又到了我们大宝贝石端正一年一度的生日啦～ 这次我们邀请了许多老朋友一起来咖啡店录制了这期播客，也聊了一下大家对生日的看法。 现场听到了很多朋友们关于生日的故事。有贪吃如老张每年过几次生日就为了多吃几口蛋糕，也有不配得感爆棚如毛栗子收到礼物就开始焦虑，还有为朋友生日编了一场剧本杀送了一个爵位？ 让我们一起来听听这次生日的故事吧～

从简·奥斯丁开始，一起聊聊女孩们的选择。 在女性主义越来越被更广泛讨论的当下女性文学在世界文学版图中的价值也愈发凸显。这一切，都离不开那些最初踏上荒漠，在思想荒原上凿井的女作家们。今年也适逢著名作家叫简·奥斯丁诞辰250周年，我们想和译文出版社的老师一起聊聊，关于女孩的选择的话题。

心意微微甜，故事兑咖啡。 我们在520不去讨论爱情有多么的宏大。 本期小岛广播站，毛栗子与nemo分别分享了各自4个爱物背后的故事来表达内心深处难以言说的情感。 也希望在这个特别时间里用我们的自由表达，与大家共享爱意。 - 05:21 关于童年的陪伴、书桌前的天真与25岁的小熊 15:36关于戒指与闪婚的故事 20:43关于实习生的信 20:37真爱是不必在一起的 41:13关于遗物与死亡 BGM: change your mind - castlebeat

伪装成土星的月亮发出自在的光。 我们拥有着多面的角色在生活的不同场景里享受变化，驾驭变化。纵使潮汐勇猛，也无法撕碎此刻的光芒。想发光，就别怕刺眼！ 好久不见！听众朋友们。本期播客永璞发起「我自在发光」的主题与大家聊聊「发光」的那些事： 更多精彩请点击收听👂 05:30：职场野心发光？那巧了，我没有！ 17:44：我想要在70 岁的时候成为一个很酷的花臂老奶奶，可能在吧台里面做咖啡。那对于现在的我来讲，我得会做咖啡。 22:35：那一次挣脱其实已经意味着你接下去的人生是不可能被束缚住的。 27:03：认真减肥的一年，我从未上过秤。 29:35：我讨厌胖胖的自己 35:06：内心的光芒：梦想与热爱还有不完美 46:56：用哲学的眼光看问题，或许会自在很多～ 48:25：相信内心的光茫会在一个合适的时间自在发光 在这个被规则和目光定义的世界，我们并不必需要依附于他人的认可，也不需要追逐外界施加的光芒。每一个选择与笃定，都是内心力量的展现，每一种表达都是光芒的一部分。 是自由的筑梦、是坦然的闪耀也是自由的平静，我们为自己的精神世界赋能。“光芒”来自内心，我选择，我愿意。 _ BGM： 【1】汉堡黄-滥俗的歌 【2】小男孩乐队-Hey，Girl 限定福利购链接🫱：https://mo.m.tmall.com/page/35969767?shop_id=522407714&disableNav=YES 淘口令：87🗝78igekXZkwj£ https://s.tb.cn/h.TugPwmr CZ001

在本期播客中你可能会时不时听到一种很清脆的咀嚼声，那是老张在吃草。没错，这又是一期极致随性的录制，随性到就差没录了。 我们在讨论广播站的时候聊的最多的话题应该就是“我们要说什么”。没错，是“我们要说什么”而不是“他们爱听什么”。关于热点的话题讨论一定是比较能抓到流量的，可惜我们项目组关注的领域跨度极大，定了话题也是为了跑题用的。 我们不进入信息茧房，我们自己结茧。 “这样的播客能带给听众什么”也时常在我们的讨论之中。也许是无聊时的陪伴，也许是一点小小的微不足道的生活建议，也许是普通生活中的一个乐子，又也许只是一条订阅推送……无论是哪一种，我们能够达成共识的是“希望给听众一点有用的信息”。 当然，播客的后半段我们也很生硬地切到了策划许久的“穿搭”话题，由此可见，这档奇妙的音频节目已经朝着不可控的方向越走越远了。 希望有机会可以和大家一起“浪费”更多的时间。 那……下期播客你想听什么呢？ （老张插一句：每期的shownote会有多少人在看？）

