💡迭代关键词：睡眠健康、入睡困难、压力管理、情绪调节、助眠技巧、积极心理学、冥想放松、营养补剂 🦿迭代核心议题 * 写字楼牛马的睡眠困境：我没有失眠，只是累觉不困 * 入睡困难背后的精神压力探索：精神不受力是睡安稳觉的关键 * 助眠“好东西”：差生文具多，帮助睡好觉的好物们 🙋🏻迭代她者 娜姐，清华大学积极心理学指导师，NLP 催眠师，商业教练。师从积极心理学之父彭凯平教授， 运用心理学和商业经验为企业中高管、创业人群提供咨询服务 🤩迭代福利 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 本主副业双开的斜杠青年表示，工作几年以后明显感觉精力下降、容易犯困。服用了NMN大概有两周后，发现精力回血确实比以前快不少，容易犯困又嗜睡的情况也缓解很多，工作日晚上做播客写文章肝到12点都不困！ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“破罐不摔”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ ✨️迭代关键词 00:05 睡眠老困难户发言，有没有同款累觉不困星人 01:54 好梦新搭子上线！科学助眠手段有 06:14 福利彩蛋，让身体对“睡不着”说不 09:07 学生时代的夜猫子，长大后的精神ADHD 11:28 报复性冲浪、冥想迷思，入睡困难背后的压力源何在 14:50 定时清扫精神垃圾，复原卡(压力释放卡)值得拥有 16:34 现场复原卡体验repo，解锁内心真实的压力AB面 22:09 情绪无正负面之分，压力往往来源于不接纳 27:01 营养素调研：鱼油、褪黑素、NMN，哪种成分更助眠？ 30:42 NMN试用“现身说法”，气色变好认证！ 34:19 给睡眠叠Buff：关注饮食时间表 36:15 关于床的人设，主动建立新的S-R反应 39:45 向P人取经，为什么P人们都能睡这么香？ 45:45 pick同款助眠好物，愿你新的一年日日好梦到天明 47:26 彩蛋1：晚安冥想 彩蛋2：雨霖铃抽的复原卡 🎀迭代资料 * 朱萧木的播客：顶级有钱人怎么抗衰？盘点他们自用的饮食、运动、睡眠、情绪和补剂清单 * 益普索：《睡个好觉：睡眠研究蓝皮书》 * 艾瑞咨询：《2024情绪与健康睡眠白皮书》 * Matt Walker TED演讲：《睡得越少，寿命越短：原因及睡眠建议》 * 论文：《烟酰胺单核苷酸改善中老年人失眠的临床观察发现NMN可以改善中老年人的睡眠质量》 * 论文：《β-烟酰胺单核苷酸（NMN）补充剂对健康中年成年人的功效和安全性：一项随机、多中心、双盲、安慰剂对照、平行组、剂量依赖性临床试验》 * 论文：《12 周摄入烟酰胺单核苷酸对日本老年人睡眠质量、疲劳和身体表现的影响：一项随机、双盲安慰剂对照研究》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 ✂️剪辑：牙锐
💡搞钱关键词：AI+自媒体，账号变现，商业闭环，0成本副业，账号定位，起号框架，可持续输出 🌡️搞钱温度：78℃ 🦿搞钱核心议题： * 自媒体行业“大变天”，做IP在人生定位中代表什么角色？ * 0~1的新人起号应该如何定位，以战略视角全盘考量账号发展？ * 1~10的中腰部账号如何权衡引流与转化？ * 如何通过AI，为自己私人订制一个自媒体团队？ * 账号的商业化闭环迷思，如何转化潜在用户，实现商业价值？ 🙋🏻搞钱向导 四海，10年互联网运营总监，亿级业务私域操盘手，用自媒体的方式帮公司获客180万+，AI深度改造自媒体工作流实践者 特别福利：购买本期节目的听友，带购买截图私信罐子小助手，可获得《自媒体起号运营手册》1份哦~ 🎀搞钱推荐 AI工具：Coze、即梦、海螺、GPT(s)、RPA工具 书籍：《韭菜的自我修养》李笑来 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker ✂️剪辑：牙锐
