播客: 晶晶日上 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

一个不愿合时宜的女性谈论普通女性的生活里的那些事儿，谈论我们的自我成长与自我照顾。晶晶，文字工作者，广告行业从业者，在北上深摸爬滚打十多年的打工人 🍠 小红书｜晶晶 🧣微博｜ -西瓜姑娘- 在这个地方分享日常说废话，欢迎来找我玩。 ❤️投稿、合作：[email protected]

晶晶日上的创作者...

晶晶捏

晶晶日上的音频...

为什么我们停不下来买买买？

💰本期内容今天是一个无节制消费的购物狂的忏悔和思考。我时刻感觉到矛盾，我感到两个我夹得我喘不过气，一个我停不下来买莫名其妙的东西，另一个我站在旁边看着那个疯狂的自己冷笑，像在说，你只能这样了吗？这就是你的全部了？而我在挣扎的过程里慢慢发现，我的欲望也许也并不是我的欲望，而是社会文化为我制造的欲望，而消费更无法解决我生活中面对的问题，它只会让我更加空虚。对于现在的我而言，断舍离这件事的意义已经不在于它本身，而是在于，我能不能在这个声音嘈杂的世界里，抢夺回我自己的声音，听到我自己真正的需求，我并不否认所有消费的行为啊，我是希望曾经毫无克制购物的自己能在断舍离的实践里，建立把一件物品用成我的东西，而不是一个社会贴给我的标签的耐心，能和物品乃至我的生活和我的欲望，建立一个健康的、良好的关系，能寻找到真正让我幸福的事务，而不是只能靠消费去填补我内心的缺口。如果你也有相同的经历和困惑、挣扎，我也想在评论区听到你的看法和故事。❤️ ❤️特别感谢 ☂感谢「小雨伞保险经纪」对晶晶日上的支持！糊里糊涂过生活的我们太需要为自己准备一份保障，也需要小雨伞这样一个懂保险的好朋友为我们把关。 1️⃣点击https://s.xiehb.cn/1tt9mL0即可0.01元预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等一站式省心服务。 2️⃣关注小雨伞公众号回复“晶”预约咨询的同时可领取一份🎁【免费的女性防癌险】保额1.4万元，涵盖7种女性特定癌症，确诊即赔，0-40岁可领！ ⌚️时间表我有多离谱 * 03:23 我被挂衣架压倒在床上 * 04:49 过度购买给我带来了巨大的痛苦 * 07:46 我买过什么离谱的东西 * 09:12 买了电脑，为它配了桌子椅子，使用不超过10次我们的欲望也许不是自己的欲望 * 11:34 我觉得我一定要有个香奈儿，三个月后我把她卖掉 * 15:13 难道我连自己欲望都是被塑造的吗？买解决不了任何问题 * 16:19 社交媒体和消费文化提供了理想生活最简单的解决路径——买，但这并不真实 * 20:41 怎么全世界都在让我们花钱？是为了让我们一辈子当牛马吗？ * 24:29 一遍遍提醒自己：多巴胺只驱动“想要”，并不掌管幸福怎么做？从买和扔两个方面着手 26:53 买怎么做 * 1.用更健康的方式处理工作和生活的压力：创造以及与周围产生链接 * 2.设置购物预算 * 3.给家里最乱的角落拍个照 * 4.写欲望清单 * 5.写买过最有意义的东西的清单 41:50 扔怎么做 * 1.学会放手，把专业的事情交给专业的人，腾挪自己的时间和空间； * 2.给丢掉的东西写悼词，为它留下一张照片 * 3.不去想丢什么，而是去思考想留下什么 * 4.设立一个小目标，每天做一点 * 5.家里干净就是好风水！！！ 43:44 消费主义其实对女性的伤害更大：女性在其他地方失权便会把注意力转向消费，但消费解决不了根本问题，反而消解了真正的问题 47:12 读日记环节😁 * 🎵音乐 * Juliette Armanet - À la Folie - Hageshiku * 杨千嬅 - 还有事情可庆祝 * Hannes,Waterbaby - Stockholmsvy 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书｜晶晶 * 🧣微博｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing

53分钟

1k+

2周前

被人性的恶狠狠刺痛后，是否还能对世界保留爱与善意

👊 今天想讲一件发生在我身上最为不可思议的事，并藉此讨论这个问题：见识过人性的恶，是否还能相信爱与善。我也很希望在评论区听到大家的故事。如果说之前我是模模糊糊凭借一种朴素的、原始的价值观在生活，那在被这位老师教导过之后，我开始拥有选择。这件事让我高兴。信任别人和拥有勇气不再是我的一种本能，而变成了我的选择——是的，是我选择这么做的，不管对方是不是以同样的爱和信任回馈我，并且我非常清楚我可能会付出的代价。但我非常坚信我要选择这么做，因为做出这样选择的我，是我想成为的我。我会在无数次这样的选择里，离我想成为的自己更近一些。如果无数个我，做出无数个这样的选择，那么，我们是不是都可以离我们想要生活的那种世界，更近一些？ 🎵音乐 * 你离开了南京，就没有人和我说话 * 木马 - 纯洁2016 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书｜晶晶 * 🧣微博｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing

44分钟

1k+

3周前

当一个最远只跑过五公里的女人，决定要跑一场马拉松

🏃 我不知道我为何突然产生了这样的念头。但我开始跑了。第一个七公里、第一个十公里、第一个十五公里，第一个半程马拉松，我一次次刷新了自我的版本，并且确认这个版本是真实的。从猛跑把自己干伤，到学会耐心进步，再到进步发生在我并没有去关注是否进步的时候，最后到我站上赛道，完成比赛。我从马拉松里学会的事情，可以让我受益很久。从“守住自己的节奏，慢比快更难”、到“不好高骛远，耐心保持谦逊和练习”再到“沉下心埋下头去看眼前的事，而不是抬头去看距离目标多远，拥有目标的达成是脚下一步步的累积这样的信念” ，跑步这个老师教会我的东西太多了，基普乔格说，“这一路，有很多与自己对话的机会，身体疲乏、肌肉酸痛，要尊重这种疼痛，继续跑下去，答案就会浮出水面。” 我想我的答案已经正在慢慢浮出水面。也希望我这个菜鸡的故事可以激励到许多像我一样的姐妹，去尝试刷新新的版本的自己，去尝试面对痛苦，尊重痛苦，找到自己的答案。 ❤️特别感谢在准备马拉松的过程里，身体和心理的压力，工作和运动的平衡都让我有些手忙脚乱，这时候身体的恢复比训练更为重要。要特别感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂 UndoAge」对我的身体以及我们晶晶日上的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，堪称保健品行业的小米。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心。如何选择产品？我的必备组合就是鱼油（帮助我抗炎），vd+k+镁+nmn（提升精力）以及辅酶Q10（保护心脏） * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品如何购买？ * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受专属优惠！海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～ * 大家记得通过图片扫码进入小程序，这样会被标记成我们听友捏，金主妈妈就会很开心❤️ * 下单记得备注暗号“晶晶日上”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ ⌚️时间表为什么跑 * 07:36 一个只跑过五公里的35岁的女性，为什么决定去跑马拉松？怎么跑 * 10:31 人生第一个七公里，对于我意义重大，它让我不再活在“最远只能跑五公里”那个版本的我的身体里 * 13:17 和人群一起跑，原来慢比快更难 * 15:31 第一个、第二个、第三个十公里接连的进步，让我突然有了不切实际的野心，结果我失败了 * 20:36 宇宙出乎意料地向我抛来橄榄枝：我居然中签了锡马！ * 22:29 宇宙给我的第二个提醒：要有耐心，不一定每次都要进步 * 24:50 一次次的跑步，其实是我在向跑步借取力量 * 28:07 如果你也想跑步或者想开始一项新的运动的五个tips 无锡马拉松 * 30:32 出发无锡前，我突然发，改变就在我没意识到的时候，被我一步步跑出来了 * 34:13 距离出发无锡还有一天，我还是没能完全相信新版本的自己 * 35:43 马拉松开始了 * 38:28 我跑不下去的时候在想什么 * 44:01 马拉松结束了，人生的马拉松还在继续 * 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书｜晶晶 * 🧣微博｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing * 🎵音乐 * 王菲 - 世界赠予我的 * 陈辉阳x女声合唱 - 火鸟

49分钟

1k+

4周前

活了几十年发现我是ADHD（多动症）的人生

💃本期内容活了一大把年纪发现自己从小就是多动症是怎么样的体验？是种终于戴上眼镜看清自己和自己的人生的体验，是终于和自己种种不合群找到理由从而原谅自己的体验。带着这样的身体和大脑，努力扮演一个和大家一样的人，是非常辛苦的。但我得知我患有多动症之后，我决定不演了，也不再对一切感到抱歉。多动症到底是什么样的表现？难道只有喜欢动来动去？有没有可能你也是被漏诊的多动症从而抱着歉疚辛苦地活了许多年？而为什么女性多动症的诊断率那么低？它到底会对我们的生活带来什么样的影响，我们又该如何面对它。欢迎姐妹们一起讨论❤️ * ADHD自测量表：https://qingshanasd.cn/quotients/adhd 时间表⌚️ 什么是多动症 * 3:03 蛤？我怎么会是adhd * 4:05 到底什么是ADHD(多动症） * 05:11 多动症的根源是大脑机制和常人不同 * 07:13 女性ADHD(多动症）患者面临更大的困境 * 08:54 ADHD(多动症）的典型症状 * 14:22 不必为adhd（多动症）而羞耻，这是我们多么辛苦和咬紧牙关走到现在的勋章我因为ADHD而做过哪些离谱的事 * 17:29 感统失调导致我打网球永远找不到球以及永远磕磕碰碰 * 19:30 在和同名女孩的对比里，更显得衣服总是穿脏的我更粗心 * 22:00 把身份证丢进垃圾箱 * 23:23 被ADHD逼成j人 * 23:56 计划表对于ADHD是面双刃剑 * 24:22 前额叶功能的异常导致无法顺畅地进行任务切换 * 26:29 原谅我们天生爱插话 * 28:31 ADHD的人际交往困难 * 29:22 ADHD对内在感受迟钝但对外在感官超敏 * 31:07 时间盲症 * 33:14 ADHD的超强搜寻同类能力 * 34:30 ADHD的过度承诺 * 36:04 关于我年初下定决心今年要有一个自己的孩子到轻飘飘close掉这个项目 * 36:43 ADHD的感官超敏多动症也可以自救 * 38:41 在美睫店大哭但控制住情绪了 * 42:25 ADHD的超有用自救小方式 🎵音乐 * AVIV - failed English * Doechii - anxiety * 関取花 - きんぎょの夢 📚书籍 * 《写给分心者的生活指南》 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书｜晶晶 * 🧣微博｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing

51分钟

7k+

1个月前

> 全部音频

喜欢听晶晶日上的人也喜欢的播客...