疫情后很多人马不停蹄迫不及待的动起来了，而有些人反而更关注自己，生活和健康。有人忙着添砖加瓦，但也有人选择给自己先做减法。春天来了，这次我们不着急出发，聊聊疫情后对人生看法的改变，对自我健康的关注，进而反映到一些生活行为习惯的改变，比如开始关注养生食谱、规划运动，比如给自己的生活空间甚至人际关系做断舍离。聊聊你自己在这方面对自己和周围人的观察。 🎉 封面设计 * 特别感谢休哥@藏在橘子里装柚子 ⏳ 时间轴 * 00:01:09 一年未见，外观有变化吗 * 00:04:25 三年过后，观念有改变吗 * 00:18:29 情绪健康和饮食健康的地位逐渐提高 * 00:28:00 让人摇头/叹气的北京通勤 * 00:36:26 当年的不屑，如今的真香 * 00:47:56 聊来聊去都离不开的《再见爱人》 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 吴江涵，《东京秋天微醺日落下的秋千》，2021年6月作品 * 郭柯宇，《再见爱人》，2021年8月作品 * 卢广仲，黑裙子，《DREAM LIKE ME》，2022年6月作品 * 吴青峰，《蜂鸟》，2019年2月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]

“献给因为孤单吃很多饭的你，献给因为厌倦睡很多觉的你，献给因为悲伤哭得很多的你，把陷入困境的心当作饭一样咀嚼，反正人生都是要由你自己来消化的。”那么，一起用餐吧~ 😀 ⏳ 时间轴 * 00:00:09 掌声欢迎难得聚在一起的三人组 * 00:03:46 你的外卖软件上经常被你点的是什么 * 00:06:08 谁能想到录节目的途中还能有彩蛋呢 * 00:07:35 美食节目主播们临时上线 * 00:19:02 简简单单美味一餐中不可少的是什么 * 00:24:19 深夜饿到不行的时候会吃什么 * 00:30:42 儿时的快乐 * 00:39:50 猪脑（🐷 🧠）怎么可能会缺席呢 * 00:54:10 家乡味道 vs 人工调味 vs 异乡味道 * 01:08:25 你是什么风格的厨师 * 01:13:05 饭局组局的雷区 * 01:21:45 最近最想和谁一起用餐 * 01:35:40 有没有什么想对餐桌说的话 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 程思佳，《我在人民广场吃炸鸡》，2017年1月作品 * 群星，《春风亲吻我像蛋挞》，2012年7月作品 * 林一峰，《我和泡面》，2003年1月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，请邮件联系[email protected]获取更多信息

在这一季《再见爱人》的节目中，导演组让嘉宾们分别写下了给伴侣的“最后一封信书”，我们也参考了节目里的形式，把有些尘封的情绪拿出来拍拍上面的灰，再一次聊一聊亲密关系这个让人又爱又恨的话题。 自古以来人类有过无数种表达爱意的方式，而文字总能传达着最质朴的感动。爱情从来没有标准格式，但一封有格式的情书却可以勾勒出我们相爱的万家模样。请在信中依次表达：愤怒、悲伤、恐惧、悔恨，最后以爱来结束这封信，每一封信都包括这5种情绪。 ⏳ 时间轴 * 本期序言（00:00:10-00:09:18） * 00:03:40 大毛为什么喜欢看离婚综艺 * 00:05:35 对于本期节目的温馨提醒 * 第一部分 表达愤怒（00:09:19-00:31:09） * 00:13:07 我期待的是情感寄托而不是建议 * 00:26:35 内裤和袜子到底能不能一起洗 * 第二部分 表达悲伤（00:31:10-00:59:44） * 00:33:14 我在意的是当下的你和未来的我们 * 00:38:50 不成文的规定和不用言说的体谅 * 00:48:11 请勿打扰，就别再来窥探 * 00:57:35 你真的做好准备走进下个阶段了吗 * 第三部分 表达恐惧（00:59:45-01:13:00） * 01:03:46 “安静地等待体面的离开” * 01:07:24 “粼粼的波光够不够暖和你” * 第四部分 表达懊恼（01:13:01-01:31:00） * 01:16:38 在新的感情中我也一夜长大 * 01:24:42 “那些走散的人啊，好好告别了吗” * 第五部分 表达爱（01:31:01-01:47:10） * 01:33:50 宝子姐和姐夫哥领证趣事若干 * 01:40:22 听众的眼泪不值钱的嘛 * 01:46:45 来自节目组的祝福 ❤️ * 本期彩蛋（01:47:11-01:52:27） 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 王菲，《笑忘书》，2000年10月作品 * Austin Farewell，《New Home》，2021年5月作品 * 苏诗丁，《请勿打扰》，2020年10月作品 * 孙燕姿，《克卜勒》，2014年2月作品 * 梁静茹，《一夜长大》，1999年9月作品 * 刘若英，《后来》，2000年1月作品 📮 联系我们 * 欢迎参加《爱情36问》系列节目的录制，请邮件联系[email protected]获取更多信息