💡迭代关键词：身材焦虑，容貌焦虑，身体异化，着装政治，自我定义 🌡️迭代温度：37℃ 🦿迭代核心议题： * Body image issue：媒介、社会压力与心理认知对身体意象的协同建构 * 女性身体异化外显：食物异化与运动异化 * 内在精神暴政：回避/不敢承认自我的身材焦虑 * 找到消解身材焦虑的正确方法 🙋🏻迭代她者 油桃，放野&辽阔野叽主播，前国际4A品牌策略，现贴身衣物品牌「让她来」主理人 前情提要：藏在爱里的控制欲，有N种千奇百怪的名字 ✍🏻她者金句 去了解世界最正常、最真实的样子。 不要让你爱的东西成为恨自己的理由。 不被关注的小透明状态也是一种特权。 先建立独立的人格，再建立独立的标准。 看到自己的情绪和态度，是面对焦虑的第一步。 大拇指放在眼前很大，放在一臂远的距离很小。 我们不会用公司抬头与简历关键词定义人生，同样不会用身材与颜值定义人生。 ✨️她者关键词 01:39 如何评价自己的身材与长相？ 04:20 困于数字的身材管理血泪史VS不知身材焦虑是何物的神经大条 08:52 不服美役，还有眼皮役：整形主任只治好一半的眼皮焦虑 20:57 「照镜惊慌」时刻：违背预期的body image 23:56 追求美丽过程中的混子状态 26:06 越长大越被夸好看，现实中的“好看”评价并不来来源于颜值高低 28:54 反向思维，利用好女生的N个“第二长脸” 32:13 OOTD政治哲学与肤浅女性主义的服饰反叛 43:26 「吃饭抽离」时刻：是吃饭，也是“旁观自己吃饭” 46:33 从罢吃抗议到直面家庭矛盾，人生随时处于动态平衡 54:34 当厌恶蝴蝶结的小女孩开始用女性气质的元素创作：长大就是不断接纳自己的过程 58:33 用I want to和I have to建立判断标准 1:02:40 培养一个手作爱好，有效分散焦虑 1:04:54 卸下聚光灯效应，回归不被关注的特权 1:08:55 混子哲学主导，放松颜值敏感 1:13:15 享受食物带来的幸福感，滋养精神与照顾身体同样重要 1:18:33 不「垂眼审判」，从不收腹开始 1:21:54 跳出身材焦虑，从定义自己开始 🎀她者推荐 Bilibili纪录片 《是坏情绪啊，没关系》 电影 《某种物质》 莫琳·凯希 《深度思考》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：inside - Juliana Chahayed/ Jackson Lundy ✂️剪辑：牙锐
【惊喜话题】消费降级后，普通人的2024更精打细算了吗？为了省钱，我们好像花了更多的冤枉钱：22元的拿破仑背刺、踩雷的内蒙VIP小团，好不容易省下一张电影票钱，又错过了消费券的折扣。省钱演变成了一件需要三方比价，信息差参差的事，怎一句坎坷了得！ 临近新年，给过年的氛围感助助兴，复（tu）盘（cao）一下年度被背刺的消费以及有效省钱的生活经验，希望我们都可以进化成会消费的大人模样。 ✨️【槽点关键词】 01:24 回家第一件事，吐槽22块的老字号刺客 04:44 全平台购物券比价，线下逛吃什么时候也有信息差 07:00 消费降级后，从颜值导向到实用主义 09:14 越来越舍不得花钱买衣服，越来越舍得花钱线下体验 13:36 性价比至上的理性买家都在用1688 18:08 包邮区线下更宝藏，那些货源地实探测评 22:23 冷冷清清双十一、让人窒息的凑单红包，更值得花长期主义的钱 28:59 购入大牌被“耍大牌”，对奢侈品最好的祛魅方式是体验或拥有 37:16 玄学消费元年，上岸成功了！ 42:17 没想到吧？今年花了不少钱买“丑东西” 44:54 压轴吐槽！避雷海豚软件的VIP·高端·精致小团 59:18 明年消费/存钱畅想：坚持贯彻实用主义，存到收入的20% 1:02:01 车圈地震进行时，买车需谨慎 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：I love to sleep more than you - Door Plant / YONLAPA ✂️剪辑：牙锐