本期播客是一个意外。 原定这一期是想和大家聊一下我们准备了一个月的穿搭主题，录制当天大家也都盛装出席，在按下录制键之前一切还是朝着正常的方向发展的。 临了临了，发生了这样一段对话： “我刚突然有点想哭”——摄影师雪晴老师 “我昨天下班的时候哭过了”——老张 “我昨天晚上也哭了”——毛栗子 于是，在大家简述了自己哭的理由之后，本期节目就意外且顺利的突然变味儿了！ 老张在醉酒后暴露本性，录制过程中数度哽咽，但也不忘接梗的本能，数次尝试将聊天氛围拉回轻松愉快，未果，遂破罐破摔。 毛栗子全程带着浓重的鼻音，却是全场流泪最少的人。 辛苦我们的剪辑敏剑老师，现场全程听完了这些沉重的话题，然后，剪的时候又复习了一遍…… “这期我可怎么剪啊？！”——独自哭泣的敏剑老师 这是一期含泪量很高的节目，所以这次也不列时间线了，希望大家抱着听故事的心态，多少能从这些故事里获得一些慰籍。安慰人的技术我们并不高超，但是让你放开哭还是有点水平的。 最后，祝愿大家想哭的时候就能痛快地哭，谁说带着泪的生活就不是可爱快乐的呢？

会把任何话题都会变成恋爱主题的@毛栗子 为了配合话题减了20斤的胖管家老张@胖管家 🎹后期制作 曾经疯狂减肥如今沉迷甜品的minjan老师 减肥是社交平台始祖级的话题，每隔一段时间都会有一种新的运动方式或者新的食谱出现，然后又悄悄地消失。我们好像从未停止过减肥，但又好像很少有下文。这件事对有的人来说是阶段性的，对另一些人来说却是一辈子的。 减肥，我们到底经历了什么，本期我们就来细细唠唠。 （没减过肥的朋友欢迎进来听个乐） ⌛️一些奇怪的时间点 04:12 起床后，发现老公半夜发来的数条长语音 13:12 喂？按摩也算运动？ 27:10 在朋友的婚礼上成为胖服务员 30:00 跑步机上晾的衣服该干了吧 40:34 朋友和碳水只能二选一 47:50 让开，我要上价值了 58:03 祝这位听友生日快乐！ 感谢录制当天顶着40摄氏度的大太阳来到现场的好朋友们 也同样感谢本期对我们大力支持的品牌好友们 AB.LAB/MiniZoo/水獭吨吨/有乐岛/菌小宝 🎁本期赞助好友 欢迎大家在微信公众号、微博、小红书搜索【永璞咖啡】，看看我们的正经工作吧！ 小红书搜索【小石营业啦】获取各种奇怪的花絮。

最近“xx的人先享受世界”的句式开始流行起来 对于小岛广播站来说，脑海里第一个跳出来的词是“温暖” 不同于其他特质，温暖是可以传递下去的，你待他人温暖，世界也会以温暖报之你 就像是往一汪平静的池水扔下石子，泛起阵阵涟漪 虽然外面寒风呼啸，但我们的心都因为这些美好的小事变得暖融融的 一起在寒冷的冬天，聊聊那些在日常中感受到的温暖时刻吧 📑 收听指南 01:57 能来听这场演唱会真是太好了 16:06 被骗了2000块钱，是我太傻了吗 24:15 网友说要飞来杭州陪我，然后就真的来了 30:32 虽然素未谋面，但依然能感受到来自对方的温暖 36:05 温暖的人=讨好型人格？=中央空调？ 48:29 愉快地接受爱的人，自然也奉献爱 50:18 冬天，和温暖的书影音作伴 🎬 本期节目提及的书影音笔记： 《蜡笔小新》 《老友记》 《四个春天》 《横道世之介》 《带壳的牡蛎是大人的心脏》 《献给阿尔吉侬的花束》 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 以爱的名义 — 一台好戏 angels we have heard on high grand ave maria js bach charles gounod 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议，可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」

