大多数现代人久坐不动、缺乏锻炼，但也有人运动过度、停不下来。为什么运动让这些人上头？本期是两个重度运动上瘾者的对谈和反思。这两个人是沉迷Hiphop的大崔 vs 上瘾攀岩的我。 自从和攀岩过了一年的蜜月期之后，这项爱好该如何融入生活，一直困扰着我。于是我找到了已经走过「上瘾心路」的大崔对谈。没想到我俩从成瘾的外部因素、绩效主义，聊到了「人活着的那股劲儿」。 因为爱这项运动所以要克制。「如果纯粹整个人 attach 在跳舞上，然后不去做自己本来该做的功课，虽然也是一种选择，但感觉有点浪费了跳舞？或者说，有点被这个爱好钳制的感觉？」大崔说。 访谈嘉宾 大崔，内容工作者，曾每月上街舞课70小时，经常练舞到凌晨的“健身房守夜人” 核心内容 1:28 大崔痴迷跳舞的程度，以及为何爱上跳舞 8:00 朋友如何看待大崔的运动上瘾 12:30 沉迷又嫌弃，绩效主义让我们容易自我攻击 15:40 「生产力存款」：活着就是活着，无需做事证明自己 16:30 上瘾就是逃避？为什么「瘾」不是对真我的召唤？ 24:35 「身体直觉」，运动中既非理性也非感性的部分？ 27:15 大崔跳舞节制，是因为有「不能跳舞」的恐惧 32:40 精神熵和运动上瘾 37:39 「想要挑战、绽放的劲儿」需要释放 关联素材 [1] 《心流：最优体验心理学》 米哈里·切克森米哈顿 著 [2] 《四千周》 奥利弗·伯克曼 著 [3] 播客 《Making Sense》EP289 Time Management for Mortals [4] 纪录片《假装我们在城市》 [5] Freimuth M, Moniz S, Kim SR. Clarifying exercise addiction: differential diagnosis, co-occurring disorders, and phases of addiction. Int J Environ Res Public Health. 2011 Oct;8(10):4069-81. doi: 10.3390/ijerph8104069. Epub 2011 Oct 21. PMID: 22073029; PMCID: PMC3210598. 本期音乐 Curious Nature by Kesta On the Way Home by Kesta 本期主持和采访：董芷菲 后期和监制：董芷菲 视觉设计：邓婷 如何订阅：泛用型播客客户端（Apple Podcasts，小宇宙等），喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝 搜索「井号键」 等你联系：[email protected] 微信公众号「井号键」

在这一期《井号键》里，三位主播分享了断更这段时间以来的一些变化。 总体而言，2022年至今发生的种种，让未来的不确定感更加突出，它让我们更注重当下，也更注重依靠自己的力量谋求变化，而不再惯性地依赖和等待。 我们重点（却又并不深入地）讲了讲玄学。它背后的实质在我们的对话中并不是最最紧要的，更关键的是，开始拾起玄学背后的原因，以及用怎样一种方式使用它——它们才是帮助我们理解当下和未来的通道之一。 希望这个Freestyle让你觉得有趣或者有所启发。 主播： 徐婧艾 / 兰莲超 / 董芷菲 主要内容： 01:00 我们的近况和身心灵方面的变化 16:00 认为《易经》只是占卜工具是种巨大的误解 25:00 关于算命 31:30 用《易经》卜卦的两个小案例 本期音乐 * Curious Nature by Kesta * On the Way Home by Kesta 主持和监制： 徐婧艾 Logo设计： 邓婷 如何订阅： 泛用型播客客户端（Apple Podcasts，小宇宙等），喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝搜索「井号键」 等你联系： [email protected] 微信公众号「井号键」

