本期内容充满主观观点，甚至带点人身攻击和剧透，请谨慎收听。 “女性话题不再只局限于男女对立——她们开始讲述女性自身的处境、困惑与成长。” “真诚比好笑更重要——一旦让我闻到‘假’的味道，我就再也笑不出来了。” “王小利提供了一个样本：不婚不育也可以活得自洽、快乐——这非常珍贵。” 【shownotes】 00:11 “本期内容非常个人化，充满主观观点，甚至带点人身攻击和剧透，请谨慎收听。” 01:37 “今年最大的变化是：女脱口秀演员数量多了，女性话题也更丰富了——这是时代给的机会，我们终于‘上桌’了。” 03:14 “女性话题不再只局限于男女对立——她们开始讲述女性自身的处境、困惑与成长。” 05:13 “有人说女演员在‘吃红利’——但红利为什么不能吃？有机会上桌，本身就是一种胜利。” 06:52 “有些演员像是在‘假装自洽’——他们还没有真正走出困境，只是用表演掩盖痛苦。” 07:49 “很多父亲的形象并不完美——他们在外面温文尔雅，在家却可能把最弱的一面投射给孩子。” 09:23 “真诚比好笑更重要——一旦让我闻到‘假’的味道，我就再也笑不出来了。” 11:47 “我宁可旁边坐个抽烟的，也不愿挨着熊孩子——这种对比让我不舒服，像是在挑起对立。” 12:49 “观众是聪明的——他们能分辨什么是真诚的表达，什么是刻意煽动情绪。” 15:10 “徐志胜现在很尴尬——生活翻天覆地后，他能说的素材变少了，但他坦诚地说：‘是能力问题，不是时间问题。’” 17:55 “中专生演员反而讲得特别好——因为他们有真实的生活，有强烈的表达欲。” 20:05 “有些表演让我感到警惕——我不知道哪一面才是真实的他，这种不确定性让人不安。” 33:04 “我喜欢孙书恒——他的愤怒莫名其妙又理直气壮，特别可爱。” 34:43 “家庭话题在脱口秀中很难拿高分——主流观众还是年轻人，他们更关心职场和恋爱。” 38:26 “罗永浩的发言暴露了某些男性的焦虑——他们无法接受女性欣赏又帅又有能力的男人。” 40:50 “毛豆的表演背后是深深的自我厌恶——喜剧演员常以此為燃料，但这很危险。” 44:47 “喜剧演员常常自我厌恶——金凯瑞、周星驰都是如此，这是他们的天赋，也是诅咒。” 47:10 “王小利提供了一个样本：不婚不育也可以活得自洽、快乐——这非常珍贵。” 48:05 “哈哈曹像一颗赤子之心——他能带你回到纯真年代，那是稀缺的幽默。” 50:38 “每个人都能讲5分钟脱口秀——但有些人只能讲5分钟，长期创作考验的是天赋与积累。” 55:33 “我听小雪时会启动自我厌恶警报——也许因为我内心深处也有想‘扫射’的冲动。” 58:59 “漫才兄弟是纯神经病——我喜欢他们的无厘头，那是真正的幽默。” 1:05:33 “这一季脱口秀让我看到多样性——两个平台卷起来，观众受益。” 1:06:48 “下期再见——欢迎在评论区分享你喜欢的演员和段子，哪怕和我们观点不同。” 【加海豹微信，我们一起进群扭动（目前仅有女听友群，还请见谅）】

你是不想伤害别人，还是根本不会说“不”？ “最难的沟通，是彼此都认为对方才是需要被拯救的那个人。” “不会游泳，就别下水救人——心理上的边界和体力一样，都有极限。” “每一次拒绝，都是一次边界确认和自我观察。” “善良会在更大的时间维度上回报你——宇宙不会辜负真心。” 【shownotes】 00:18 “纪录片《韩国邪教》短暂地将我从低谷中打捞出来，像切换了一个频道。” 02:23 “我们这期想聊聊‘善良的边界’——善良是否成了被利用的弱点？” 03:39“他们互相觉得对方才是可怜的人——一个觉得对方被蒙蔽，一个觉得对方不信是损失。” 