【本期嘉宾】 蒙蒙和我们分享了她毕业这几年后近期的一些经历。抑郁可能只是一个表象，但背后是恍然发现了那个一直忽略了内在体验的自己，和重建自我价值的一段经历。在被悲伤和痛苦溢满整个身体的时候，从未体验过的令人愉悦的生活也在慢慢展开。 生活最终是一个找寻自己独特的智慧与答案的过程。只能借鉴却不能搬来用他人经验。希望蒙蒙的分享可以作为一个参考，帮你更好的去寻找属于你自己的答案。 【你会听到】 4:01 初识抑郁, 它怎么来的 12:16 初离校园的我, 拼命地寻找熟悉的外在评价体系 14:40 功利的快乐 VS. 纯粹的快乐 16:26 我放开自己了, 所有应该做的事情我都不逼迫我自己做了 19:36 对生活的掌控力是一点点抓回来的 31:20 走出抑郁的人会再次陷入抑郁吗? 36:16 有效的情感支持:我不懂但是我愿意陪着你 44:59 放下应该和不应该的时候, 生活才真正展开了 45:40 “好”是流动的, 每个人要去寻找自己的智慧与答案 封面照片是蒙蒙分享给我的她小时候很开心的照片,分享给大家。这张照片是她最低沉的时候的一个信念，我们每个人本身都有能好起来的能力。 【About】 李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，和跨文化群体。 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 BGM: Novo Amor - Anchor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
和菜菜又一次连线，第一次线下面对面的对话。其实对话的内容不过是一个我们当下面临的问题和困难的一个思考和碰撞。提出了很多问题，也有我们俩的不同视角。其实很多问题的答案没那么重要，提出问题的你就已经走在路上了。 菜菜，公众号「欲唸不止」主理人；「大马小姐姐面对面」播客主播。 录制地点：四川省阿坝藏族羌族自治州马尔康市，卓可基土司官寨附近的一个小河边儿 【你会听到】 04:10 与菜菜见面的一周, 一起旅行的担心? 预设? 11:11 无限放大的自我是内在痛苦的来源 17:34 只有奋斗和拼搏的人生才值得过吗? 23:03 用大脑去思辨和用身心去感受并不冲突 38:22 面对死亡焦虑, 我们其实是还没想明白要怎么活着 46:30 自由是最终自己允许自己: 我就这样儿 51:09 对最美好亲密关系的向往真的是不现实的吗? 58:15 现实世界允许我们保持对最稀缺最美好事物的向往吗? 1:06:28 拥抱关系, 有时候没必要什么事都独立完成 【References】 直视骄阳：征服死亡恐惧 欧文·亚隆 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
【本期嘉宾】 张海露Eric，公众号「英语学习笔记」的主理人。他分享英语学习，也分享生活，和读者一起成长。 想这期标题的时候我就想，用曾经一无所有形容Eric完全不过分。他是个曾经高中辍学、大学读三本的学生，他说“我这样的人都做到了，你为什么不行？”。去改变自己的生活，不需要等到万事俱备，一无所有也可以开始影响他人。 他的读者远比我多😂 可是他愿意来交流，他说这样的对话，是我们在影响彼此。感谢Eric的分享。 我们这次远程录制（上海-清迈）遇到了些技术问题，所以音质有点感人。但不会影响收听，算是个小遗憾。但是是非常值得一听，不要错过！ 关注Eric： weibo：张海露Eric 公众号：英语学习笔记 【你会听到】 9:33 缺失迷茫和焦虑的生活反而是很可怕的 15:40 我们应该花时间去做「重要且不紧急」的事情 25:22 去影响他人也许能带来活着的意义 34:50 吓人不等于危险，安稳的生活一点都不吓人但却特别危险 40:11 人总归是可以改变的，但要有想改变的意愿 47:15 用自己的努力创造价值是独立的根基 49:55 多谈恋爱才知道你自己到底想要什么 52:55 即使你一无所有也可以去影响他人 56:27 在亲密关系中「我」能做什么让「我们」更好 1:00:45 有女儿后让人重新看待性别角色 1:20:48 请不要拿自己和别人比较 【About】 李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，和跨文化群体。 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 BGM: Novo Amor - Anchor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
感谢李阳的邀请，串台「小口袋」播客。分享了做播客的一些感受和挑战。聊到了我们选择和犯错的权利，找寻内在“我可以”的力量。 李阳微博@Silently-XJ 【你会听到】 05:28 表达与反馈让我看到了他人的多面性 18:10 相似让人舒服，差异促使思考 33:28 做播客遇到的挑战，要不要藏在嘉宾后面 38:51 真实的表达一定会产生共鸣 43:35 联结感是人不可或缺的需求 47:22 没有“标准”时，你能够真正地去探索自己 51:50 我们有权利为自己做选择，即使它是错的 54:27 “我可以”是一种无比重要的力量 1:02:39 思考与体验的关系 【About】 李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，积极心理学，和跨文化群体。 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 BGM: Novo Amor - Anchor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
这一期我和Molly聊了聊我们眼中的性别角色/气质，以及我们个人与它的抗衡与和解。这其实是一次在对话中发现和整合自己的体验。 Molly分享了她之前短暂的婚姻经历，和她在整个过程中对关系的投入和维护自我之间的拉扯。我也有分享我接受和直面自己的价值观的过程。这场对话中有碰撞和摩擦，却也是两个从不同经历中，同样努力找到自己的不同个体。 【你会听到】 06:28 我们本不应该为自己的选择辩护 12:12 分享我们迷失自己盲目成为主流的经历 16:19 我们社会对探索和犯错的容忍度其实很低 23:29 Molly分享她在婚姻里自我和关系的抉择 32:12 当婚姻结束的最大创伤不来自关系内部，而是外界的指责和打压 58: 20 关系和自我是冲突的吗？ 1:09:20 拥有选择的权利才是真正的独立 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
