在BFC造浪节与全网“最酷”运动博主邱明一同畅聊运动生活方式，通过运动提升健康水平和平衡工作的疲劳。邱明喜欢滑板网球和飞盘运动，在工作之余都在运动，并且也通过自己的影响力鼓励身边的人参与运动。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 - 主持 - 吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen） - 嘉宾 - 邱明，运动博主（微博：@邱明Aki） - 时间轴 - 01:40 除了工作每天都在运动 04:40 喜欢户外网球运动 05:20 酷酷的运动模特 08:40 拿着滑板街拍走红 11:10 运动让自己提升自信 13:00 健康方式的社交 14:30 运动场上没有年龄gap 16:40 参加团队运动会骂人 18:00 拍广告反季节特别辛苦 21:40 工作生活和运动的平衡 22:10 妈妈每天通过瑜伽放松自己 24:50 选择适合自己的运动 27:40 职业模特的特殊减重方法 - 音乐 - Audioblocks - southern folk rock intro - 制作团队 - 编辑制作 吴乐东 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式 - 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 - 本节目由JustPod出品 - - 互动方式 - 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 联系方式：[email protected]

东京奥运会圆满落幕，我国运动员的精彩表现让国人为之振奋。在此期间，主播乐东和射击世界冠军麦嘉杰共同与20余位冠军运动员对话，聊奥运会赛事聊运动生活，感触最为深刻的是运动员们的共同品质特点，通过本期节目，听友们可以更加深度了解奥运精神和运动员品质。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 - 主持 - 吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen） 周笑凯 Miley（微博：@Miley__-） - 嘉宾 - 麦嘉杰，射击世界冠军 - 时间轴 - 02:15 回顾奥运会首金诞生 07:50 运动员们的积极向上 08:30 了解不同的运动项目 10:20 播客传递深度内容的优势 11:30 体育运动的百科全书 15:00 执着的对待自己的专业 16:20 运动员年龄不同的差异 20:30 中国体育整体水平的提升 22:00 健康生活需要自律运动 27:40 年龄增长与体能下降 - 音乐 - Audioblocks - southern folk rock intro - 制作团队 - 编辑制作 吴乐东 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式 - 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM收听。 - 本节目由JustPod出品 - - 互动方式 - 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 联系方式：[email protected]

随着21年温网的落幕，德约科维奇用他习惯性的慢热有惊无险的拿下男单冠军，收获自己的第20座大满贯奖杯。此役过后，德约科维奇的大满贯数量与费德勒和纳达尔齐平。我们相信在不久的将来，德约科维奇将还将获得更多的大满贯冠军，成为男子网球历史第一人。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 - 主持 - 吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen） - 嘉宾 - 刘响，前浙江大学高水平网球队队员、明尼苏达大学体育管理硕士、体育产业研究员 - 时间轴 - 01:15 德约科维奇的网球技术与特殊的训练方式 04:50 强大的内心源于战争中成长经历 07:20 喜欢训练瑜伽，常见劈叉救球 09:10 双手反拍VS单手反拍 11:20 德约科维奇坐稳男子网坛历史第一人 18:00 奥运会网球比赛与四大满贯 24:00 三巨头长期霸占男子职业网坛 29:30 期待德约获得年度金满贯 30:40 巨头之后的新生代希望之星 - 音乐 - Audioblocks - southern folk rock intro - 制作团队 - 编辑制作 吴乐东 制作总监 王若弛 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式 - 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM或荔枝FM收听。 - 本节目由JustPod出品 - - 互动方式 - 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

