📖本期介绍： 本期邀请到的老朋友是：迄今为止，已经对抗抑郁症将近11年的阿茶。 阿茶是第一个主动找到我说希望自己能够被回访的采访嘉宾，这让我很惊喜。在过去的一年里，阿茶还主动尝试了许多新的挑战，比如在粉丝见面会上企划和录制节目、接手离职同事的工作、建立自己的微习惯系统、尝试做自媒体、开启租房独居的生活...... 一切似乎都在向好的方向发展，可是就去年12月底，阿茶的抑郁症再次复发，她第3次写下自己的遗书，并且非常正式地按照具有法律效力的遗书的格式要求写下来。就在写遗书的过程中，她说自己第一次感觉：“其实活着这件事情本身，对我来说还挺重要的。” 即便如此，阿茶想要做点什么的欲望依旧蓬勃。她的状态完全打破了我对抑郁症患者的状态的想象，她坦言抑郁症并没有阻碍自己去做真正想要做的事情。我想这对很多抑郁症的朋友来说，也会是一种支持。你只是生病了，你依旧可以成为你想要的自己。 P.S.本期节目分为上下两期播出，上期主要是我和阿茶对于过去一年工作、生活的一些思考和探讨，下期则主要围绕阿茶抑郁症复发及其新一轮的自救探索展开。 👇收听指北： 00:40 冬天是一个抑郁多发季节 04:07 看似一切平稳时，抑郁症再次复发了 14:01 独居的第一天：我睡的特别得好 24:26 抑郁症并没有阻碍我去做想做的事 35:18 重听去年的采访是什么感受？ 36:52 第3次写遗书，我第一次发现：活着还不错 47:18 一年级感言：生命迎来尽头前，走的再远一点吧 ✨本期闪光观点回顾： 1.抑郁不等于抑郁症，它是一个比较普遍的波动出现的心理状态，是很正常的。 2.看似非常平稳的状态，也是一个非常容易发现成长危机的状态。这个时候正是潜意识里隐藏的，或者说你一直在躲避的东西开始攻击你的薄弱点的好时候。 3.那些抑郁情绪并没有阻碍我去做我真正想做的事情。 4.生命迎来终结是一件不必着急的事情。 5.哪怕我们永远也突破不了自己的局限，但是我们可以一直成长下去。 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：阿茶 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 本期邀请到的老朋友是：迄今为止，已经对抗抑郁症将近11年的阿茶。 阿茶是第一个主动找到我说希望自己能够被回访的采访嘉宾，这让我很惊喜。在过去的一年里，阿茶还主动尝试了许多新的挑战，比如在粉丝见面会上企划和录制节目、接手离职同事的工作、建立自己的微习惯系统、尝试做自媒体、开启租房独居的生活...... 一切似乎都在向好的方向发展，可是就去年12月底，阿茶的抑郁症再次复发，她第3次写下自己的遗书，并且非常正式地按照具有法律效力的遗书的格式要求写下来。就在写遗书的过程中，她说自己第一次感觉：“其实活着这件事情本身，对我来说还挺重要的。” 即便如此，阿茶想要做点什么的欲望依旧蓬勃。她的状态完全打破了我对抑郁症患者的状态的想象，她坦言抑郁症并没有阻碍自己去做真正想要做的事情。我想这对很多抑郁症的朋友来说，也会是一种支持。你只是生病了，你依旧可以成为你想要的自己。 P.S.本期节目将会分为上下两期播出，上期主要是我和阿茶对于过去一年工作、生活的一些思考和探讨，下期则主要围绕阿茶抑郁症复发及其新一轮的自救探索展开。 👇收听指北： 01:30 第一个主动要求被回访的嘉宾 08:14 工作给了我敢想敢做的底气 23:34 第一次经历同事离职：啊啊啊 35:42 可能上班不需要我那么的努力 42:11 当孩子气的幻想被打破 01:03:53 要不要做一个情绪稳定的成年人？ 01:11:54 重建秩序的最短路径：建立微习惯 01:20:33 我要一直坚定地做最挺自己的那个人 ✨本期闪光观点回顾： 1.总有一天我的生命是会停止的，哪怕这些想法最后失败了也好，也总比生命消逝之前，我依然在想着这些事情要好得多。 2.有时候你做一件事情，其实并不是因为勇敢，而是无处可逃。 3.当现实的冲击真的到来的时候，你整个人全方位地接受了那个考验，那个时候就是一个突破你成长临界点的时候。 4.