【📓本期简介】 宁浪别野出息了！！本期节目由百年专业跑步运动品牌【Saucony索康尼】赞助播出！🎉面包蟹们总说宁浪别野适合下饭配运动，我们终于迎来专业的运动品牌🦀️索康尼拥有全类别/全场景适配的专业跑鞋矩阵，2023年品牌125周年之际索康尼在全球内推出#TakeCourage#的倡导，希望大家在当下这个不确定的环境里依旧怀有笃定及勇气前行👑 录制本期播客的同一时间，姥姥正在英国参加「2023伦敦马拉松」；而剪辑播客的同一时间，姥姥已经完赛，并且刷新了个人最佳成绩🎉🎉🎉Go China！姥姥🐮🍺！ 而也是本次和索康尼合作我们才知道，原来马拉松曾经是一项禁止女性参与的运动。直到1967年的波士顿马拉松赛场才终于出现了历史上第一位（化名参与的）女性——Kathrine Switzer，然而她也在比赛过程中被多次推赶出赛道🏃‍♀️ 所以回过头看，女性被赶下场的时刻不仅在生活、工作，甚至有可能是在运动场上。而正如50多年前波士顿赛场的凯瑟琳与现在在伦敦马拉松的姥姥一样，即使有可能被赶下场，但我们选择上场，我们可以上场，打破常规，这也是属于我们的时刻💪👑 索康尼也在这个春夏打破常规，打造专属女性的产品系列，全新推出了KINVARA FOR HER 全新女性跑步运动鞋及配套BRA/LEGGIING服装，希望女孩们更自在、愉悦享受运动锻炼，悦纳自我的每一个姿态。在这个重新自由与蓬勃的春夏，和姐妹相约，这就出门！🍃 👇在这里听听： 00:00:00「Intro👉宁浪别野🏠2w订阅啦！社群已经冲破4⃣️个！还有哪只小面包蟹🦀️被漏掉的吗？！」 00:04:07「姥姥在伦敦为国争光！！！👉运动场“never for her”？」 00:11:10「你有在运动场上感受过“性别歧视”吗？🚫」 👉为什么“男凝”无处不在❓ 👉为什么喜欢某项运动还会被judge❓ 👉你做的运动会发朋友圈吗❓会屏蔽朋友/同事吗❓ 00:30:08「当你比男性在运动表现上更好的时候…🔥」 00:46:44「“心态正不正”取决于你自己✅」 👉我开的健身馆只招女生❗️ 👉你居然练柔术❓男女授受不亲❗️ 00:56:30「私藏户外运动体验感max妙招💡」 👉骑行路线——姥爷强推！！！ 👉美食！火锅！烤鸡！——依侬猪侨强烈推荐！！ 👉姐妹相约轻彩出门！ 【📖本期听读笔记】 intimidated adj.害怕的；收到恐吓的 hardcore adj.y硬核的 perception n.看法；感知 【🎙️本期陪伴】 （无比自豪/本期在说beatbox的）姥爷～ （我就是比你更牛的）猪侨～ （“男人核心”是什么玩意儿的）依侬～ 【🙋本期小互动】 无论是运动场、生活，还是职场，你有为自己“上场”的power up时刻吗？💪

【📓本期简介】 今天是趁两个“胆小鬼”不在，两位“大神”（爱好者）终于逮着机会打造的「玄学&灵异事件专题」⚡️ 你相信光吗？✨有一群人，天生能“看”到更多维度的世界。他们看得到你未曾被自己察觉的光、看得到你的颜色，看得到你的过去，甚至是你的未来🪐 世界那么大，我们从不曾孤独🛸肉体能感受的事物太有限，科学与玄学都是一种解释的手段而已，一切都等待解锁🔑 关注现生，好好生活，做个好人～ 你有「女巫命」吗？ ⚠️别怕！本期故事“玄学”程度循序渐进，应该大概没有可怕的画面感（不过也可能是管理员尺度比较大dbq）！ 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:04:26 「Intro👉到底是哪位i人“为i做e”？」 00:04:26 — 00:12:05 「猪侨&Yoyo的“玄学渊源”——来自出厂设置？🪄」 👉你觉得自己是什么颜色的？ 👉你的命里有没有那颗星？ 00:12:05 — 00:27:01 「感受玄学能量场——颂钵（不建议轻易入坑❌）」 00:27:01 — 00:35:20 「灵异&玄学❓人类肉体的感知太有限❗️」 00:35:20 — 00:42:08 「猪侨看见过巨大的飞碟！！！🛸」 00:42:08 — 00:35:20 「正片❌开始！猪侨的灵异故事！！