夏日欧洲杯激战正酣，黑马频出的欧洲杯可以说是足球豪门巡礼。从欧洲杯我们可以看出世界足球的新趋势，谁是如今欧洲最强球队和球员，12强赛国足胜负几何。本期节目，海格力斯特邀职业足球运动员陈林昊与施嵩铭，共话足球之夏。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 - 主持 - 吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen） - 嘉宾 - 陈林昊，前职业足球运动员 施嵩铭，前职业足球运动员 - 时间轴 - 02:00 捷克前锋希克，欧洲杯最大惊喜 04:00 丹麦带着埃里斯克的祝福闯进4强 07:30 英超的强盛与英格兰的优势 12:50 瓜迪奥拉之于欧洲足球的影响力 14:10 恩里克调教下的全新西班牙 16:30 欧洲杯“黑榜“ 19:00 欧洲强队的新老迭代 21:20 足球发展至今的技战术发展 26:30 新人拉跨，梅罗时代难以落幕 33:10 球员身价的亿元时代 36:30 世界杯亚洲区12强赛 41:10 西班牙的足球训练之旅 45:00 欧洲足球的教育理念 - 音乐 - Audioblocks - southern folk rock intro - 制作团队 - 编辑制作 吴乐东 制作总监 王若弛 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式 - 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App、汽水儿或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 - 本节目由JustPod出品 - - 互动方式 - 微博@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 联系方式：[email protected]

美人鱼是夏日玩水的新选择，脱离都市的喧嚣，穿上华丽的服饰，一头扎进安静的水中，放空自己还原自我。拥有美丽与静心的双重功能或许是美人鱼成为网红项目的原因之一。本期节目，美人鱼教练贝贝来到海格力斯，分享她最近参与世界上最大规模的美人鱼秀吉尼斯纪录诞生的故事。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟我们一起打卡运动 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 - 主持 - 吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen） - 嘉宾 - 贝贝，美人鱼教练（公众号：京城八号水下曲棍球精英俱乐部） - 时间轴 - 00:50 减肥的科学性探讨 02:40 美人鱼教练养成记 05:30 美人鱼项目在中国的发展 07:30 三亚亚特兰蒂斯最大规模的美人鱼秀 10:00 男性美人鱼增加训练安全感 13:10 美人鱼秀排练的感动细节 17:10 摄影师都能达到教练水平 18:20 美人鱼代表善良和美丽 24:00 亲子互动必打卡项目 27:10 在海洋馆与鲨共舞 30:30 人在水中帮助放松还原自我 32:30 美人鱼的培训体系与装备选择 36:20 水下化妆与服饰穿搭 - 音乐 - Audioblocks - southern folk rock intro - 制作团队 - 编辑制作 吴乐东 制作总监 王若弛 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式 - 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM收听。 - 本节目由JustPod出品 - - 互动方式 - 微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

欧洲杯小组赛上演惊魂一刻，埃里克森在无对抗的情况下突发心脏问题晕厥倒地。在丹麦队与现场急救人员的抢救下埃里克森恢复意识，欧洲杯现场演绎了完美的心脏猝死急救过程。本期节目，海格力斯特邀红十字会急救员翘臀，解析运动场救命技巧。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 - 主持 - 吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen） - 嘉宾 - 翘臀，红十字会急救员、杭州海豹突击水下曲棍球俱乐部创始人 - 时间轴 - 02:50 做运动首先考虑风险规避 03:15 突发猝死的心肺复苏 05:30 确认伤员有无意识再打开气道 06:40 现场AED心脏除颤仪等仪器到位 09:10 AED在国内公共场所普及率高傻瓜式操作 10:50 运动场上的伤病急救措施 12:00 及时拨打120连线现场指导救援 15:00 赛前体检筛查风险隐患 20:10 心脏问题的偶然性与身体疲劳 22:20 心源性猝死与脑源性猝死 23:50 心脏骤停发生后可否正常生活 25:50 受伤后的器质性恢复和心理恢复 - 音乐 - Audioblocks - southern folk rock intro - 制作团队 - 编辑制作 吴乐东 制作总监 王若弛 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 视觉设计 张晋 - 收听方式 - 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐 、喜马拉雅、蜻蜓FM或荔枝FM收听。 - 本节目由JustPod出品 - - 互动方式 - 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

