你是否总在计划时热血沸腾，执行时溃不成军？这中间的“执行黑洞”里究竟藏着什么神秘力量？
本期节目，我们将结合《一生之敌》这本经典好书，解剖这股横在“理想自我”和“现实自己”之间的隐形杀手——​​内阻力​​。
同时，也会分享我们今年自律崩盘的故事，以及自律型/非自律型选手分别是怎样克服内阻力，一步步夺回掌控权的。（再次感叹小然和dora真的太不一样了🤣
🪑本期对话：Dora、小然
百万营收新媒体项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。不定期旅居，切换数字游民模式。
✨收听指南
01:40又到年中，我们的年度计划执行得怎么样了？J人和P人果然不一样
04:25《一生之敌》这本书在讲什么？一句话概括：理解内阻力，克服内阻力，超越内阻力
08:43上半年的计划崩盘实录：小红书断更、备考计划延期、每日运动被各种借口打断……
18:53读《一生之敌》的时候，印象最深刻的一个观点是什么？
* 小然：如何克服内阻力？成为职业选手，不依赖外界或状态，而是用纪律来创造确定性。
* Dora：职业选手知道——无论借口多么合理，只要今天屈服了，明天屈服的可能性就是今天的2倍。
27:10自律靠的全是意志力吗？
* 小然：从赖床晚起到天天晨练，我靠的是5步无痛早起法+外驱力+新鲜感
31:32非自律型选手自有出路
* Dora：虽然不能一直在牌桌上，但我会偶尔上桌看看；大事不含糊，小事放过自己
36:50克服内阻力的好方法：将大任务拆成小步骤，先让每件事情都有进度
41:53如何从“业余爱好者”转变为“职业选手”？
小然：设计不可侵占的神圣时空；启动最小任务触发器
Dora：越害怕的事情越值得做；把完成任务的预估时间*2倍
【补充】业余爱好者vs.职业选手：
前者把热爱当消遣，依赖灵感到来、状态变好或者外界条件成熟；而后者将热爱视作使命，用日复一日的“机械性执行”对抗内阻力。
就像作家毛姆所说的：“我知道灵感每天早上9点会准时到来，因为我每天9点都会开始写作。”
📚提到的书
哈尔·埃尔罗德《早起的奇迹》
史蒂文·普莱斯菲尔德《一生之敌》
🎙️播客制作
主播：小然、Dora
剪辑：BrightLee
🎵本期歌单
Post Malone - Landmine
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