你是否总在计划时热血沸腾，执行时溃不成军？这中间的“执行黑洞”里究竟藏着什么神秘力量？ 本期节目，我们将结合《一生之敌》这本经典好书，解剖这股横在“理想自我”和“现实自己”之间的隐形杀手——​​内阻力​​。 同时，也会分享我们今年自律崩盘的故事，以及自律型/非自律型选手分别是怎样克服内阻力，一步步夺回掌控权的。（再次感叹小然和dora真的太不一样了🤣 🪑本期对话：Dora、小然 百万营收新媒体项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。不定期旅居，切换数字游民模式。 ✨收听指南 01:40又到年中，我们的年度计划执行得怎么样了？J人和P人果然不一样 04:25《一生之敌》这本书在讲什么？一句话概括：理解内阻力，克服内阻力，超越内阻力 08:43上半年的计划崩盘实录：小红书断更、备考计划延期、每日运动被各种借口打断…… 18:53读《一生之敌》的时候，印象最深刻的一个观点是什么？ * 小然：如何克服内阻力？成为职业选手，不依赖外界或状态，而是用纪律来创造确定性。 * Dora：职业选手知道——无论借口多么合理，只要今天屈服了，明天屈服的可能性就是今天的2倍。 27:10自律靠的全是意志力吗？ * 小然：从赖床晚起到天天晨练，我靠的是5步无痛早起法+外驱力+新鲜感 31:32非自律型选手自有出路 * Dora：虽然不能一直在牌桌上，但我会偶尔上桌看看；大事不含糊，小事放过自己 36:50克服内阻力的好方法：将大任务拆成小步骤，先让每件事情都有进度 41:53如何从“业余爱好者”转变为“职业选手”？ 小然：设计不可侵占的神圣时空；启动最小任务触发器 Dora：越害怕的事情越值得做；把完成任务的预估时间*2倍 【补充】业余爱好者vs.职业选手： 前者把热爱当消遣，依赖灵感到来、状态变好或者外界条件成熟；而后者将热爱视作使命，用日复一日的“机械性执行”对抗内阻力。 就像作家毛姆所说的：“我知道灵感每天早上9点会准时到来，因为我每天9点都会开始写作。” 📚提到的书 哈尔·埃尔罗德《早起的奇迹》 史蒂文·普莱斯菲尔德《一生之敌》 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 Post Malone - Landmine 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~ 🎃进听友群 对本期内容感兴趣想深入交流或进听友群 可添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！

你是否想过逃离城市、回归田园，种出属于自己的诗和远方？ 本期就给大家带来一个把田园梦变成现实的鲜活案例！ 95后小红书“爆款农场”主理人蓝晔，将在这里分享： * 从0-1在广州打造1000方小农场是怎样的过程？ * 如何起步？如何运营和变现？其中有哪些坑一定要避开？ * 田园梦真的如想象般美好吗？还是有不为人知的艰辛？ * 以及…农场小红书号收获的1W+粉丝、9W+赞藏又是怎么做到的？ 如果你对以上问题感到好奇，欢迎收听！一起探寻让热爱落地生根的可行路径！ 🪑本期对话：蓝晔 95后女孩 |【一刻农场】主理人 | 在广州番禺拥有一个1000方的小农场 | 自由摄影师 ✨收听指南 02:46 “一刻农场”是怎样一个小而美的城市农场？ 07:03 从摄影师到农场主，真心建议大家“不要全职做农场”！ 09:23 创业做农场踩过的那些坑： * 前期缺乏考察，土质太差，前后请了3次挖掘机 * 种过花海、玉米、蓝莓…多轮摸索才最终敲定3个主打品种（番茄、黑莓和桑葚） 09:36 农场主的至暗时刻：漫长雨季和政策风险，哪一个更痛？ 17:37 100个番茄品种的选育标准大公开！好看最重要，好吃放一边 22:22 科普时间：什么是番茄“传家宝品种”？种植小知识+省钱小妙招Get 25:54打造小红书爆款农场的2个秘诀：颜值第一、内容利他（摄影师的基因起作用了！） 34:00 一刻农场的经营哲学：细节才会让人印象深刻，然后复购就是自然而然的事情 41:42 小红书联名活动“一日农场主”：120人报名抢10个名额，也太火爆了吧！ 46:13 对于想入局做农场主的朋友，有哪些避坑建议？ 📸一刻农场（更多内容可到小红书直接搜索） 🎙播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 ONE OK ROCK — Heartache 👭关于主播 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。数字游民，base广东，不定期旅居国内外。 🎃进听友群 对本期内容感兴趣想深入交流或进听友群 可添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