👹」 👉鬼！遇事不决，商量一下✅ 👉鬼打墙拖把事件/双子拖把事件 👉消失的充电器 👉鬼遮眼火腿 01:11:30 — 01:18:33 「重量级故事🙏好好说 好好劝 好好商量」 01:18:33 — 🔚 「科学与玄学都是一种解释的手段而已/好好生活」 【📖本期听读笔记】 Aura n.气氛、氛围；（据说由生物体散发出的）光影。 Deja vu n.似曾相识‘既视感 【🎙️本期陪伴】 （玄学爱好者）Yoyo～ （天生女巫）猪侨～ 【🙋本期小互动】 Pigjio在线求分享灵异玄学故事！！！🍿️ 【💡本期小Tips】 1⃣️粉丝名定啦啊啊——面包蟹🦀️（从宇宙来的面包蟹，你好！） 2⃣️暂时加不上管理员的面包蟹们稍安勿躁耐心等一等❤️系统会慢慢通过的～（火爆！我们在宁浪别野乌托邦等你！） 3⃣️入群方式：添加管理员「nlby-666」👉说出我们的暗号「wifi密码」👉等待管理员通过进群快乐玩耍✅

🎉插播一条🎉 宁浪别野听友群终于建立啦～！！快来添加wifi管理员「nlby-666」，通过暗号即可接入wifi，与我们一起畅想自由空间！🏠话不多说，快冲！！！✨ 【📓本期简介】 假如让你立刻说出「现在最大的兴趣爱好是什么」…… 👉小时候被动/主动选择的兴趣班被说“浪费时间” 👉工作后主动选择的人生兴趣被说“不务正业” 👉步入关系后不能兼顾的兴趣被说“如何平衡” …… 人生每个阶段走过的路，那些曾经以为“没有用”的兴趣经历，都会影响未来某个不经意的时刻。如果小时候的我们都是“被选择”的物品，那现在的我们是否成为了可以“主动选择”的独立个体？ 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:05:23 「Intro&姥爷大战毛毛虫！🐛兴趣班应是人生一大课题？」 00:05:23 — 00:32:04 「小时候的兴趣班——小学篇：正处在喜欢给自己贴标签的年龄」 👉Yoyo是“老师选之子”？姥爷令人惊讶的运动&音乐天赋？！ 👉“被选择”是否丧失了很多主动探索的空间？ 00:32:04 — 00:45:09 「小时候的兴趣班——初中篇：课堂之外/规则之外」 00:45:09 — 01:19:20 「小时候的兴趣班——高中/大学篇：没有白走的路，一切都有迹可循👣」 01:19:20 — 🔚 「从“被安排”到“自主选择”👉人生的维度不止有深度，还有探索世界的广度🌍」 【🎙️本期陪伴】 （在大自然里做任务的）Yoyo～ （对人生兴趣主动出击的）姥爷～ 【🙋本期小互动】 大家有什么推荐的/好玩的/奇怪的兴趣爱好愿意分享一下吗？姥爷说多给她扔点面包屑！🍞 （再次P.S. ⚠️ 听众朋友们记得添加「nlby-666」通过暗号接入wifi哦～！）

【📓本期简介】 ⚠️继续轻微剧透预警？ （其实是剧情简介！！！） 🎮如果你的人生像游戏一样不断存档/返回原点重启…… ❓你是否会选择和今生一样的“打怪”路径？ ❓你是否会拉起朋友跌入深渊的手？ ❓你害怕死亡吗？ 死亡、重生、选择，或许还有改变，是日剧《重启人生》的关键词，也是今天讨论的主题。无论你对「生死轮回」是什么态度，我们一起聊聊人生的选择，探索更多的可能性☯️ 只有当你直面恐惧/改变/选择的时候，过程才有了意义☀️ （P.S. 清明节了，只要爱不曾消失，那我们永远在一起❤️） （P.S.2 本期猪侨的麦有些爆，卡住的地方请多包涵😭） 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:20:42 「超长Intro（包含剧情简介铺垫）👉《重启人生》对“生死轮回”引发的思考」 00:20:42 — 00:32:30 「❓如果你生命的尽头可以选择重启人生，或者当大食蚁兽，你怎么选？投胎成什么动物你觉得可以考虑？🐱🐶」 00:32:30 — 01:03:11 「❓当你带着记忆重生，你会选择和今生一样的路径吗？或者想改变什么？🤔」 01:03:11 — 01:24:10 「❓你有没有“今天我就搁这儿了”的濒死体验？（翻译：今天我就命绝于此了！）😱」 01:24:10 — 🔚 「❓你害怕死亡吗？你期待死亡吗？你还想活多久？🪦」 【🎙️本期陪伴】 宁浪别野全员！！！🎉🎉🎉 【🙋本期小互动】 如果可以“重启”，你会怎么活？☁️

