如何才能无障碍阅读英语原版书？ 你好，我是MMMolly， 上海高中英语教学10年+， 公众号：独来读趣 00:40 无障碍阅读原版书的2个关键： 01:30 不要去读太难的文章 02:10 这个方法帮你快速判断一本书的难度是否OK 03:30 尝试听听！ 04:35 英语分级与蓝思值 06:35 不要去读古典作品！ 莎士比亚？简奥斯汀？狄更斯？王尔德？ 10:50 尝试当代的畅销书 11:15 打开思路：试试当代的畅销童书！ 11:30 有些看似简单「书」，其实很难！ 13:25 原子习惯 这本书 告诉你：什么是流畅的写作 15:30 不要做翻译！ 16:30 推荐5本我很喜欢的童书。你肯定喜欢！ 女巫温妮 驯龙大师Dragon Masters 神奇树屋 黑衣公主 老鼠记者 文字稿请看公众号：独来读趣 （不过需要翻翻文章 ） 背景音乐： Romeo and Juliet - Dire Straits 举个例子，现象级畅销书 Atomic Habits 原子习惯，畅销几百万本； 这本书只读第一章，你就会被这本书吸引。 金钱心理学的作家评价这本书是最近10年写作最好的书。

你好啊，我是MMMolly。 欢迎你收听我的播客「独来读趣」，主要关于读书感悟，英语学习，个人成长。 ------------------ 你是否时常会感觉自己不够好；感觉自己没做好某些事情，莫名其妙陷入自我否定的沮丧情绪中。怎么办呢？ 解决方案就是：学会控制你的想法，以提高你的自尊。 Harness the power of your thoughts and beliefs toraise your self-esteem. 【收听指南】 00:44 记录情绪，分析情绪的触发事件 01:24 日常生活中的2个例子 03:00 你习惯于「自我责怪」吗？ 06:00 你只是「诚诚恳恳做自己」，不要苛责自己 07:23 分析自己的想法，是属于客观事实fact，还是主观想法opinion 08:00 例子1：讨厌自己是讨好型人格 08:42 讨好型人格：学会设立边界（可参考之前的播客内容） 09:40 不要过多指责自己，减少精神内耗 10:00 例子2: 懊恼自己曾经犯错的事情 10:30 斯多葛哲学：能掌控 VS 不能掌控 12:03 你的「想法」并不是「事实」 12:38 精神病学家提出：常见的「认知扭曲」：任意推论、选择性抽象、过度概括、放大负面事件、最小化积极事件、总归因于自己、非黑即白 17:30 积极调解自己的想法： 原谅自己是个会犯错的凡人 避免「我应该」 关注事情的积极方面 通过这件事，你学到了什么 接受负面想法的存在 鼓励自己的小进步 请你照顾好你自己，健康生活，锻炼，多吃水果和蔬菜，多做喜欢的事情。 🎵 背景音乐：Chez Keith et Anita (在凯斯安妮塔的家里) ---- Carla Bruni 文字稿请见：公众号「独来读趣」

本期内容：最近读了哪些好玩的书 马伯庸 + 微习惯，简单到不可能失败的自我管理 00:43 「花总丢了金箍棒」，小Z出家记 01:15 我读书少，你可别骗我 01:20 末日焚书，烧福柯，黑格尔，还是萨特？南怀瑾？ 03:02 湘西航班 03:17 古董局中局 03:50 太白金星有点烦 04:30 长安的荔枝 05:41 食南之徒，美食不会说谎 08:10 长安十二时辰，这是马伯庸最好的作品吗？ 11:30 书VS 电视剧，女性角色的笔墨 12:50 电车难题 14:40 微习惯，简单到不可能失败的自我管理，一本9.5万字的小书 15:18 做1个俯卧撑如何改变了他的生活 18:55 什么是微习惯？ 19:35 大脑的工作原理：重复 19:56 养成一个习惯，需要多少天？66天 20:25 建立你的微习惯 20:45 微习惯来自于外部压力还是内在价值观 21:10 灵活的日程安排，融入微习惯；带着成功感，很多天后，自己会主动去改善 23:12 建立奖励机制，打通正向循环 24:13 刚开始，一切都很难，看不到效果 25:00 微习惯不会消耗意志力，很容易完成 26:30 时刻提醒自己：这很简单、很容易、很轻松 27:27 微习惯开始，掌控自己的生活 有兴趣可以关注公众号「独来读趣」，公众号有文字稿，还有其他有关英语学习的内容。感谢你的收听。 本期读书推荐： * 我读书少，你可别骗我 - 马伯庸 * 长安的荔枝- 马伯庸 * 太白金星的烦恼- 马伯庸 * 食南之徒- 马伯庸 * 长安十二时辰- 马伯庸 * 微习惯 – 斯蒂芬盖斯（StephenGuise）

你好啊，我是MMMolly. 感谢你收听「独来读趣」，关于读书感悟、英语学习、个人成长。 本期内容 中英文 文字稿 请见 公众号：独来读趣 本期开始答读者疑问环节。 00:45 有没有生活类词汇的推荐？ 02:03 读英文原版书，先背生词再读书，很痛苦，怎么办？ 04:09 我很喜欢的2个英语播客 04:40 How I Built This 06:00 这并不仅仅是关于「成功的商业」，更是关于「人生的脆弱时刻」 06:60 主播Raz 此前并没有商业背景，曾报道伊拉克战争 08:00 没有什么比「谋生故事」更能体现人类的经验 08:35 How I Built This将只收录他喜欢的企业家，探讨企业家的内心故事 09:30 这档播客很像「MBA课程」 10:00 我喜欢这个播客的原因 10:19 成功的律师打算去做酸奶 Chobani 10:50 Shake Shack创始人如何「发现自己真正想做的事情是什么」 11:45 多给鲜花浇水，少关注杂草 12:33 前加拿大间谍教华尔街精英如何更好思考 12:50 The Knowledge Project ，如何做出更好的决策 13:20 主播Shane 曾经在加拿大的情报部门工作 13:50 主播Shane采访了很多知名企业家，领导力、如何做决策、如何获得美好生活 14:50 因为工作，Shane开始研究如何做决策，开始研究巴菲特和芒格 17:09 Shane是如何开始对阅读感兴趣的？ 18:20 读完书，怎么才能记得住呢？ 19:07 Shane有哪些反复读的书？ 20:45 你的典型的一天是什么样子的？ 21:09 我为什么喜欢这个播客 21:15 有时候我们赢得比赛，并不是因为我们优秀，而是「对手犯错了」 读书推荐： The New Oxford Picture Dictionary 穷查理宝典 沉思录（斯多葛主义的经典著作） 巴菲特传记 乔布斯传记 独来读趣 Naval Ravikant 独来读趣 金钱心理学的作者 独来读趣 Derek Sivers (音乐人、企业家、写作者、斯多葛主义者) 欢迎关注公众号 「独来读趣」，阅读中英文内容。 本期开始答读者疑问环节。如果你有学英语的疑问和困惑，也可以给我留言。 我是MMMolly，感谢你的收听。