🔔 这期音频的内容来源于我在巴厘岛上的一节课程，课程的名字叫做 Restorative & Yoga Nidra，这是一节深度放松神经系统的课程，这节课的时间是 1 个半小时，在这一个半小时里，你需要借助毯子，枕头，让自己的身体处于一个非常舒服的睡眠姿势，你可以平躺，也可以侧躺，无论如何，你只要确保你的姿势是舒服，平静，安稳，放松的。整个课程老师会通过言语和音乐来引导你，在课程当中，你需要融入冥想和呼吸练习，释放我们体内的紧张，压力和焦虑，从而重新调节我们的神经系统。 我在之前的节目也提到过，Yoga Nidra 是一种古老的冥想技巧，它并非直接睡觉，而是保持一种觉知，可以唤起我们最深层次的放松，让我们整个身体和身心都可以得到深度的恢复、调整，我希望这1个多小时的音频，同样可以 给你带来静谧和平和。因为是手机录制，音质略炒杂，但希望能够给大家体验一把来自巴厘岛的能量课程。那就让我们，找到一个合适的姿势平静的躺下来，开始这一趟治愈之旅。 愿你从内到外都散发能量 ⚡ 老师 Emily Kuser：Devotion·Yoga·Women's SelfCare 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Earth Meditation（Mignon Geli） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 [email protected]
Hi，朋友们，2024 年的「复盘」如约而至，期待你在留言里分享你的 2024 年和 2025 年，互相见证呀！ 如果你想找我进行 1v1 个人咨询，欢迎添加我的微信：holauntie，699元/小时。 我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多巴厘岛、阅读、随机分享。 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居巴厘岛，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 合作 [email protected]
Hello，大家好，欢迎收听新一期的三文鱼，这是巴厘岛音频日记的第一篇，我想和大家聊聊，来巴厘岛之前要准备一些什么以及到了之后需要做些什么，来巴厘岛一个人旅行安不安全等等的一些旅行前期的分享，给大家提供一些真实的经验和分享，可以帮助更多的姐妹勇敢地探索世界。 节目中提到的电话卡运营商为：Telkomsel，如果购买的流量提前用完了，没关系，在巴厘岛的便利店有机器可以直接充值，和收银员说 internet，他们就知道什么意思了。 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 音乐 Smoke Signals（Stick Figure） 合作 [email protected]
大家好，欢迎收听新一期的三文鱼播客，我一直想做一期关于肯定语的冥想音频，在日常的生活里给予大家力量。今年是我把冥想作为日常 routine 的一年，肯定句也是我个人非常喜欢的一种表达方式，因为它拥有着令人难以置信的改变自我的力量。你可以在任何时间任何地点来收听这一期的音频，你也可以坚持冥想收听 21 天，我相信它一定会给你的生活带来改变。 当然，你也可以在焦虑，恐惧，害怕的时候打开这一期音频，让自己的大脑暂时休息一点，你需要做的就是，完全专注当下，享受此刻的宁静，请记住，一切都会好起来的，我一直都会陪伴大家成长。也推荐大家结合这期节目一起收听：vol.98 显化，好东西！ 第一次尝试，有任何不满的地方，希望大家多多包涵 ❤️ 本期灵感来源 I AM Morning Affirmations for Women | Powerful Guided Meditation 432 Hz Healing Frequency 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 432Hz（Aural Sounds） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的哥｜微醺放松 合作 [email protected]
