当妈后的疲惫，是身体与精神的双重消耗。但总有一些声音，能在深夜哺乳时、在哄睡后的碎片时间里，为我们注入能量。当二胎的兵荒马乱撞上30+的认知觉醒，Cece与Soso开启了一场「向内求解」的疗愈实验： 本期播客中，我们分享近期从播客中汲取的疗愈力量：从陈海贤老师解析「走出黑森林」的自我觉醒，到孟岩探讨「够与多」的物欲认知，再到四位女主播畅聊「能量管理」的生存智慧。正如陈海贤所说：“人最大的权利是定义自己的权利。” 我们在播客里听见共鸣 —— 当竹子说 “放过自己是门功课”，当 Melody 强调 “恐惧不是好动力”，这些声音让我们明白：育儿先育己，不是自私，而是必需。 愿每一位妈妈都能在播客的陪伴中，找到与自己和解的勇气，在兵荒马乱中守住内心的「定心丸」：治愈从不是消灭黑暗，而是允许自己点燃微光。 注：提及轻断食等方案为个人体验，请根据医嘱调整 【时间轴简介】 02:07：分享陈海贤《走出黑森林》播客，探讨自我觉醒 10:02：推荐孟岩《够与多》，解析物欲与自我定义 19:51：四位女主播谈「能量管理」，强调开源不如节流 22:40：Cece 分享产后情绪释放经历，妈妈的自我关怀 29:13：播客中提到「核心技能」带来的生存底气 36:14：食物疗愈师对谈，解析情绪性饮食与自我接纳 44:07：轻断食与饮食观转变，食物与身心的关系 47:07：Cece 分享追星孙颖莎带来的情绪疗愈 48:40：Soso 谈跑步带来的心流体验与能量提升 50:39：总结育己优先级，强调自我安顿的重要性 推荐播客清单 1. 对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？ 2. E40 够与多 3. 能量，有限时间里做无限的人｜竹子×携隐Melody×姥姥Weiya×丸籽 4. 我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉 | 和整合营养师Tella聊情绪性饮食 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

生育不是一场短跑，而是一场与身体对话的马拉松。 本期播客中，Cece分享了二胎孕期的各场“遭遇战”：宫腔积液、孕早期出血、甲状腺功能（甲功）异常、心脏室内早搏、脉络丛囊肿、妊娠糖尿病、提早耻骨痛等一系列挑战。"每一次产检都是一次心跳加速的闯关"，从遵循医嘱到借助动态血糖仪监测血糖，从积极复诊监测到通过托腹带缓解耻骨痛，每一步都是在与自己的身体和解。 在港大医院心电监护仪的滴答声里，在妊娠糖尿病的干湿分离饮食法则中，藏着比"为母则刚"更真实的命题：生育的损伤需要被看见，生育本身不是必选项，但损伤的知情权必须是。 怀孕不是完美主义的考核，而是学会与不确定性共处的过程。愿每一位妈妈都能在兵荒马乱中，找到属于自己的「定心丸」。 特别说明： 本期节目提到了一些具体药品和治疗方案，不构成任何医疗指导，请遵医嘱❤️ 关于甲亢甲减的部分存在口误，具体可以参看评论区的完整说明～ 【时间轴简介】 02:07：详述孕早期宫腔积液出血及住院保胎经历 12:08：脉络丛囊肿的发现与自愈过程，分享产检心态 14:50：孕期甲状腺指标异常，专科医生解读与应对 19:49：孕期心脏早搏检查，动态心电图评估与顺产信心 28:28：耻骨痛应对经验，托腹带使用误区更正 32:48：糖耐不过关，饮食控制与动态血糖仪监测 37:14：分享升糖食物避雷清单及「干湿分离」饮食法 42:24：对比两胎体重控制与生产体验，强调科学管理 46:05：总结孕期互助经验，鼓励理性看待生育挑战 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