【📓本期简介】 轻微剧透预警⚠️ （但是剧透也值得一看！） 大家看韩剧《黑暗荣耀》、日剧《重启人生》了吗？📺 同为30+的大女主戏💪这两部剧狠狠地戳中了宁浪别野的爽点，惹得Yoyo和依侬熬夜都要追剧（目睹全程的姥爷表示，电视剧抢走了她的朋友🤦‍♀️） 一个是把痛苦的经历嚼碎当成燃料前进，另一个是不断清零经历重新出发🕛本期我们先从最近大火的《黑暗荣耀》讲起，讲那些，原以为过不去的被霸凌时刻，在人生的长河里终于被放过，终于与自己和解的故事📖 从黑暗中走出去的人，比太阳更耀眼🪐 有宁浪别野，你不是一座孤岛🫂 （P.S. 张静初获美国电影学院导演系offer上热搜了！） 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:12:38 「Intro👉迷上了！《黑暗荣耀》&《重启人生》剧情小提要💬」 00:12:38 — 00:14:25 「你们上学的时候有（肉体）霸凌/被霸凌过吗？❌你以为没有，其实很多😢」 00:14:25 — 00:26:17 「初中生Yoyo，被霸凌者打一巴掌」 00:26:17 — 00:32:51 「遇到霸凌，到底该怎么做才是对的❓」 00:32:51 — 00:35:53 「猪侨初中打架斗殴？！（不推荐效仿😡）」 00:35:53 — 00:41:22 「主动或者、沉默的霸凌者😶“不一样”成为了“众矢之的”」 00:41:22 — 00:48:16 「高中生依侬遇到的恶意，长达3⃣️年（为什么女生不能以暴制暴？打回去啊？！👈）」 00:48:16 — 00:50:54 「造谣，毁掉一个女生最简单的方式🪦」 00:50:54 — 00:58:18 「救赎，抓紧自己的话筒🎙️不是原谅，是放过自己🫂」 00:58:18 — 01:03:16 「小团体里的被霸凌者👉生存之道该如何反抗」 01:03:16 — 01:06:22 「来不及聊《重启人生》，返回来聊一聊帆哥的“战斗”故事吧！🥊」 01:06:22 — 00:14:25 「用现在的心智来说，如果真的可以“重启人生”，什么才是更好的选择❓」 01:06:22 — 01:12:20 「如果真的可以“重启人生”，什么才是更好的做法❓」 01:12:20 — 🔚 「做一个强大的人，做一个好人」 【🎙️本期陪伴】 （在宁浪别野热得不行的）Yoyo～ （在北京穿上毛毛睡衣的）依侬～ （在北京看可爱小熊猫的）猪侨～ 【🙋本期小互动】 面对霸凌，你们怎么做？🫂

【📓本期简介】 本期是在宁浪别野录的🏠❤️ 花未开，已经准备入夏，姥爷开卷啦！🏄‍♀️ 说是都35期了，约定养老的家人们竟然开始相对无言😓 不如填一下大家催了很久的坑，聊一聊奇怪的赚钱方式吧💰 跳脱出传统职场的自由职业者教你怎么搞钱❗️赚外快❗️ 没想到，看似“职业精英”的她们，也踩过这些坑❓❗️ （P.S. 道路千万条，遵纪守法第一条嘻嘻～） 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:05:25 「Intro&主题👉我们千奇百怪的赚钱方式💰以及踩过的坑❌）」 00:05:25 — 00:13:57 「从小记者到被坑钱买假货❓🤦‍♀️👉Yoyo」 00:13:57 — 00:19:58 「在多伦多拍电视广告❓❗️👉姥爷」 00:19:58 — 00:21:17 「先交钱再干活的都是骗局！⚠️👉依侬」 00:21:17 — 00:37:21 「非“空手套白狼”式“大学事业”👉依侬」 00:37:21 — 00:47:46 「“不好为人师”但做得特别好的“大学事业”👉Yoyo」 00:47:46 — 00:51:56 「“黑心”美容/按摩/美甲师上线？（这都可以？？？）👉姥爷」 00:51:56 — 00:05:25 「大家一定都赚过家里人的钱吧👴👵（到底谁获利了？🤔）」 01:03:24 — 01:17:33 「上班以后的兼职（副业）👊时间管理大师」 01:17:33 — 🔚 「赚钱的sense能反应你的性格👉你是为了赚钱而赚钱吗❓」 【🎙️本期陪伴】 （从兴趣出发的）Yoyo～ （空手套白狼的）依侬～ （先做了再说的）姥爷～ 【🙋本期小互动】 你们干过什么很有意思的兼职/“丧心病狂”的赚钱方式？👂