和大家一起读读我的日记，听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦 感谢礼物猫对本期节目的大力支持 🐱 购买链接，点击后跳转到领券页面，「立即领券」后即可跳转淘宝，现在的双十一满减之后到手 ¥269，到双十一结束恢复 ¥299，另外加送「润滑液*1、湿*2、收纳袋*1」。另外不管是否购买都可以找客服报暗号「三文鱼」领取「电子版探索手册」一份！你的每一次加购，我都会获得一杯咖啡的收入，谢谢大家对我播客事业的支持。 书籍推荐 你的父母不再是父母 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 你离开了南京从此没人和我说话（李志） 歌单分享 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的哥｜微醺放松 合作 [email protected]
Hello，鱼友们，今天这期节目，我想和大家聊聊女性友谊，对的，这期只聊友谊。年轻的时候，我总觉得，友情是恒久、稳定的关系，友情都是美好的。但是随着年龄的增长和阅历的丰富，再去回看曾经的经历，会觉察到女性之间的友情，其实充满了张力，夹杂着很多好的不好的情感，在一段段漫长、复杂的友情中，也不乏有很多折磨人心、暗涌流动甚至敌意、嫉妒和欺骗的时刻。年少的时候越是认定友情是稳固、自然而然，长大后越发感慨：友情其实是脆弱的，甚至是非常容易被打破的。我很想真诚、直率甚至残酷地和大家一起聊聊女性友谊，这期结尾有彩蛋，也是久违的听友互动，大家一定要听到最后哇！ 听友群：添加微信 holauntie，备注听友群哦 👭 感谢礼物猫对本期节目的大力支持 🐱 购买链接，点击后跳转到领券页面，「立即领券」后，点击下方「适用商品」，即可跳转淘宝，直接加购即可以三文鱼优惠价 ¥299 购买，另外加送「润滑液*1、湿*2、收纳袋*1」。另外不管是否购买都可以找客服报暗号「三文鱼」领取「电子版探索手册」一份！你的每一次加购，我都会获得一杯咖啡的收入，谢谢大家对我播客事业的支持。 时间戳 02:15 让女性玩具成为可以被公开讨论、挑选和赠送的礼物 08:18 承认自己失去女性密友，感受到了羞耻和不好意思 16:34 女性为什么更喜欢面对面交流 19:50 同性恋爱对自我意识和性意识的影响和塑造 28:25 女性意识觉醒也侧面重塑了友情观 37:10 带着自己的选择，继续发光发热吧，我的天才女友 39:20 彩蛋 🎉 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 小红书：小姨小姨 ｜ 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Mr.Angel（Tommy Newport） 片尾曲：友谊地久天长 书籍推荐 大奥 写给所有人的女性主义 恐龙疗法3：你是我最好的朋友 我的天才女友：那不勒斯四部曲 女性友谊影视推荐 双珠奇缘 末路狂花 我的天才女友 歌单分享 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的哥｜微醺放松 合作 [email protected]
大家好，欢迎收听新一期的三文鱼电台。现在是 8 月 19 日凌晨，距离上次更新已经过去 20 多天啦了，这期节目录完，剪辑完，把其他需要的文字等各个细节准备好，我就要启程去深圳参加宇宙乘客成立以来第一次的线下活动，非常期待。节目上线的今天，活动还可以报名，报名链接：👉 jsj.top，希望在夏天见到大家！ 5、6、7 这三个月，我几乎很少出门，见朋友的次数也很少，我沉迷在家里和自己相处，想和自己更近一点。我想更真实、更深入地探索我到底是谁，我真正需要的是什么。因为我发现，我们是由我们想要的东西来定义的，而不是我们所知道的东西来定义的。 我今年最明显的改变是什么呢：那就是我越来越平和了，我终于在向一个情绪稳定并且想得开的状态靠近，虽然现在还没有达到我想要的那种「通透」，但我确实在探索让我可以更好地理解这个世界和我的内心的方法，我也在努力做到知行合一。