好像不站在金字塔尖，人也是可以活下去的。 5.对人要学习什么东西，或者建立什么习惯来说，鼓励的效果其实远超于惩罚。 6.并不一定要找到一个充满表扬的环境，而是我要一直坚定地做最挺自己、最鼓励自己的那个人。 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：阿茶 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 本期邀请到的老朋友是毕业于三本院校英语专业，考研三战失败告终的小早。 我们2023年10月相识于浙江安吉的数字游民中心DN，一转眼已经过去一年半的时间了。这期间，小早脱产待业，在数字游民中心DN余村度过了将近10个月的时间。在这里，她彻底松绑，收获了此前人生中从未感受到过的快乐时光。 也同样是在这里，她度过人生中又一段摸黑前行的重要转折期。 2024年11月，考研期间就盘算着“搞钱大计”的小早，终于在毕业后的第三年，一头扎进了“世界义乌”，正式启动了她的搞钱计划。三顾茅庐，经历了将近十场面试，就在即将放弃的时刻，她终于得到了一份向往已久的TikTok英文主播的工作机会。 可是，短短一个月之后，她却选择了辞职，赤手空拳、风风火火地开启了走播创业的新副本。创业第26天，成交第一单。创业第117天，场观破千，迎来爆单。 第一次和小早聊她勇闯义乌的故事时，我在采访笔记上写了好几个“燃”。可是当我真正到了义乌，陪小早在商贸城里走播了一个下午之后，我突然明白，现实生活里从来没有短视频bgm烘托出来的那种热血，更没有所谓的突然开大，只有无人问津时的脚踏实地、百炼成钢。 小早说她的全力以赴是因为她没得选，小镇青年，三本毕业，考研三战失败，待业10个月，这些标签对于很多身处其中的人来说，或许都极其沉重。可是在小早身上，这些标签都变成了点燃同为普通人的我们的希望火种，也变成了让她的勇敢、坚韧、执着、“野火烧不尽，春风吹又生”更加浓墨重彩的颜料盘。 也许你是因为对号入座，被其中一个标签吸引，点进来听到了这一期节目，那就让我们一起做一个“飞翔的笨蛋”吧！ 👇收听指北： 01:51 为什么我的人生看不见一点希望？ 07:20 余村待业8个月：我从来没有这么快乐过 13:50 在义乌，我嗅到满满的金钱的味道 24:32 一顾义乌，竹篮打水一场空 28:45 二顾义乌，为什么找工作这么难？ 32:04 三顾义乌，第二天就找到工作了？ 37:02 我开始喜欢义乌了，我属于这里了 41:46 第一次英文直播：世界就是个巨大的草台班子 46:30 “偷师”一个月，辞职！ 50:32 第一次商贸城走播：没空在意别人的眼光？ 57:26 个位数的直播间，怎么做到热情满满？ 01:05:59 卖的是啥？不知道，先卖！ 01:10:37 创业第26天出单！大多数人败在自我怀疑 01:19:33 什么样的人能在义乌搞到钱？ 01:22:52 如果不快乐，成功无意义 01:30:56 一年级感言：往前走就对了 ✨本期闪光观点回顾： 1.“挣钱”的思维就是通过打工、升职加薪这种方式挣到更多的钱；而“搞钱”是动脑子、想办法挣钱。我怎么样能找到更多的客户？我怎么样能更高效率地挣到更多的钱？ 2.只有一个人实力强了之后，不管你在哪里，你的话才有分量，别人才能听得进去。 3.如果你想在这一种评价体系之外生活，那你就必须得有让他们闭嘴的能力，就是你的实力。 4.目标会让一个人焕然一新。 5.因为我啥都没有，我就只有这个，那我只能把这个做好。 6.你现在目的是什么？用这个，而不是去研究它背后的逻辑，否则时间根本不够用。 7.很多事败就败在我们严重的自我怀疑。 8.我的成功是为了让我更快乐，如果这件事情没有让我更快乐了，我不做了。 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：小早 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 邀请靖甜采访之前，我只知道她毕业后就留在家乡创业，希望能深入了解她的创业故事。