幸福是人类永恒的课题，如果能找到一条幸福之路，大多数人都不会愿意选择不幸。 如果恰当的方法可以使人收获财富，我们相信许多不幸福的人是可以通过恰当的努力而获得幸福的。 本节目没什么高深莫测，以接地气的语言，通过精细解读著名哲学家罗素的《幸福之路》，详解造成人们不幸感的原因和如何幸福的思路，以此突围。 #内容摘要 01:00 有声书结合播客这个新形式的起因 04:14《幸福之路》作者罗素简介 07:14 劝退杠精，从罗素做起 11:20 没有谁是天生幸福的，幸福无关名利 14:50人类痛苦的第一来源就是过度关注自己 19:00不幸福的原因一：罪恶感及案例分析之暴食厌食症 24:03罪恶感案例分析之亲密关系中的巨婴、无性婚姻 30:08不幸福的原因二：自恋及案例分析之网红、海王 34:48自恋案例分析之艺术家 36:41自恋案例分析之拿兴趣爱好装逼 43:08不幸福的原因三：自大及案例分析之那些爹味儿妈味儿 46:08不幸福的共同点是年轻时被剥夺了正常的满足 47:00可以躺平，也可以和人生的荒谬作斗争 【书籍】 《幸福之路》 《蒋勋读红楼梦》 《西方哲学史》 《哲学问题》 《心的分析》 《物的分析》 《横尾忠则对谈录》 《西西弗神话》 【音乐】 片头:Escargot Blues-Guantanamo Bay Surf Club 片尾:What’s up-4 Non Blondes 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

本期节目两位主播通过探讨一位听众的困惑，讨论了人际交往中的边界感，个人成长中的需求认知错位，亲密关系里的不完美等问题。 【内容摘要】 01:30口播及本节目不定期更新的原因 06:15听众咕咕和小红的友情困境 11:45秘密可不是友情的筹码，不要交浅言深 15:59自我感动型付出可能是自己缺爱 23:30守护好自己的边界，也要学会拒绝别人的好意 31:15每个人的出现都是一份礼物 34:29边界感薄弱和需求认知错位的问题 40:30没有人是完美的，要接受彼此的瑕疵 49:00关于《长大了就会变好吗？》 52:30《健听女孩》好哭又好笑，大家都去看 60:27闪光女孩咕咕的来信 【书籍】 《长大了就会变好吗？》 【电影】 《健听女孩》 《青春变形记》 《少年的你》 《桧山健太郎的怀孕》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Both Sides Now-Emilia jones 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

高敏感人如何在职场如鱼得水？听上去就窒息了对不对？可谁不期望在职场拥有一份成就感呢？播客接下来三四期节目会针对【高敏感人群】如何在【职场】扭转被动局面、如何沟通，以及发了工资怎么保住它（甚至变更多）做个系列。算是新年生存法则，希望本节目的听众在经济持续下滑的2022年能稳稳度过，最好能在手中发现未曾注意到的闪亮的金光。 【内容摘要】 02:00高敏感人类生存法则系列预告及嘉宾介绍 05:20内向的人在职场上是否需要改变自己的个性 09:30只要找到自己相信且热爱的事情，内向者也能侃侃而谈 14:00在做营销的时候可以用到的内向者的优势 20:28内向者和外向者各自的沟通优势及高效共事的办法 24:15有哪些方法可以正确认知自己的性格特质 27:10社会环境会把内向默认为缺点的原因 30:45内向者的自我设限——害怕被夸奖、被关注、自我认可偏低 35:20面对冷场，如何理直气壮地保持沉默 40:20别人忘记自己跟他们说过的话要怎么办 48:35遇到语速快信息量大抓不到重点的情况该怎么办 55:23如何不影响内向人的隐私保护下与之相处 62:00互联网时代，如何找到适合自己的独处方式 64:13线下安静，线上话痨 ——内向者社群很热闹 【书籍】《内向者的优势》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Quiet Heart-Kent 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

