[istockphoto-1251185003-170667a.jpeg]封面图Creator: Angelina Bambina 两周没有更新，苹果播客还在台湾排名40，很骄傲咯💪 双人双周报 @Mandy 从台湾飞回厦门酒店隔离, 成为国内疫情开放的最后一批境外归国隔离者。 隔离期间看了FBI的犯罪心理学, 讲述所有犯罪者背后的心理动机在哪? 未来有机会想修心理学. 紧接着又看了电影“人类清除计划”系列, 反讽政府的一部片子。 回杭州后阳了，圣诞节和跨年败给了疫情😭。修养了一周，接着筹备公司的新年项目以及HR年会主持工作。🤷♀️ @Alice 上周和⚾️过了完美圣诞节❤️🎄，甜到不行🥹。这周朋友来柏林玩，聊了很多大人的话题，关于生死离别。 🎙️本集大纲 1.什么是种族歧视？原因？ （1）种族主义是一种意识形态，也是一种社会行为：它相信不同种族或肤色可以解释人与人之间特征及能力上的差异，相信一定的种族优于其他种族；它还是一种凭借种族或肤色判断而引发带有偏见或歧视倾向的言行。从这个意义上讲，种族主义和种族歧视在含义上有时可以交替使用 （2）亚裔身上笼罩着的一层所谓的“模范少数族裔”的光环 （3）除了种族歧视, 还有地域歧视 （4）以前台湾原住民都考试加分 原因： （1）歧视的根源之一：部分行为引起了其它人的厌恶。甚至包括自己都厌恶 （2）种族之间的差异不等于歧视。而反歧视应该是机会公平，而不是结果平等 （3）人性 (4) 统治者因素 (5) 文化因素 2.关于歧视和偏见的经验 3.怎么面对 （1）华裔民权组织 （2）矫枉过正：过于强调政治正确 （3）小朋友没有种族意识？ （4）如果看到种族主义在行动，请大声说出来。 4.种族歧视存在everywhere？ 联合国关于系统性种族主义的测试 👉 www.un.org [Pasted Graphic 5.png] 5.种族歧视与归属感与爱国主义 6.怎么解决？ （1）赞美多元化 （2）关心自己的国家和关心整个世界并不是互相矛盾的；关心自己的家庭和社区，与尊重每一个不同的人之间也并不存在冲突 （3）关于人文/社会/经济“ (4)全球行动 只有各国和所有相关行为体团结一致，加快行动打击系统性种族主义，我们才能成功建设一个更好、更有韧性的平等和不歧视的未来。” (5) 教育 最后我们分享了New Year Resolution❤️ @Mandy 我希望真的, 大家要身体健康 ，工作安稳。要对待每个人都能真心真诚，改掉拖延症的习惯。 @Alice 锦户 我想确定自己想要的生活，不管是在哪，我是不是有能力过自己想过的生活。以及，是不是有能力跟喜欢的人在一起。我现在很迷惑，也在等一些机会，但时间总会到，这种掌握生活的能力是我希望新一年能够加强。 最后，跟大家说声新年快乐，卡在阴历阳历中间的祝福㊗️！ Ciao！
* 双人周报： @Alice 两个工作面试进行中。准备圣诞节🎄。重温了周迅的大部分电影。被《如果爱》中的，老孙说的台词感动，“简单的人生多无聊啊。” @Mandy 健康檢查👩⚕️，準備一些回大陸的文件。持續在假期中工作，準備策略會。🤷♀️ 本期大纲： * 什么叫做感兴趣，crush，喜欢，爱，和🌟。这些跟时间有关系吗？一定会按照顺序吗？ * 🌟教育为什么在亚洲基本没有 * 催婚这件事儿怎么面对 * A男娶B女这理论你赞同吗 * 男生跟你说过什么话，当时觉得很受伤，现在觉得很傻逼 * 恋爱中的“黑话” * 提及的书/电影/电视剧：《He is not that into u》, 《Sex and the City》, 《我爱故我在》 That's it! 请享用❤️