07:49“最难的沟通，是彼此都认为对方才是需要被拯救的那个人。” 14:25“我佩服那些能直接切割、说不理就不理的人，但我做不到。” 17:58“你要分清：你是因为善良不想伤害别人，还是根本不会说‘不’？” 18:56“建立边界是需要训练的，不是天生就会的。” 23:34“同情不是支持。真正的支持是认可他的选择，而不是可怜他的遭遇。” 28:44“默认对方是成年人，是尊重的前提。” 30:04“我们以为的关心，可能只是在满足自己‘被需要’的感觉。” 33:45“那些洗脑体系能成功，是因为它精准命中了人内心的空洞和情感需求。” 38:26“不会游泳，就别下水救人——心理上的边界和体力一样，都有极限。” 52:53“如果你想尝试，就要做好掉坑的准备；但尝试本身就很珍贵。” 59:39“别把痛苦当勋章——无尽的付出不是善良，是缺乏边界。” 1:00:48“不要因为做不到‘拉黑’就自责——每个人处理关系的方式不同。” 1:02:15“每一次拒绝，都是一次边界确认和自我观察。” 1:03:23“学会倾听不同的声音，但不代表你必须同意每一种声音。” 1:04:47“信息时代，滥用同理心也是一种消耗——你要学会关机自保。” 1:08:09“善良会在更大的时间维度上回报你——宇宙不会辜负真心。” 【加海豹微信：haibaoradio，我们一起进女听友群扭动！】

我们心里都藏着解决方案，但在状态低谷时，一个都拿不出来。 那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。 高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。 40岁最大的觉醒：接受自己就是会周期性低落，但这不妨碍螺旋式上升 【shownotes】 00:25-00:28 "状态差不是无路可走，而是明明知道解决方法，却提不起劲去尝试。" 01:33-01:38 "我们心里都藏着解决方案，但在状态低谷时，一个都拿不出来。" 03:24-03:31 "成年人的崩溃在于：明知不该对孩子发脾气，却控制不住把情绪发泄在最弱者身上。" 12:08-12:13 "身体是最诚实的报警器——长疹子、牙关紧咬、淋巴肿痛，都是它在喊停。" 40:02-40:06 "那些'不得不做'的事，反而成了拽住你不坠深渊的绳索。" 16:57-17:00 "当负面情绪来袭时，最黑暗的时刻是什么娱乐都提不起兴趣，连最爱的漫画都看不进去。" 24:54-25:00 "高敏感人群的困境：像同时打开十个收音机频道，却找不到调节音量的按钮。" 01:02:13-01:02:20 "有时候治愈焦虑的方法很原始：让身体累到没力气胡思乱想。" 01:14:01-01:14:10 "偶尔对孩子发次脾气再和好，关系反而比永远温柔更真实。" 34:01-34:07 "妈妈的崩溃都是碎片式的——刚想哭一会儿，孩子就来叫妈妈，情绪永远被打断。" 03:16-03:22 "我们总在自责'学了这么多道理还过不好'，却忘了情绪本来就不讲道理。" 19:35-19:40 "那些周期性低潮可能是心灵在升级——就像电脑死机重启后会跑得更快。" 55:14-55:20 "找到能让你进入'心流'的爱好，就是给自己建造一个应急避难所。" 30:51-31:00 "中年才懂'天凉好个秋'的深意：万千愁绪到嘴边，只剩一句淡淡的感慨。" 01:02:34-01:02:40 "健身时发现：专注肌肉控制的那一刻，反而是最放松的——因为没空焦虑。” 45:36-45:40 "所谓成长，就是终于接受'世界少了谁都会转'，敢理直气壮地摆烂几天。" 