又是一年母亲节。 刚刚完成二胎生产的cece和一人连续工作一个多月的soso，很幸运的我们在午夜时分聆听又一年的听友来稿。 - 很开心又一年听到【捞小羊】的来信，感谢你和我们分享试管一路的不易与艰辛，和我们分享这其中别人难以体会的感受与心情，祝福你和宝宝接下来的每一关都顺顺利利、平平安安，我们等你❤️ - 终于盼到【Jococo】发来的语音，过去一年我们在奶娃的缝隙时间里，有时差的互相打气。每一次线下的面基虽然总是匆匆忙忙，但却总能给彼此新的能量与勇气。很开心我们都开始给自己置办新的衣服了，接下来的时间里请答应我，不许再自己“偷偷”瘦下去了好吗～ - 永远难忘【冉温柔】去年对崽崽的那句祝福，“亲爱的儿子，希望你的地球之旅玩的尽兴”，这大概是每一位妈妈第一次见到自己孩子的时候，最想说的话——健康、平安、自在、开心。你雀跃的嗓音与让我们佩服不已的“军嫂”身份，有极致的反差，而这份反差里有你的坚韧与勇敢，也期待新的一年你和初十有更多故事与我们分享。 - 总是能够捕捉到孩子的爱与纯净的【塌塌】，不论是在群里看你分享的生活点滴，还是聆听你娓娓道来的来信，我们总能第一时间因你而感受到生活的沉静与美好。你有种魔力，让急躁的空气慢行，让惴惴的心情晴朗。我想，应该会有很多收听这期节目的朋友们，和我一样忍不住反复聆听你的讲述，讲述出了我们所期待的共鸣，也描绘了我们所羡慕的心境。 - 永远对事业抱以热忱的【Kickey】，很少有妈妈能够事事亲力亲为、百分百用心地为自己的女儿打造每日OOTD、亲自手工布置宝宝的周岁宴，替你开心找到了这个阶段自己更加热爱的事业。从我们微不足道、冰山一角的窥探与了解中，你是永远努力、向上、持之以恒的人儿啊，不论朝哪个方向努力前行，总会是人群中最耀眼的星。 - 总是和大家分享最简单有效、真实经验的【Benny】，也会在群里和大家分享皮皮小朋友各种花样百出的调皮，偶尔的无奈背后，我们看得见母亲对天性的小心呵护与永远的怜爱保护。你也说出了我们对于长辈们的感恩与亏欠，但或许在照看皮皮的时候，你的妈妈眼中依然是那个小小的你。 以上，感谢各位小伙伴在百忙之中的分享，每一秒钟的语音都是《畅所育言》会珍藏一生的珍珠。也祝福全天下的妈妈们，母亲节快乐，不止母亲节快乐❤️ 【附注】本期节目的题目来自韩剧《苦尽柑来遇见你》里的台词。 【2024年母亲节来稿特辑回顾】www.xiaoyuzhoufm.com

跟随时刻保持「挑剔消费者」视角的母婴博主Cece和Soso，深入A2奶厂、无菌内裤车间与鸡蛋育种基地。 从乳制品行业讳莫如深的A1/A2混养现状，到日化产品30%溢价背后的消毒工序；从创始人口中「凌晨四点听鸡叫」的质检执念，到母婴团长在极致品质与合理价格间的永恒纠结... 正如某次溯源现场的尖锐拷问：​​「每一道流程都意味着一道成本，消费者是否愿意为所有工序买单？」​​ 这不仅是品牌生存的博弈，更是现代父母消费决策的缩影。 00:00 推开母婴工厂的神秘大门 00:37 一次性内裤背后的成本真相 02:15 凌晨四点鸡蛋厂的质检仪式 05:29 消毒≠洁净？工厂阿姨的震撼回答 10:12 创始人自白：做母婴品牌有多难 17:30 日化品溢价30%的生死抉择 24:50 防晒霜的智商税时刻 33:05 团长揭秘：好产品要闯过几道关 38:40 “敢被溯源的品牌才有底气” 46:15 酸奶冷藏链上的生死时速 52:20 给焦虑父母的消费哲学课 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/ENFJ/厦门/23.03男宝