读万卷书，行万里路，我觉得我应该再次上路了，遇见多样性的人类，遇见真正的自己。 本期提到的逐字稿和信息图谱推荐，添加我的微信：holauntie 领取，因为 8.20-8.25 在外出差，回复会比较慢，请耐心等一下。 时间戳 05:45 如何处理个人和金钱的关系？ 14:45 如何规划未来之财务篇 28:40 如何规划未来之健康篇 33:55 如何规划未来之关系篇 39:55 你只活一次，没有下辈子也不可能和其他人交换人生 ———————————————————————————— 本期节目由【我的保险顾问】小雨伞保险经纪特别赞助播出。 1: 原价 68 元，现 1 分钱的小雨伞 1v1 的保险咨询服务直达：www.xiaoyusan.com（i人也可用微信沟通哦） 2: 关注小雨伞公众号并回复「三文鱼」，同时可以领取一份免费的旅行意外险，大家中秋、国庆如果有外出计划就可以立刻用起来！ 【百万医疗险】用来保障疾病或意外导致的大额住院医疗花费，每年最高报销 400 万，在社保报销后，剩余部分扣除免赔额后按 100% 报销，报销范围不限社保目录，对进口药、自费药，乃至癌症的院外特效药都可以按 100% 报销（保费几百元/年）。 【重疾险】一旦确诊保障范围的 100 多种重大疾病，保险公司一次性赔付一笔钱，一步到位。（保费几千元/年）。 【意外险】针对各种意外导致的门诊及住院费用进行赔付，包括但不限于交通事故、自然灾害，以及日常的磕磕碰碰、摔伤烫伤等等（保费几十元/年）。 【养老年金险】投保人一次性，或定期，在一段时限内缴纳保费，缴纳时限完成之后，直到被保险人去世或合同约定的截止日期前，保险公司对被保险人按月支付退休期间的养老金。它适合在我们年轻有强赚钱能力年龄的时候，定期拿出一些钱存起来，这个钱相当于委托保险公司帮你做稳健的长期投资，等你老了，按照购买时签订的约定每月或者每年给你发钱，活得越久领的越多，直到领到生命终止， 【增额终身寿险】增额终身寿险是一种以被保人的寿命为保险标的的保险产品，保障期间为身。投保人按照合同约定缴费，每年缴费若干金额，连续交若干年，这个现金价值会在连续缴纳的第x年超过已交保费，超过所交保费之后，后续有效保额每年复利增长，终身复利增长，但是它中间可以减保使用，也可以选择退保，一次性全打给你，适合家庭临时有事用钱需求，比较灵活、及时的领取。 🌟配置优先级：百万医疗>重疾险>意外险>寿险>养老金 🌟医疗险解决生病住院； 🌟重疾险补充大病不上班造成的经济损失； 🌟意外险覆盖猫抓狗咬，跌倒摔伤等突发情况； 🌟养老金解决老年经济问题，领终老。 【注意】重疾和财富险的预定利率将从 9 月 1 日开始从 3% 调整到 2.5%，期间重疾险和财富险的产品预计会大批下架，随后新上的产品重疾险保费预计也会跟着上涨，保险大家可以尽早规划。 ———————————————————————————— 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开头曲：Mr.Angel（Tommy Newport） 片尾曲：热辣滚烫 - 希林娜依高 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的哥｜微醺放松 合作 邮箱：[email protected]
Hello，大家好，欢迎收听三文鱼第 14 期节目。虽然三文鱼更新频率降低，但是我的另一档播客 宇宙乘客 可是像小鱼甩籽般的噗嗤噗嗤更新，还没有关注、收听的朋友也可以在听完这期节目后移步宇宙乘客哦，感谢大家的关注。今天我想和大家聊聊最近 1、2 个月的一些想法和在做的事情，算是一个音频日记本，在讲述的时候可以再次引发我的思考，也让你们感受下我的幽默，小姨 aka 喜剧人（不是 听友群：添加我的微信 holauntie，备注听友群 本节目长期欢迎品牌合作～一起搞点好玩有意义的事情哇！ 