01:00:38-01:00:43 "最好的情绪出口往往很朴素：洗碗时的即时成就感，整理房间的掌控感..." 01:15:44-01:15:50 "每个孩子都需要见识父母的不完美，这样他们才敢接纳真实的自己。" 01:00:07-01:00:12 "恶性循环像飞转的轮子，但总会卡进一粒小石子——可能是剧追完了，也可能单纯睡够了。" 01:10:01-01:10:09 "40岁最大的觉醒：接受自己就是会周期性低落，但这不妨碍螺旋式上升。" 【加海豹微信，申请进女听友群，一起扭动！】

每个女性都经历过自我怀疑和归罪自己的阶段 ，而男性永远无法真正理解女性的恐惧。 "性骚扰证据不足≠诬告" “你的感觉最重要”：给年轻女性的反骚扰生存建议。 绝经后才敢大声说话：女性如何夺回自己的性权利？ 【shownotes】 00:31 "武大图书馆事件：一个男生在女生对面做了意味不明的动作" 03:43 "性骚扰证据不足≠诬告" 05:08 "2003年是中国性骚扰立法的重要节点，但几乎每起性骚扰案都会变成罗生门。" 09:00 "国外案例：在家“衣果”体被邻居看见也可能被定罪。" 10:52 "取证困境：公共场合的模糊行为最难举证。" 14:56 "理想程序：应有独立调查和性别平衡的委员会。" 17:12 "每个女性都经历过自我怀疑和归罪自己的阶段 ，而男性永远无法真正理解女性的恐惧。" 25:04 "亲身经历：公交车上被未成年男孩盯胸的窒息感。" 28:04 "40岁后终于敢说：'不要看！'" 30:12 "愤怒点在于要不断向男性解释这有多恶心。" 32:10 "职场困扰：'你是什么罩杯？'的'好奇'提问。" 35:50 "结构性困境：女性永远无法摆脱性资源标签。" 42:48 "最小反抗：在酒桌上听到黄段子时不笑。" 46:52 "捷径警示：靠女性资源上位终将被反噬。" 50:36 "最佳应对：冷静明确地说'我不喜欢'。" 53:08 "公共场合暴露狂？立即报警！" 58:36 "归根结底是权力问题，不是性别问题" 01:00:48 "亲身经历：新同事在办公室茶水间自wei被当场开除。" 01:05:30 "性权利的核心：随时可以喊停的自由。" 01:08:14 "给女儿最好的武器：'你的感觉最重要'。" 01:12:04 "根本不是男女对立，是正常人与变态的对立。" 01:13:06 "绝经后的解放：终于成为完整的社会人" 【加海豹微信，进群一起扭动！】

暑假简直是对妈妈的一个超绝考验，据我所知现在有很多妈妈应该已经眼神涣散，披头散发了。 暑假生存秘诀：妈妈一定要做力量训练！练背20节课后，抱娃走一天都不酸痛了。 "虚度时光焦虑"——东亚家长总觉得暑假必须留点"美好回忆"。 【shownotes】 00:17 暑假还没完的。不知道各位老母亲们你们还好吗？ 00:27 暑假简直是对妈妈的一个超绝考验，据我所知现在有很多妈妈应该已经眼神涣散，披头散发了。 00:39 当孩子叫一句妈妈就做一个蹲起，很快会收获一个紧致的臀部——和一破碎的膝盖。 01:15 平时觉得自己修炼得挺OK了，暑假这个终极考验一来才发现还差得远。 01:19 暑假这个终极考验来了，才测验你到底有没有修炼成功。 02:06 当老师的妈妈说：别取消暑假！这是我平时已经付出很多后唯一的机会。 02:24 暑假时间又长又热，总觉得得安排点儿啥，光待家里又觉得浪费时间。 02:53 小时候暑假的记忆是用脸盆装海鲜，第一次在乡下看到银河。 03:24 童年的暑假就是早上爸爸弄早饭，自己看电视吃西瓜，顶多写点作业——那时候觉得很快乐。 