当深夜吸奶的时光遇上播客，当育儿焦虑撞见佛学顿悟，Cece与Soso用声音编织了一场献给当代母亲的精神漫游。从骨科医生「肌肉量决定人生最后一摔」的震撼预警，到杨天真「40岁葬礼派对」引发的本自具足哲思；从北欧女性1970年才获选举权的历史暴击，到叶诗文「从奥运神坛跌落又重生」的破茧启示——这期节目如同在尿布与奶瓶堆里长出的思想藤蔓，缠绕着所有在育儿与自我间挣扎的灵魂。 正如节目中那句直击人心的叩问：​​"真正需要被安抚的，是每个在教养迷途中自我怀疑的我们。"​​ 如果你也曾： ✓ 在深夜泵奶时渴望一场颅内风暴 ✓ 恐惧「肌肉消失」却不知如何科学运动 ✓ 好奇佛学如何破解当代育儿焦虑 ✓ 为女性主义发展史的热血与刺痛落泪 这档在育儿碎片里诞生的精神盛宴，将带你见证「妈妈」这个身份下，永不熄灭的思想火光。 本期推荐节目： 1️⃣ 菠萝因子《氨糖是智商税？跑步不伤膝盖？滑雪尽头是骨科？》 收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67395418f373fe5d4ddbe911 2️⃣ 杨天真《对谈金惟纯 人生来是否本自具足？告别是一场新的相遇》 收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6797b5d0d74435e4a31edc9e 3️⃣天才女友外出偷马《和成庆聊佛学.ppt：人生就是花大把时间执着，再瞬间解脱》 收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67b3e4fd05a90dfd0d2614c3 4️⃣西西弗高速《女性与权力：争取它，背负它，改革它》 收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67cac8aae924d4525af9b463 5️⃣展开讲讲《对话叶诗文：反正竞赛还很长》 收听指路👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bb39fc606e5c59405409fc 她们用声音串联起理想主义的职场刺、运动员的至暗重生、以及「肌肉是人生最后一摔防线」的惊心启示。 正如骨科医生所言：「骨头需要肌肉，灵魂需要刺。」 如果你也曾： ✓ 在育儿间隙渴望一场精神SPA ✓ 好奇佛学如何用科学逻辑破解烦恼 ✓ 被「女性主义」标签困住却想撕开真相 这期节目像一场颅内烟花，照亮琐碎日常的裂缝。 「在因上努力，在果上随缘」——或许焦虑的解药，就藏在这些声音的缝隙里。 时间轴 00:40 深夜泵奶妈妈的精神救赎：播客如何照亮育儿黑暗时刻 02:46 运动博士反常识预警：肌肉量决定人生最后一摔 07:20 佛学暴击！杨天真葬礼派对背后的「本自具足」哲学 12:30 金惟纯颠覆认知：所有烦恼都来自「我执」 17:05 女性主义考古：北欧1970年才有选举权的历史震颤 22:18 叶诗文重生记：奥运冠军跌落神坛的心理突围 26:40 韩剧《苦尽甘来》引发的三代女性命运暴哭时刻 29:36 妈妈们的精神食粮安利：现象级播客+书籍清单 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/ENFJ/厦门/23.03男宝

