新年的第一期播客，借着十二月线下活动的余温，让我们沉浸在节日的气氛里，感受新年的第一份“礼物”。 本期主播：Lynn vs Serena - 02:10 圣诞节我们借着“礼物”这个主题，开展了一场印象深刻的烛光故事会 - 05:47 让我们从身体感知自己要什么，亲手为自己做一份礼物，并围着烛光分享今年收到的一份礼物 - 08:10 活动之所以成功是因为有一个场合让我们“卸下外壳从内心讲出了自己的故事” - 09:26 为什么讲故事能拉进人与人的距离？因为故事是我们记忆地图中最大的地标 - 13:37 一场活动如果用故事开场，往往有着意想不到的收获；令姐就曾用故事破冰吸引大家的注意 - 16:58 S老师对从0开始创建个人账号敏锐度颇高：封面、标题、内容必不可少，有个好名字，才有好故事 - 21:02 原来做内容的前提是“了解自己”，新一年的故事就从你开始吧！ 本周日（1月7日）Serena老师将携手令姐在杭州Ureka西湖店进行线下的分享，如果你也对如何挖掘个人故事、打造个人IP、开启一个“有价值的个人账号”感兴趣，欢迎你的加入。丝丝我们具体报名方式哦，新年让我们见面吧! 片尾曲：Goodmood-Nabes ☕️请我们喝咖啡吧

这期片头的音乐一整个大喜庆！随着笔记本的日常一条条被划走，新年已经悄然而至。按照好坏女孩的传统，年末最后一期，与大家盘点收获，开启未来！本期主播：Lynn vs Elly - 04:17 “做不了半点计划”的Elly,为什么是令姐认定的“好搭子” - 07:20 “先把书包扔过墙” 代表着一份公众承诺，这份承诺是给自己的，增加自己的愿力，成败由“我”担责 - 13:25 不敢说承诺，是因为想给自己留后路，是一种常见的“内耗” - 16:15 令姐感受到了播客内容带来的正向反馈，因为每一期真实地链接到了需要的人 - 20:38 Elly今年最大的收获是跟对了老师，并为尊敬的老师们做一些事 - 21:20 拥有好老师，内心才会充满觉察，拥有良师益友的机会需要自己积极去创造 - 28:42 分享拍摄红色系列闺蜜照的小花絮，正是“凡事发生必有恩典”的礼物 对2024年的期望不来源于外界，来源于自己。过去的12个月，你的收获有哪些，欢迎大家评论区留言（每条我们都会看哦）！1-2- 3,一起把书包扔过墙吧，学姐们在那头等你：） 新 年 快 乐 ！ ☕️请我们喝咖啡吧

延续上一期的旅行话题，一起聊聊“去有风的日子”。生活的重心是生活，首先要开心，其次都是其次。 本期主播：Lynn vs Elly - 02:47 从前没法享受旅途的Elly，这次有享受到云南之旅吗？ - 04:10 跟随当地人买菜晒太阳，原来生活的重心是生活 - 07:49 和当地的艺术家朋友在一起，用观察的视角看世界 - 12:02 在云南的特殊经历：探访希望小学、寻访道医 - 27:20 令姐最喜欢旅途中的烟火气，那些与当地人闲话家常的碎片在记忆中发光 出去是为了更好地回来,临近年末，让我们每个人都能开心地迎接新的旅程。 片尾曲：Mree - Goodnight & Goodbye ☕️请我们喝咖啡吧