前段时间哥大精神病学家Michael Liebowitz教授编制的社交焦虑量表在社交媒体上又引起了大家的关注。不测不知道，一测吓一跳：很多在日常生活中习惯了的瞬间竟然给我带来了如此大的焦虑。大家在收听本期节目前可以搜索一下社交焦虑量表LSAS，看看那些让你我焦虑的时刻。 ⏳ 时间轴 * 00:00:49 迟到的农历新年祝福 * 00:02:47 那些让我焦虑至极的时刻 😫 * 00:20:29 社恐和内向真的是两回事 👋🏻 * 00:30:12 什么时候才意识到自己有社交焦虑 * 00:40:21 工作才是我最大的社交焦虑来源啊 * 00:46:14 当代工作酒局大赏 🙄️ * 00:56:44 克服社交恐惧的建议有无 * 01:07:40 给职场拉磨人的开工小帖士 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * BLANKS，《Better Now》，2018年8月作品 * 八三夭，告五人，《不摇滚》，2021年9月作品 * 告五人，《又到天黑》，2023年1月作品 * Anson Seabra，《Peter Pan Was Right》，2022年4月作品 📮 联系我们：[email protected]

往年总是会抱怨过年越来越没有年味或者每年都差不多，可今年似乎特别期待过年，期待过年能如往常一样走亲戚、吃团圆饭。度过2022年后的我们才懂得如常的岁月最珍贵。今天，我们就来聊聊记忆里的除夕，说说那久违的年味。 ⏳ 时间轴 * 00:02:15 我看看谁跳过了片头 👀 * 00:03:10 久违的年味，遥远的快乐 * 00:08:20 上一次一家人一起吃团圆饭 * 00:15:25 双城新春走基层节目 🎙️ * 00:26:30 一起看春晚吧 * 00:31:58 春节聚餐的尴尬时刻 * 00:33:27 谁过年还不放鞭炮呢 🧨 * 00:38:55 如果过年可以出去的话 * 00:48:30 印象深刻的过年习俗 * 01:00:50 春节期间推荐给大家的电视剧/电影/综艺 * 01:15:05 许愿时刻 🎋 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 新裤子，《你要跳舞吗》，2016年4月作品 * 朴树，《New Boy》，2003年11月作品 * 康姆士COM’Z，《你永远是我的宝贝，宝贝》，2021年6月作品 * 螺丝刀RoseDoggy，《好想摘下口罩说爱你》，2023年1月作品 📮 联系我们：[email protected]