万万没有想到的是，毕业的三年里，除了和同龄人一样，经历着职业探索的迷茫之外，她还经历了一连串的灭顶之灾。 前采完之后，我一度非常纠结，纠结是否要刻意回避掉这部分令人心痛的经历，甚至对于是否要继续采访靖甜感到犹豫。因为我非常担心自己把握不好采访的尺度，影响到靖甜的心情，也害怕会因此带来“贩卖苦难”之类的误解。 可是，靖甜令我不可思议的坚强和乐观让我坚定了把她的故事记录下来的勇气。 毕业一年，妈妈去世，紧接着爸爸重病。求职、创业的过程中不断地经历疫情、家庭重大变故等外部打击。但是你能想象吗？无论遇到什么，她都咬着牙告诉自己：没有什么过不去的。她依然那么热烈，依然希望能够带给别人温暖、希望和能量。 对于她的故事，不管说什么，我都觉得自己的话极其苍白。 我想靖甜是一年级目前为止采访的所有人当中，最能给予我们力量的一个。看到她，我就会想起尼采所说的：“打不死我的，终将使我强大。” 如果你正经历着人生低谷期，丧失了前行的动力，不妨来听听靖甜的故事吧～ 👇收听指北： 02:24 毕业3年创业3次 08:46 留在乡村源于一场义工旅行 28:47 母亲离世的第二天父亲病倒了 34:10 如何学会直面死亡？ 43:39 人生不可能全都是苦难充斥的 54:54 我到底为什么辞掉体制内的工作？ 01:01:38 父亲二次脑梗，我彻底崩溃了 01:06:21 爸爸，我要往前走了 01:19:51 我找到了要做一生的事业 01:29:30 一年级感言：一定要坚信未来是美好的！ ✨本期闪光观点回顾： 1.为什么人在死亡之后一定要办葬礼？如果你忙起来，你的伤心是没有那么痛不欲生的、那么刻骨铭心的。 2.不自己迈过去这个槛，你永远学不会。 3.接受一切发生。 4.坚持的本质是热爱。 5.生活中无论哪里遇到了问题，一定要相信自己，一定要坚信未来是美好的，一定是没有什么不可跨越的。 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：靖甜 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 这期老友记回访的是毕业一年决定再也不上班的大黄，这次采访发生在2024年12月1日，那个时候正是我们毕业两年半左右的时间，大黄也已经上班一个多月了，没想到一拖已经变成去年的采访了。 从毕业一年彻底离开职场，下定决心探索不上班的生活方式，到现在毕业两年半之际大黄又重返职场，这期间，我们一直保持着断断续续的联系。 我还记得即便是在将近两个月都基本没有收入的时候，大黄还是非常坚定地要探索出一条不上班的路。而且在这一年半的时间里，大黄也尝试了非常多不同的赚钱方式，做摄影师、当冲浪教练、做家居博主、开自己的冲浪品牌......收入最好的时候也能达到月入上万。 直到去年国庆节前的某天，他发来微信说自己要去深圳某家公司面试，我当下有些意外，但又觉得这种“突如其来的急转弯”完全是大黄的风格，所以并没有非常惊讶，反而为他又要开启新副本感到有些期待和兴奋。 不上班一年半的时间里，大黄都在做什么呢？定居乡村不上班的他是怎么样实现月入过万的？又为什么突然决定回去上班了呢？“人生是旷野不是轨道”难道只能是一句空喊的口号吗？ 👇收听指北： 02:09 毕业一年不上班的我，靠什么赚钱？ 07:44 给差点吃不上饭的一年打9分 13:36 我坚信付出就有收获，只是时间问题 19:58 不上班收入最高纪录：月入上万 27:38 职场人必修课：“变脸” 34:34 为什么选择回去上班了？ 41:02 我已经完成了所有我想做的事 47:28 那些年面试踩的坑：老板我能学🙋 53:27 我想知道我到底是谁？ 01:05:03 到了旷野不往前走，又是轨道了 01:08:22 初返职场的戒断反应：调频迟缓 01:17:37 一年级感言：人生何处不相逢 ✨本期闪光观点回顾： 1.焦虑了就动起来，动起来就不焦虑。 2.“难”是最好解决的，就是你不要想它难，就当你不知道这个事情难，你就去干。 3.当你到了旷野里，不往前走，就又是轨道了。 