【迭代话题】如何获取高质量信息，打造自己的信息系统，组建人生内阁？老生常谈的打破信息差，可以靠什么手段打破？互联网、社交媒体和AI，真的能帮普通人获取更优质的信息吗？ 感谢摇摆时间的主播绿子，邀请我录制关于信息检索与输入输出的话题，解锁了我的隐藏优势。一份不断迭代8年的信息系统使用指南送给你，祝你成为信息差本人！ 🎈罐子嘉宾：绿子，摇摆时间主理人，产品经理，最爱跳JAZZ的播客主，追求体验和高能量的ISFP Zb ：一级私募打工人，灵感制造机，做自己的 VC 蜡笔：广告从业者，喜欢从独处中获得能量，浪漫且务实的土象 ENFJ ✍️【迭代知识点】 知而不行，只是未知；行而不知，可以至知。——王阳明 富人在线下消费，线上赚钱；穷人在线下赚钱，线上消费。 一个对灵魂不友好的年代，我想让灵魂活着。信息是让灵魂活着的重要土壤。 **本期书籍推荐：《笔记的方法》刘少楠** ✨️【高光关键词】 03:36 信息资产：构建属于自己的“第二大脑” 08:45 社交资产：朋友圈的人设切片营业 12:35 信息输入系统：找到一手信息的关键人物与行业伯乐 17:07 关于向上社交的伪命题，本质是一场势均力敌的价值交换 21:11 信任&爱用知识付费平台/产品有哪些 24:39 获取优质信息的前提，是建立筛选信息的标准 32:01 拒绝被算法裹挟？也可以主观操控 40:05 被焦虑感裹挟的东亚人的，刷短视频不安心的一生 43:28 相识于微时，社交加法塑造一手信源 46:15 优质信源渠道安利，二手信息不止某书 50:29 信息输出系统：三步完成 53:10 信息消化的最佳方式：费曼学习法 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Kiki's Song - Mree
【迭代话题】如何用强者心态面对世界？如何具备勇气与高能量？ 一场久违的串台，和小豆米两个“卷王”，来聊聊我们是如何以强者姿态看世界的。成长为强大的状态是一场孤独而又迷人的登山之旅，我们憧憬山顶，会经历天晴天阴，也或主动或被动地去湖底蛰伏，等待下次雨过天晴。强大，是一种可以自主选择的状态。 欢迎在评论区分享你的感受，以及你的强大瞬间！让我们一起强大，一起登顶！ 🎈罐子嘉宾：小豆米，叽里咕噜豆米火锅&肆意好奇主播，有点E的INTJ，咨询打过工目前重新在美国当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 前情提要：普通女孩的核心竞争力是野心啊！只玩跑赢自己的游戏 ✍🏻【迭代金句】 压力是一种特权。 思考意味着超越命运。 常常庆功，就会成功。 清泉奔快，不管青山碍。 竞争的意义在于竞，而不是争。 收敛锋芒本身也是强大的一种。 既要登顶远望，也要去湖底蛰伏。 成功的程度约等于被讨厌的程度。 不全情投入，就无法看到最好的风景。 荒诞，就是确认自己界限的清醒的理性。 人是生活在自己编织的意义之网上的动物。 那些曾经向往的东西，在得到的一瞬间就开始祛魅。 没有理性的冲动势单力薄，没有冲动的理性是糟糕的权宜之计。 ✨️【高光关键词】 01:22 是卷王，是高能量女孩，是无所畏惧做自己的普通人 04:19 强者也害怕冲突？如何做到强大到“不冒犯” 07:51 强大与收敛光芒的平衡：摆脱负反馈 13:52 当排山倒海的正反馈来临，配得感也需要刻意练习 21:52 只要一直在攀登，不下牌桌总会等到好运气来临 24:36 对压力的配得感，是锁定成长的契机 28:31 低谷期/平台期/蛰伏期的逆周期生长 31:07 持续努力是放慢脚步休息的底气 33:00 休息、发呆、放空，躺平一天不代表“世界末日” 35:04 重复的routine，螺旋上升的埋头前进 37:00 短暂失去目标感，也是蛰伏的一种形式 43:20 觉醒后的西西弗斯如何面对世界 50:12 神话的推石头，高级牛马的狗屁工作，真的没有意义吗 53:48 “逆周期生长”：被小成功推着走的颠覆性变化 57:19 跳出不同的绩效系统，去爬自己的山 1:01:32 与更高维度的自我存在沟通 🥫【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Glitter - Daisy the Great