这个冬天大家都在旅行耶，我们几个先后去了莫干山、长沙、泸沽湖，不如就来聊聊旅途中的感悟吧！ 本期主播：Lynn vs Serena - 01:27 S在感恩节去了莫干山西坡参加“感恩之旅”团建，被她深深种草了莫干山的自然之美 - 05:20令姐在心情低落的时候开启了说走就走的旅行，用一个周末的时间“放纵”自己 - 06:31有时候烦恼不过是太把自己当回事，什么都往身上揽的压力 - 08:40每个人的放松方式全然不同，你喜欢的可能完全不适合别人（笑） - 17:20持续性成长很重要，我们都有自己的“花期”，踏踏实实地 别着急 - 18:58当看见自己的特质（quality），不要着急评判好坏，正是这些东西让我们成为自己 - 20:46在泸沽湖的旅途中，Serena看见自己无法停下来的焦虑，觉察之后才有调整 - 27:18 从小画画的令姐，时常会觉察“人生中的留白时刻”，留白的那一点才是高光 旅途中不光有风景 也有自己。年度最后一个月，调整身心进入美好的新一年。本月12.20-22来听令姐和Serena老师的文案营公开课——从自己开始，“看见 挖掘 释放”，给自己留一点改变和期许吧。留言“公开课”抱你听课。 片尾曲：Mina Okabe - Every Second ☕️请我们喝咖啡吧

上一期令姐和Serena的“搞钱系列”大受欢迎，好多听友都要求追更番外篇。大家被打动的点是“原来我们也可以选择做自己喜欢的事来赚钱”，而这个世界已经有太多人在做“别人觉得好的”事。本期让我们接着聊！ - 01:51 上期热播完全出乎我们的意料之外 - 02:38 追忆人生的“第一桶金” - 15:07 “你赚不到自己认知之外的钱”；我们又该从哪里获得商业思维 - 17:36 生意背后的“快与慢”；当一个领域人人都在说赚钱的时候，保持警惕 - 20:330 当我们想做一件事究竟该从哪里开始 十二月令姐和S有个大计划—分享自己擅长的事给大家。欢迎丝丝我们备注“公开课”抱你入群！ 片尾曲：Mina Okabe - Every Second ☕️请我们喝咖啡吧

停更两周的我们回来了！这两周究竟发生了什么，听我们娓娓道来。 本期主播：𝐋𝐲𝐧𝐧 𝐯𝐬 𝐄𝐥𝐥𝐲 - 01:53 停更两周究竟发生了什么？原来农民伯伯插秧是倒着走的，“退步原来是向前” - 05:37 “持续做”有时只是惯性，不要害怕停下，即使不为什么的休息也很有必要 - 10:33 对孩子炸毛的背后是对自己的怀疑 “我也许不是你的榜样”这个想法令人受伤 - 11:47 透过不断反复的冲突看见童年的自己也积累了很多委屈。情绪不会自行消失，撕开那个口子让情绪流动 - 13:55 了解任何一种情绪都在保护你，看见它，知道它在那里就够了 -17:38 如果和小朋友关系处不好，其实是和自己的关系不够自洽。中年人往往经过冲突与反弹，才能看见真实的内在 - 20:25 分享如何找到自己“人生课题”的一个方法 - 22:03 效率是养育小孩最大的杀手，做父母是为了“赢得孩子，不是赢了孩子” - 35:12 卷王的小孩什么样？原来“卷”也可以遗传吗？做个懒妈妈反而养出勤劳的小孩👶🏻 作为“蒙尘”已久的大人，让我们向小孩学习，打开耳朵和心灵，听见这个世界美好的真实的声音吧🎵 片尾曲：John Splithoff - Somewhere in New York ☕️请我们喝咖啡吧

大家周三好呀！上周聊赚钱，这周聊花钱（笑）你最爱买的是什么？你花过哪些离谱的钱？换季了，在断舍离的过程里我们一起聊聊那些年花过的钱。 本期主播：Lynn vs Serena - 03:21 为什么衣橱里总少一件衣服 - 02:35 整理衣服时候也是整理内心 - 06:30 看到什么你会忍不住囤 - 08:26 “有目的”的购物值得推荐 - 10:02 年轻时候很容易为虚荣心买单 - 12:55 现在我们花钱最多的地方竟然是！ - 15:40 从消费观了解大家花钱背后的真正原因 - You are what you do 为自己花钱，花值得的钱，学会更好地花钱。期待评论区聊聊你的消费观~ 片尾曲：Johnny Stimson - You Can Do It ☕️请我们喝咖啡吧