05:47 孩子小的时候最累，因为会不停喊妈妈，而且这个年龄段对啥都不太感兴趣。 07:07 带孩子旅游时发现：他只能看到和自己一样高的东西，所以只喜欢坐飞机和住酒店。 08:10 给妈妈的建议：别带小小孩去景点或文化艺术场所，他们真的什么都看不见。 09:49 9岁以前的孩子不懂任何抽象的东西，带他去博物馆不如让他玩沙子。 15:21 参加夏令营要乐在其中很重要，如果你自己都不投入，孩子也不会开心。 17:10 带孩子游泳时，刚游出去就听孩子喊"妈妈快看"，结果一答应就呛水了。 19:54 动物园里看到三只小鸟打架，其实是两只幼鸟在啄妈妈要吃的——人类妈妈已经很幸福了。 20:59 黑猩猩妈妈最惨，背着崽接不到食物，其他猩猩都悠闲躺着。 23:34 量力而行很重要：夜间动物园我们全家选择坐车，其他人走路——没必要强求完美体验。 28:04 暑假生存秘诀：妈妈一定要做力量训练！练背20节课后，抱娃走一天都不酸痛了。 35:57 发明新词"虚度时光焦虑"——东亚家长总觉得暑假必须留点"美好回忆"。 42:48 自主游戏很重要：没有目的、没有教材、没有成果，纯孩子自发的玩耍现在太稀缺了。 53:49 带娃没有捷径，越想省力越累——就像做饭老想快手菜，结果发现准备永远省不掉。 1:00:15 育儿真相：累在前头比累在后头好，5岁还能操控，15岁你看他还理不理你。 1:03:21 秘密：现在越不给孩子讲人生大道理，将来他越会主动来找你听。 1:05:45 暑假小妙招：分享一下你们暑假怎么偷懒带娃的，互相取取经 【加海豹微信，我们一起进群吐槽扭动！】

测了MBTI才发现：我不是懒，我只是个被J人包围的P人 “女性更容易因'家里不够整洁'而自我苛责，但这与价值无关。" "在J人父母眼中，P人孩子永远在'该做的事情'上拖延。" "旅途中J人执着于按计划走，P人却觉得'沙滩又不会跑，晚10分钟怎么了'。" 理解彼此的差异，不是为了改变对方，而是让相处更自由 【shownotes】 00:56 "强行按J人的方式生活会让我精疲力尽。” 01:42 "旅行时如果没订好酒店，我会焦虑到无法享受旅程。" 02:13 "我享受混乱带来的可能性，计划外的惊喜才是生活的趣味。" 03:23 "在J人父母眼中，P人孩子永远在'该做的事情'上拖延。" 05:51 "P人孩子吃饭时会突然问：'妈妈，你知道小狗怎么走路吗？'然后当场表演。" 06:33 "工作场合的P人容易显得脱线，但创意往往来自这种发散。" 07:26 "我热爱头脑风暴，终于可以不用深入一个话题，自由跳跃思维。" 08:38 "J人总在追求高效，但有时过度计划反而降低效率。" 10:18 "典型的J人连布置书房都要先画设计图、列采购清单、排时间表。" 12:39 "没有纯J或纯P的人，我们都在不同场景切换这两种模式。" 15:14 "P人不是没有计划，只是计划在脑子里——且随时会变。" 20:12 "快递盒堆在玄关——J人的噩梦，P人的日常。" 25:01 "收纳的快乐对J人来说，就像打毛线一样治愈。" 27:15 "P人的计划像变色卡片，换个角度就变一种可能。" 30:32 "J人父母帮P人孩子收拾房间，反而会破坏孩子自己的秩序感。" 35:45 "理解彼此的差异，不是为了改变对方，而是让相处更自由。" 40:27 "强迫P人按J人的方式生活，就像给野生动物制定作息表。" 45:32 "社会总赞美J人的条理，却很少承认P人特有的灵活优势。" 50:08 "女性更容易因'家里不够整洁'而自我苛责，但这与价值无关。" 1:00:44 "旅途中J人执着于按计划走，P人却觉得'沙滩又不会跑，晚10分钟怎么了'。" 1:10:15 "妈妈们的焦虑常来自'别人家孩子能做到，为什么我的孩子不行'。" 1:15:30 "贴标签的意义不是固化认知，而是快速理解差异的起点。" 1:20:28 "在P人城市生活后，我的约人方式从'几点几分'退化到'这周某天'。" 1:25:59 "J人的终极梦想：所有收纳盒统一尺寸，严丝合缝。" 【加海豹微信，申请进听友群，我们一起进群扭动！】

