嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“拥有主体性的女人”。 在你成长的过程中，有没有哪个瞬间，让你猛地一下看见或意识到自己的主体性？女人活在这个世界上，有太多被凝视、被客体化、被规训的经验了以如何斩断这些枷锁，找回第一性的主体感，每个姐妹都会有话说。 本期节目我们邀请了致力于以女本位生活的朋友大左，一起聊聊女人的主体性。主体性为什么是我们存在的根基？主体性强的女人们是如何生活和行动的？主体性弱的人可以如何增强主体性？ 🎁节目的最后有一个互动小问题，欢迎姐妹们在评论区分享你的回答，我们会随机揪一名听众赠送周边礼物～ 🐱妳将听到： 02:02 撒泼女人来做客：欢迎大左！ 04:35 夏日穿得清凉，路人的目光令人不爽 07:24 最初的客体化经验，竟来自母亲 13:34 三岁的女宝，说她想要自己的房间 18:44 小时候的我们被欺负，才不会忍气吞声 21:07 青春期开始，大人们说“你要像个女孩” 24:57 休学那一年，我读了很多女性主义的书 28:17 当女孩用暴力反抗不公，她会面临什么 32:57 抑郁虽然痛苦，却也让人找回主体性 37:07 和父亲的关系变差，并不是我的损失 44:29 没有主体性，就是在否定我整个人生 48:56 主体性实践非常多样，是自由和信任 52:32 提升主体性：直接说不，不做任何解释 55:33 把握叙事权，我是人生故事的绝对主角 58:29 🎁你的主体性，是什么模样呢？ 👀本期提及： 《语言与性别》[日]中村桃子 过一种“女本位”生活：让爱自己、爱女人成为本能 mp.weixin.qq.com 🎁彩蛋： 大左背着撒泼的子宫包去旅行晒太阳啦☀️ 期待姐妹们在评论区留言，有机会获得同款子宫包喔！ 🎧主播：小美、糖豹 👭嘉宾：大左 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“隐形的女权主义者”。 前段时间看到一个韩国调查，因为社会污名、网络攻击和职场歧视在韩国极其普遍，在支持女权主义的年轻女性选民中，有近一半不愿意或者选择不在公开场合表露自己的女权主义者身份。但这些女性在不公开身份的情况下，仍然行动着：举报职场性骚扰、支持女性创作者、消费以女性为中心的叙事内容等等。 不公开自己的女权主义者身份，但默默为性别平等做出努力，这一现象被称为「隐形女权主义」。 本期节目，主播们从这一调查和现象出发，讨论了现实生活中女权主义者们的处境和策略。为什么有女权主义者选择隐藏身份？她们如何在不公开的情况下保持行动？和女权主义一起成长的我们经历了什么样的心态转变？ 或许这些讨论能照亮一个事实：“隐形”只是行动的一种策略，环境再艰难，女权主义者们都没有停止过努力。 🐱妳将听到： 01:35 韩国女性选民调查中的新现象 03:25 什么是「隐形女权主义」？ 05:37 “我选干部不看性别，看能力” 06:46 老一辈女性的「朴素女性主义」 10:02 女权主义者面临的污名与攻击 13:45 如果想要生存，就要学会隐藏 17:20 “我不想浪费精力去对抗人们的误解” 19:29 在家庭中不公开的女权主义者 23:13 隐形女权主义的关键在于行动 31:28 选择隐形的背后，是环境与风险 34:10 女权主义作为一种生活方式 40:32 在旧世界里如何造一艘新的船 43:21 没有真正的隐形，因为我们彼此照亮 🎧主播：小美、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“当妈的女人”。 如同“女性是一种处境”，成为母亲其实也是一种处境。对女性而言，哪怕她未曾经历生育，也可能因为一些原因拥有类似当妈的体验。上班、照护、社交隔离、高压、愧疚，如果女性在类似当妈体验中都感到无比疲惫、无处可逃，对那些真正在家庭和社会中成为母亲的女性而言呢？ 