【📓本期简介】 这期！齐人啦！！！🎉（然而姥爷录完后马上又✈️了） 本期是「三八妇女节女性特辑（下）：生育」📮4位平均年龄34.3岁的“大龄”女青年，在不同的婚恋状态下，面临着同一个“问题”——未育。 在生育窗口期的末端，她们是怎么“离经叛道”，做出这个婚育选择的？她们没有「生育焦虑」吗？ ——“有时候你醒了，就真的没法装睡了。” 「生育」连作为一种「选择」都是奢侈，就别提太多人忽视了它还是一份「责任」，所以需要更谨慎。希望有一天，我们的生活都基于选择、基于爱，如果不能纯粹，那至少也比蒙上眼睛看世界要好❤️ 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:04:11 「Intro：本期没有废话，直接进入主题👉生育）」 00:04:11 — 00:06:58 「4位平均年龄34.3岁女青年目前的生育状态👶❓」 00:06:58 — 00:53:55 「为什么不想要孩子🤔」 00:53:55 — 01:14:44 「“在现在的情况下”，女性的婚育选择没有最优解😢」 01:14:44 — 🔚 「✅与伴侣共同讨论决策一个双方都认可的解决方案➕如何面对家里人的“催生”🆘」 【🎙️本期陪伴】 （努力握紧攀岩“安全绳”的）Yoyo～ （日常给伴侣“普法”的）依侬～ （“适育年龄”为何物的）姥爷～ （本期后半段插不上话的）猪侨～（只是因为已经止步于第一阶段🤚） 【🙋本期小互动】 想听听你们对生育的态度👂

【📓本期简介】 「婚姻，对于爱情来说到底是什么？又给女性带来了什么？」⛪️👰‍♀️🪦 本期是「三八妇女节女性特辑（上）：婚姻」（是的还会有下！！！）📮3个30+不同情感/婚姻状况的女性，一起聊聊她们是如何看待婚姻、如何进行婚姻选择的。婚姻，对她们来说意味着什么❓又带给了她们什么❓ 💡下期预告：生育 1⃣️在当下生育窗口期的末端，她们是怎么想的？ 2⃣️为什么一直没有生孩子，没有生育焦虑吗？ 3⃣️她们未来是怎么打算的？ 4⃣️你有什么想问她们的吗？ 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:04:58 「Intro👉本期主题：婚姻选择、情感状况、生育选择（一些些🤏敬请期待下期）」 00:04:58 — 00:11:58 「宁浪别野主各自的婚姻状态——Sex and the city（北京-万宁旅居版）🌃」 -37岁大龄未婚女青年：姥爷——和姥爷公在一起马上第13个年头 -32岁跟彼此的初恋结婚：依侬——相识20年，分开十年，再在一起到现在快11年，英年早婚到现在5年 -34岁相对稳定的恋爱状态：Yoyo——25英年早婚，30岁之前离开了婚姻状态，但目前没有进入婚姻状态的打算 -单cue猪侨：目前不稳定的亲密关系（欲知后事如何，请听后回分解） 00:11:58 — 00:21:13 「大家的婚姻选择：不结婚🆚结婚🆚离婚」 -选择不结婚的姥爷，原来是丁克❓❗️姥爷公原来求过婚❓❗️What❓❗️❗️ 00:21:13 — 00:29:00 「侬的盛大婚礼&Yo年少的婚姻幻想⛪️」 00:29:00 — 00:35:08 「Yo侬的被求婚现场🌹（原来Steve竟是yoyo💦）」 00:35:08 — 00:44:22 「结婚多年后和当年进入婚姻🪦是如何看待婚姻的？有什么变化？👂」 -侬：一腔热情、抱着嫁给爱情的心👉不依附于一个男人 -Yo：以为婚姻是恋爱的必然结果👉婚姻并不是一个关于爱情的事儿 ，爱情的结果并不一定要导向婚姻 00:44:22 — 00:50:34 「爱情🆚“婚姻商品化”」 00:50:34 — 01:00:53 「“婚姻”让我们不再拧巴的婚姻观🌙」 01:00:53 — 01:04:25 「从婚姻中出走，不再选择婚姻——不再当做爱情的证明🌪️」 01:04:25 — 🔚 「女孩们不管多大、不管是什么样的婚恋观，都不要放弃对自己能力/赚钱能力的培养👩‍❤️‍👩人生要把握在自己手里」 【🎙️本期陪伴】 （34岁还没有生育的）Yoyo～ （32岁半也还没生育的）依侬～ （本期过37岁生日依然没生育的）姥爷～（让我们一起祝姥爷生日快乐！🎂！！！） 【🙋本期小互动】 你目前对婚姻持有什么态度呢？⛪️