有听众朋友让我们对2022年做一个年终总结，但一想，读过的书、听过的歌、立过的flag每个季我们都七七八八聊了一些，再让我们做总结就有一点难了哇（包邮区口音 🐱）。那我们再换一个方式好了，让我们再看一眼大家不受待见的2022。 ⏳ 时间轴 * 00:03:45 点兵点将：以此再快速回顾一下不受大家待见的2022 * 00:11:20 我成长了：喜欢的包不再立刻就买~ * 00:16:19 有食堂的公司我都是羡慕的 * 00:21:13 SKP：你要不要来消费了啊 * 00:28:01 我倒要看看哪家公司最早给我送生日祝福 * 00:40:10 🎉🎉🎉 * 00:50:00 送生日礼物的尴尬时刻 * 01:02:45 云村的年终总结 * 01:12:50 麦门的年终总结 🥰🥰 * 01:14:10 小宇宙的年终总结 * 01:23:57 去年今日（1月7日和12月31日） 🎉 今天的留言区就看大家的啦 📷 节目里提到的照片 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * The Silent League，《Conversation》，2004年3月作品 * 夏日入侵企画，《度过此刻》，2022年10月作品 * 旅行团乐队，《逝去的歌》，2015年12月作品 📮 联系我们：[email protected]

有想我们吗？这期节目应该在2022年12月24日上线，但无奈我和小宝在决赛圈被发了考卷，节目的更新一下子拖沓到了现在。不管怎么样，要先说一句：新年快乐~ 🎉 去年我们收到了很多听众朋友们的来信，这些信件中也不乏很多大作文，感叹各位的好文笔。那一起来听吧~ ⏳ 时间轴 * 00:04:29 来自@过气糟饭团 * 努力过好当下，满怀期待地迎接未来~ * 高中生活要加油喔~ ⛽️ * 00:09:28 来自@橘子小仙 * 人类的苦难并不相通 * 肉体可以承受一切磨难，需要训练的只是精神 * 00:21:01 来自颠沛流离的@厚椰拿铁 * 和其他爱的人不会再相隔千里，会不断奔赴不同的爱 * 短暂的分别可以真的短暂，不会因为无法相见而感到窒息 * 00:25:38 来自@Catherine * 坦然面对工作中的压力和负担，少想多做，压力去无踪~ * 只要心动过，一定还会下一次心动的，一定会的 * 在寻找爱的过程里，更多地做你自己才能吸引对的人 * 00:38:09 来自写邮件好像述职的@IrisZzz * 纾解压力的方法千千万，转移注意力是关键 * 你的英文名到底念什么啊!🙄️ * 00:48:12 来自偷偷切换健身房歌单的@D * 00:49:49 来自100+小时俱乐部的@显微镜 * 00:51:48 来自@今天也在想Peach * 别害怕交出自己的真心 🫂 * 别怀疑自己，所有的伤害都会被治愈的 * 01:04:10 来自冬阴工@刚躺下什么事 * 考古老节目的时候大家多担待~ * 工作不能成为生活的全部，人生的重点有很多 * 01:16:22 来自@小宝和@大毛的新年祝福 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * Rosie Thomas，Sufjan Stevens，《Say Hello》，2007年3月作 * 汉堡黄，《滥俗的歌》，2022年7月作品 * Austin Farwell，《New Home》，2021年5月作品 * 刘思鉴，《Merry Xmas/ Marry me》，2017年12月作品 * 于贞，《mistletoe》，2019年12月作品 📮 联系我们：[email protected]

孤独并不一定是病，相反，它是每个人的必修课。相比很多人聚在一起没有自我的活动，孤独确实可以让我们思考许多问题。 2020年9月日本媒体就写过一篇文章，关注了中国青年的十级孤独，本期节目我们就来看看大家都是孤独的几级选手；当然，如果还有更高等级的孤独，也欢迎大家给我们留言喔~ ⏳ 时间轴 * 00:02:00 孤独等级和人数没什么关系 * 00:10:04 鸽子精稳定发挥之后的孤独饭局 * 00:21:21 第一次一个人看电影是在什么时候呀 * 00:30:35 谁来挑战一下一个人吃火锅？ * 00:34:45 KTV就该有KTV的样子啊 * 00:48:00 一想到一个人去游乐园就想落泪 * 00:57:09 人生嘛，就是在不停地搬家 * 01:02:25 人间孤独最高级：一个人签署了承诺书、一个人排队等候、一个人上手术台、然后再一个人回家、一个人取药换药 * 01:13:20 聊到最后就冷不丁转到了催人泪下的亲情话题 * 01:19:50 我们应该如何处理内心的孤独感让自己过得更舒服一些呢？ 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * James Bay，《Break My Heart Right》，2019年5月作品 * 毛不易，《孤独患者》，2022年6月作品 * 林加弦，《我不愿你一个人》，2020年10月作品 * 五月天，《时光机》，2003年11月作品 * 徐佳莹，《人啊》，2017年12月作品 📮 欢迎给我们写信参与12月24日的节目提问喔~