我疯狂想跨出舒适区，但下次E人约我的时候，我依然找理由拒绝 “荣格和弗洛伊德分道扬镳的点：弗洛伊德认为人没救了，荣格觉得有救。” “E人从外界交互中获取能量，比如脑暴时灵感爆发；I人需要独处憋大招。” “E人最喜欢I人了！I人是E人最好的玩具。” 00:45 依澜（E人）：“这个话题应该很多人都聊过，为什么咱们刚想起来聊呢？而且咱们俩就是完全就是那个I人和E人的代表。” 01:01 天怡（I人）：“我们两个人就完全是典型代表，我觉得不光是代表，还是典型。” 01:36 舞蹈朋友对依澜说：“在你来以前，我们一起跳了一年多舞，我们从来没说过话。” 02:00 （E人女生）：“什么是好酒吧？就是这个吧台可以放好我的胸，这样我一晚上喝酒就不累。” 02:22 天怡（I人）：“我并不会主动跟不熟的人提胸的话题……因为我并不知道对方能不能接住我的梗。” 03:52 天怡：“荣格和弗洛伊德分道扬镳的点：弗洛伊德认为人没救了，荣格觉得有救。” 06:57 天怡：“外向的人在孩提时代比较占便宜，因为适应快；内向的小孩会有适应困难的问题。” 08:38 依澜：“外向的人容易和场合融洽，但长期接触会让人觉得难以深入他们的内心。” 13:03 天怡（I人）：“我疯狂想跨出舒适区，但下次依澜约我聚会时，我依然找理由拒绝。” 15:00 “I人在聚会里不说话，是因为要应对的信息太多，直接当机了吗？ 18:05 “如果场合不需要我，我马上就走，不会像I人那样如坐针毡。” 23:23 “E人从外界交互中获取能量，比如脑暴时灵感爆发；I人需要独处憋大招。” 27:02 “我的舞蹈老师私下超I，一上台却判若两人——I人积蓄的能量会在特定场景爆发。” 42:01 “E人最喜欢I人了！I人是E人最好的玩具。” 52:04 天怡（I人）：“所有社交场合，不管为了人脉还是快乐，尽量不去最好。” 1:11:08 “搞定一个I人特别有成就感，但E人对谁都很热情，反而没意思。 1:30:01 “I人表面抗拒当主角，心里却觉得自己是隐形C位；E人必须当主角，否则立刻离场。” 【加海豹微信，进听友群一起扭动！】

为什么当妈后总是不开心？听两位故事达人给出的答案 童话故事就像预告片，告诉我们生活后面可能会怎样。 女人需要成就感，特别是生完孩子之后。 我到了38岁的时候才知道自己的课题是要找自己。 【本期嘉宾介绍】我叫究究，住在新西兰，是一名全注册小学老师，也是我们村儿那个拎着行李箱讲故事的人。我正努力在“好老师、好的故事讲述者、还可以的妈妈”这条路上稳稳前行。在全球同款、一地鸡毛的生活缝隙里，我悄悄打造着自己的故事宇宙——【究究猪和 Tata 的世界】，也想把它讲给更多人听。 【shownotes】 104:12 故事是一个挺好的媒介，它比较安全，塑造了一个虚拟的环境，我们在里面可以尽情扮演，不知不觉中真我就流露出来了。 16:04 女人需要成就感，特别是生完孩子之后。 19:02 产后抑郁症可能被紧急事件推迟好几年，等松懈下来才会显现。 27:27 成为妈妈后，快乐都是蒙着一层灰的。 28:04 家庭给你的成就感只能覆盖很小的面，个人价值的实现是每个人的天然渴望。 31:43 我到了38岁的时候才知道自己的课题是要找自己。 