本期节目，主播们分享了各自照料小孩、养育宠物的经历，通过亲身感受重新理解母职。当我们能够同时拥有小孩和大人的视角，或许我们可以看见成为母亲这一选择的复杂性，并意识到最重要的一件事：妈妈们需要更多支持。 感谢@后浪文学，本期节目有小礼物赠送（评论区见🧡），欢迎大家关注后浪文学「我们WoMen」书系。 🐱妳将听到： 01:48 没有小孩的我们，也在体会母职 04:07 猫咪重病后，我扛起了当妈的担子 07:39 养小孩，很多时候意味着做坏人 11:00 照料压力之下，内心不可说的恨意 14:41 母职的诅咒：无论怎么做，都不够好 17:08 每个妈妈都有过睡不了整觉的体验 22:38 一边给呛奶小狗喂奶，一边大哭 28:48 当妈以后，女人没了自己的名字 35:57 如果我们不出生，妈妈会过得更好吗 39:32 在家中喘不过气，照顾者的出走时刻 49:22 养育是一个双向塑造的过程 52:54 对女性而言，爱和后悔同时发生 54:23 成为抚育者后，看见关系中的每个人 58:55 妈妈们需要的，是更多社会支持 🎧主播：小美、sukha、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“厚脸皮的女人”。 你有经历过想要变得厚脸皮，或者感叹“厚脸皮可真好”的某个时刻吗？回顾我们的成长经历，女性总是被教育得太懂礼貌，太照顾周围人，太以自己的欲望为耻了。有时候我们只是在为自己努力争取，却被周遭评价为“厚脸皮”。而那些真正的厚脸皮们呢，总是享受着特权不自知。 本期节目，“窝囊人”主播们分享了各自的厚脸皮修炼之路：厚脸皮对女性有什么好处？什么在阻碍我们厚脸皮地活？窝囊人要进化，有哪些厚脸皮技巧？ 让我们一起做脸皮厚过城墙的女人吧，当然，做不到也请理直气壮地“没关系”！ 🐱妳将听到： 01:16 欢迎厚着脸皮回归录制的sukha！ 02:18 厚脸皮爬墙体验：其实0个人在意你 04:35 有些人的厚脸皮怎么那么惹人烦！ 07:00 厚脸皮，是一种女性的生存方式 11:25 脸皮薄的人，总在担心自己被拒绝 15:10 厚着脸皮也要争取，是真正的渴望 19:47 重新看见又争又抢的恶毒女配们 21:30 正当维权的女性，反倒成了厚脸皮 25:17 享有特权的人，往往厚脸皮而不自知 29:47 什么在阻碍女人们更加理直气壮？ 34:41 成为厚脸皮，也是克服自卑的过程 38:58 如何在表达友好的同时坚持底线 40:25 从小事开始，练习对厚脸皮脱敏吧！ 43:41 模仿厚脸皮的朋友，装着装着就真了 49:19 没伤害到任何人，厚脸皮就是好东西 52:15 支持女人厚脸皮，但做不到的话也没关系 🎧主播：sukha、小美、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“服美役的女人”。 这几年经常看到网上关于“服美役”的争论，无论是支持“变美的自由”，还是强调“不美的权力”，无法否认的是女人们苦“美役”久矣。与此同时，支持男人们“服美役”的声音也开始出现，大部分和“服美役”扯上关系的男艺人，都能迅速收割好口碑，名利双全。“美役”一面给女人上刑，一面给男人贴金。 本期节目，我们试图厘清什么样的行为算是“服美役”？真的存在“服美役”的男人吗？为什么讨论“美役”时我们总是剑拔弩张？以及主播各自的“脱美役”实践。 希望这些没有标准答案的讨论，能带给姐妹们一些启发或者解放。 🐱妳将听到： 02:13 夏天到了，好烦电梯里的脱毛医美广告 03:34 什么是“服美役”？ 07:45 “服美役”让女性成为自己身体的暴君 11:29 变美神话的背后：父权社会不给女性资源 13:09 上野千鹤子和铃木凉美关于情色资本的讨论 16:14 “被凝视就会变蠢”，美役让我们失去主体性 19:28 服美役的自由一定是向下的自由吗？ 