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：大黄 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 开启和蛋蛋聊天之前，我就又紧张又兴奋。紧张是因为我知道热爱思考的蛋蛋经过一年的进化一定更机敏了，很担心自己的脑子跟不上；兴奋是因为一年前我们的交流的那种冲翻天灵盖的酣畅淋漓的感觉太上瘾了。 一年前砸掉铁饭碗、离开体制内的蛋蛋，现在已经是香港大学的一名研究生了，分享了很多花钱都听不到的超级详细的申请经验。 和原生家庭的脱嵌战斗仍在继续，对未来职业发展的迷茫也尚未消散，外部评价体系对自我定位的干扰也依然存在…… 但又怎么样呢？风雨中，蛋蛋已经成为原比自己想象中厉害的大人了。阳光下，我们依然是那个快乐的小孩。 一年级，在每一次回访当中都被大家更新和叠加着更丰富的内涵，记录着一个鲜活而充满温度的“历史”。我们不需要变成二年级，新的阶段我们总会面临新的困惑，而一年级的我们永远有从零开始的勇气。 👇收听指北： 02:38 再次上岸压力指数高达 9 分 13:09 人不能总以最高标准去要求自己 27:50 花钱都听不到的港硕申请经验：含资料收集、材料准备、推荐信、雅思要求 44:28 凌晨三点收到offer！暴哭 51:39 回归校园：我还是个社会人 01:00:53 人就是会好了伤疤忘了疼 01:08:52 我依旧迷茫，给不出一个完美剧本 01:18:24 一年级感言：我在找回自己的光 ✨本期闪光观点回顾： 1.不要觉得心理素质没有这么强悍，就是一个贬义词。普通的正常人的心理就是会有担忧，会有害怕，而那些超乎常人的心理素质就算是好，也不代表普通水平就是差。 2.不是所有东西都能够走捷径的，有些东西它就是只会给那些踏踏实实的人，有些机会只配给那些踏踏实实的人，而不是投机取巧的人。 3.你焦虑是因为你想成功，你内耗是因为你想掌控。 4.掌控成功不一定能带来快乐，反而享受过程能带来真正的快乐。因为我们活的是每一天，而不是等到那一天。 5.悲观者正确，但乐观者成功。 6.当你对一件事情的反抗不再那么激烈，可能是因为你放下了，但也有可能是因为你忘记了。 7.职业探索只是自我探索的一部分，而自我的探索是一辈子的事情。 8.在自我价值的评价系统里面也应该有一个 plan b，这样一个系统的崩塌才不至于带来整个人崩塌。 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：蛋蛋 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 一年级第二季的主题是“坚持”，我想到的第一个采访对象就是昏昏。 一年前我们在DNA相识，当时她刚好也毕业一年，自我介绍时提到自己是一名画家。这样一个很少在现实生活中能够接触到的职业身份，让我对她产生了深深的好奇。 直到这次采访，我才知道她大学竟然是学数学的！而且从来没有经历过专业的绘画学习！但她的梦想是成为一名艺术家，在生活中，大多数人可能会对此不以为然。但是在我们聊天的过程中，我深深地被她的坚定感染和打动。 所有的坚定都不是毫无来由地，只是或早或晚的经历过那个挣扎和探索的时间，在大二的时候昏昏就经历过一段混沌的低谷期。半年的休学时间成为她找回自己、获得新生的契机。 我无法形容，昏昏是一个多么美好的存在，我能想到的最具体的形象就是——“绿山墙下的安妮”。那样的自由浪漫、那样的无拘无束、那样的灵动鲜活、那样的充满想象力和旺盛的生命力。因为有这样一个人存在，我都觉得这个世界变得值得。 所以，不论你是个抬头望月亮的理想主义者，还是个低头捡六便士的现实主义者；无论你正坚定地走在自己热爱的道路上，还是因为对自己的未来感到深深的迷茫而彻夜难眠，请你一定要听听昏昏的故事！即便无法像她一样举重若轻地扑向自己心中的热爱，你也一定会在不知不觉中发现自己沉寂已久的心，正在悄悄湿润和澎湃起来～ 👇收听指北： 06:05 我为什么决定成为1名画家？ 15:24 你记得流眼泪是什么感觉吗？ 22:01 我欣赏数学，但我并不热爱 31:53 与绘画结缘：谢谢同人小说 40:13 我是怎么找到自己的热爱的？ 