本集图片是alice在米兰的airbnb🛀，祝大家到哪儿都能开开心心❤️ 我们有听友群啦，超有趣的！ BTW 我们的节目在Spotify和苹果Podcast又有新增地区用户了！非常international笑死！波兰，加拿大，新加坡还有Mandy的老家泰国！ ❤️小宇宙的朋友请帮忙转发，我们需要裂变！（笑）年底能否到500订阅咧🤔 双人周报 * @Mandy 回台灣休假，幫忙在台湾做event创业的朋友做了一些聖誕手工。 * @Alice 旅行两周回来，回归🎾court，昨天打了5小时，袜子臭到爆炸。这周看了悬疑小说《完美婚姻》。最后是开始期待圣诞节了🎄，⚾️男孩要来柏林三周，挑圣诞节礼物也是挑到头痛。 关于独处他们说 * “独处的能力是情绪发展成熟的重要标志之一”。心理学家温尼科特 * 庄子所谓“独与天地精神相往来”，这个“独”就可理解为独处。它告诉人在独处状态下人可以拥有世界，在这种自得其乐中，天把万物之理赋予了人，人的性分因此具备可作持续探求的一切，而体会到莫大的快乐。 * 叔本华说，“谁要是不热爱独处，他也就不热爱自由”。 愉悦清单（加粗的是我俩共同爱的） 1. 出门 * 煮好咖啡，城市健走 （骑） * 逛文具店，美术馆，博物馆，话剧，电影 * 坐穿越城市中心的环线巴士，想事情 * 逛超市、冬日市集、近几年喜欢逛传统市场 2. 保养 * 慢慢的抹护肤品，看自己的毛孔 * 喷香水，在自己喜欢的味道中做什么都快乐 * 有时候心情不好，哭一哭，还照镜子 3. 家 * 在家躺在沙發上，聽家乡老歌 * 点上蜡烛/ 线香 做瑜伽 * 布置家里： 纸质圣诞树、圣诞灯 * 煮咖啡扫地/ 煮热红酒 * 整理衣柜，卖二手或者捐掉 * 整理家，挪家具或者来个深度清洁 * 玩自己？哈哈哈哈哈 妈的 曲家瑞代言小鸟 * 听白噪音, 冥想10分钟 4. 学习/观影 * 看老电影，喜欢的电影可以看1万遍 * 写wishlist和规划（月度计划，年度计划，旅行计划） * 學習語言、看恐怖懸疑烧脑片？ 5. 放空 * 翻看别人给我写的字条 * 看自己的相册，地图信息的那个，又想起了已经忘记的美好瞬间 * 喝酒 最后祝大家周一快乐！独处快乐！🤍
alice姨妈中，懒得写本集介绍，大家听吧❗️ 祝大家周二快乐！ 下周恢复周一更新哦❤️
BGM * Ambient Piano - Balance Bay * Last dance - Montell Fish
这是某年的国庆节，我俩在三里屯儿的健身房 一起成长的感觉真好啊 : ) 双人周报： @Alice ：跟⚾️球男孩互相表白了，但远距离还是一坨大便。柏林大降温，户外网球练习暂停😭，室内的课还在继续。《the master》读后感：网球是非让我非常震撼。“He manages to live in the present. He has a great ability to take things as they come. He lives a moment, experiences it fully, takes pleasure in it and finished it and then moves on to the next. Things happen very naturally with him. It’s a talent.” 也就是我们说的松弛感。这个态度背后是，有稳定的support system，对自己有绝对自信，以及努力冲在自己喜欢且擅长的领域。 @Mandy：香港出差中。見到區域同事，身鞥深入了解當地業務。 🎙️本期内容 * 纽约时报的“现代爱情”专栏一篇文章《如何快速与陌生人相爱》，文中提到心理学家Arthur Aron的研究成果：两个陌生人之间的亲密关系或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。这36个问题分为三组，一组比一组来得寻根究底。 * 同伴之间发展亲密关系的关键模式在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。 * 我们这集继续EP 02，完成了第二波问题的互相提问与回答。每道题妈的感觉都是临终才能答出来。 * 36道原题在这里。如果想跟谁增进感情，就开问吧！择日不如撞日！就今天！❤️ 问题列表 13. 如果有一个水晶球可以告诉你关于自己、人生，未来乃至任何事情的真相，你会想知道吗？ 14. 有没有什么事是你一直梦想去做而没有去做的，为什么没有做？ 15. 你人生中最大的成就是什么？ 16. 在一段友谊之中你最珍视的是什么？ 