22:31 穿裙子的轮椅女孩和视障化妆师 24:31 “服美役”如何变成一种对男人的赞扬 26:32 评四大普女时，拜托看看男团里的歪瓜裂枣 32:10 男人开始“服美役”，意味着性别更加平等了？ 35:00 脱美役，最重要的是心态上的转变 38:29 拒绝“过度女性化”，也可能是隐秘地服美役 41:30 当女性拥有权力，她可以取消美役 44:59 为什么我们对“服美役”的个人不愤怒 40:48 把更多愤怒放在值得愤怒的事上 🎧主播：小美、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“拥抱友谊的女人”。 这个世界上异性恋到底有多霸权呢，你从小到大亲密无间的好朋友，从谈恋爱的那天起，就像更改了某种出厂设置，突然和你有了距离。我们不止一次看到有女性分享或者提起，因为恋爱、结婚、生子，她们失去了十几二十年的好朋友，或者眼见着好朋友失去自己的事业、野心和未来。 但性缘关系真的会终结女性友谊吗？女人之间的情谊难道只是以男性为中心的社会关系的附属品吗？本期节目，主播们从针对女性友谊的边缘化与污名化出发，讨论男性中心的视角如何扭曲女性的友谊关系，以及我们各自对女性友谊的理解和看法。 我们相信，对女性而言，私底下无话不谈的信任与陪伴十分珍贵，但公共领域的互相支持与并肩同行，在今天也格外重要。女性友谊的形态和意义，比我们所能看见的更丰富、更广阔。 🐱妳将听到： 01:31 一个反直觉发现：关于女性友谊的记载非常少 04:29 男性中心的史学观看不见女性的生命经验 06:18 对青春期闺蜜情的污名化：拉帮结派勾心斗角 13:32 《七月与安生》作为一种女性友谊的样本 15:40 谈恋爱或者结婚，如何把两个女人分开 24:21 《那不勒斯四部曲》也不是友谊的全部 29:22 某一天，在老家和决裂的女性朋友相遇 34:43 友谊是我因你的存在本身而感到快乐 37:05 在描述女性友谊时，我们没有太多语言 42:26 不止一个女友说，是朋友让我活到现在 49:06 我们身边最讲义气的人，都是女性 52:16 脱离男性中心去看待女性之间的关系 54:39 20岁时无话不谈，80岁时一起养老 1:03:08 在公共领域建立女性友谊的必要性 1:07:23 女性友谊向前一步：同盟、资源和权力 👀本期提及： 【书籍】 《那不勒斯四部曲》系列[意]埃琳娜·费兰特 《形影不离》[法]西蒙娜·德·波伏瓦 《明亮的夜晚》[韩]崔恩荣 《闺蜜：女性情谊的历史》[美]玛丽莲·亚隆；特雷莎·多诺万·布朗 【影视】 《七月与安生》 《影后》 《Melo浪漫的体质》 🎧主播：小美、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“初步举证的女人”。 作为三月女性电影月的第一枪，《初步举证》上映半月，票房有望破三千万。这背后是女性共同的愤怒与质疑，“法律是由一代又一代男性主宰制定的”，我们要如何夺回自己的身体、声音和权益。 本期节目的嘉宾是来自北京市千千律师事务所，专注于妇女权益保障工作的律师逯玉，她将带着性别视角和我们分享影片延伸出来的性侵相关法律议题：不仅关注现存的障碍与不公，也思考司法实践如何更加性别友好，更加考量受害人真实处境。 节目中包含大量性侵与创伤相关内容，希望听众姐妹们在收听过程中注意关照自己的感受，你可以随时停下，等感到安全了再决定要不要继续。 从一部电影开始，从一期节目开始，我们相信，“在某处、在某时、以某种方式，改变必须发生”，也正在发生着。 🐱妳将听到： 03:25 撒泼女人来做客：欢迎逯玉律师！ 《初步举证》中的性别与法律 06:31 猎人与猎物的位置互换，被塑造的撒谎者 11:10 我们与受害者之间，隔着一道天然的屏障 16:16 法律上的性同意：“拒绝说”与“同意说” 20:31 性侵案中的证据：反抗、呼救与DNA 29:54 法国马藏强奸案：把耻辱转移到加害人身上 35:17 要求性侵受害者“前后证词一致”为什么不合理？ 