「姐妹之后一起养老吧！」你和闺蜜可能说过这样的话。目前来看，它只是一句玩笑。未来，它很可能是我们这代人的现实。 剧场游戏《浮萍定海：去中心化的关怀社会长什么样》（以下简称 浮萍定海）做出了相关的探索。这是一个既像虚拟人生，又像微缩社会的剧场游戏。玩家会经历一系列个人和社会事件，根据游戏规则共同预演一个未来世界，出戏后进行反思和讨论。 它入选了2021年的上海双年展“水体”。我也是在那里接触到浮萍定海。作为两次参加的玩家，我觉得浮萍定海是后劲很足的体验。关于去中心化的社会、多元化的互助关系、更丰富的老年生活，它都做出了探索。 洞悉现实批判现实，不少人能做到；但是想象并创造一种未来，涉足的人却少得多。这是浮萍定海的了不起之处。我和游戏主创，流体愈学小组（殷艾雯、赵伊人和赵蒙旸）聊了聊游戏本身、它背后的设计思路以及关于老龄化的社会的种种。 [风险投资人的初始设置和技能（摄影：董芷菲）.jpg] 风险投资人的初始设置和技能（摄影：董芷菲） [浮萍定海中的社区集资（摄影：潘燕楠）.JPG] 浮萍定海中的社区集资（摄影：潘燕楠） 如果你对浮萍定海感兴趣，欢迎访问关怀家网站（reunionnetwork.org）或者在微信公众号中搜索“ReUnion关怀家”。 核心内容： 1:45 来自游戏现场的录音 3:28 浮萍定海主创自我介绍，以及游戏介绍 8:18 关怀型社会的经济体有什么不同？ 11:15 多元化的、互助性的关系在老龄化社会中很重要 14:29 「为什么要重新想象社会关系？因为我们的社会不断地原子化而且高度流动」 16:48 城市中的社群和关怀型关系是一回事吗？我们如何抵抗原子化 22:10 浮萍定海中老年人为什么重要？为什么他们能环游世界、再读多个学位？ 24:49 游戏内外，老年人的优势是什么？如何对老年生活更有想象力？ 29:20 浮萍定海中老年人的处境可能比较理想化 本期嘉宾： 流体愈学小组——殷艾雯、赵伊人、赵蒙旸 延伸资料： 《浮萍定海》主创谈：一个关系中心的社会是什么样的？| 定海桥互助社 殷艾雯谈《浮萍定海》项目与非亲缘互助网络 | ARTFORUM采访 NHK 纪录片 《七位一起生活的单身女性》 综艺《梦想改造家》 第七季 第九期 [浮萍定海展区暨游戏场地（摄影：布林）.JPG] 浮萍定海展区暨游戏场地（摄影：布林） [浮萍定海工作坊现场（摄影：赵伊人）.JPG] 浮萍定海工作坊现场（摄影：赵伊人） 本期音乐： Curious Nature by Kesta On the Way Home by Kesta 本期主持、采访、现场录音： 董芷菲 后期和监制： 董芷菲 视觉设计： 邓婷 如何订阅： 泛用型播客客户端（Apple Podcasts，小宇宙等），喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝 搜索「井号键」 等你联系： [email protected] 微信公众号「井号键」

延续上一期，我们继续和Linna探讨了她在调研和撰写《中国老龄化社会的潜藏价值》过程中的发现和思考。 在剪辑的过程中，我也刚好开始阅读《长寿时代》这本书。钱理群在序中讲到，他在76岁以后，「精力、精神、思考力、想象力、创造力，都处于最佳状态，研究与写作在晚年出现了新的高峰」。 ——多么令人感到欣喜！ 这也让我们本期多次提到的一个想法充满了实践的动力：鼓励年轻人帮助长辈在退休之后找到和发挥他们的价值，「第二人生」也许比第一人生更加精彩。 祝收听愉快。 嘉宾： Linna Zhao，趋势研究和咨询负责人，Wavemaker蔚迈中国 关键导听： 05:00 迷思二：银发群体的产品真的很难设计吗 13:00 人在退休以后的能量，可以很大 18:00 迷思三：人老后创造的价值一定更低吗 22:00 寻找更加精彩的「第二人生」，也是我们可以帮助长辈去做的 30:00 别让老人自觉无能，这种氛围具有极大伤害力 延伸查阅： [1] 《中国老龄化社会的潜藏价值》，也可关注蔚迈中国公众号获得：WAVEMAKER [2] 一条：《她65岁一个人到深山造房住》 [3] 井号键：《数字时代下的适老化设计》 本期音乐 * Curious Nature by Kesta * On the Way Home by Kesta 本期主持和采访： 徐婧艾 后期和监制： 徐婧艾 Logo设计： 邓婷 如何订阅： 泛用型播客客户端（Apple Podcasts，小宇宙等），喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝搜索「井号键」 等你联系： [email protected] 微信公众号「井号键」