32:31 我们生孩子之前从来没有人给个说明书，不知道从怀孕开始就不是一件容易的事情。 33:29 无知者无畏，等把孩子生出来才发现，带孩子是每天每时每秒的事情。 45:57 真诚面对自己的碎片时间，接受必须用碎片时间工作这个现实。 46:52 熬夜的代价是免疫力下降，一次简单的感冒发烧就可能变成重症。 51:26 即使给你一整块时间，你也不见得能把它做好，真正做事的时间可能就那么一两个小时。 57:25 高质量陪伴不是24小时的，一天有一两个小时就已经非常了不起了。 59:09 玩心要像电脑睡眠状态一样，可以随时启动但不需要一直保持。 1:00:16 孩子爱的容器满了之后，会很愿意自己去玩的。 1:05:44 童话故事就像预告片，告诉我们生活后面可能会怎样。 1:06:43 每天从5分钟'me time'开始，只属于自己的时间。把能让自己开心的东西找到，哪怕单独相处5分钟喝杯咖啡。 1:07:12 如果你不知道兴趣是什么，就去做，只有做了才知道。 1:08:02 迈出第一步才是寻找自己兴趣和自我的第一步。 1:09:38 真心换真心，当你真心做一件事情时，其他东西会随之而来。 【加海豹微信，进海豹听友群，一起扭动！】

原来汉字不是从拼音学起的 甲骨文是汉字的童年，孩子是人类的小时候。 原来汉字不是从拼音学起的 爸爸觉醒时刻：同学聚会看到别人带孩子，才想起自己也有女儿 学习汉字没那么难，“有趣必有益。" 专访嘉宾：刘良鹏（大鹏）：小象汉字创始人，两个女儿的父亲。因大女儿识字需求，从甲骨文入手，创立了“小象汉字”，专注于儿童汉字启蒙。 🧧【本期福利】我们将在评论区留言中选出10位幸运听友，赠送“小象汉字”提供的一日一字2025《汉字日历》一本。 【shownotes】 原来汉字不是从拼音学起的 1. "甲骨文是汉字的童年，孩子是人类的小时候"——小象汉字创始人发现孩子对甲骨文的天然亲近感。 2. "识字不是从拼音开始！古人造字法揭示：先学200个象形字根，再组合成新字"——颠覆传统识字顺序。 3. "孩子把'白毛浮绿水'唱成'白毛浮六水'时，我忍住了纠正的冲动"——保护语言敏感期的容错哲学。 4. "汉字日历玩法：每天1个字+1个故事，365天自然积累300+基础字"——无压力识字方案。 爸爸的觉醒时刻 5. "爸爸觉醒时刻：同学聚会看到别人带孩子，才想起自己也有女儿。"——男性育儿角色进入的真实写照。 6. "洗澡时聊字源、堵车时画甲骨文”——把识字变成随时发生的亲子游戏。 7. "字卡的正确用法：让孩子随意抽取几张，即兴编故事激发创造力"。 汉字分级的秘密 8. "小象汉字产品矩阵：唱童谣→翻翻书→字卡→声律启蒙→古诗"——符合认知发展的学习路径。 9.. "选字标准：按古人'仰观天文、俯察地理'分类，先实词后抽象词。" 10. "甲骨文到简体字的三级跳：用图像思维搭桥，孩子转换毫无障碍。" 11. "汉字分级秘密：500字突破自主阅读，1000字达到《千字文》水平。" 文字的生命力 12. "9岁前儿童用形象思维识字比拼音高效10倍"——脑科学佐证的古法智慧 13. "警惕识字陷阱：当认字变成KPI考核，就扼杀了孩子对文字的热爱和想象力。" 14. "从'媚'字解读：汉字里的文化密码如何塑造身份认同" 有趣必有益 15. "创业源于女儿中班的识字焦虑：阳台上的灵光乍现成就十年品牌。" 16. "15岁女儿语感惊艳：'星期二的下午，我看着猫很久'的灵气写作。" 17. 诗人流沙河箴言：“有趣必有益。" 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