仅需要一根绳子，无论在何时何地都可以开始燃脂。跳绳被公认为最高效的燃脂运动，但究竟要如何开始这项运动，里面有什么门道和学问。本期海格力斯电台邀请蹦床世界冠军张雒，为大家解析跳绳燃脂的精髓帮助大家瘦身成功。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 - 主持 - 吴乐东 Allen（微博：@大东哥Allen） - 嘉宾 - 张雒，蹦床世界冠军 00:50 蹦床成为周末的解压运动 01:50 张雒的蹦床世界冠军之路 03:30 马戏团的意外跌落创造蹦床项目 05:40 蹦床的内涵包含人生起伏 13:20 灵巧美感与力量的综合身体运动 16:00 蹦床公园成娱乐网红项目 25:20 内收力训练，跳绳是训练基础 26:40 跳绳保持心率高效燃脂 28:00 如何跳绳跳的更多更久 31:05 跳绳的发力部位与关节损伤 34:10 跳绳运动的装备和场地 37:00 轻松开启跳绳的训练计划 38:20 腹肌养成，局部减脂是否可行？ - 音乐 - Audioblocks - southern folk rock intro - 制作团队 - 编辑制作 吴乐东 制作总监 王若弛 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 视觉设计 张晋 - 收听方式 - 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 - 本节目由JustPod出品 - - 互动方式 - 微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

切尔西战胜曼城时隔九年再次登顶欧冠之巅，早期瓜帅正是图赫尔的模板，如今却以后浪的身份战胜“老师”。关于本届欧冠的技战术、教练心态以及欧冠的“新贵魔咒”，且听足球解说段子手汤宪博盘道。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen） 【特约嘉宾】 汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@足球解说段子手-汤宪博） [01:50]预测一边倒，看看教练的心理战 [06:10]从联赛到欧冠，切尔西与曼城的厮杀 [08:10]没有过不去坎，只有过不去的坎特 [14:00]联赛之王与杯赛差异 [15:40]豪门底蕴是玄学？第一次撞上欧冠墙 [20:05]瓜迪奥拉的战术风格与足球哲学 [21:40]曼城的未来是否需要重新构建？ [24:10]图赫尔半路接手球队，可否延续辉煌 [26:10]新贵豪门的底蕴养成 [32:30]国足40强赛与欧洲杯前瞻 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro UEFA Champions League Anthem 【编辑制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【节目运营】Alika 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【视觉设计】张晋 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

2021年5月22日是体育史黑暗的一天，在黄河石林越野赛的赛道上永远留下了21位精英跑者的生命。面对过度粗劣商业化的越野跑赛事，安全的底线完全遭到了践踏。对此，我们特邀越野跑精英运动员王康茂来到海格力斯，讲述他所看到越野跑。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen） 【嘉宾】 王康茂，精英马拉松越野跑运动员，PB224 [01:40]听到消息的悲痛之情 [04:30]越野跑与马拉松的差异 [08:10]越野跑装备解析与应对环境 [11:30]曾经在越野跑中晕厥 [13:20]越野跑常见的风险 [14:10]失温是户外运动第一杀手 [17:00]精英跑者的生存现状 [20:10]参加越野跑前期的必须准备 [24:05]越野跑的比赛策略 [27:00]什么情况下，我们要选择退赛 [28:10]面对困难与艰辛，为何我们还喜欢跑步 【音乐】 John Morris - The Elephant Man Theme 【编辑制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【节目运营】Alika 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【视觉设计】张晋 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

综合田径、体操、举重的全面健身计划CrossFit在全球受到了健身爱好者的追捧。在年度CrossFit Game的比赛中设置创新具有挑战性的项目，只在选拔最全面最强健的人类。面对复杂的生存环境和目的明确的挑战任务，CrossFit的魔力究竟在哪儿？本期节目，CrossFit中国CEO孔亮做客海格力斯，分享他与CrossFit的故事。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】 孔亮，CrossFit中国CEO（新浪微博：@孔亮_the_General） [02:40]辞去公务员工作，全身心投入CrossFit [18:00]重口味硬汉风的CrossFit [24:00]拥有自己的训练计划和营养配比 [26:30]让神经协调性参与你的运动 [29:30]参与年度CrossFit Game [33:20]老年青少年运动员的生命力 [37:00]全球CrossFit竞技水平 [40:00]彩票机评价模型，对未知项目做好准备 [46:50]日常训练为锻炼更好的生活能力 [48:37]你的身体就是“最好的器械” [50:10]训练社区帮助学员改变人生 [59:40]CrossFit独立的官方训练馆 [01:02:00]希望更多人加入CrossFit大家庭 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 【编辑制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【节目运营】Alika 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【视觉设计】张晋 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