今年春天，你有捕捉到身边的“野生幸福”吗？ 虽然发这一期的时候，已经是四月底、春末夏初，广东天气进入阴晴不定模式，闷热潮湿，蚊子肆虐。 但今年有好好过春天的我们，还是想跟你分享那些微小的治愈瞬间——从酿青梅酒、捡木棉花，到探索家附近的公园盲盒，再到用陌生感重新加载生活。 这些低成本的仪式感小事，或许能帮你找回生活的轻盈与惊喜。以春为始，祝我们都能过好今年四季🌸 🪑本期对话：Dora、小然 百万营收新媒体项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。不定期旅居，切换数字游民模式。 ✨收听指南 01:21在荔枝FM总部录的这一期，音质立马进入Next Level！爱了~ 02:14哪一个瞬间让你突然意识到“春天来了”？ * 在菜市场里，在离家40分钟的小镇上，我们发现了春天的第一个信号 03:46今年春天，我们发现了哪些身边的小惊喜？ * 小然：赏花、拍花、闻花香，竟然还有用花来煲汤？广东人基因觉醒 * Dora：酿青梅酒是春日限定节目，手作过程真的太治愈了！ 19:48春天有哪些应季美食推荐？春菜的好，谁吃谁知道 24:09低成本制造生活新鲜感的妙招分享 * 小然：一个搜索大法，帮你发现1小时生活圈的新乐趣 * Dora：用旅行带回的小物件延续美好；跟周围的人Small Talk；邀请朋友来家里 39:33那些说走就走的周边春日旅行 * 小然：春节后错峰游潮汕，好吃好逛还能看游神（职场人也能GET） * Dora：离家1小时的隔壁城市，原来有许多遛娃宝藏地，好感度UP！ 🎙播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 逃跑计划-Like a Bird 🎃进听友群 对本期内容感兴趣想深入交流或进听友群 可添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

你是否想过逃离职场，在苍山洱海边工作？甚至跟同频伙伴生活在一起？ 在大理NCC社区，就有一群人过着这般神仙生活。如今，NCC共居共创社区在黄山、三亚和昆山都有分号，累计接待超过1500位小伙伴。 本期节目邀请到了NCC社区主理人大曹，分享她从大厂裸辞到成为社区主理人的故事，以及NCC从0到1不断进化的历程。 超级宝藏，欢迎收听🍻 🪑本期对话：大曹 NCC 数字游民社区主理人 | 前凤凰网媒体人、百度APP内容商业化经理、阿里云产品运营专家 ✨收听指南 04:40从大厂女工到社区主理人，最颠覆认知的竟是“后悔没有早点辞职”？ 07:39哪一刻下定决心逃离大厂？有自我觉醒，也有情场失意（怒省巨款） 12:41第一次来大理，就像钻进了新世界的兔子洞，很惊艳也很喜欢 17:41认识20天就合伙？社区从想法到落地只用了半个月？这就是大理的魔力 23:52NCC社区跟民宿/青旅的区别：公共空间更多，社区文化更鼓励深度链接和交流 25:59主理人揭秘！NCC社区为啥能促成20多对情侣牵手成功？（纯属无心插柳🤣 30:16从0到1共建社区的挑战： * 双脚插在泥土里，从头开始学装修盯装修 * 一边处理工人问题，一边带着大家拍综艺、干体力活 38:30从线下空间到线上小程序，NCC希望成为更数字化的社区，为更多人提供支持 39:55数字游民有哪些搞钱方式？2个让人意想不到的野路子分享 42:30NCC社区的日常运营组成：50%标准化体验+50%非标体验 比如：大理NCC主理人喜欢带着大家打飞盘、探店咖啡馆；昆山NCC每周有教练带队练Cross Fit，还成立了搞钱小组… 47:08开启游牧生活的实用TIPS： * 怎么验证自己是否适合数字游民的生活？ * 第一次入住社区，怎样才能更好地共居与共创？ “做数字游民不应该是一个目标，让自己过上更开心、更幸福的生活才是。” 📸NCC社区照片放送 👇云南·大理NCC 👇海南·三亚NNC 👇江苏·昆山NCC 👇安徽·黄山NCC 🎙播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 Ed Sheeran,Elton John - Merry Christmas 👭关于主播 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。数字游民，base广东，不定期旅居国内外。 🎃进听友群 对本期内容感兴趣想深入交流或进听友群 可添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~