17. 你最宝贵的记忆是什么？ 18. 你最糟糕的记忆是什么？ 19. 假如你知道自己在一年内就会突然死去，你会改变现在的生活方式吗？为什么？ 20. 友谊对于你来说意味着什么？ 21. 爱与情感在你生活中扮演着什么样的角色？ 22. 和你的伴侣轮流说出心目中对方的一个好品质，每人说五条。 23. 你的家人之间关系是否亲密而温暖，你觉得自己的童年比其他人更快乐吗？ 24. 你和母亲之间的关系是怎样的？ 这次没有像第一次哭鼻子，但聊到欣赏对方的品质，还是看到Mandy眼里的小闪烁✨（也许是被烟呛的）。我在剪辑的时候也是感动到不行。还有什么比被你欣赏的人欣赏更开心的呢？ 最后， 祝大家周一快乐！注意保暖❄️Ciao
本集封面是alice家猫对待工作的态度，一个大白眼儿！ 嘿嘿嘿，又周一了！各位心情如何❓ 双人周报 @Alice 一周怒打🎾。身同感受：学习是一个过程，要相信这个过程。看了电影《Don't Worry Darling》，这部心理惊悚题材的影片故事设置在1950年代加州沙漠里的一个与世隔绝的乌托邦式群体当中，讲述一位家庭主妇意外地发现了看似平静的生活中的恐怖秘密。失败者丈夫联盟想靠VR困住妻子。大姨妈中跟⚾️男关于能源节省吵架。 @Mandy 本周双十一支援中til now。 关于工作的一本书 大卫·格雷伯的“狗屁工作”理论在2013年被首次发表于激进杂志《罢工！》，文章一经发出就引起了轰动，并且在几周内就被翻译成10多种语言在全球传播。而格雷伯本人也在这篇文章的基础上做了丰富和扩充，最终形成了Bullshit Jobs 一书。 在《狗屁工作》一书中，伦敦经济学院的人类学家 David Graeber研究发现社会中毫无意义、甚至是有害的工作占了所有工作的一半以上，这种狗屁工作到处都是，还在不断膨胀。书中引用了数据分析公司YouGov在2015年对英国人进行了调查，询问他们是否认为自己的工作对世界做出了有意义的贡献，37%的调查对象认为没有贡献，13%的人不确定。 人类无休止的工作不仅没有创造相应的社会价值，而且折磨着从事者的心灵，工作就是高尚的社会美德枷锁更让工作者还无法敞开心扉谈真实的感受从而陷入绝望。 什么是狗屁工作？Graeber将其定义为：一种有偿就业，完全没有意义的、不必要的、甚至有害的工作，连员工自己都不能为其工作的存在而正言；作为就业的前提，员工还不得不假装热爱工作；一旦这些工作突然从地球上消失，社会反而会运转地更好。 Graeber并没有提出可行的解决方案，也不相信政策能做出任何改变，因为作者是无政府主义者。靠政策解决问题就暗示着占人口3%至5%的精英阶层拿捏的决定可以强加给任何人，把自己的命运交给别人，还等着别人大发慈悲，是不可能的事情。他认为，从政策层面思考社会变革是错误的，这意味着被统治的人自我假想成统治者，只会成为统治者的帮凶。 🎙这集聊了啥 1.工作的意义 💻 * 你爱工作么 * 你什么时候知道自己擅长什么 * 你喜欢单打独斗还是团队协作 * 关于credit这件事 * 良性竞争？雌竞 2.工作中怎样获得满足感 * 升职加薪是唯一渠道？ * 创业 3.工作中我们犯过的蠢事，得到的教训😭 @Alice * 一次代替老板开会结果早上错过闹铃 * 被男同事抢功劳，回家公交车上气哭 @Mandy * Flowers 哈哈哈哈哈哈 妈的 笑死！妈的 * 代替老板开新闻编辑会议， 然后因为会议太累打瞌睡完全没听到重点，被老板骂翻 4.工作中的精神暴力 * 遇到的傻逼领导 * 复杂的办公室政治 * 谄媚的客户关系 * 毫无意义的内部行政制度 * 996与24/7 信息轰炸 * 工作中的酒局文化，alice教你如何倒酒 5.现在是要躺平么？工作是维稳的最大保障？ * 工作之后如何保持学习 * 大厂好与坏 * 兼职？ 6.事业的极限 * 女生到达职场高峰比男生早，但整体平均要低 * 什么时候退场 好了！祝大家能享受工（gong）作（zi）！ 周一快乐 ✨