“你这样不对，应该…”“你最近胖了该减肥了。”“我都是为你好！”“只有我才会跟你说实话。”“刀子嘴豆腐心罢了。”都是为我好，为什么却感到窒息与愤怒？是不是我不懂事？是不是我没良心？内心煎熬的声音到底该听哪句？本期节目，我们与将人际关系疗法带入中国的心理治疗师张露佳医生一起，共同梳理我们在关系中剪不断理还乱的荆棘。 #内容摘要 02:00嘉宾及人际关系疗法简介 06:35原生家庭不是所有问题的锅，它也能带来韧性 14:10性格没有绝对的对与错，关键是找到适合自己的人际关系状态 15:30巧用人际关系圈，判断自己身边的各种关系 20:20把朋友从内圈清理出去时该如何面对内心的负罪感 23:20当他人以“为你好”的名义对你强加干预时该如何处理 24:45如何拒绝不想去的邀请 27:34遇到不喜欢的评价时怎么处理 39:52健康的关系是平等的，不存在加害者与受害者 43:00某些关系变动应该主动并及时的告知，以免引起更大的冲击和伤害 46:20关系中过于被动，不会维系怎么办 49:53该不该严格审核进入内圈朋友的资格 57:10人际关系体现了每个人的依恋模式 63:15心理学是一门解释的学科，是帮助来访者了解自己，接纳自己 67:16要注重个人心理健康，抑郁焦虑反而是功能良好的表现 69:30关于《你可以生气，但不要越想越气》的讨论 72:10停止过度反思，有时候真的不是你的问题 73:35人的需求是被看到、被理解、被接纳 76:00针对不同的人际关系程度采取不同的自我暴露 78:40如何找医生和心理治疗平台 83:30青少年抑郁不是坏事，我们要拒绝病耻感 【咨询途径】 1，找张露佳医生做心理治疗的话，可以到东方医院特需（一定要提前预约，费用自费600/45分钟，排期比较长需要等待，电话021-58822171，比较难打，多打几遍）； 2，推荐靠谱的咨询机构：济心理咨询中心（很靠谱，创始人是同济大学心理在读博士，本身也是心理咨询师），电话15316025286 【书籍】 《你可以生气，但不要越想越气》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：You belong to my heart-Los Indios Tabajaras 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

【高亮：注意彩蛋】本期节目我们又邀请了大家的老朋友孔孔，三个小伙伴聚集在一起讨论了最近在友情上遇到的困惑，不知道大家有没有同样的问题呢～ #内容摘要 02:00嘉宾介绍及前情提要 06:00元婴的友情困境：来自一月室友&十年老友的指控 34:10孔孔的友情困境：因说错话遭受好友冷暴力 47:45只是没默契，不是玻璃心 55:30当个人效率与团体陪伴发生冲突时该如何选择 61:20玄机的友情困境：关系中的强者与弱者 89:40 一些关于友情的总结 93:20下期预告：人际关系疗法专家来解惑 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Hey Jude -The Beatles 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

#内容摘要 2:20宠物的口腔健康不容忽视及如何正确地给宠物刷牙 13:00动物要的并不多，预防永远先于治疗 15:06哪些人类的食物对动物有致命危害 17:50动物到底能不能吃盐 23:00关于猫薄荷和化毛膏 26:00宠物掉毛严重及皮肤病的原因 29:45猫狗多久洗一次澡 31:08如何科学驯养宠物，宠物的行为学、心理学 38:42宠物的指甲怎么剪 40:20纯种犬&混血犬，领养&购买 45:40作为犬舍繁育人的专业素养 49:22哪些动物能养，哪些不能 51:25有没有不长大的小香猪 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片中：La papillon 片尾：The Path of the wind-Suginami junior chorus 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

宠物什么时候绝育？ 全套体检是否必要？ 吃什么最健康？ 怎么挑选适合自己的宠物？ 多久洗一次澡？ ...... 本期节目我们邀请了最专业的宠物医生，聊聊养宠物那些事 #内容摘要 03:00嘉宾介绍——宠爱国际医院崔院长 04:40为什么要做绝育及什么时候绝育最合适 14:00宠物医疗水平进步、绝育价格、术后护理 22:20宠物生病不要乱用药物，要及时就医 24:18宠物看病时做全套体检的必要性 27:10如何找到专业的医院和医生 38:20沟通是避免医患矛盾的最重要环节 43:35什么情况下对动物进行安乐死 45:10打破宠物家庭和宠物医院的壁垒 46:40选择合适的宠物保险 49:30过度照顾其实不利于宠物的健康 54:15生骨肉和猫狗粮，该怎么选 56:00冻干和宠物粮能不能一起吃 【电影】 万物生灵 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Schnappi-Joy Gruttmann 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

这期节目我们分为两个板块，一个是我们打算跟大家聊一聊我们究竟发生了什么，比较休闲，后半部分我们依旧是学术输出，讲《当我们一起向狮子扔石头》这本社科书籍的第二部分，讲一讲（ 人为什么会炫富、为什么怕老板、为什么弱者偏爱和解、为什么很多人都觉得男人爱出轨）。他们的本质是什么，真的是人性使然的、无解的吗？ #内容摘要 03:00 独家节目《前方直行进入幸福之路》指路 05:45 国庆七天乐——元婴织毛衣，玄机逛市集 16:40 关于之前两期节目的反思 22:50 公司团建的几件小事——150只鸡大惨案及元婴打猪 31:38 本播客将迎来2.0迭代 36:26 分享自己的感受的欲望是进化中一个很重要的角色 48:00 人际关系中的强势与弱势 58:00 关于炫富、八卦及社会创新与技术创新——感性与理性 63:53 关于和解——要学会不要不经思考的习惯性退缩 77:50 人为什么爱出轨 【书籍】 《当我们一起向狮子扔石头》 【电影】 《父母爱情》 《金婚》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Dull Boy-The Growlers 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