时间戳 01:15 2024 是我的健身之年，根据自己的身体、心理状态，科学、快乐、可持续地去瘦下去 03:50 坏心情、压力、暴躁都会让你的皮质醇分泌更多， 会影响减重进度，也会影响你的代谢、免疫系统、心理、睡眠等问题 05:50 知成年人的世界如果想做成一件事，付出是必要的，是躲不过的，所以，就不和生活耍心眼了 09:30 85-90左右出生的这一代年轻人，压力大爱卷自己，既想放松，又不敢完全放松，叹气 12:00 35 岁来到了女性生育选择的转折点，对于想生育的女性来说，冻卵就变成了一个可操作的 PlanB 15:15 最近看到一个新词叫：中等朋友 the medium friend，它是个英语俚语，我看到这个词语的时候，我就喜欢上它了，它一点都不不冒犯，同时我也觉得它不带贬义，而且它真的可以概括那些「不是最亲密的朋友但也不是最疏远的朋友们」 20:00 我不想让自己为了害怕失去朋友而去做一些「虚假」社交，比起恐惧和害怕失去，我觉得真诚更重要 24:50 我们总是认为，找到爱的人我们就会获得幸福，这是最大悖论，找到爱情最重要的一步其实是学会如何在爱情之外获得幸福 27:30 在我过往的经验里，我拥有的更多的是经历，而不是关系。因为经历是短暂的，只会带来一阵强烈的快感，然后消失的无影无踪。关系是持续的，但关系的持续是需要双方共同建立起来的 29:30 我们不要给爱赋予太多特殊的意义，因为你给它赋予太多意义就会导致很多女性害怕孤独，然后开始对一个人上瘾，进入循环的额创伤中 30:00 筛选伴侣机制：1: 钦佩 2: 相互吸引 3: 承诺 4:兼容（这一 part 全是重点） 35:40 性感，高大、魅力、自信、迷人，这些都不是作为一个好伴侣的特质。可信，善良，忠诚、善于沟通、慷慨等等才是一个值得信赖伴侣的特质 38:00 不要把如此平凡的男人绑在自己身边，大可不必 书籍推荐 退步集 谈谈方法 把自己作为方法 我在北京送快递 进入空气稀薄地带 影视推荐 泳者之心 主播｜文字｜后期 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开头曲：Mr.Angel（Tommy Newport） 片尾曲：国际歌（那英） 歌单分享 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，在持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 合作 邮箱：[email protected]
三文鱼的朋友们，大家好，能量飞船是我另一档播客：宇宙乘客付费栏目，这档栏目已经连续更新了 3 年，目前更新到了 30 期。今天之所以拿到三文鱼进行同步更新，是想让更多人听到，同时我也可以获得更多收入。感谢大家真金白银的支持才能让我自由地创作。以下是这期节目的介绍： 大家好，欢迎收听新一期的能量飞船！5 月和 6 月不管是工作还是播客都很忙，感觉没有足够连续的时间进行系统化地阅读和思考，所以趁着 7 月份工暂时没有太多反馈，我就赶紧停工一周。从7.1号到7.7号，每天基本上就是看书、吃饭、运动，睡觉，有点类似比尔盖茨每年去他的阅读小屋读书一周，什么都不干，远离人群，和书沉浸式带一周，这样的日子我深知非常奢侈，也正是因为这样的时光，我感觉到被滋养，我的能量又回来了！我又可以开心的创作了！ 我发现人在被工作、ddl 填满的时候，虽然你感觉自己好像过的很充实，但没有喘息的作息，会失去创造力和好心情。所以，哪怕对于自由职业者的我来说，我也需要来回的调整生活工作的的天平，才能让我保持好奇，保持创造。大家也不要对自由职业、数字游民有太多滤镜，都是需要 work life balance 的。通过这一周的充电，我感觉我又活了，我又可以带着爱和能量来录节目了。所以，人还是得休息，还是得多玩一玩，很多你平日看的东西，思考的想法，会在休息的空隙中获得新的灵感，把你带去更光明的地方。 能量飞船原计划 6 月份要更新亲密关系的依恋模式，但到现在我都没有构思好，因为觉得这个话题太大太专业，6 月份又没有太多能量，所以就暂时把这个话题搁浅一下，哎呀，人在失去平衡的时候，真的是无法创造出好内容的，以及因为是付费播客，我又有很多强的责任感，不想辜负每一个付费的人，所以再给我点时间。