（💓这期播客的图片是alice和最近很上头的⚾️男孩在杜塞尔多夫） 😬抱歉这周Mandy有点点脑包，录制期间忘记带耳机，所以，这期录的声音是Mandy声音很大，Alice声音很小。But这期真的很精彩！适合潮男潮女用心聆听！ 双人周报 @Alice 在看网球传奇Roger FEDERER的书🎾《The Master》。以及最近很爱看云南采蘑菇🍄和给工地工友做饭的视频，很治愈，那种努力即可得到小小收获的感觉。💞 @Mandy 傻x汇报改期， 和一位fà国男士约会🥖。在追一部台劇：《她和她的她》。一系列探讨性侵、职场怀孕被歧视、性骚扰不分性别、创伤后如何修复、女性在各方面受到不平等待遇的剧集。这部剧也是衍生于台湾作家林奕含的《房思琪的初恋乐园》，非常推荐大家看。本周又从巴克幫-浪犬之家，线上领养了一个瘸了脚和脸被烧伤的狗狗，希望年底回台湾能看下他们。🐶 本期内容 * 恋爱原则 @Alice 自己最重要。体面。人类真的无法拒绝被偏爱。 @Mandy 不能出卖自己的personality。沟通很重要。要诚实！ * 恋爱前（认识-约会）💛 1. 怎么认识新人 2. 哪些方面是你的考量？收入，人品，长相，性格，金钱观，相处模式，付出，size🙈 3. 最无语的约会 vs 最喜欢的约会模式 4. 喜欢的你的表现 5. 只尝试同一类型还是广涉猎 6. 没太大感觉但对你很好条件也不错的人是否要再试试？ 7. 不感兴趣会不会说结束 * 恋爱中（单独约会，男女朋友）❤️ 1. 恋人之间的距离 2. 怎么做自己：恋爱中的屎尿屁，打嗝🙉 (NOOOOOO) 3. 恋爱的节奏：快还是慢 4. 退让和容忍 5. 心机要不得，pua❌ 6. 不断想改造你， 但对自己很宽容 7.能别提ex么？听到就想吐🤮 * 爱了之后呢（同居，分手，结婚）💔or💍 1. 赞成婚前同居吗？ 2. 怎么维持浪漫？（❌变亲人的说法） 3. 分手之后治愈 4. 柴米油盐酱醋茶的真实生活 请和我们互动 大家可以留言说恋爱烦恼 or 不理解的事 看看别人伤心事，自己会心情好点？（不是。。。。）
* Q1: 学生时代留学 vs 大龄留学，你会怎么选？ * Q2: 要润么？润就解决问题了？ 🎙️这集我们会聊到🎙️ * 留学的意义：就是那些豁然开朗的瞬间，比如：当你发现欧洲未必那么富，大把歪国人数学比你强，加州没有牛肉面。。。以及面对这些重建自己的认知或者坚定自己的价值观 * ❤️小建议：没有目的的留学不是好留学 * 海外华人心中的永恒话题：回国还是留下来 * Mandy说：以不变应万变 * Alice说：选择的是生活，选你认可的自洽的价值观 最后，祝大家选择自己会喜欢的生活，有一个平静又值得期待的小世界🍃 周一快乐✨
（这集alice声音噼里啪啦很大声 抱歉🙇♀️） * 因为Mandy这周要准备工作各种汇报blabla，我们没有选特定话题，而是做了一次提高感情的互问互答 * Mandy Len Catron为“现代爱情”专栏写了一篇文章《如何快速与陌生人相爱》，她在文中提到心理学家Arthur Aron的研究成果：两个陌生人之间的亲密关系或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。这36个问题分为三组，一组比一组来得寻根究底。 * 同伴之间发展亲密关系的关键模式在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。 * 我们这集只问了三组问题中的第一组，也是第一阶段的袒露。结果哭了好几鼻子😭 * 36道原题在这里，如果想跟谁坦诚相待，就开问吧！择日不如撞日！就今天！❤️ 就酱！ 大家周一快乐！不快乐就戴墨镜翻白眼！Ciao ✨
⬆️是上一集聊的弟弟🙊 btw现在已经不长这样了💔 就怀念一下好了（弟弟我还是爱你，你知道的✨） 这一集我们聊到的有： * 你真的知道怎么爱自己吗❓ * 如何定义爱自己❓ * 我们聊了4各方面：身+心灵+职业，事业以及理财 欢迎留言！让我们知道我们有多荒谬❗️
这是我俩的手 在模仿Mandy在美国郊区喝奶茶的手势 well 各位 好好学一下
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