37:26 沉默不代表同意，呼吁倡导性立法 一名女律师的妇女权益之路 40:57 “我是女权主义者，我要为女性权益做事” 43:15 在困惑和阻碍中前行，想要成为穿破黑暗的光 47:01 在国内，性侵报案会经历什么样的流程？ 56:40 如何减少司法过程中的二次伤害？ 1:03:04 我们需要更多女警察、女律师、女法官 1:13:05 一段来自幸存者的法庭陈述 🧡相关介绍： 北京市千千律师事务所 成立于2009年9月，前身为北京大学法学院妇女法律研究与服务中心，秉承“用爱心书写公益人生 用法律构建性别平等”的工作宗旨，以专职公益律师开展公益法律服务，公益法律服务团队性别意识能力建设以及性别平等与妇女权益相关公众倡导、政策倡导为主要工作内容，致力于推动包括妇女（主要服务对象）、儿童、老年人士、残障人士等社会弱势群体法律权益状况的改善。 公众号：北京市千千律师事务所 微博：众泽妇女法律中心----千千律师所 公益法律咨询服务 热线：010-84833276或010-84833270（工作日上午9-12点，下午1-5点） 邮箱：[email protected] 👭相关资源： 【热线】 妇女维权专线：区号+12338 未成年保护热线：12345转6 青少年心理与法律咨询热线：12355 【科普】 《性侵害幸存者自助手册》 www.niwo.org.cn 女性没有反抗，就等于“性同意”吗？ mp.weixin.qq.com 家暴、性侵、性骚扰，为什么女性胜诉这么难？ mp.weixin.qq.com 【书籍】 《知晓我姓名》[美]香奈儿·米勒 《创伤与复原》[美]朱迪思·赫尔曼 《蛋壳头骨》[澳]布里·李 《同意》[法]瓦内莎·斯普林格拉 《黑箱：日本之耻》[日]伊藤诗织 🎧主播：小美、糖豹 👩嘉宾：逯玉 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“和身体相处的女人”。 今年才刚开始，甚至还未开春，但身边许多朋友都经历了不同程度的病痛，甲流、肠胃炎、腰痛、崴脚。虽然不相信“从xx岁开始，身体就要走下坡”的说法，但身体确实不再像年轻时那样能支持我们随心所欲地活了。 主播们从近期的高烧经历出发，重新梳理我们与身体的关系。无论是青春期，许多女孩都经历过的身体厌恶；还是工作后， 脆皮打工人越来越不行了的胃、腰、和眼睛；以及伴随年龄增长，我们将经历的身体机能下降与多重病症。身体其实一直在说话。 本期节目我们想分享的并不是如何过上一种健康的生活，而是我们如何做到过去十几二十年都忘记了的一件事：“和你的身体站在一起。” 除了思考和感受，节目最后也分享了切实的身体照料经验。欢迎大家在评论区和我们聊天，说说你与身体的故事，也祝愿每一位听友姐妹都平安健康🍀💗 🐱妳将听到： 01:49 以前瞧不上的小病小痛，25岁突然就老实了 07:23 年轻时随便通宵玩，现在坐三小时飞机都累 10:44 和身体相处第一步：意识到曾经对它有多苛刻 13:46 病态审美夺走的不仅是健康，还有注意力 17:16 歌颂灵魂，蔑视肉体，我们都被哲学家骗了 22:43 女性是被迫为身体的独特性感到羞耻的 29:26 吃药长胖了三十斤，我却很感谢我的生长纹 33:52 活着就是损耗，但我们可以和身体并肩跑 38:23 像玩游戏一样，尝试用不同方法照料身体吧 45:26 进食顺序、身体日记、以及随身药包 52:06 在动态的关系中，学会倾听身体的声音 👀本期推荐： 【书籍】 《与痛共舞：慢性疼痛的身心疗法》[美]玛格丽特·考迪尔 《饥饿：一部身体的回忆录》[美]罗克珊·盖伊 《你经历了什么？