暑假生存法则：谁焦虑谁行动，学会战略性躺平 洗澡时和孩子聊真心话效果最佳——水流能冲走防御心（天怡的亲子沟通秘诀）。 温柔而坚定≈憋出内伤？育儿专家没说的后半句是：先处理自己的情绪。 孩子专注力真相：6岁能坚持10分钟就是正常，别信小某书神童。 焦虑的积极意义：它是心灵成长的GPS，关键在解码而非消灭。 【shownotes】 暑假与育儿焦虑 1. "暑假=妈妈的无休止加班 2. "孩子生病时，我第一反应竟是怀疑他在装病" 3. "当孩子吐在我身上说'妈妈对不起'，我才意识到自己多糟糕" 4. "为什么孩子不舒服会让我烦躁？深层原因是计划被打乱的失控感" 5. "孩子生病时最怕家人连环追问'好了吗'——情绪叠加比病情更让人崩溃" 育儿观察与反思： 6. "泰国父母面对2岁孩子打架的淡定：像看小狗互挠一样自然" 7. "2岁小孩在商场摔乐高，父母全程微笑等待——公共场合的情绪处理范本" 8. "把孩子当外星人理解：他们降落在陌生星球，我们是大腿巨人" 9. "儿子饿了自己吃麦片：像养小动物一样提前投喂的懒妈智慧" 10. "青少年前兆？12岁儿子开始对我不屑，急需心理课救命" 家庭关系与自我成长 11. "24岁新手妈妈被医嘱坑惨：定闹钟叫醒婴儿喂奶的荒诞往事" 12. "当妈后最累的不是带娃，是应付其他家人的过度反应" 13. "我老公的焦虑像烟花：爆发时惊天动地，熄灭后秒变没事人" 14. "看剧感悟：青春期的女儿最恨妈妈永远假装'everything is OK'"——真实比完美更重要 15. "职场练就的'情绪稳定'到育儿中全失效：病都是憋出来的" 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

超人也只有24小时，我们最重要的问题是，太容易生自己的气了 我最近老想攻击别人，看谁都不顺眼，而且对于支持有一种过分的渴望。 自己的性格“缺点”，你会想象未来孩子也要经历这些，你就会特别焦虑。 “自从学习了荣格之后，我就发现，人应该顺势而为。” 【shownotes】 02:01 我知道其实没有人能完全满足自己的期待，在想通和想不通之间，就有点拉扯，而且还折磨别人。 05:55 我最近就老想攻击别人，看谁都不顺眼，而且对于支持有一种过分的渴望。 12:00 可能我们最重要的问题是，太容易生自己的气了。 18:51 老天爷不会给你一个你承担不了的事。 23:15 如果有一天对方说，你从来没有跟我提过这件事，我不知道你有这个要求，你说遗不遗憾？ 28:58 量子催眠师？我当时就打问号，因为我特别害怕神神叨叨的那种感觉。 31:26 为了避免冲突，或为了不拒绝别人，说了一些善意的谎言，最后都会在你心里造成一些印痕，这些印痕会让你对自己很不满，搞不好就在未来某一刻发出来了。 34:18 你自己的性格“缺点”你会想象未来孩子也要经历这些，你就会特别焦虑。 34:30 就是一种恐惧性思维，会把未来的结局放大。 40:12 现在肯定是一锅粥，就生自己的气“我为什么没有超人的能力！”。 48:14 真正鼓励到你的不是给了你一句什么点醒，是你看见身边跟你差不多的人，他也能够转变，而且这个有人愿意记录和分享出来，这个是特别特别难得的。 50:48 接纳自己不行，和摆烂有什么区别？ 53:34 用恐惧驱驱动，还是先去设想一个很好的未来，然后抱着那个希望去走，这是两种不同的驱动力。 56:24 无论如何，先抱着这种好的想法活下去。 58:56 我已经达到现在的一个极限了，我我是不是给自己减低一些要求，允许后退？ 59:59 我这两天认清了两件事儿，第一，人确实一天就24小时。 