UFC261之夜张伟丽的卫冕之战中，罗斯在首回合1分16秒利用左腿高扫直接将张伟丽踢倒在地，裁判随即叫停比赛，张伟丽痛失金腰带。关于本场比赛，海格力斯特别邀请到了阿布扎比职业柔术联盟中国代表，上海巴柔运动中心负责人孔晓峰老师，同听友们一起观看比赛分享他的格斗人生。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】 孔晓峰，AJP阿布扎比职业柔术联盟中国代表，上海巴柔运动中心负责人（公众号：上海巴柔运动中心） [02:00]孔晓峰的格斗家之路 [04:50]格雷西家族发扬巴西柔术 [08:00]瞬息万变的格斗如何利用技战术反击 [09:30]搏击的观赏度在于“动态变化” [11:30]UFC是最真实的人类较量 [14:00]UFC比赛的全面性和技术规则 [17:30]运动的综合性项目发展之路 [23:00]UFC创造格斗家的百家争鸣 [27:50]技战术VS力量体格 [29:20]散打拳击摔跤柔术，世界格斗的版图 [37:50]罗斯的技术特点与人生成长 [39:10]罗斯：“爱比恨更有持久的力量” [41:50]女子搏击的民族情结 [43:40]有中国人的UFC带动社会关注 [45:00]UFC在中国的推广与布局 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 【编辑制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【节目运营】Alika 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【视觉设计】张晋 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 微博@JustPod @播客一下 微信公众号：播客一下 联系方式：[email protected]

高水平运动员是竞技体育金字塔上的顶尖选手，运动训练过程中宝贵的经验，在赛场上打磨的体育精神，正式这个时代社会迫切需要的。“焕新计划”致力于帮助运动员尝试探索，拥有卓越的人生可能性，秉承“人生不止赛场”的信念，将体育专业优势转化，推进运动员的职业发展和转型。本期节目，“焕新计划”发起人宋依丹与三届“焕新校友”一同来到海格力斯电台，分享关于“焕新计划”的成长故事。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】 宋依丹，焕新计划发起人（公众号：运动员焕新计划） 陈佩娜，帆板世界冠军 麦嘉杰，射击世界冠军 刘力豪，前中国女足队员 [04:10]“焕新计划”面向运动员的创新型公益教育项目 [06:50]助力运动员转化体育优势，设计不同人生 [07:40]刘力豪：第一次看到针对运动员的教育项目 [09:45]陈佩娜：运动员最宝贵的财富是训练经历不止是成绩 [13:25]麦嘉杰：“焕新计划”的课程非常适合运动员的转型发展 [15:00]各个项目的运动员在一起，打破项目认知壁垒 [16:50]如何设计自己的人生，三种思维模型的学习 [23:30]挖掘自己运动员经历中的“通用数字” [25:10]当射击运动员的内心戏遇到肢体戏剧表演 [28:10]“知到极处便是行，行到极处便是知” [32:00]“焕新计划”为运动员开扇窗，给予未来可能性的抓手 [33:20]发现自己更多的可能性，清晰自己的未来 [35:25]迷茫与实践，积累想法与经验 [38:10]海格力斯电台创办于第一期“焕新计划”之后 [39:30]更多校友找到未来的方向，笃定向前 [44:20]把“焕新计划”推荐给身边的运动员朋友 [46:10]运动员“训练脑袋”用不同视角看待比赛看待变化 [48:20]变化工作内容是最好的休息方法 [49:25]欢迎广大运动员加入“焕新计划” 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博：@JustPod 微信公众号：播客一下