当terrible two遇上入托焦虑，当情绪敏感遇上破碎睡眠，Cece和Soso在Parent Lab专家的指引下，完成了一场育儿认知的破茧之旅。本期节目不仅有"托育园接送观察法"、"枕头叠高止爬沙发"等神奇实践指南，更藏着"了解比标签更重要"的养育真谛。 如果你也曾： ✓ 纠结是否入托以及如何更好入托 ✓ 困惑于宝宝的情绪失控和需求不知所以然 ✓ 睡眠破碎考虑分房却又担心宝宝无法适应 这期节目覆盖了那些曾在深夜折磨我们的教养难题，在Parent Lab的指导与建议下，期待带给更多爸爸妈妈们黎明的曙光。 正如咨询师所言："养育的本质是看见孩子，更是看见自己。" 或许，真正需要被安抚的，是每个在教养迷途中自我怀疑的我们。 【时间轴】 00:00 开场及Parent Lab介绍 02:07 入托前的心理建设技巧 12:31 敏感宝宝是否适合入托？专家评估结论 17:48 幼儿园考察的3个隐藏细节 24:40 分离焦虑期的绘本实战经验 33:18 分房睡竟被专家鼓励“随时开始” 38:18 用枕头山化解沙发攀爬危机 46:26 两岁吃饭拉锯战的破局之道 52:34 手机党父母的“高质量陪伴公式” 57:33 免费咨询福利&科学养育终极感悟 【福利来啦】 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

从私立医院产房护士长的禁忌提醒，到O型血妈妈对抗溶血性黄疸的心理预案；从婴儿车选购的沉没成本，到会阴清洁器变身洗鼻器的奇思妙想。这期播客不只有物品清单，更藏着二胎妈妈对生育的重新理解——当待产包从『备战物资』变成『生活提案』，那些被焦虑裹挟的消费，终将在36.5℃的体温里回归本质。 『我们不是在准备一个包裹，是在搭建迎接新生命的第一个家。』 本期播客请搭配我们的飞书文档「母婴好物分享清单合辑 by Cece&Soso」-02信息资料库--孕期采购清单收听❤️ 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【三八妇女节特辑】 「她临终前教会我卤肉饭的火候，就像在交接家族的权杖。」 妇女节特辑中，Cece和Soso翻开《老派少女购物路线》，在闽台食物的烟火气中，打捞三代女性被时代掩埋的暗涌—— 穿漆面高跟踩进泥地的外婆，如何在家族宴席上“杀”出女性领导力？ 一生被夸“高性价比”的妈妈，临终前用卤肉饭完成厨房权杖交接？ “食物是母爱的遗嘱，厨房是女人的战场”——那些被油烟火燎腌渍入味的女性史诗。 从外婆偷吃甜汤的狡黠，到妈妈化疗时强撑的温柔，再到作者用菜刀劈开记忆枷锁的想念； 从外婆阿兰“漆面高跟踩进泥地”的霸气，到妈妈柯妙比“缩小自我扛起家族”的隐忍，再到作者洪爱珠用食物缝合记忆的觉醒。 她们用食物绘制家族记忆，用围裙兜住时代风雨。 如果你也曾： ✓ 看着妈妈在灶台前衰老，却不知如何接过她的锅铲 ✓ 翻老照片时惊觉“我妈也曾是珠玉般亮晶晶的少女” ✓ 想学外婆的拿手菜却只剩模糊记忆 这期节目将带你咀嚼女性代际间的苦涩与回甘，致敬那些在袅袅炊烟中 "缩小自我扛起日子" 的女性——或许，我们对抗遗忘的方式，是成为下一个在油烟火燎中“不乖”的女人。 【时间轴】 00:46 闽台文化共鸣：老派少女的味觉乡愁 05:07 闽南女性群像：温良表象下的钢铁筋骨 08:20 外婆阿兰："讨家娘" 形象与女性领导力 12:16 妈妈柯妙比："大伞" 形象与自我牺牲 19:45 死亡与传承：化疗病房里的米汤密码 25:45 食物暗语：作为代际情感的载体与密码 33:24 女性同盟：祖孙三代偷喝洋酒名场面 38:19 终极家宴：卤肉饭火候中的权杖交接 44:11 厨房烟火：菜市场消亡与记忆抢救 49:17 妇女节寄语：温良是武器，厨房是战场 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在育儿的漫漫长路上，每位家长都曾迷茫、困惑，渴望找到一盏明灯照亮前行的方向。《正面管教》便是这样一本兼具理论深度与实践指导意义的经典之作。 如果你是： ✓ 在「Terrible Two」和「黑脸白脸」间反复崩溃的新手家长 ✓ 苦恼于「一碗水端平」的二胎父母 ✓ 总被家人指责「太溺爱/太严厉」的背锅侠 这期关于《正面管教》的讨论，或许能让你放下焦虑——教育的本质不是雕刻孩子，而是唤醒父母心底那个「从未被真正接纳过的自己」。 【时间轴简介】 02:15：介绍本期聊《正面管教》这本书 04:49：阐述书的理论基础及批判的教育模式 06:26：解读 “和善且坚定” 的育儿理念 15:19：分享书里提到的七项关键能力 18:11：讨论逻辑后果和自然后果的概念 24:14：讲述运用逻辑后果引导孩子的实践 33:02：探讨小朋友出生顺序对性格的影响 41:50：剖析家长性格对孩子性格的影响 47:43：介绍不同生活态度取向的应对方法 51:11：总结书籍综合应用及后续分享计划 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