48:30 再穷也要做艺术家：谢谢前男友 58:11 你总得付出点什么代价 01:05:06 传闻中的成都爸妈有多松弛？ 01:23:45 我想做就是我的天赋 01:32:21 与其纠结我配不配，还不如多画几幅画 01:39:10 对我影响最大的艺术家之一：梵高 01:44:40 谈动摇还为时尚早 01:46:39 一年级感言：我心中有一片永不熄灭的星空 ✨本期闪光观点回顾： 艺术能够帮助我对抗遗忘，让我真正勇敢地去体验。 其实没有值不值得相信，只有你选择相信什么。 创作能够激发我们看到自己更多的可能性。 如果找不到热爱的话，那就不要预设我热爱什么，尽管做就好了。 条条大路通罗马，条条小路也通罗马。 也许热爱存在的意义就是要你去找他，然后去遇见这一路的风景。 把热爱与赚钱解绑，也许对二者都是一种松绑。 抛弃一较高低的想法，你会发现广阔天地大有可为。 📄昏昏读的诗歌 《伊萨卡》 康斯坦丁.卡瓦菲斯 欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：昏昏 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 本期我们邀请到的一年级的老朋友是小有。 2023年，也是我们毕业一年之际，因为她裸辞2次，转行3次的勇敢探索故事，我们在一年级相遇相识，其实很多听众也是因为这一期节目认识了一年级。 当时的小有在成都的一家画廊以策展人助理的身份，终于度过了第3份工作的4个月魔咒，对自己的工作充满干劲。 令人惊讶的是，现在她已经成为了这家画廊的主理人，并且在过去1年的时间里已经独立策划了4个展览，她的谈吐、思考，甚至眼神里都透露出飞速的成长，正如去年采访结尾时她所期待的那样。 我突然发觉，“用一年重生”似乎在我身边出现了活生生的实例。 她是如何临危受命获得画廊投资人的赏识，不到1年就成为画廊主理人的？策展人这个职业的台前幕后到底是什么样子？真的像《玫瑰的故事》里的黄亦玫那样光鲜亮丽吗？画廊是怎么赚钱的？一场展览到底是如何被呈现出来的？她的锦鲤体质到底是怎么炼成的？让我们一起去找答案吧！ 👇收听指北： 01:38 打工半年，飞升画廊主理人？ 14:14 临危不惧方显大将风采 24:03 当老板第一课：学会发脾气 29:54 当老板第二课：接受犯错误 39:45 画廊到底怎么赚钱？ 43:47 策展人到底是干什么的？ 50:57 策展人赚的多吗？ 01:00:46 策展人策展思路大揭秘 01:13:05 最崩溃的时刻：马桶堵了 01:16:56 最大的困扰：跑的太快了 01:20:33 ㊙️！无痛自律的方法 01:29:38 对未来的期待：坚持 01:35:30 一年级感言：我配得上我的幸运 ✨本期闪光观点回顾： 建立自己的容差机制，一切问题都有解决办法。 寻找一个合作对象能够提升目标的稳定性。 入门到成为大师只有一个坚持的距离。 时代快速变化的情况下，每一步都是第一步。 自信是通过不断拿结果稳固的。 欢迎关注播客节目《一年级》，和毕业生们一起聊聊毕业这两年的那些事～ 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：小有 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 这是《一年级》老友记系列的第1期节目。和大山聊完突然就懂了，养成系选秀为什么这么火？见证一个人的成长，真的是很幸福的一件事情。 时隔一年，再和大山聊天，很开心的是他坚定了自己热爱的事情——做面包，而且变得越来越专业。创业的种子也依旧埋藏在心底，等待合适的时机继续发芽开花。 不同的是，一开口就明显地感觉到他的变化，踏实了很多，沉稳了很多，也松弛了很多。去年那个时候的我们都急于寻求一个答案，而现在的我们都开始接受自己暂时的笨拙和无知，脚踏实地的向前走。这次对话多的是一种真挚的交流和探讨。 采访当中我印象最深刻的是大山对自己亲手制作出的面包的生动的描绘，当人在做自己真正喜欢的事情的时候，那种快乐满到好像要溢出来了，就连一旁听的人都被幸福辐射到晕眩。 