1:00:06 第二，我确实年纪大了。 11:05:11 以前我们都特别喜欢年初立个flag，年底再来个复盘，我现在真的不列了，只会大概定一个方向。 1:06:04 《女性的英雄之旅》中，作者在序言中写到“自从学习了荣格之后，我就发现，人应该顺势而为。” 1:10:43 你真正的热爱的东西，或是能给你注入能量的东西，你是有办法让它持续的生长的，要保持一种生命力。 1:12:03 当低潮期或混乱期来临，就把跟外界相关的部分先停停一停，先照顾好自己。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

人的心灵，总有一种突破稳定状态的渴望。 大潮来之前，大家只能等待，是很忐忑的，与其说是准备好冲浪，不如说更多人想的是怎么稳住自己。 男性到了中年，是很明显的会有一个危机感。但是从女性的角度，我们都没空危机。 很多东西混杂在一起才是你自己，你要做的就是看到每件事情的意义。 【shownotes】 00:16 你知道我前两天火了吗？ 00:21 这个消息还是没有人通知我啊。 02:37 一石激起十万层浪，我那个视频已经马上快10万播放量了。 03:49 大部分关注的人都是跟我差不多的，40左右的女性，希望找一条出路。所以这一期我们聊一聊“中年危机”。 07:51 当你觉得你跟这个时代是同步的，你不会觉得自己老；当你觉得我被落下了，你就开始老了。 10:20 80后一直在思潮的夹缝里，精神环境变更比较大，有很多很多东西在冲击你。 16:01 当时可能也没有太多人能预判，接下来这个时代是让我更好还是更差，大潮来之前，大家只能等待，是很忐忑的。 16:35 以我们现在的身心状态，你还真不知道这潮来了，到底是被埋下去，还是能冲浪。与其说是准备好冲浪，不如说更多人想的是怎么稳住自己。 20:27 男性到了中年，是很明显的会有一个危机感。但是从女性的角度，我觉得我们都没空危机。 21:22 我自己真正觉得有危机的时候，不是大时代给我的，而是我发现我身体开始变化。 24:34 荣格有一句话特别好：“你不可能在妄想能够延续之前30年的生活方式。”到了40岁以后，我们就要以走下坡路的心态来过我们的人生。 230:26 你不能去完全否定你的过去，因为你的过去可能藏着很多你不满意的东西，但是也藏着很多力量。 33:15 人的心灵，总有一种突破稳定状态的渴望。 35:03 当你看周围一切都不满，其实不是不满，是你已经不满足你现在的层面了，你要往更高层面发展了，对我们来说是个好事儿。 38:48 要让你的每一个部分都成为你的机体的一部分，而不是每一个地方都是单独的，每一个地方都是零散的。 46:35 对于我来说比较有效的一点就是，你去重新寻找你跟时间的关系。 48:01 我没有自己的时间，我想做的一切事都没有可能性了——这就是危机感的一个很大来源——就是你没得选。 50:12 你刷完手机以后又很痛苦，是因为那个时间也没有真正属于你。 56:31 很多东西混杂在一起才是你自己，你要做的就是看到每件事情的意义。 1:01:40 可能我们现在转变也跟有一件事情有关，就是因为我们都有自己的事儿在忙，不是单位给你的，不是老板给你的，不是别人分配给你的，是你自己特别想干的。 1:05:51 第一能量是守恒的，第二能量永远从高处往低处流。 1:12:43 在这个故事中总有一个时间点，就是他自我真正想做的那件事，终于开始完全地占了优势，开始去打败那些他不得不做的事的时间了。 1:14:17 人生发生的每一件事情，都是有它的必然性。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】