❤️特别感谢 💕感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！ 🥥本期内容 上坡要努力，下坡要开心。 这期不想和大家聊应该如何生活，而是想和大家聊聊我最近的生活，我散漫的一些思考和想法，它们被讲述出来，同样有意义。 我也好希望大家在评论区可以给我分享一件小事，或者一个思考、想法和决定。 在下坡的时候，我们不再那么多向外求，而是向内看，那么这个阶段，珍惜自己的身体和感受，是最最重要的事情。 🏃关于营养工厂 1️⃣定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！ 2️⃣如何选择产品？ * 营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。 3️⃣如何购买？ * 🌍戳👉微信小程序，或者保存下方二维码到微信扫码，海内外可购，限时全球包邮； * 下单记得备注暗号 “晶晶日上” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）； * 评论区发订单号，抽1个姐妹免单任意产品 1 瓶 ❤️ *本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用于疾病治疗。若有疾病困扰，请遵医嘱哇❤️ ⌚️时间表 * 08:27 我去了「钢管舞」酒吧 * 18:15 潮汕震惊之妇幼对面的亲子鉴定机构 * 19:44 这世界上没有什么牛肉火锅好吃到我可以忽略掉卫生 * 21:55 什么是最小阻力路径 * 24:57 我们可以去打破最小阻力路径 * 30:17 我疫情时吵过的架 * 32:55 幸运的米酒 * 38:45 感谢和不想原谅反复拉扯我——这就是平庸之恶吗？ * 42:17 请拥有一个自己的小咒语，帮自己度过难关 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书 ｜ 晶晶 * 🧣微博 ｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing 🎵音乐 * 雷光夏 - 写给雨天的歌 📚书籍 * 艾伦·约翰逊 《性别打结》

💰本期内容 今天是一个无节制消费的购物狂的忏悔和思考。 我时刻感觉到矛盾，我感到两个我夹得我喘不过气，一个我停不下来买莫名其妙的东西，另一个我站在旁边看着那个疯狂的自己冷笑，像在说，你只能这样了吗？这就是你的全部了？ 而我在挣扎的过程里慢慢发现，我的欲望也许也并不是我的欲望，而是社会文化为我制造的欲望，而消费更无法解决我生活中面对的问题，它只会让我更加空虚。 对于现在的我而言，断舍离这件事的意义已经不在于它本身，而是在于，我能不能在这个声音嘈杂的世界里，抢夺回我自己的声音，听到我自己真正的需求，我并不否认所有消费的行为啊，我是希望曾经毫无克制购物的自己能在断舍离的实践里，建立把一件物品用成我的东西，而不是一个社会贴给我的标签的耐心，能和物品乃至我的生活和我的欲望，建立一个健康的、良好的关系，能寻找到真正让我幸福的事务，而不是只能靠消费去填补我内心的缺口。 如果你也有相同的经历和困惑、挣扎，我也想在评论区听到你的看法和故事。❤️ ❤️特别感谢 ☂感谢「小雨伞保险经纪」对晶晶日上的支持！ 糊里糊涂过生活的我们太需要为自己准备一份保障，也需要小雨伞这样一个懂保险的好朋友为我们把关。 1️⃣点击https://s.xiehb.cn/1tt9mL0即可0.01元预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等一站式省心服务。 2️⃣关注小雨伞公众号回复“晶”预约咨询的同时可领取一份🎁【免费的女性防癌险】 保额1.4万元，涵盖7种女性特定癌症，确诊即赔，0-40岁可领！ ⌚️时间表 我有多离谱 * 03:23 我被挂衣架压倒在床上 * 04:49 过度购买给我带来了巨大的痛苦 * 07:46 我买过什么离谱的东西 * 09:12 买了电脑，为它配了桌子椅子，使用不超过10次 我们的欲望也许不是自己的欲望 * 11:34 我觉得我一定要有个香奈儿，三个月后我把她卖掉 * 15:13 难道我连自己欲望都是被塑造的吗？ 买解决不了任何问题 * 16:19 社交媒体和消费文化提供了理想生活最简单的解决路径——买，但这并不真实 * 20:41 怎么全世界都在让我们花钱？是为了让我们一辈子当牛马吗？ * 24:29 一遍遍提醒自己：多巴胺只驱动“想要”，并不掌管幸福 怎么做？从买和扔两个方面着手 26:53 买怎么做 * 1.用更健康的方式处理工作和生活的压力：创造以及与周围产生链接 * 2.设置购物预算 * 3.给家里最乱的角落拍个照 * 4.写欲望清单 * 5.写买过最有意义的东西的清单 41:50 扔怎么做 * 1.学会放手，把专业的事情交给专业的人，腾挪自己的时间和空间； * 2.给丢掉的东西写悼词，为它留下一张照片 * 3.不去想丢什么，而是去思考想留下什么 * 4.设立一个小目标，每天做一点 * 5.家里干净就是好风水！！！ 43:44 消费主义其实对女性的伤害更大：女性在其他地方失权便会把注意力转向消费，但消费解决不了根本问题，反而消解了真正的问题 47:12 读日记环节😁 * 🎵音乐 * Juliette Armanet - À la Folie - Hageshiku * 杨千嬅 - 还有事情可庆祝 * Hannes,Waterbaby - Stockholmsvy 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书 ｜ 晶晶 * 🧣微博 ｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing

👊 今天想讲一件发生在我身上最为不可思议的事，并藉此讨论这个问题：见识过人性的恶，是否还能相信爱与善。我也很希望在评论区听到大家的故事。 如果说之前我是模模糊糊凭借一种朴素的、原始的价值观在生活，那在被这位老师教导过之后，我开始拥有选择。这件事让我高兴。 信任别人和拥有勇气不再是我的一种本能，而变成了我的选择——是的，是我选择这么做的，不管对方是不是以同样的爱和信任回馈我，并且我非常清楚我可能会付出的代价。但我非常坚信我要选择这么做，因为做出这样选择的我，是我想成为的我。我会在无数次这样的选择里，离我想成为的自己更近一些。 如果无数个我，做出无数个这样的选择，那么，我们是不是都可以离我们想要生活的那种世界，更近一些？ 🎵音乐 * 你离开了南京，就没有人和我说话 * 木马 - 纯洁2016 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书 ｜ 晶晶 * 🧣微博 ｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing

🏃 我不知道我为何突然产生了这样的念头。但我开始跑了。 第一个七公里、第一个十公里、第一个十五公里，第一个半程马拉松，我一次次刷新了自我的版本，并且确认这个版本是真实的。 从猛跑把自己干伤，到学会耐心进步，再到进步发生在我并没有去关注是否进步的时候，最后到我站上赛道，完成比赛。 我从马拉松里学会的事情，可以让我受益很久。从“守住自己的节奏，慢比快更难”、到“不好高骛远，耐心保持谦逊和练习”再到“沉下心埋下头去看眼前的事，而不是抬头去看距离目标多远，拥有目标的达成是脚下一步步的累积这样的信念” ，跑步这个老师教会我的东西太多了，基普乔格说，“这一路，有很多与自己对话的机会，身体疲乏、肌肉酸痛，要尊重这种疼痛，继续跑下去，答案就会浮出水面。” 我想我的答案已经正在慢慢浮出水面。也希望我这个菜鸡的故事可以激励到许多像我一样的姐妹，去尝试刷新新的版本的自己，去尝试面对痛苦，尊重痛苦，找到自己的答案。 ❤️特别感谢 在准备马拉松的过程里，身体和心理的压力，工作和运动的平衡都让我有些手忙脚乱，这时候身体的恢复比训练更为重要。 要特别感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂 UndoAge」对我的身体以及我们晶晶日上的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，堪称保健品行业的小米。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心。 如何选择产品？ 我的必备组合就是鱼油（帮助我抗炎），vd+k+镁+nmn（提升精力）以及辅酶Q10（保护心脏） * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买？ * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受专属优惠！海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～ * 大家记得通过图片扫码进入小程序，这样会被标记成我们听友捏，金主妈妈就会很开心❤️ * 下单记得备注暗号“晶晶日上”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ ⌚️时间表 为什么跑 * 07:36 一个只跑过五公里的35岁的女性，为什么决定去跑马拉松？ 怎么跑 * 10:31 人生第一个七公里，对于我意义重大，它让我不再活在“最远只能跑五公里”那个版本的我的身体里 * 13:17 和人群一起跑，原来慢比快更难 * 15:31 第一个、第二个、第三个十公里接连的进步，让我突然有了不切实际的野心，结果我失败了 * 20:36 宇宙出乎意料地向我抛来橄榄枝：我居然中签了锡马！ * 22:29 宇宙给我的第二个提醒：要有耐心，不一定每次都要进步 * 24:50 一次次的跑步，其实是我在向跑步借取力量 * 28:07 如果你也想跑步或者想开始一项新的运动的五个tips 无锡马拉松 * 30:32 出发无锡前，我突然发，改变就在我没意识到的时候，被我一步步跑出来了 * 34:13 距离出发无锡还有一天，我还是没能完全相信新版本的自己 * 35:43 马拉松开始了 * 38:28 我跑不下去的时候在想什么 * 44:01 马拉松结束了，人生的马拉松还在继续 * 💻哪里还能和我一起玩 * 🍠 小红书 ｜ 晶晶 * 🧣微博 ｜ -西瓜姑娘- 在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。 * ❤️投稿、合作｜ [email protected] * 👯加群一起玩：Upupjingjing * 🎵音乐 * 王菲 - 世界赠予我的 * 陈辉阳x女声合唱 - 火鸟