又到了我们愿望交换商店的营业时间啦！欢迎光临~ 🎆 本期节目由国货品牌瑷尔博士赞助播出。恰逢双十二购物节，请大家点击查收双城FM x 瑷尔博士的专属福利。复制下面的淘口令，打开淘宝进入店铺，领取你的专属优惠券~ 47￥gUI7dW4yBAE￥ 进入店铺后，大家可以给官方客服留言【双城】，查看优惠信息、获得专属优惠；下单的时候记得备注【双城】喔，部分产品还会有加赠！专属活动时间为12月10日20: 00: 00至12日23: 59: 59。快来解锁属于你的惊喜吧~ 🔍 瑷尔博士是玻尿酸大厂福瑞达医药集团旗下的品牌，它专研微生态科学护肤，致力于用精准科学的护肤方式，推出成分安全、温和有效的产品，帮助我们解决因微生态失衡导致的各种肌肤问题。 ⏳ 时间轴 * 00:06:33 三四年没有回包邮区的大毛再次切身感受物理攻击 * 00:13:51 男生是不是都习惯对自己的脸下狠手 * 00:23:39 宝子姐护肤课堂即刻开讲 * 00:33:19 谁不期待热红酒和长途旅行和农历新年呢 * 00:48:45 要不然想约一次武汉好了！ * 00:53:07 年底了怎么还会有购物节呢 * 00:58:58 谁也逃不开聊聊世界杯啊 * 01:08:10 这里有一个抽奖活动 🎁 * 01:09:28 这里还有一个提示 📧 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 王加一，陈婧霏，《冬》，2022年11月作品 * 黄霄云，《带我去很远地方》，2021年8月作品 * 张国荣，《春夏秋冬》，2010年3月作品 📮 欢迎给我们写信参与12月24日的节目提问喔~

在迈入新的人生阶段（🎉）前，小宝终于即将迎来短暂且期盼很久的独居生活。在第17期节目里，我们也聊过独居生活的那些风风雨雨；在这期节目里，独居老家伙（🙄️）和小宝一起聊聊梦中情屋的布置和规划：哪些必不可少，哪些大可不必。也欢迎各位在留言区留下你们的建议呀~ ⏳ 时间轴 * 00:06:10 家里那么多区域，你最期待哪个区域？ * 00:08:41 包邮区男子最爱的阳台~ * 00:11:05 嗨呀，玄关也很重要的 * 00:22:26 放过厨房，饶过自己 🙈 🙉 🙊 * 00:35:12 客厅物件万万千，沙发就在心尖尖 * 00:53:16 书房里的优选佳品还是差生文具多 * 00:56:18 功能极简的卧室才是正道 * 01:05:44 谁能拒绝卧室里的毛绒玩具啊 😍 * 01:18:51 不管怎么打扫都觉得不够干净的卫生间 * 01:30:41 请大家注意节目公告喔~ ⬇️ 📮 欢迎来信：[email protected] * 嗨，各位亲爱的朋友，感谢各位将近一年的陪伴！不知道你是从哪一期开始收听/关注我们节目的呢？也不知道我们的节目陪你度过了多少个哭哭啼啼或者嘻嘻哈哈的夜晚呢？ * 这一年里，你或许有很多想分享的感动时刻，也有不少人间困惑没有找到答案，当然可能对自己一直在找的方向有了新的认知，嗨，我们都一样啊。欢迎大家给我们写邮件聊聊这些事情呀，或者有什么想问小宝&大毛的（虽然有可能我们的答案不一定让你满意），也欢迎来信。我们会在【12月24日】更新的节目里一起回复信中的内容喔。 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 孙燕姿，《完美的一天》，2005年10月作品 * Priscilla Ahn，《風》，2014年7月作品 * Tower Beatz，《True Love》，2020年12月作品 * 何石，《微风不噪，阳光甚好》，2019年3月作品 * 郑兴，赛航，《寄不出的话》，2022年11月作品