一年级的老朋友们，很高兴我们重逢啦！ 👇收听指北： 02:57 给自己目前的状态打几分？ 05:41 短暂安稳后的再一次远行 11:52 下定决心继续做面包啦！ 20:19 如何克服独在异乡的孤独感？ 28:30 “新鲜感”魔咒按时发作？挺住！ 40:51 “学生思维”到底是什么？真的该死吗？ 48:20 “同辈压力”下没有幸存者 55:24 毕业第二年最大的困扰是什么？ 01:04:53 创业故事还有续集！ 01:16:15 探索期结束了，但探索从未停止 01:30:04 重听去年采访：一度怀疑不是我 01:35:24 一年级感言：念念不忘，必有回响 ✨本期闪光观点回顾： 世间事，了犹未了，终以不了了之。 我们焦虑的并不是当下，而是不可掌控的未来。 学生心态本身并没有错，只是不适用于职场环境。 每个人都有不同的路，要允许自己偶尔落后。 对自己负责，有的人放肆是可以的，有的人放肆可能就真是放肆。 没有那个笨拙的我，就没有今天这个更成熟的我。 欢迎关注播客节目《一年级》，和毕业生们一起聊聊毕业这两年的那些事～ 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：大山 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉
📖本期介绍： 大家好久不见呀！ 一转眼，我已经毕业2年多了，距离2023年6月24日，《一年级》发布第1期节目也已经过去1年多了。 在决定落地这个采访计划的时候，我和自己约定：不管内容发布出来，有没有人听，都至少采访完12位同龄人。 令我意外的是，在发布第4期采访时，就已经有了1500多位听友，我和自己的约定也因为越来越多的听友的加入，多了一份沉甸甸的责任。 终于，一年级已经完成了12期节目的录制，在这一年里，我收获了很多很多，也一直在思考《一年级》接下来该去向何处？ 一路走来，我想《一年级》早已经不是我的《一年级》，而是我们的《一年级》。 这期自问自答的收官节目既想为《一年级》的“一年级”画上一个有仪式感的句号，也想和大家一起聊聊《一年级》的过去与未来。 《一年级》第一季收官啦！谢谢如此可爱的我们！同龄人之间也可以抱团取暖！ 👇收听指北： 01:49 为什么会做一年级？ 06:56 印象最深刻的采访对象 13:32 最感动/最幸福的时刻 17:25 做播客1年赚了多少钱？ 22:52 数据不好的时候会想要放弃吗？ 26:52 一年级还会做下去吗？ 32:58 一年级的“一年级感言”：先潦草地开始吧！ 36:33 想对可爱的一年级听友们说～ 欢迎关注播客节目《一年级》，和毕业生们一起聊聊毕业这两年的那些事～ 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 🎙️制作： -本期主播：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉 -剪辑：西西
📖本期介绍： 作为2022毕业生，阿茶本科就读于一所二本院校的法语专业。 阿茶在高三的时候确诊重度抑郁，最严重的时候甚至产生过自杀的念头。大一刚入学不久，阿茶就选择了休学，一休学就是2年。 硬着头皮回归校园之后，阿茶全身心地投入到专业的学习当中，就在她以为自己快要好起来的时候，大三上学期，她的重度抑郁再次复发。 命运好像已经习惯了对阿茶的恶作剧，实习被骗，大四春招颗粒无收，毕业后的一年里参加各种考试、公司面试都无疾而终。 终于在毕业1年之际，她意外地获得了一个外贸销售的工作机会。如今工作1年，阿茶渐渐找到自己生活的节奏，对抑郁症的了解也从一无所知到久病成医。 现在的她虽然尚未完全康复，但终于迎来了对抗抑郁症10年以来的“最佳状态”。甚至能够鼓起勇气分享自己一路走来的经历和感受。 如果你察觉到自己的情绪出了问题，却不知道该如何自救；或是你的家人或朋友患上了抑郁症，你不知道该如何帮助他们；又或者作为一位抑郁症患者，你想要试着走出家门找到一份适合自己的工作......