创业是一场马拉松，但很多创始人却是用冲刺的姿态透支自己的健康。于是就出现了熬夜、焦虑、饮食紊乱、慢性疼痛等问题。 在快节奏的生活中，每个人都想保持“健康活力”的理想状态，这也是完美（中国）有限公司（简称“完美公司”）所倡导的“完美生活”，不仅要身体强健，更要心灵充盈、情绪平衡，还能收获和谐友爱的人际关系。那么，创业者如何实现这样的状态？ 《湃客Talk·完美创客荟》第三期，邀请心理咨询师于志凌和复旦大学体育教学部副教授杨至刚，分享情绪管理和碎片化运动方案，探讨完美公司如何通过践行“健康活力”理念，助力创业者和团队解锁新“流量密码”，实现“共同成长，完美生活”。 【本期嘉宾】 于志凌 公共管理博士后、资深媒体评论人、心理咨询师 杨至刚 复旦大学体育教学部副教授、体能训练与健康促进博士后、体育学博士 【时间轴】 02:52 创业者的心理问题，如何缓解 02:52 碎片化时代，最高效的运动方式有哪些 10:50 从热身到补水，这样练才不容易损伤 12:33 钙、蛋白质和蛋白粉……增肌该怎么吃？ 16:32 跟巴菲特学“做热爱之事更长寿” 23:20 如何保持“健康活力”？从五感入手

从十多年前的《盗墓笔记》《鬼吹灯》，到最近热播的《藏海传》《护宝寻踪》，考古题材的影视作品不断引发公众对古代文明的好奇与向往。然而，真实的考古工作需要更为严谨的科学态度和系统的学术训练，每一次发掘都是一次与历史的深刻对话。 随着文博热兴起，“带编挖土”似乎正变得“真香”。考古这个曾经门可罗雀的专业，如今成了年轻人眼中“体制内的诗与远方”—— 一边是镜头里精美罕见的文物特写，一边是工作时尘土飞扬的挖掘现场。顺着洛阳铲而下，惊喜抑或是失望，都在蛛丝马迹间。 考古专业究竟是“冷门”还是“宝藏”专业？它背后蕴藏着怎样的专业魅力与广阔前景？是否值得年轻人投入时间和精力去探索？今年毕业季，《湃客 Talk》邀请考古领域的权威专家高蒙河教授，以及考古专业毕业生、考古文博新媒体主理人奚牧凉，为大家揭开考古专业的神秘面纱，探索考古背后的真实与魅力。 【本期嘉宾】 高蒙河 复旦大学文物与博物馆学系教授、博导，《考古不是挖宝》《考古好玩》等书作者 奚牧凉 北京大学考古文博学院博士，考古文博新媒体“挖啥呢”主理人 文字稿已上线 【时间轴】 02:09 藏海原型历经四朝，古代造墓人地位高？ 10:12 秦始皇陵藏弓弩？古墓防盗有秘笈 20:33 当帝王陵墓成为“景点”，只看不挖为啥呢？ 26:33 《藏海传》最牛文物：金碗琵琶还是那只“猪”？ 34:43 古墓里有逃生通道？慈禧太后陵墓有真相 42:11 第一次用洛阳铲，怎么挖是个问题 45:35 当考古队长遇上种荔枝的农民，谁能说服谁？ 58:34 “带编挖土”，真的是个美差吗？

近日，北京市教委发布了《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》，鼓励学生和家长共同开展“息屏行动”，减少对电子产品过度依赖，倡导家长每天与孩子“倾听一刻钟，活动一小时”。 一个多月前，深圳也率先面向全社会发布了“每天息屏一小时，读书运动爱自然”的倡议，“息屏倡议”的提出者姚明也来到深圳参与了活动启动仪式。 “息屏倡议”引发各方关注的背后，是当下青少年对电子产品的依赖在日益加深。而大家更为关心的是，在“息屏”之后应该干什么？不会玩的大人如何带着孩子一起玩？ 最近，卡游向港交所再次递交上市申请，这家公司靠“小学生社交”撑起百亿元营收。有媒体评论认为，卡牌游戏的兴盛，正成为儿童玩耍方式转变的一个缩影。 当我们越来越倾向用分数考核孩子，学校和家长出于安全考虑不再鼓励玩耍，传统游戏正在从孩子们的生活中逐渐消失。孩子们的童年越来越安静了吗，他们的身心会发生哪些变化？从小面对考试压力、长大困于社会规则的我们，已经变成不会玩且无趣的大人了吗？六一儿童节到来之际，《湃客Talk》邀请“听筒Tech”主理人饶霞飞、杭州市第七人民医院儿童心理科心理治疗师丁菲，共同探讨如何通过“玩”来重建人与人、人与生活的连接，找回快乐的本能。 本期文字版已上线 ↓ “息屏”后的孩子，如何找回真正的“玩商”？｜湃客Talk 【本期嘉宾】 丁菲 杭州市第七人民医院儿童心理科心理治疗师、浙江省心理健康促进会游戏治疗专委会成员 饶霞飞 自媒体听筒主理人 【时间轴】 02:04 寒暑假，要不要把孩子送回农村老家？ 06:49 捡秋和Citywalk，无意义的玩更有意义？ 10:44 “努力病”成话题，努力为何不快乐？ 12:17 “野养”孩子的父母，早六点带娃晨跑 17:56 蔡格尼克效应：成年人对童年的弥补？ 20:01 “安静的课间十分钟”和“厕所社交” 23:37 不准爬树？日本自然运动游戏提倡这样 26:14 卡游赚翻，卡牌如何“收割”大人小孩？ 31:54 “玩商”和游戏治疗，又是智商税？ 41:23 “息屏24小时”，“断舍离”的是什么？ 44:17 幼儿园孩子卷体育中考，家长又焦虑了 49:01 内心的小孩，拿什么重新养育？

5月是一个充满爱的月份，515（国际家庭日）、520（谐音“我爱你”）、525（谐音“我爱我”）等特殊日期都与爱息息相关。但在忙碌的工作中，有多少人真正意识到了要爱自己和身边的人？ 对于创业者而言，更是如此。在创业这场持续数年的马拉松中，创业者既要直面市场厮杀的压力，又要维系身心的平衡状态；既要实现商业价值的突破，又要完成个人与团队的共同成长。创业者又该如何关爱自己和他人，在创业路上成人达己？ 在这个充满“爱”的5月，《湃客Talk·完美创客荟》第二期邀请中国社科院食品药品监管与发展中心副主任、完美生科院名誉院长徐华锋以及知名博主、自媒体创业者阿宝姐，围绕“创业路上的成人达己”展开对话，探讨完美公司如何通过实际行动践行“成人达己”的理念，为员工及创业伙伴的身心健康保驾护航。 【本期嘉宾】 徐华锋 中国社科院食品药品监管与发展中心副主任、完美生科院名誉院长 阿宝姐 知名博主、自媒体创业者 【时间轴】 01:10 创业路上的“工伤”，有多少？ 09:35 毕业第一课，先学人际交往？ 11:20 新伙伴来了，要不要倾囊相授？ 21:15 不花大钱的“创业”，真的存在吗？ 19:50 什么样的团队，最招人喜欢？ 27:01 创业建议那么多，这一点最重要