本期算是依侬即将在下周🧣三八妇女节发布的视频特辑先导片——被运动改变的女孩们🏃‍♀️ 从“白幼瘦”到多元审美，运动到底改变了女孩们什么？我们邀请了一些很酷的运动女孩们，一起聆听她们的人生运动故事✨ 而本期带你直击依侬采访Yoyo&猪侨的现场，真 在现场👍现在运动属性强烈的她们，20、25、30岁时，运动在她们生活中扮演着什么角色🎥 以及，面对即将来临的40岁“中年危机”， “运动”到底意味着什么⏳ （P.S. 姥爷本来也要录制这期节目，无奈新疆的网不太行💦为了弥补连缺三期的遗憾，听说姥爷答应接下来的一个月会全勤录制✅请各位监督 👊） 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:09:01「Intro👉被运动改变的女孩们——先导特辑🏃‍♀️」 00:09:01 — 00:15:24「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜猪侨篇」 00:15:24 — 00:23:33「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜Yoyo篇」 00:23:33 — 00:30:58「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜依侬篇」 00:30:58 — 00:33:09「猪侨人生信条👉没有条条框框，船到桥头自然直🌊」 00:33:09 — 00:36:55「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜猪侨篇」 00:36:55 — 00:40:13「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜Yoyo篇」 00:40:13 — 00:43:42「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜依侬篇」 00:43:42 — 00:53:29「应对中年危机：人到中年，生活没有💯分，不再寻找标准答案」 00:53:29 — 00:55:44「是怎么开始运动的🪂到现在运动习惯坚持了多久❓｜猪侨篇」 00:55:44 — 00:56:53「是怎么开始运动的🏄‍♀️到现在运动习惯坚持了多久❓｜Yoyo篇」 00:56:53 — 00:57:33「是怎么开始运动的🎿到现在运动习惯坚持了多久❓｜依侬篇」 00:57:33 — 00:59:34「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜猪侨篇」 00:59:34 — 01:01:21「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜Yoyo篇」 01:01:21 — 01:04:44「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜依侬篇」 01:04:44 — 01:06:48「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜冲浪篇 」 01:06:48 — 01:10:09「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜跳伞篇」 01:10:09 — 