📖本期介绍：

本期邀请到的老朋友是：迄今为止，已经对抗抑郁症将近11年的阿茶。

阿茶是第一个主动找到我说希望自己能够被回访的采访嘉宾，这让我很惊喜。在过去的一年里，阿茶还主动尝试了许多新的挑战，比如在粉丝见面会上企划和录制节目、接手离职同事的工作、建立自己的微习惯系统、尝试做自媒体、开启租房独居的生活......

一切似乎都在向好的方向发展，可是就去年12月底，阿茶的抑郁症再次复发，她第3次写下自己的遗书，并且非常正式地按照具有法律效力的遗书的格式要求写下来。就在写遗书的过程中，她说自己第一次感觉：“其实活着这件事情本身，对我来说还挺重要的。”

即便如此，阿茶想要做点什么的欲望依旧蓬勃。她的状态完全打破了我对抑郁症患者的状态的想象，她坦言抑郁症并没有阻碍自己去做真正想要做的事情。我想这对很多抑郁症的朋友来说，也会是一种支持。你只是生病了，你依旧可以成为你想要的自己。

P.S.本期节目分为上下两期播出，上期主要是我和阿茶对于过去一年工作、生活的一些思考和探讨，下期则主要围绕阿茶抑郁症复发及其新一轮的自救探索展开。

👇收听指北：

00:40 冬天是一个抑郁多发季节

04:07 看似一切平稳时，抑郁症再次复发了

14:01 独居的第一天：我睡的特别得好

24:26 抑郁症并没有阻碍我去做想做的事

35:18 重听去年的采访是什么感受？

36:52 第3次写遗书，我第一次发现：活着还不错

47:18  一年级感言：生命迎来尽头前，走的再远一点吧

✨本期闪光观点回顾：

1.抑郁不等于抑郁症，它是一个比较普遍的波动出现的心理状态，是很正常的。

2.看似非常平稳的状态，也是一个非常容易发现成长危机的状态。这个时候正是潜意识里隐藏的，或者说你一直在躲避的东西开始攻击你的薄弱点的好时候。

3.那些抑郁情绪并没有阻碍我去做我真正想做的事情。

4.生命迎来终结是一件不必着急的事情。

5.哪怕我们永远也突破不了自己的局限，但是我们可以一直成长下去。

欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！

🎙️制作：

-本期主播：西西

-本期嘉宾：阿茶

-本期剪辑：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