当然了，我在休息的期间，也有了很多其他的感悟，我就在这期节目里和大家聊聊我的想法，我相信这些话在进入你的耳朵之后，会帮助到你，那个打动你的瞬间，就是我做节目的全部意义，我相信在日后的某一天，我在你心里种下的这颗小种子一定会发芽长叶子的。这一期也是关于亲密关系的。 购买的朋友们，加我的微信: holauntie，发送购买截图，即可获得对应的逐字稿以及相关内容推荐，同时你也会被邀请加入我们的能量飞船听友群，我会不定时分享一些内容和推荐。 你可能也有同样的感受，也许是在亲密关系上，或工作、创造力、对自己的感觉等方面，以下是「被墙困住的生活」所具有的一些症状： 1：难以捉摸的倦怠感 2：无聊 3：精神、心理或生理上的疲倦 4：困惑或失去重心 5：对大部分事物都失去兴趣 6：有放纵自己从事不需动脑的娱乐或追求感官享受的倾向，甚至成瘾 7：过度的幻想或做白日梦 8：性生活死气沉沉 9：令人沮丧的无价值感 10：排斥伴侣或觉得被伴侣排斥 11：想逃离、放弃，甚至想死 12：沮丧，对生活失去热情 13：忙碌 14：自我放逐，觉得不管你怎么做都不能改变什么 主播 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 音乐 开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie） 结尾曲：旅行 live（许巍） 合作 邮箱：[email protected]
Hello，大家好，欢迎收听新一期的三文鱼电台，这期节目是今天突然加更的，因为我前几天在准备【能量飞船EP.29 亲密关系：如何停止沉迷一个不适合自己的人】的时候，在New York Times 上读到了这篇小文章，非常喜欢。这篇文章的主人公是一个生活在纽约的焦虑型依恋的女生，她的故事和我们现实中很多女生的恋爱模式有很多相似的地方，所以，就迫不及待地想和大家分享一下，就当是作为能量飞船 EP.29 期的一个小小补充吧。 我还是那个观点: 我从来不鼓励 24-30 岁的年轻女性快速的进入婚姻，因为很多女性刚从大学进入社会，自己还没有学会爱自己、相信自己，还没有和自己建立关系，是无法找到能和自己发展关系的男性的，很多人从一个男人跑向另一个男人，从一段无疾而终的关系流动到另一段关系，从他人身上寻找自己缺失的东西。但这种寻找实际需要从源头开心，从自己内心寻找。 如果自己还没有学会爱自己，即使别人给自己再多的爱也无法满自己。当你自己空虚的时候你会找到更多的空虚，当你破碎的时候你会找到跟多破碎。所以，我们可以给自己多一点时间先学会和自己相处并且信任自己。同时，我们也需要去正视童年的创伤，用科学的方法去治愈自己。当我们成为一个完整、独立的自己，遇到那个心仪的人之后，我们才能在这段关系里以平等的姿态去相处。 通过这个小故事，你也许会也被启发到，那就是：当你不再去可以寻找的时候，他可能就出现了。好了，那就让我们开始今天的小故事吧！ 针对恋爱的三种依恋类型，我也会在下个月的能量飞船（6月27日）继续和大家详细解说，欢迎到时候关注。 同时我也推荐大家收听三文鱼那期【亲密关系：把自己还给自己，把别人还给别人】，我也大概的讲述了安全型恋人的表现，希望也可以帮助你解答一些困惑。 非常感恩大家喜欢我的节目，如果你第一次收听，欢迎关注、点赞、收藏。那我们下期节目再见！提前祝大家周末愉快！ 英语原文 An Anxious Person Tries to Be Chill 音乐推荐 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 👈 主播 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 音乐 开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport） 结尾曲：Best Friends（Laufef 林冰） 合作 邮箱：[email protected]
5.25 在小红书进行了一场直播，错过的朋友们咱们可以听音频。一个人说了将近 3 小时。哈哈哈哈哈。这次直播并不是那么的扣题，但说了很多掏心话，总之，谢谢大家来看我。感恩。也欢迎大家关注我的小红书：小姨小姨。 想加听友群的朋友，添加微信：holauntie。 Love you all ❤️