01:12:23「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜滑雪篇」 01:12:23 — 01:27:09「“运动”这件事有没有帮你冲破一些既有的束缚/长期以来的认知⚖️女性和男性真的存在运动差别吗❓」 01:27:09 — 01:41:35「运动之后对自己身体的改变有什么认知吗❓👬」 01:41:35 — 01:43:31「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜Yoyo篇」 01:43:31 — 01:44:43「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜猪侨篇」 01:44:43 — 01:46:45「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜依侬篇」 01:46:45 — 01:48:14「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜猪侨篇-情绪出口」 01:48:14 — 01:52:47「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜Yoyo篇-灵魂满足」 01:52:47 — 01:59:02「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜依侬篇-突破恐惧」 01:59:02 — 🔚 「等待姥爷｜下期预告（一些刺激）“ 【🎙️本期陪伴】 （在冲浪里找到“水之道”的）Yoyo～ （在雪上突破恐惧找到乐趣的）依侬～ （在风里找到自由的）猪侨～ 【🙋本期小互动】 运动有改变你吗？

【📓本期简介】 🫣🫣🫣 本期…有点难以启齿（bushi），想和大家聊一聊那些说不出口的解压小怪癖🫣（主要是猪侨老师的比较劲爆💥） 以及，深入聊聊那些不可或缺的垃（治）圾（愈）时间🌟 说是“垃圾”，名为“独属于我自己”的时间🌟 虽说复工已经大半个月了，但在慢慢恢复「工作」「生活」秩序之外，可不要忽略了还需要恢复「心理」秩序❤️ 当垃圾时间被剥夺，我们该如何自救？🚑 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:10:22 「Intro+主题介绍👉三个人失控的生活状态，不止要建立秩序，还需要解压的出口🆗」 00:10:22 — 00:11:28 「上一次“崩溃到不行”👉Yoyo大仙儿无法控制人生命运的时候🎯」 00:11:28 — 00:25:48 「上一次“崩溃到不行”👉居然是四年前？？？（不食人间烟火实锤？🔨）」 （00:25:48 — 00:26:55 👉又是一点Yo侬“大吵一架”小预告） 00:26:55 — 00:28:35 「Yoyo👉被公司占据所有垃圾时间后选择裸辞」 00:28:35 — 00:31:35 「你每天需要多少垃圾时间❓⏰👉依侬“划水”也是“工作”❗️」 00:31:35 — 00:32:38 「你每天需要多少垃圾时间❓⏰👉猪侨啊啊啊啊啊啊这是能听的吗啊啊啊」 00:32:38 — 00:49:58 「你每天需要多少垃圾时间❓⏰👉Yoyo原来是个“太阳能人”？☀️」 00:49:58 — 00:50:37 「你睡觉前的垃圾时间会干嘛？🤔👉猪侨羊了个羊+1818黄金眼（不愧是你👍）」 00:50:37 — 00:54:06 「你睡觉前的垃圾时间会干嘛？🤔👉依侬擦肩而过的“二女儿”！」 00:54:06 — 01:02:40 「你睡觉前的垃圾时间会干嘛？🤔👉Yoyo大仙儿抽离世界🪐」 01:02:40 — 01:08:32 「找到被生活困住的出口👉奇怪？的解压小怪癖（猪侨警告⚠️现在全世界都知道了！）」 01:08:32 — 01:11:41 「找到被生活困住的出口👉奇怪？的解压小怪癖（Yoyo这个算吗？感觉万千网友都喜欢❓）」 01:11:41 — 01:18:05 「找到被生活困住的出口👉奇怪？的解压小怪癖（依侬的“怪癖”？承认吧！大家都喜欢看！！！）」 01:18:05 — 🔚 「希望大家都有自洽的垃圾时间～&你有什么小怪癖吗？👂」 【🎙️本期陪伴】 （不知道强迫症算不算怪癖的🤔）Yoyo～ （万千世界，独宠“美女”的🤤）依侬～ （本期爆料了很多让人“大吃一惊”怪癖的💩？）猪侨～ 【🙋本期小互动】 分享一下你的小怪癖让大家见识见识吧👀