关于创伤、疗愈和复原力的对话》[美]奥普拉·温弗瑞 《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》[德]路易莎·施托默尔 《控糖革命》[法]杰西·安佐斯佩 《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》杨定一 🎧主播：小美、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“迎新春的女人”。 春节一直被看作是阖家团圆、幸福相聚的重要日子，但“家和万事兴”背后，是无数女性不被看见的劳动和隐忍。 大年三十做了十几道菜最后一个上桌吃饭的奶奶，忙前忙后给全家每个成员置办年货的妈妈，在外辛苦打拼做出成绩但回家被嫌“还不嫁人”的表姐，以及无法对一切视而不见的我们。 在年前，主播们围绕春节期间的劳动分工、歧视性习俗、性别刻板印象大乱炖，分享各自观察的同时，也讨论实战经验，并期待着大家的反馈：一起创造一个更有意义的春节吧！ 🐱妳将听到： 01:17 今年过年真早，大家都啥时候回家？ 02:04 机票省钱小妙招分享 05:51 虽然怕蛇，但相信女娲保佑 春节期间的劳动观察 8:20 男人嗑瓜子打牌吹牛，活都是女人干 13:00 统筹过年的奶奶，就是家里的项目经理 15:16 拜托别再夸穿粉色战袍的四川男人了！ 20:51 团圆饭在哪家吃，也是个权力问题 春节期间的性别观察 23:51 祭祖这件事上，男人的孝道也是外包 24:14 “我天生就是要给你们家做奴隶的吗？” 25:36 初二回娘家：一个性别不平等的传统 28:28 女人读本科能祭祖，念博士才能入族谱 春节期间的实战经验 30:25 家还没回，脑子里已经在演练回怼 33:31 “过年千万别催婚，要影响你财运” 36:05 每个来催的人，我都做一遍田野调查 41:46 全天候Kpop轮播，就为了不看相亲小品 如何让春节更有意义 47:03 不怕成为扫兴鬼，点出性别分工不平等 50:10 支持家中女性，打断他人性别歧视言论 52:17 带母辈离开全是劳动的家，去外面走走 53:37 觉得过年是渡劫的话，不回去也没关系 55:30 请查收主播们的新春祝福🏮 🎧主播：小美、sukha、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 另外，我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，又是新的一年，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“电影院里的女人”。 作为2025年的第一期节目，我们用回顾的方式展望未来。本期节目邀请了互联网上的天才女友们、来自@她们的武术俱乐部 的阿咸和马卡拉，我们将一起聊聊过去一年“上桌吃饭”的女性影视作品，以及那些“中女造饼时代具象化”的时刻，也分享在互联网上发声背后的酸甜苦辣。 就像节目里说的，2024年只是一个开始。在过去的很多年里，是无数女性的劳动、创造和坚持，带我们来到今天这样一个彼此之间充满信任和期待的时刻。 2025年，让我们继续好好活着，living a feminist life，共同前往属于女人的未来。 🐱妳将听到： 01:24 撒泼女人来做客：欢迎「她们的武术俱乐部」姐妹！ 2024年，电影院里的女人们闪闪发光 05:56 因为《老娘与海》，我重新回到游泳馆 07:26 《好东西》：女性主义生活的乌托邦 09:32 现代的娜拉，也拥有《出走的决心》 11:49 别错过《某种物质》和《想象之光》 15:11 《坠落的审判》：什么是结构性歧视 女性主义电影元年，真的？真的！ 19:44 女导演叫好又叫座，是给市场的一个信号 20:33 女人被看见，因为电影这艘巨轮正在沉没？ 