 “如果只有有限的时间，选过去还是未来” 你选哪个？ 16:16 太多人都在喋喋不休于过去发生的问题，其实“我们也能选择未来的路” 19:25 “当你开车时，眼睛看得越远，越利于驾驶” 有了目的地，才能有导航的指引 23:16 “命由我作，福自己求” vs “积善之家必有余庆” 是什么意思 26:48 人生的“进度条”需要自己主动往前推，记住“我们是有选择的”！ 28:20 越照顾自己的外在，同样也会滋养内在，女生应该只为自己而美 留言给我们，分享这一期你被“点亮”的心情。记住：重要的是我们自己满意，无论工作或是生活always have fun! Bgm: Fallin’ - Jessica Mauboy

本期欢乐话题来自首次搭档的两位“不熟”的女主播（笑） 0:52 Shiho对身材没有焦虑，但是对“体态”非常在意。“富态”和“慵懒”不是一回事。 2:56 中学时的Shiho竟然买到了价值千元的“减肥秘方”？ 5:55 在香港的生活方式塑造了shiho的好身材：气候、运动、饮食、代谢，缺一不可。 8:30 Serena的专业自检小窍门，起床立刻检查身体的3个部位 9:28 如果觉得运动很难，每天4杯“神秘配方”也能燃脂，快竖起耳朵！ 12:28 年轻不是看脸，而是看身体的“年轻态”。肩颈手臂大预警！ 减肥是一种生活习惯，形成“运动脑”，坚持才有效。祝好坏女孩们吃好喝好，不盲目跟风，永远健康美丽🎉 Bgm: Lost My Mind - Lily Allen

本期「好女孩坏女孩」阵容 Lynn @令姐来了 Serena @Serena_yang 好女孩坏女孩的4位主播都是自由职业，哦不，是自主创业者。为什么我们选择这条路，为什么在大家看来是一件令人羡慕的事？是赚钱的满足，是时间的自由，还是？今天我们来聊一聊。 本期内容提要： * 1:20 介绍各自的职业背景。我们是怎么走上这条路的。 * 3:40灵魂拷问：你，赚到钱了吗？看看各自的回答。 * 5:42如果我们并没有实现所谓的“财富自由”，还这么辛苦这么忙，还要做24小时待命的老板。那么我们究竟在赚什么? * 11:10 赚到“做”，这句话的大智慧。 人生来来去去的意义，通过经历，让每一个时刻都能打开觉知提升自己，全然投入以后，留下一个心满意足的“好样子”，这就是我们的意义。与好坏女孩的听众们共勉！ Bgm: See your eyes - Jannabi

本期「好女孩坏女孩」阵容 Elly 微博@早安我的坏女人 Shiho 微博@shihokoo 本期内容提要： * 拥有一个孑然一身活自己的妈妈是一种什么体验？ * 多多姐身上最瞩目的标签是？ * shiho的妈咪痴迷于飞机✈️的起飞降落，却恐飞？ * shiho身上的自由感，游牧式的生活方式，更多是探索一些未知。 * 💗用Love唤醒感官，被激发了灵感后更好的拥抱这个世界。成为被爱推着前行的人。 * 两队母女间的相处模式 Bgm: Fire Flower - Summer Salt

本期「好女孩坏女孩」阵容 Lynn @令姐来了 Serena @Serena_yang 两位很久没有碰面的女主播，在闲聊和分享忙碌生活的同时，也不可避免地提及了各自人生的“至暗时刻”。人生不总是只有鲜花与美好，也有挨不过的长夜与心酸。期待这一集能为迷茫中的前行者带来微光。 本期内容提要： * 00:29 开篇花絮：录制过程中我们也遭遇了“至暗时刻” * 01:55 从Serena身边的例子聊起：选择高薪还是热爱，来听听Lynn的亲身体会 * 10:50 中年人的生活有多难？Serena的迷茫时期 VS Lynn的人生焦虑 * 17:17 做自己和平常心是最好的应对方法，“物来则应，物去不留” * 17:59 Lynn提到了前阵子与邻居晚餐的经历，“乌云背后也有银边” * 21:25 麻烦其实是人生的线索，它的发生，只不过是在告诉你，你还有人生功课没做完 * 24:42 Lynn是如何从直播0成交到现在场场爆满的，如何复盘自己的人生 最后，希望大家保持成长型思维，能在生活/职场/人生里修炼自己“突破困难”的心，也希望所有吃过的苦都能成为你人生的糖。 BGM: 风和日丽 - 魏诗萤

本期飞行嘉宾@芸芸草木心 本期内容提要： * 你是可以一边打电话一边吃饭的人吗？ * 兼容性和完美主义这两者之间如何拉扯？ * 有两个超A的女朋友是一种什么样的体验？ * 掌控感和秩序感会给大摩羯带来什么？ 不断给自己松松土，我们这颗植物才能破土而出向阳生长。 BGM: lowkey - NIKI

在一部剧里，谁是100%好评角色？不是美强惨的男女主人公，反而是男主身边那个跑腿的小跟班。因为高情商，高智商，有眼力见儿，还有嘴会说，成为剧中不可或缺王牌配角。 到底陈廉身上有哪些我们普通人可以借鉴的升职大法？ ☐ 如何向上管理？ ☐ 如何洞察老板的需求？ ☐ 怎么样的人在职场上才是抢手货？ BGM: Everything at Once - Lenka

只有梦华录能让我和lynn一口气聊30分钟！ 最近录人们都纷纷表示很舍不得梦华录大结局，她就是像是6月的一场美梦，感谢她的陪伴，让我们的生活多了一丝甜蜜。 1:22 为什么我们都喜欢梦华录？ 7:40 为什么我们爱这部剧的女性群像？ 8:50 剧中那句“女子贵自立”和当下女性意识的觉醒相互辉映，我们女孩子都不再逃避自己的命运，勇敢把人生这把钥匙握在手里。 15:00 成年人之间势均力敌的爱情线 23:58 认知和雌竞的关系