【📓本期简介】 有些人是星星，离得越远，闪得越亮。 只是在夜晚的时候，你会庆幸还有这颗星星， 划破了黑暗，照亮了前进的方向✨ 本期是我们大家的追星故事。 可能有听众朋友已经从Yoyo微博上看到她激动的预告了～❤️ 从一年前的万宁转角故事，到前两天的北京珍贵后续，这颗星星🌟托起了20年前的10代青春心情和记忆～ “不知道有没有人能理解我这种翻涌的情绪 就是一下子翻江倒海般涌上来” 一些需要，或不需要共鸣的瞬间。 如同希望更多人喜欢，又不想太多人喜欢的摇摆心情⚖️ 本期小编一边剪一边哭。 有些人的存在，就是你的青春。 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:05:37 「Intro😠“我很不高兴！”“我也很不高兴！”👉到底发生了啥？？？」 00:05:37 — 00:06:58 「正题❤️“类似爱情，超越爱情，比爱情还甜的东西”」 00:06:58 — 00:09:44 「那个男人🌟依侬视角—— 那个圣人，她竟然哭了🙀」 00:09:44 — 00:32:22 「那个男人🌟Yoyo视角—— 想见的人，寻寻觅觅不如转角擦肩😭」 00:32:22 — 00:57:50 「那个男人🌟时空交错，故事还在延续」 00:57:50 — 01:09:57 「❓为什么30岁还有追星的少女心？🤔」 01:09:57 — 01:22:05 「猪侨的追星故事👂错过与误会，这个星怎么不走寻常路呢❗️」 01:22:05 — 01:23:57 「追星的过程，像极了上学时候宿舍里的助攻💪」 01:23:57 — 01:32:17 「依侬的追星故事👂凌晨4点的周杰伦，终于“面对面”的佟大为？」 01:32:17 — 🔚 「如果现在有机会偶遇喜欢的偶像，你会说什么？✨」 【🎙️本期陪伴】 （最爱只爱唯一爱言承旭的）Yoyo～ （爱过陈小春、言承旭、周杰伦、佟大为的）的依侬～ （爱过周杰伦、蔡国庆？的）猪侨～ 【🙋本期小互动】 如果你偶遇了喜欢的偶像，会怎么做？😭

【📓本期简介】 「欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦🏠」 ——这里天气不一定似预期，但是绝对自由💡 脑袋一拍，就有了宁浪别野；浪一拍，就过了半年🌊 29期，有听众朋友反复听超过了90小时，平均每期听超过3次✨和我们一起畅聊了无数个耳朵寂寞的时刻🪐 本期作为宁浪别野第一次总结，我们回（复）顾（盘）了过去聊的话题，翻遍了所有评论区，仿佛在与大家隔空对话☁️经典期数回顾，一次听过瘾❗️快来听听看有没有cue到你吧～真 在现场！❤️ （P.S. Yoyo生日快乐！！！🎂） 👇在这里听听： 00:00:00 — 00:03:27 「Intro&分part介绍👉姥爷：完全没想到会到今天这个地步🤫」 00:03:27 — 00:14:13 「回顾热度最高的3⃣️期👉居然是这一期❓是你的心头好吗❓掌握了流量密码❓」 00:14:13 — 00:19:52 「印象最深的1⃣️期👉Yoyo：Ep09｜女性旺盛的表达欲，是被谁扼住了喉咙？」 00:19:52 — 00:28:56 「印象最深的1⃣️期👉依侬：Ep26｜错付的爱情，希望你过得比我好」 00:28:56 — 00:54:26 「印象最深的1⃣️期👉姥爷：Ep24｜2022最正确的决定｜四个女生一起住进海边大别野」 00:54:26 — 🔚「有过想放弃🏠宁浪别野的时候吗❓👉揭秘我们到底是怎么做成的」 【🎙️本期陪伴】 依侬、姥爷、Yoyo～👬 【🙋本期小互动】 你是听到第几期开始入坑的呢？👂