26:45 男性主导的电影业：关于天才的迷思 27:48 女导演“做得更好”，也是失权的表现 28:50 不玩男人的游戏，用女人的方式来工作 我们支持女性创作者的方式 32:32 期待不该成为枷锁，女人烂一点怎么了 34:45 “做出来”本身已经非常好，非常重要 39:25 批评女人“浪费题材”时，男人浪费得更多 41:45 如何看待女导演说“我不是女性主义者”？ 关于邵艺辉、麦琳和网络性别暴力 44:28 做女性主义影评，经常被其他影评号拉黑 49:38 “他们骂来骂去，怎么就还是这些话” 54:27 发声背后，是看不见的劳动和创伤 01:01:08 父权分化女人的方式，就是让她们内斗 01:05:46 “女权主义需要女权主义者好好活着” 👀本期提及： 【找到她们】 微博：@她们的武术俱乐部 公众号：Kongfu Girls 【影视作品】 《好东西》（2024） 《泳者之心》（2024） 《奈德》（2023） 《出走的决心》（2024） 《某种物质》（2024） 《想象之光》（2024） 《热辣滚烫》（2024） 《坠落的审判》（2023） 《不完美受害人》（2023） 《摩天大楼》（2020） 《女人世界》（2024） 《密语者》（2022） 《野蛮人入侵》（2021） 《村里来了个暴走女外科》（2022） 【相关文章】 蒂一次，我们选出了2024女性影视十佳 mp.weixin.qq.com 那个发明“男凝”的女人，如何想象“女性凝视”？｜SheKnows mp.weixin.qq.com 《野蛮人入侵》：当一个女导演问什么是女人 mp.weixin.qq.com 用120分钟，见证你的盛放 | “盛放计划” 项目创投征集公告 mp.weixin.qq.com 山一女导演长片扶植计划正式启动 mp.weixin.qq.com 🎧主播：小美、糖豹 👭嘉宾：阿咸、马卡拉 ✂️剪辑：🟡🐟、小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“冬季不抑郁指南”。 天气一冷，人就怠倦。社交减少、缺乏运动、不见太阳等种种原因，我们在冬天血清素降低，情绪低落。对于本身就有抑郁的朋友来说，冬日可能更加漫长与艰难。 或许，冬天本就该是休憩的时节。如何度过寒冷的日子，接纳迟缓、痛苦与哀伤，搭救自己于冰雪之间，是我们每个人都需要不断摸索与学习的课题。 本期节目主播们分享了自己对冬天的感受，冬天的抑郁与幸福，以及如何应对冬季情绪障碍的小TIPS，希望能给听众朋友们带来一些冬日的温暖、春天的希望。 🐱妳将听到： 南北冬天的差异 01:03 不见太阳的西南冬天，让糖豹爱不起来 03:52 雾凇沆砀的北方冬天，让小美忘记雾霾 05:01 课本里的冬天，更贴合北方人的生活经验 季节性情绪障碍 06:12 高中时玩电子词典，知道了“季节性情绪障碍” 11:04 本身就处于抑郁状态的人，在冬天会更难熬 13:13 早起上学上班真要命，每天都在打瞌睡 15:28 比夏天男人更臭的，是冬天的男人 18:12 许多老人都在冬天离开，我们的身体会记得 冬季幸福时刻 20:30 天冷了，床上会长猫 23:02 铜锅涮肉、豌豆尖儿、草莓、车厘子…… 27:33 能在冷天坚持运动的人都是狠人 28:59 “织女”的双手会在冬天复活 31:41 安静的独处和热闹的相聚，都让人幸福 34:13 精神食粮也分季节：文学、电影、音乐 37:19 菜谱分享：炖汤、炖肉、热巧、热酒 冬季不抑郁指南 43:57 冬天就是要休息：学会自己放过自己 46:48 和家人朋友保持联系，多晒太阳，补充鱼油和维D 48:20 评估自己的精神状态，必要时要向专业人士求助 🎧主播：小美、糖豹 ✂️剪辑：小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 另外，我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！