爱情36问是我们播客的新系列，灵感来自于去年的离婚综艺《再见爱人》。节目里导演们安排了三对嘉宾回答了这些问题，在最终选择之前，给嘉宾们一次深度的灵魂交流的机会。 在这个系列中，我和小宝会邀请几对情侣分开回答其中的若干问题，我们希望通过这样的讨论能帮助大家对亲密关系中的另一方多一些了解和理解；当然，说不定我们也会邀请到一些处于争吵中的情侣。 ❤️ 往期节目 * #1 想念的心装满的都是你 * #2 拥有你就不需要魔法给的勇气 ⏳ 时间轴 * 00:02:35 欢迎本期的两位嘉宾 🎉 * 00:07:40 如果你能活到90岁，在生命最后60年里，想保持30岁的身体状态还是想保持30岁的心理状态呢？ * 00:15:06 说出三个你和伴侣的共同点（我们节目绕不开星座的话题了） * 00:33:40 聊聊你们的表白瞬间（我们节目怎么还是绕不开星座的话题） * 00:38:32 “爱”和“喜欢”在你的人生中有什么样的地位？ * 00:58:41 她们关于爱的讨论 * 01:04:29 请轮流分享恋人应该具有的五项好品质 😍 * 01:23:20 有什么人/事/物是不能随便开玩笑的？ * 01:27:00 节目录制当天她们俩有一点小争执... 🙈 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * Leeyon李昂，《水蒸气亲吻》，2021年6月作品 * 缪纪君，温和治疗，《亲密爱人》，2021年2月作品 * 于贞，《粒子们》，2020年6月作品 * Anson Seabra，《Can You Feel the Love Tonight》，2019年2月作品 📮 欢迎大家带着自己的伴侣参与我们的节目呀：[email protected]

我们也许有属于个人无法妥协的偏执，也许有总也学不会圆滑社交的笨拙，我们也许不是别人眼里最棒的儿女，父母，同事，但我们一定有让自己觉得自己很珍贵的爱人和朋友。他们告诉我，若你是怪人，其实我很美。 听《路人抓马》新一期播客，我们不约而同对里面的测试题很感兴趣。于是我们决定邀请我们的爱人挚友来回答，看看他们眼里的我们是什么样的？ ⏳ 纯净版时间轴 * 05:35 在你眼中，我是什么颜色的 * 21:49 在你眼中，我是什么季节 * 38:52 在你眼中，我是什么味道的 * 56:10 如果把我想做一朵花，我是…？ * 01:03:35 如果把我想做一只动物，我是…？ * 01:10:10 如果把我想做一种面料，我是…？ * 01:23:19 彩蛋提问 🙊 剧透版时间轴 * 10:41 五彩斑斓的黑（微笑.gif） * 22:15 这女的安利起东西好可怕啊 * 30:08 如果把我描述成一个国家… * 40:14 香水大师（误）现场造香 * 46:09 伊索香水野生代言人 * 59:32 录节目录到跑题的两个人 * 01:06:21 唐老鸭是动物嘛！ 📷 27:56提到的照片 （第18期节目封面） 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 阿肆，《热爱105℃的你》，2019年7月作品 * 七元，《偶然》，2021年8月作品 * 魏如萱，《彼个所在》，2019年11月作品 * 金海心，《Lolita》，2006年1月作品 📮 联络我们 * 欢迎大家给我们写信：[email protected]