【迭代时刻】如何练习职场屏蔽力？高敏、内耗、唯唯诺诺，如何脱敏职场消耗心神的人和事？高敏本人宣布，经历四个职场后，对99%的职场大小事和大小爹都脱敏完毕。 AHA Moment：《是真的，工作让你变臭，越努力越滂臭》 🎈罐子嘉宾：本期节目是和职场区播客身边人的串台！特邀身边人的主播晴朗和柚子 晴朗🌞，enfj，身边人制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。 柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 ✍️【迭代知识点】 照顾情绪是情分，不照顾情绪是本分。 别把老板当作题目，和他一起做出题人。 向上提供情绪价值，也是一种核心竞争力。 没有利益冲突的跨部门同事，是非常理想的上班搭子。 职场成交的核心是交付质量，老板购买的是员工未来的可能性。 上班时间淡淡死感，下班时间满血复活，狗屁工作与乐活并不冲突。 ✨️【高光关键词】 01:30 高压年末，J人今天松弛了吗 04:30 平级脱敏：拒绝丰富内心戏，打直球 07:59 转岗/入职期脱敏：苟住萝卜坑+交叉结交 08:39 同事关系的高阶打开方式，上班搭子秒变职场贵人 11:25 向上脱敏：驯服两副面孔的mean老板 16:56 酒桌文化脱敏：看见灰度与更多元的评判标准 18:26 “说一不二”，让老板管理自循环 21:07 成交思维解锁上下级关系，为自己打工 24:41 偶遇面色阴沉的冷暴力，怎么破？ 27:49 老板有必要为下属提供情绪价值嘛 32:48 请假羞耻、下班羞耻、看病羞耻etc.打工的N种PTSD 36:52 羞耻脱敏：反向调整预期，抵制形式主义 38:53 永远的灵魂拷问：工作的意义感还成立吗 42:30 意义脱敏：让死感留在工作，让快乐回归生活 46:23 脱敏之后，只有出走一个选项吗 48:50 职场金字塔形态与分流机制 51:35 做职场的非标品，爬自己的山峰 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Portair - Fold
【迭代话题】工作难找，有另辟蹊径的新思路吗？或许，找一条适合自己错位竞争的赛道长期发展是个不错的选择。作为B端营销人，一直想安利这个相对小众但非常宝藏的工种，值得被更多文理科朋友看到，说不定下一个职业潜在爆发期就在其中！ 🎈罐子嘉宾：蕊妮 ，从英专到教育硕士，曾任C端教育行业的项目管理、市场运营、教书师训等各种职能，目前从事B2B2C的新业务开发 阿秋，深耕汽车行业的B2B野生Marketer，热爱Marketing的快乐小狗，办过Event、做过Branding、玩过Content和Digital，当下忙于Product和整合营销 ✍️【迭代知识点】 一个冷知识，B端营销人离老板更近，离钱也更近。 打工人与公司成交的核心是能力预期，交付物是项目，情绪价值只是点缀的加分项。 站在更高维的战略视角判断职场问题，从组织架构切入全盘思考自己的业务线和项目。 与其在一个职场死卷，不如在错位竞争的稳定空间野蛮生长，找到适合自己的土壤是获得职业价值的基础。 ✨️【高光关键词】 01:34 @文科生，都来码住这条宝藏职业赛道 03:45 B端营销 VS C端营销，大小优势总结 06:18 B端营销人职业中后期的爆发力，强得可怕 09:57 中插：MKTer聊天喜欢中英文混用的原因 14:28 打开思路，还有更冷门的G端、I端 16:46 耳熟不能详的世界五百强HC，招聘软件投简历只是入门级 23:07 不了解但想进的工业/大制造/人工智能/科技etc.