病毒肆虐的季节，全家病倒的崩溃时刻，妈妈们如何成为孩子的第一道防线？Cece与Soso结合自身实战经验，从诺如病毒全家感染、流感疫苗争议反应，到支原体感染的惊险误判，毫无保留分享“血泪避坑指南”，更有缝针疤痕护理的颠覆认知、强行喂饭的家庭大战、疫苗反应的一夜崩溃…… 这不是一堂医学课，而是一群妈妈在病毒战场上的真实生存日记。 【时间轴简介】 01:34：春节期间与病毒抗争的经历 05:37：去医院看病的时间选择经验 08:06：感染诺如病毒的过程及症状 14:00：消化道病毒感染的护理和饮食要点 25:57：流感相关的判断、检测和护理方法 32:01：探讨小朋友发热何时用退烧药 36:38：打流感疫苗的纠结和应对经验 40:24：分享幼儿急诊和疱疹性咽颊炎案例 44:20：支原体感染的情况和处理过程 59:13：病毒预防和愈后护理的相关建议 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

“世界那么大，我想带娃去看看。” 但三岁以下的孩子旅行，意义何在？是浪费时间，还是珍贵体验？本期播客，我们深入探讨带娃旅行的意义，从孩子的感官成长、亲子关系重塑到认知拓展，结合真实案例，为你揭开这一神秘面纱，让我们一起在旅途中寻找答案。 【参考的Deepseek问答帖】 www.xiaohongshu.com 【时间轴简介】 00:00 开场问候，引出带娃旅行话题 00:16 Soso 分享带娃旅行经历 02:08 回顾小红书关于带娃旅行的观点 04:25 探讨感官野蛮生长的体验 11:29 分析亲子关系的业态重塑 16:41 讲述困境中的信任与共同凝视 24:48 讨论认知框架的隐形革命 32:26 解读遗忘与自由的悖论 37:53 强调旅行对父母的隐藏礼物 48:51 总结旅行的实践建议与立场 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

春节，本应是阖家欢乐、放松身心的美好时光，然而对许多女性来说，它却更像是一场忙碌的 “战役”。“女性的时间去哪儿了？” 这一问题在春节期间被无限放大。 本期播客中，我们从过年女性操持家务的现状切入，探讨背后隐藏的社会现象与问题。从自我觉察到代际影响，我们深入剖析女性时间贫困的成因，也积极探寻破局之法。希望 “每一位女性都能成为自己时间的主人”，在新的一年拥有更多属于自己的时光。 【时间轴简介】 1. 04:44：分享春节前个人忙碌的准备事务 2. 13:50：讲述小姨春节前忙碌及无奈的事例 3. 20:15：探讨男女从小受教育及家庭劳动差异 4. 24:45：分析女性时间的去向及时间贫困原因 5. 30:39：思考如何与下一代聊女性时间贫困问题 6. 37:09：提出家庭事务合理分配的观点和做法 7. 38:30：讲述家庭春节分工的典型场景与感受 8. 41:25：讨论购物作为隐形家务的具体表现 9. 44:46：总结探讨目的并呼吁女性解放自己 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