你有没有这样的经历：明明只是一件小事，却总是一拖再拖？ 这一期，我们来聊聊一个简单但高效的技巧——“十分钟法则”。 十分钟可以做许多很小但有用的事情，比如整理房间一角，回一封拖了很久的邮件，读一篇短文，整理思绪等等。 它足够短，不让人有太多心理负担，但也足够长，能让你启动行动模式，打破拖延的第一道心理屏障。 听完节目后，马上挑一件你一直拖着的事，给自己十分钟，去做它！ 你会发现，迈出第一步其实没有那么难。 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计： Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：07.06.2025 OP: 日剧《最爱》OST Saiai ED: 愚钝的心 - by 李准基 《狗与狼的时间》主题曲

在你眼中，一段好的友谊是什么样子的呢？ 是可以无话不说的，还是“君子之交淡如水”，又或是“好兄弟在心中”？ 有人说友谊需要忠诚去播种，热情去灌溉，原则去培养，谅解去护理（德国谚语） 在如今的忙碌生活里，我们能留给朋友的时间变得越来越少，朋友之间的关系会因此而变淡吗？ 而在过去有哪一段友情又让你印象深刻呢？ 我们在人生中的每一段关系里学习和成长，本期《你讲乜嘢》将从友情中的“人情冷暖”出发，来讨论一段段难忘的关系。到底过去的关系想告诉我们什么，又能给我们留下了什么呢？ 或许我们不能控制朋友的行为和想法，也不能否认关系是一种变量，但我们能把握的是自己的内心，一种源于是心灵的召唤和吸引。或许也只有双方都打开心扉，敞亮以对，才有机会让这段友谊关系长长久久，青春常驻。 【时间线】 * 00：56 多年无见的老友感情淡如水？还是想太多了？ * 11：30 每个人心中中不一样的朋友等级划分不一样 * 22：40 交朋友是一种个人选择行为，单向奔赴也可以成为朋友？ * 25：58 青少年阶段的友谊关系点解更脆弱？ * 37：52 只有正视伤害，才能修复伤口 * 44：45 好的友谊如何才能99（长长久久），坏的关系割席？ 【本期主持】 节目主持：Siri, 玛利奥 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.5.31 【本期音乐】 OP: I Still Love You by 黒川沙良 ED: 微光 by 曹杨

你有没有这样的瞬间： 刷了半小时淘宝，购物车空空如也； 走进商场三圈，竟然连一件衣服都不想买？ 你不是一个人——我们的消费欲正在减退。 这一期我们从疫情后的全民网购聊到购物厌倦症，电商狂欢到底是让生活更方便，还是把我们卷进了“买买买”的幻觉？ 为什么越来越多的商品看起来都像是一个模子刻出来的？ 对比国内快节奏的网购和快递，欧洲街头的生活好像变化不大，人们还在逛街、喝咖啡、和老板闲聊，这边的消费似乎还停留在“慢生活”版本。 所以购物到底是种乐趣，还是一种被发明出来的焦虑？购物欲的“饱和”对我们的生活会有什么影响吗？ 一起来听这期播客，顺便给我们的钱包也放个假 💸 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计： Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2025.05.24 ED: 春雪 by 周深 (2024周深生日直播live版)

相处久了的一段亲密关系，为什么感情会变淡？是因为柴米油盐的生活让双方都累了，新鲜感丢失了？ 本期我们从如何增进爱情保鲜的方法聊起，再去探究一下“角色扮演“是否可以增进感情。 或许最后你会发现，我们所需要的新鲜感其实一直都在，只是你有没有发掘的眼光而已。 【时间线】 * 1:06 情侣每天保持沟通是为了什么？ * 8:43 日常的角色扮演也可以促进感情？ * 12:38 乙游里的角色扮演满足了现实生活中找不到的情感和想象 * 28:13 许多行为的底层逻辑都可以追溯到原生家庭 * 38:00自如的角色切换有助于更好的亲密关系的养成 【本期主持】 节目主持：Siri, 玛利奥 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri 录制时间：2025.5.24 【本期音乐】 OP: why why why by 王嘉尔 ED: 黑白艺术家 by 华晨宇