嗨姐妹们，欢迎收听「撒泼时间到」！ 本期我们一起来聊“反暴力的女人”。 每年的11月25日是制止暴力侵害妇女行为国际日，从这一天到12月10日是消除性别暴力“16日行动”。 本期节目是一期特别节目，我们希望在这个具有纪念和象征的时间里，来聊聊生而为女所经历的性别暴力，以及我们如何应对，如何逐渐生长出更多为自己、为她人挺身而出的经验、勇气和力量。 同很多人一样，我们相信，性别友好的世界不只是一种希冀，而是我们终将奔向的未来。 创伤预警：本期节目包含大量性别暴力和创伤相关内容，如果你在收听过程感到不舒服，可以停下，关照自己的情绪，等身心感到安全后再继续收听。 另外，感谢@新经典文化 支持，本期节目有🎁给听众姐妹们，详情请见评论区。 🐱妳将听到： 00:57 Surprise！三个女人迎来首次线下录制 我们所经历的性别暴力 02:40 周围的女性朋友们，几乎都经历过性骚扰 04:18 小学时男生朝我脱裤子，我不知道怎么告诉老师 07:17 人生第一次用QQ，陌生男人问候我的方式是骚扰 12:10 互联网上的小鸟照和大街上的口哨声 13:45 女孩从小就被教育“保护好自己”，而男孩呢？ 我们如何应对性别暴力 18:30 因为没能当场反击，被骚扰的愤怒也带着自责 19:40 勇气需要练习，恐惧并不意味着懦弱 23:16 家暴报警后半个月，我走在小区里还会不安 29:54 高铁上制止丈夫施暴，周围乘客却很冷漠 30:56 大街上有男人打女人，冲上前去当“调解员” 35:18 迈过“多管闲事”的心理门槛，阻止更糟的事 我们为什么干预性别暴力 40:32 干预暴力，就是练习一次次为自己挺身而出 44:01 施暴不是一时兴起，而是一种决策行为 48:17 旁人的支持和陪伴，可能比我们想象的更重要 49:33 当妹妹回家告诉我，学校里发生了“造黄谣” 51:59 徒步遇到的女孩问，老家的女性被家暴怎么办 55:20 为了当下，为了一代又一代的女儿们 如何“像个女人一样站出来” 59:07 敏感一点也没关系，觉察那些“不对劲” 01:01:06 所有人能做的最低成本善举：停止苛责受害者 01:03:50 助人的过程中，也可能给双方带来伤害 01:07:06 不要忘记和世界分享你的大女人行为！ 01:08:35 做彼此的支持者，为无暴力的世界尽一份力 👭相关资源： 【热线】 妇女维权专线：12338 未成年保护热线：12345转6 青少年心理与法律咨询热线：12355 违法和不良信息举报热线：12377 “反家暴公益热线地图” mp.weixin.qq.com 【维权指南】 《家庭暴力受害人证据收集指引》 mp.weixin.qq.com 遭遇职场性骚扰，应当怎么办？ mp.weixin.qq.com 《女性被造黄谣的系统性自救指南》 mp.weixin.qq.com 上网看到未成年色情内容如何举报？ mp.weixin.qq.com 消除性别暴力，16件普通人可以做的小事 mp.weixin.qq.com 【书籍】 《蛋壳头骨》[澳]布里·李 《看不见的伤痕》[美]蕾切尔·路易丝·斯奈德 《创伤与复原》[美]朱迪思·赫尔曼 《课长，这不是恋爱，这就是性骚扰！》[日]牟田和惠 《综合防治儿童性侵犯专业指南》龙迪 《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》 [美]罗宾·斯特恩 🎧主播：小美、sukha、糖豹 ✂️剪辑：🟡🐟、小美 💗联系我们：[email protected] /撒泼有理，Support有你/ 我们开通听友群啦！欢迎添加小助手【🛰️：supportrightnow】进群，期待和姐妹们相遇～ 欢迎订阅、转发、留言，一起撒泼，彼此support，探索女性生活与生命的无限可能！