，头部公司哪里找 28:55 稀奇古怪的部门名字，各不相同的组织架构 35:19 品牌部逐渐消失，B端还有王炸的品牌力吗 42:32 不卷的营销人，长期主义的正反馈 45:12 你可能正在成就几千万的生意 48:06 不断打磨的六边形战士，综合素养迭代核心竞争力 53:57 不一样的探索欲与好奇心，不一样的职业打开方式 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Origami - The Rare Occasions ✂️剪辑：牙锐
【迭代2.0版】 来自优质IP的迷你版付费课程，精选更高效、更实用的职场搞钱思路。花小钱打破认知壁垒，扫清赚钱路上的绊脚石。 搞钱S02 本期主题：如何养成自己的销售技巧？如何搭建成交的能力体系？ 破局卡点：时下的副业/自由职业路径，从找第二个老板打工，到售卖自己的技能或分销他人的产品，搞钱路径已悄然发生改变。如何打破对销售的刻板印象，i人如何在自己的舒适圈成交，为自己破冰实现收入的逆势增长，销冠跟练版销售第一课请收好。 搞钱向导 沐白，专注知识付费行业3年，AI私域发售操盘手兼个人品牌变现教练，累计参与操盘9个项目，独立操盘了4场批量发售，总GMV186W 王焕，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，大学开始轻创业的温州搞钱专家 资料包：销冠养成系指南1份（内含销冠养成故事、销冠复盘模板、客户素材库模板、千万销冠成交心得、360°销冠养成书单） 领取方式：添加罐子小助手“RingRinglinn”，凭购买截图领取 搞钱剧透 ☑️动动手指变现的机会，原来在这里 ☑️成单困难户们，销售人设立了吗 ☑️成交误区手动拆解，这些动作一键降低下单难度 ☑️聊天之外，销冠还会做什么？ ☑️成交是第一步，复购与口碑传播是第N步 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker
【迭代话题】金九银十秋招季，如何丝滑切换到更理想的职场？国企/互联网/体制内/外企/初创团队到底怎么选？ 🎈罐子嘉宾：甘甘，前头部猎企副总监，现互联网大厂高招HR，每天和年薪300万以上的候选人打交道 🥫开罐指南：资深猎头与跳槽老鸟是如何通过切换赛道实现职场跃升的？大环境不好是苟在工位还是勇敢出走？那些出走的人去了哪里？职场人应该如何背调企业？本期节目将为你打开思路，更好把握职场跳槽节奏！ 🤏🏻先导碎碎念：“离职是一场盛大的祛魅，我待过最恶心的公司是上一家”这是在上家发完离职邮件后，想到的第一个标题，后来觉得有些自嗨故没有采用。细细想来，毕业四年换四份工作，每次都比上次好不止一个台阶，每次都能积累让自己成就感满满的作品，属实不易。我一直是一个班味不重的人，也是职场上为数不多的非标品，甚至能够做出后来者难以超越的成果。 所以，我想把这份经验中可复用的部分分享出来，希望听到这期的你在离职时也能自豪地说：恭喜我自己，又开掉一家公司！也恭喜我的前老板，永远失去了一个好用、高效又自驱力强的员工！祝大家在职场也能做自己的岸，成为强大、闪闪发光的自己！ ✍️【本期金句】 招人不是许愿，找工作也是许愿。 选择大于努力，选对环境比在某个职场深耕更重要。 解决问题的关键是找到关键的问题，职场的核心问题在于更清晰的职业目标。 ✨️【高光关键词】 05:02 下头老板避雷总结：离职见人品，是见公司&老板的人品 （免责声明：如有雷同，请反省做个好老板，善待打工人） 10:04 初创公司大起底，小而美的独角兽适合哪个阶段的职场人冲？ 20:28 互联网大厂的最后一波红利，是长择还是短择 26:01 大厂出走的离职博主，悄悄回归的背后 29:43 降本增效、总部外迁，国企和外企还是铁饭碗吗 33:00 许愿式招聘与许愿式找工作 36:09 宝藏公司OFFER去哪里找 46:02 跳槽的核心，不是为了活成简历 48:15 记笔记：打工人值得学习的高管必备品质 54:10 职场通用版核心竞争力 58:14 什么？播客居然能锻炼领导力 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：when sunday comes around - Marlon Funaki