是什么让我俩一拍即和滔滔不绝？是什么让我们爆发了久违的分享欲？这一期的好坏女孩我们来聊聊“如何赚零花钱”这件事。 本期主播：Lynn VS Serena - 03:19 惊掉下巴，爬山途中随手拍的照片能赚四位数？ - 05:28 明明是直播分享，结果后台不停卖的是什么？ - 08:45 4篇公众号收费五位数，这是真实存在的吗？ - 14:10 赚零花钱的方式有很多，都是时间和经验的累积 - 19:20 如何找到兴趣，不妨从“喜欢的，做完不空虚”的事开始 - 20:11 拥有收集信息的敏锐能力，保持对生活的观察很重要 片尾曲：RAYE - Worth It 祝女孩们找到兴趣、看见擅长，充满对生活的洞察，希望明年我们还能分享更多吧：） ☕️请我们喝咖啡吧

友台主播串台打书咯！本期好女孩坏女孩请来了老朋友夏小暖——我们身边的大作家。已经陆续出了4本书的小暖，给我们带来了新书《青山荡漾》创作背后的故事，一起来听吧。 本期主播：Lynn vs Elly 飞行嘉宾：夏小暖 - 03:54 你还记得自己的第一本书吗？ - 14:40 出乎意料！新书听起来像是旅行游记，结果却是 - 18:50 真的吗？出书其实没有大家想得那么难 - 24:14 推荐一部与写作和编辑有关的日剧 - 42:46 写作是用文字表达对人生的意义 片尾曲：Sister Trieu Nghiem - Peacefully Free 彩蛋时间！本期小暖特别为“好女孩坏女孩”的听众朋友们准备了3本签名书——只需评论区留言你和文字的故事，就有机会获得哦！ ☕️请我们喝咖啡吧

进入秋天，仿佛一切都开始进入繁盛和收获的时光。 本期和小王老师聊聊她的共学堂vol.2，在亮心私塾追随丁老师的一年是「闻思修」的一年，在课堂听闻正法并借由生活的锤炼，内化成属于自己的大智慧。本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:53 一年来终于能心安理得地被尊称一句「老师」了 - 04:03 每次只要一讲到1v1咨询，ELLY就变得雀跃起来 - 06:23 进阶的过程中，强烈的愿力和一位好老师，至关重要 - 13:19 如何成为“内心更有力量的人”是立住的根本 - 16:29 分享咨询背后那些真实的故事 片尾曲：Anson Seabra - Hard To Be Human 我们总是能汲取生活带来的智慧，无时不刻地分享。期待这一期的内容能带给大家更多的力量。

长假归来，大家的假期过得怎么样，节后第一期播客，和大家分享我们的心得。 本期主播：Elly vs Lynn 本期内容提要： - 01:42 Elly的假期很有个人风格，持续带着大家弯道超车精进自己 - 03:55 明明该睡懒觉的长假，如何养成了早起的习惯 - 05:45 Elly的每日routine包含哪些 - 07:05 为什么有人可以轻易地“说做就做”，内在力量如何提升 - 10:21 忠于自己vs完美主义，只要拥有自己的标准体系就很好 - 16:50 Lynn的假期主打“自然生活”，工作也是如此，自己开心很重要 - 21:40 把家里的一切安排得井井有条，是清理内心的混乱，重新拥有生活的掌控力 - 27:15 为什么看起来年轻的35岁以上的人士，值得交朋友？ 期待分享你们的假期，来留言吧！ ☕️请我们喝咖啡吧

很少聊社会热点的好坏女孩，本期在户外咖啡馆，随性开麦。谈谈前阵子大咖直播间腥风血雨背后的深度剖析。本期主播：Elly vs Lynn - 06:10我们的情绪为什么会失控 - 08:20你的生活里有「情绪稳定器」吗？ - 09:46大环境中的集体意识如何被点燃 - 11:41努力就能拿到结果吗？ - 13:38重视「情绪健康」，看见情绪，记录情绪，学习内观 在这个纷繁忙碌的世界，建立可以为我们提供情绪价值的支撑体系，希望我们每个人身体健康，精神富足！ 【温馨提醒】中秋国庆假期即将来临，让我们一起陪伴家人享受身心协调的美好假期吧。本栏目停更一周，回头见~ ☕️请我们喝咖啡吧