本期节目中，两位主播和叶前老师进一步探讨了创伤心理治疗的课题，包括一些心理学的自我控制方法，冥想和心理学的关系、社恐、恐婚的心理因素，互联网产生的心理创伤等。 #内容摘要 02:00 心理咨询和治疗让人充满希望 05:19 EMDR治疗中用到的一些疗法（eg.蝴蝶拍） 07:00 EMDR的治疗是否是为了改变意识和条件反射 09:53梦境和心理学治疗的关系 12:30三种类型的消极认知（负罪感、缺乏安全感和缺乏控制感） 18:30害怕自己被抛弃的人如何相信自己是被爱的？ 20:44心理学中自我控制的小技巧与冥想的关系 24:30互联网时代，容易产生“替代性创伤” 28:08总是在意他人的看法怎么办 30:27如果不想结婚，该如何获得家人理解 34:22身体疾病和心理疾病息息相关 【书籍】 《让往事随风而逝》 《生命的重建》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Lo Que Siento-Cuco 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

上上期我们请了来自英国的上海籍心理学家，上期用我们的视角总结了一下，算是个缓冲，这期我们请来的是来自美国的重庆籍北京人，叶前老师，叶老师是元婴多年前陷入人生困境时，机缘巧合朋友介绍给她认识的心理医生，所以这次找她也是为了给心理疗愈套装做一个总结，告诉大家一些实用知识，也科普了心理治疗的操作。 #内容摘要 02:00嘉宾自我介绍（EMDR创伤心理治疗师和督导师） 04:30 EMDR（眼动脱敏再加工）的相关信息 06:07咨询师和来访者需要在咨询结束后三年才能建立别的关系 08:55心理咨询的分类和专攻 14:15如何找到适合自己的心理咨询师 19:15创伤心理治疗跟现在国内流行的原生家庭的关系 22:44 父母与孩子的三种不安全依恋类型解析 27:00 真正的PTSD如何界定？如何定义创伤？ 33:30 无力改变身边环境的情况下，可以帮助患者的七大资源系统 37:00 心理咨询的具体治疗流程，以及如何看待药物治疗 44:14 元婴的EMDR治疗经历分享——从不愿社交到彻底想开 46:20 如果处理来访者无法记起与创伤相关记忆的情况 【书籍】 《让往事随风而逝》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Holiday-平井大 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

这期节目，我们跟心理学博士尹依依聊了聊天，该如何寻找心理医生、该不该跟心理医生恋爱、该怎样帮助抑郁的朋友、我们的生活中为何冒出那么多双相情感障碍的人？本期节目，希望能帮助到你。 03:40我们的心理健康和生活有着密切的关系（以身材焦虑为例） 08:00打破心理医生的权威感和固有印象 10:30心理医生应该有自己的职业道德 13:40如何为自己选择合适的心理医生 18:00如果觉得自己心理很健康，是否有必要做心理咨询 19:00 如何看到心理疾病中的药物治疗，原来我们吃的药并不一定对 25:00 每个人对心理咨询的诉求不一样 26:30 如何与抑郁症患者相处及紧急情况下如何做自杀干预 28:30 30岁以后才“开始”，一点也不晚 34:00 如何面对亲人离世，要不要“走出来”？ 37:00 每一段关系都是有遗憾的，都是不完美的 43:00 如何面对疫情下所有人的创伤后遗症状态 47:00 如何摆脱原生家庭的桎梏，拿回自己的主动权 49:40 思想独立的前提是经济独立 51:00 如何看待心理咨询市场的高价格 55:50 打破原有的边界，做个永远兴致勃勃的人 59:45 心理疾病不可怕，大部分人都有烈火重生的力量和勇气 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]

本期的话题是焦虑，主播元婴和玄机以卡伦·霍妮的《我们时代的神经症人格》为参照，特别是针对青少年这个群体，展开了对当今时代大众焦虑现象的分析，也分享了自己解决焦虑的方法。 我想说焦虑其实是保护着你的骑士，且只对你忠诚。无论外界是怎样的“优秀标准”，焦虑其实是在提醒你“你更适合这样的”，它只想让你真的快乐。十分可爱。 #内容摘要 02:28 焦虑的本质及和恐惧的区别 04:43 焦虑是最折磨人的情感之一 06:27 对立性思维让我们坠入深渊 08:23 造成焦虑的两个原因 10:13 人类看似能摆脱焦虑的四种方法 10:50 第一种摆脱焦虑的方法：焦虑的合理化 15:25 第二种摆脱焦虑的方法：否认自己的感受 24:29 关于儿童/青少年抑郁症及自杀方式反应的心理状态 36:25 第三种摆脱焦虑的方法：自我麻痹 37:56 第四种摆脱焦虑的方法：有意识或无意识的逃避 44:43 我们的生活被焦虑包围，也被焦虑保护 46:30 焦虑跟时代文化息息相关 51:55 解决焦虑的方法之一就是创造更多的选择 【书籍或作者】 卡伦·霍妮《我们时代的神经症人格》 尹依依《焦虑是一种能量》 尼克斯·卡赞扎基斯《希腊人左巴》 【电影】 《美国丽人》 【音乐】 片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed 片尾：Hero-Family Of The Year 【联系我们】 粉丝群请添加小助理wx：guomai2040 商务邮箱：[email protected] 投稿邮箱：[email protected]