【迭代话题】短视频赛道饱和，还能无痛起号吗？新媒体小白如何抓住短视频最后的红利？ 🎈罐子嘉宾：娜姐，短视频无痛起号教练，知名MCN机构合伙人，实现0粉账号1个月收获千万级流量，涨粉5万 🥫开罐指南：曾经的我也想要开启自己的短视频自媒体之路，但构思一年后最终选择放弃实践。AI兴起的当下，素人起号有哪些“捷径”可走？大V的起号SOP适合小白落地吗？跟着拿到结果的人一起实践准没错！ 🤩【本期福利】 特别福利：扫描下方二维码，即可免费领取价值¥2765的生财有术付费社群的免费体验卡（限时体验3天）！内含短视频变现等海量副业搞钱机会，想开启职业第二曲线的友友们千万别错过！ 娜姐线下课程说明：将于2024.9.22在上海开启一天的线下短视频零基础起号课程，剩余少量名额，有需要的友友添加罐子小助手（RingRinglinn）了解哦~ ✍️【本期金句】 先完成，后完美。 最好的行动时机，是当下。 自媒体的意义在于，找到互相认同、共同成长的同温层。 社交媒体是很好的费曼学习法的渠道，对内融会贯通的价值远大于对外传播的价值。 ✨️【高光关键词】 02:29 竞争激烈、流量增速放缓，短视频还值得冲吗 05:08 流量趋势变了，普通人更有机会出线！ 08:49 数据焦虑，居然是“大厂人”的职业病 15:01 账号做不火，拉身边人关注羞耻吗 19:01 记笔记：短视频变现渠道盘点 21:51 账号定位，产品与对标先行 32:12 优质文案的核心是网感，网感怎么提升？ 36:21 视频表现力如何左右数据表现 42:14 拒绝容貌焦虑，素颜比全妆更爆 48:33 十分钟完成一条视频，怎么做到的 50:39 期待娜姐的线下课！ 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：Heard Somebody Whistle - Jay-Jay Johanson
【特别罐名】长大后如何校准自己？如何让自己的内核更稳定更强大？ 🥫开罐指南：雨霖铃的生日特辑，主播本播想讲讲自己的成长故事，并复盘近一年对工作、事业、生活、情感等方面的思考。作为过去成长速度最快的一年，怎样快速进阶拿到人生剧本，希望我的故事能给你前行的勇气与改变的信心！ ✍️【本期金句】 Thinking outside the box. 难的不是超越，难的是一直在超越的路上。 提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。 学到其他行业的基本功，变成自己行业的竞争力。 我决定不再去想一些伟大的梦想和目标，我的人生不是为了实现某种目标而前进的过程，而是我正在感受着现实的延续。 我愿称这些温暖的瞬间为感受他者的时刻，因为能量或是正反馈的传递，我感受到了更多作为人的柔软。 ✨️【高光关键词】 01:44 如何迭代到现在这个版本的自己 06:31 成为大女主，最大的爽点是？ 09:37 关于时间管理的潜台词 13:18 认清职场不赚钱后，搞钱反而开挂了 15:29 不容易，INTJ开始发育感性了 18:24 实践松弛，学习过无意义时间 20:32 掌握节奏，感受现实的延续 【罐子番外】 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：无脚鸟 - 唐汉霄
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