欢迎收听新一期的三文鱼电台，这里是一个与三文鱼或许没有太大关系，却同样充满新鲜与独特风味的自由表达电台。希望它可以成为你生活中的美味一刻，在每一次聆听中都感受到自由和活力。 非常开心本期节目的赞助商—我们的老朋友 beU，我们在 2 年前就合作过，beU 小白盒我用到了现在，完全离不开。这次 beU 带着她们的重磅新品【小羽毛】，再次给大家带来福利！我试用后简直飘忽忽，太舒服了。而且，小羽毛非常适合新手入门，不管从价格还是从体验上来说！而且，它不局限新手哦！如果你像我一样，久经战场，但没有尝试过穿戴式玩具的话，小羽毛也绝对是入门级的穿戴式玩具！ 🔗：购买链接，点击后跳转到🍑，领券后直接在页面底部点击「领券后点此购买」即可。你的购买，我会获得一小部分收入，感谢大家真金白银的支持。♥️ 好啦，下面是节目主要内容： 02:30 什么是登顶。从生理上来说，女性登顶时，整个骨盆发生 8-12 次的收缩，从刚开始间隔不到一秒，然后间隔时间延长直到停止，并且有很多同步激发的神经元，触发反射。有很多不同类型的登顶，有一种是豆豆登顶，通过刺激豆豆获得。还有进入式的登顶，当然这两种也可以同时发生，那就是混合型登顶。还有菊花诱发的登顶，所以你可能也会有三重混合性登顶。 06:00 知道 YD 的位置是一种知识，知道 YD 的位置也是一种力量。 08:20直接和伴侣说明自己的需求，不羞于表达自己的欲望。同时让彼此在这个过程中都非常开心和享受。 10:40 在做任何愉悦自己的事情时候，我们需要先接纳自己，喜欢自己，承认自己有需求，这是一个非常正常的需求，完全不羞耻。 13:15 女性在接触了女性主义之后，在两性关系中会出现比较纠结的点：又想避免和异性接触，又渴望身体的抚摸，不知道进一步还是退一步。 海马星球的里雯姐回复过这个问题：在过程中你一定要享受，真的有开心到有爽到，才要继续做下去。她没有肯定也没有否定，而是让女生把自己的感受放在第一位，以自己的感受为主。 17:50 把自己需求放在第一位的前提是：你得知道你自己的需求是什么，你需要对自己的身体非常了解。 21:10 大多数女性的「服从」不是因为源于自己内心需求，而是社会规训的结果。 25:25 登顶，又称「小死亡 little death」。在身体方面，登顶能释放一系列化学物质，如多巴胺、内啡肽和催产素，这些物质能够缓解压力、提升幸福感，并促进身体放松。在心理方面，登顶被认为能够减轻焦虑、增加自尊和自信，并提升情感连接感。女性在登顶时通常会体验到一种全身放松和愉悦感，这有助于减轻压力和改善情绪状态。 34:00 日本爱动片，里面很多情节的表现，演的成分太多。这种片子从初中到大学甚至就业之后都在影响着男性对性的理解和执行，是一种严重的错误引导，同时导致女性处在一个极度服从和压抑的状态，无法享受真正的愉悦，荼毒太深。 45:00 多去接触关于身体、大脑、神经等方面的知识和信息，会让你对自己的身体更加了解，也会在各方面支撑着自己去做更多正确和及时的反馈和选择。 50:00 每年定时体检，勾选「已婚」，进行妇科体检，不要逃避，不要羞耻。你的身体你自己必须要爱惜，及时发现，及时治疗。 58:00 女性互相之间多交流，多帮助。了解自己的身体，是一种力量！ 相关书籍推荐： 所有女生要知道 身体由我 大脑训练手册 纪录片推荐 愉悦法则 音乐推荐： 最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 👈 嘉宾 Melody，天然女宝 主播，小玩具爱好者 主播 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京 音乐 开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport） 结尾曲：一想到你呀（Live in summer）苏打绿 合作 邮箱：[email protected]
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