不妨听听阿茶的故事，相信你一定能够收获一次共鸣、一些经验和一份勇气～ 👇收听指北： 02:08 人生岔路口的魔咒：临近毕业我复发了 07:47 第2次自救之路：寻求专业治疗 12:32 小白如何选择心理咨询师？ 21:16 第一次鼓起勇气去实习，被骗了 31:47 起起落落落的春招故事 43:51 有所谓“适合抑郁症患者的工作”吗？ 51:33 躺了半年，我竟然找到工作啦！ 01:09:05 想要好起来，才会好起来。 01:28:23 我们可以为抑郁症的朋友做些什么？ 01:38:37 抑郁可怕，也没那么可怕。 01:47:19 一年级感言：活着就是一件了不起的事儿 ✨本期闪光观点回顾： 踏上取经路，比抵达灵山更重要。 既然你都怀疑一切了，那为什么不怀疑一下对自己的怀疑？ 抑郁症患者可能需要一个安静的自己，和会自我感动的父母。 不必太小瞧一个人的恢复能力。 疯子是不会觉得自己疯了的。 人的价值其实是恒定的。 📒阿茶提到抑郁症相关资料： 《伯恩斯新情绪疗法》 作者：【美】戴维·伯恩斯 《蛤蟆先生去看心理医生》 作者：【英】罗伯特·戴博德 《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》作者：【美】安德鲁·所罗门 《我们如何对抗抑郁》纪录片 导演：史慧 欢迎关注播客节目《一年级》，和毕业生们一起聊聊毕业这两年的那些事～ 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 🎙️制作： -本期主播：阿茶、西西 -bgm：Blooming Days-萨吉 -剪辑：西西
📖本期介绍： 作为2022毕业生，阿茶本科就读于一所二本院校的法语专业，在毕业1年以后，才找到了自己的第一份正式工作。而在此之前的10年里她都一直饱受着抑郁症的折磨。 阿茶在高三的时候确诊重度抑郁，最严重的时候甚至产生过自杀的念头。大一刚入学不久，阿茶就选择了休学，一休学就是2年。 硬着头皮回归校园之后，阿茶全身心地投入到专业的学习当中，就在她以为自己快要好起来的时候，大三上学期，她的重度抑郁再次复发。 命运好像已经习惯了对阿茶的恶作剧，实习被骗，大四春招颗粒无收，毕业后的一年里参加各种考试、公司面试都无疾而终。 终于在毕业1年之际，她意外地获得了一个外贸销售的工作机会，如今毕业2年工作1年，阿茶渐渐找到自己生活的节奏，对抑郁症的了解也从一无所知到久病成医。现在的她虽然尚未完全康复，但终于迎来了对抗抑郁症10年以来的“最佳状态”。 甚至能够鼓起勇气分享自己一路走来的经历和感受，希望帮助到和自己一样受到抑郁症困扰的朋友，或是希望对抑郁症有所了解的朋友。 如果你正在经受着抑郁症的困扰，没有办法鼓起勇气走出家门，不知道该向谁求助；或者你坚定了一定要找到一份工作回归社会的念头，但这个时候却苦于没有任何的方向；又或者你可能稍稍察觉到自己的情绪出了一些问题，但却不知道该怎么自救。相信阿茶的故事一定会对你有所启发、有所帮助～ 👇收听指北： 01:06 因为自己淋过雨，也想给别人撑伞 06:01 导火索：没有出口的高三压力 14:50 不是天赋型选手，让我感到绝望 22:41 高考失利，最后一根救命稻草没了 27:13 大学入学2个月， 我休学了 34:10 休学的那两年：只是活着 43:41 第一次自救：寻找同类 49:41 复学前崩溃大哭到要昏过去 55:23 重返校园的唯一驱动力：恐惧 01:03:29 伪装阳光向上让我更痛苦 01:06:53 拼命努力变得优秀，到底是解药还是毒药？ ✨本期闪光观点回顾： 没有天赋但努力，总比躺着强。 从结果来看，恐惧有时是个中性词。 戏剧化的生活是不健康的。 伪装换不来真朋友。 对“优秀”过于狭隘的执着是危险的。 欢迎关注播客节目《一年级》，和毕业生们一起聊聊毕业这两年的那些事～ 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 🎙️制作： -本期主播：阿茶、西西 -bgm：Blooming Days-萨吉 -剪辑：西西
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