从小到大，社会都在不断教导我们要做一个懂得包容、忍耐的人 情绪稳定到底是美德还是绑架？ 本期集结了广播站史上最多的主播与嘉宾，一起来聊聊「情绪稳定」 大家袒露各自的情绪崩溃瞬间，意外碰撞出了许多思考的火花 允许自己脆弱，和难过的自己相处，是每个人需要不断学习的一课吧！ 📑 收听指南 05:55 想开心过个生日，却被伴侣气到打人 08:48 四五年没见的亲妈，从机场接机开始就把我整崩溃了 28:20 我希望除了我以外所有的人都情绪稳定 37:58 在发疯里逐渐了解自己，自我觉察 53:54 适度发泄不满，也可能是对对方的帮助 1:07:29 比起成为情绪稳定的大人，更想做“自己想成为的人” 🎤 主播及嘉宾 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议，可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」

有人在职场里忙着升级打怪，明争暗斗，也有人和我们一样，在职场里收获玩伴，一起快乐干饭 谁说职场没有真友谊？广播站的三位就来“现身说法”用亲身示例来证明，职场也可以交到知心好朋友 在这个充满“大人法则”的森林里，有趣的灵魂依然会发光，相互吸引✨ 一起上下班，一起做项目，一起吃饭，一起旅行... 我们陪伴对方在职场上变成更好的人，也收获了一段段充满爱和美好回忆的情谊 🍻为朋友干杯！cheers！ 📑 收听指南 01:15 职场上交到的第一个朋友 13:13 要不要给同事分小零食？ 19:51 「五月天社交法」是个什么社交大法 22:26 和同事（兼朋友）有工作上的矛盾，要不要直说？ 25:46 前任局：8个不同任的同事一起去旅游？！ 38:32 以前玩得很好的朋友，渐行渐远了怎么办？ 43:38 学会主动释放一些友情信号💡 51:10 职场友情真经①：先把本职工作做好 53:35 职场友情真经②：保持适度的边界感 57:16 职场友情真经③：聊聊工作以外的生活吧 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 河野伸 - 仲間たち 河野伸 - 週刊バイブス編集部 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议，可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」

生活就像一辆过山车🎢有高峰，也会有低谷 越是想摆脱它，越是像影子一样追着你跑 只有当我们真正愿意面对内心的低谷，接受其中的挑战和教训，才能逐渐超越自己，实现内心的成长与转变。 本期就想和大家来聊聊各自的「至暗时刻」，以及是如何度过它们的。 或许等到很久以后回过头再看，你会发现这些不过是漫漫人生中一个很小的插曲。 📑 收听指南 03:04 在恋爱与工作中陷入僵局，是生活常态 12:54 满足社会期待的挣扎时刻 17:19 一场车祸的意外时刻 21:16 初入社会的迷茫时刻 28:01 异国他乡的孤独时刻 32:49 进京艺考的崩溃时刻 39:58 不想按部就班，但也会因为和别人不同感到不安 49:51 调整情绪状态的N种方法📝 53:27 谢谢朋友，做我们的情绪充电站 1:01:14 给正在经历低谷的你一些小关爱小鼓励✨ 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 金子隆博 - みんなの散歩道 Krisu - Lights 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议，可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」

有些人在拼命花钱，有些人在努力省钱，这两种看似矛盾的消费观，蕴藏着各自的大智慧💡 你的消费观在疫情这几年发生了什么变化？有哪些钱是必须花？哪些钱又是可以省的？ 我们一边反思这些年贡献过的智商税，一边总结如何在消费降级的2023，花钱花得开心，花得值得。 👛祝每个人都能做金钱的“主人”，掌握花钱的主动权和理性。 📑 收听指南 03:19 从花2000块染头，到自己开始剪刘海了 09:34 塔罗牌算智商税嘛？ 19:06 这些钱该花还是得花！ 27:19 机票/酒店/游玩项目...旅行达人省钱干货大公开💰 32:44 如何对抗「沪币」伤害 36:01 现在的年轻人更愿意花钱投资自己 43:24 消费心路历程：随便买→舍不得买→买真正需要的 51:33 闲鱼累计卖了30万闲置？！ 55:14 适度拥有，幸福感会被放大 🎬 影单《钱断情始》 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 大間々昂 - 世捨て人 大間々昂 - 清貧女子 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议，可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」