这一期我们聊聊女性，聊聊独立，聊聊亲密关系。关系和自我看似是独立的两个概念，但却紧密相连 - 没有独立的自我没办法看见并经营一段好的关系；一段好的关系又能治愈充满创伤的自我。 【本期嘉宾】 返场嘉宾：菜菜，公众号「欲唸不止」主理人；「大马小姐姐面对面」播客主播。 【你会听到】 01:44 听众留言回复❤️ 08:14 一段好的亲密关系是让你觉得自己本来就足够好 16:28 “强势”的女性没有女性魅力吗？ 26:24 独立，不意味着独自生长 34:35 我们只懂得有条件的爱：先要证明自己好，才能得到爱 39:22 好的关系是如何治愈一个人的？ 47:39 内在世界的秩序是一个人幸福的核心 57:00 要区分「主导」和「强加与人」 1:01:09 “懂事”的孩子很可悲：他们从来都没被真正看见过 1:22:08 大多数人都和不完美的父母产生了不完美的依恋关系，但也没关系 【About】 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
【本期嘉宾】 菜菜，公众号「欲唸不止」主理人；「大马小姐姐面对面」播客主播。同时她是一个在阿坝州土生土长的藏羌族女孩。本来想从民族地区的女性生活开始聊，但其实最后还是聊到了怎样地真正接受自己，和自己共处的话题。是一次非常治愈的对话。菜菜带来了一个非常珍贵的视角 - 请我们无时无刻都不要忽视自己的努力，生活中没有微不足道的成就。希望慢慢地，我们能够懂得真正的像好朋友一样对待自己。 请在评论区和大家分享一下你最近/今年最自豪的成就吧！ 【你会听到】 07:49 聊聊阿坝州的独居生活 15:40 安逸和挑战之间的拉扯与选择 22:50 好奇心是一个人生命力的源泉 23:30 从一个人的眼神中能看到ta的生命力 33:37 每次自我否定的时候请理一下你所做到的成就 38:00 严格的对待自己真的是好的吗？ 42:05 像朋友一样和自己对话，也许才是真的爱自己 45:18 高标准是我们的大方向，但走的时候我们要和自己携手 46:14 我们忽视掉了多少我们自己的努力？ 47:22 摆脱虚无感从可以从享受布置家开始 【About】 李宣霖Fleur：主播 | 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，积极心理学，和跨文化群体。 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 播客合作：非常期待能和更多人进行有更多意义的对话。有兴趣有想法的小伙伴不要犹豫欢迎来联系我！ What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
【本期嘉宾】 徐艺姗博士： 曾工作于美国斯坦福医院的临床心理学家 美国加州跨文化心理诊所Mind Body Garden 创始人 播客「一三说」「Deep into Sleep」主播 （可通过喜马拉雅，小宇宙，苹果Podcast等平台收听） 徐博士的视频平台： https://space.bilibili.com/509410046 【你会听到】 2:09 在心理学这个从西方兴起的领域，一个华人能做些什么 8:22 临床心理学博士 vs. 硕士学历咨询师 vs. 人生教练 (life coach) 17:12 与人深度敞开同时也在袒露最脆弱的自己 18:12 心理咨询师有时候可能是一些人的最后一根稻草 21:17 当被无条件接纳和倾听，来访者有可能误解与咨询师的关系 23:14 为什么不能和咨询师成为私下里的朋友？ 26:40 咨询的伦理边界看似不近人情但却必不可少 34:50 怎样寻找适合自己的咨询师？ 43:20 尝试不同咨询师并从中选择适合自己的是完全可以的 47:40 不一定要有心理问题才去见咨询师 48:57 咨询师是拐杖，但目的是可以丢了拐杖生活 【About】 李宣霖Fleur： 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，积极心理学，和跨文化群体。 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 一对一咨询&合作请加微信：fleurlxl 播客合作：非常期待能和更多人进行有更多意义的对话。有兴趣有想法的小伙伴不要犹豫欢迎来联系我！ What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
本来是想和Molly聊聊文化适应和逆文化冲击，但聊着聊着，就聊起了重建与父母的关系，聊到了人际关系，自我价值追寻，这些看似和文化无关，但却又完全避不开的话题。说是谈论逆文化冲击，不过是重新审视，接受并整合过去和现在的自己。文化，狭义来说是以地理为边界，广义上不过是内化了外在世界的自己。这是一期不管你对文化感不感兴趣，有没有海外经历都值得一听的对话。文化只不过是提供了我们一个视角去看自己，而已。 我和Molly会尝试把这个跨文化冲击的话题继续做下去。也想邀请更多的小伙伴加入我们的对话，建了一个探索文化冲击/关系/和自我的微信群，邀请大家加入 - 提供一个有相似思考的小伙伴互相交流的平台。谈论更多，更具体的（逆）/ 文化冲击议题。请扫码入群，欢迎分享给感兴趣的其他人。 【本期嘉宾】邱雨薇Molly * 人际关系教练 * “邱后算账”电台主播 * LGBTQ+口述史记录 * CouragetoBecome创始人 * 关注性/性别、亲密关系和自我疗愈 可以从以下平台找到并关注Molly： * 微信公众号：CouragetoBecome（ID：LMGS_123） * 微博/豆瓣/知乎/头条号：邱雨薇Molly * 喜马拉雅/网易云音乐/B站/YouTube: 邱雨薇Molly 【你会听到】 3:55 “你们中国人为什么总是不说实话？” 8:05 在受到价值观冲击的时候是自我整合的契机 13:37 故乡，原生家庭，过去的自己，都是我们永远不可分割的一部分 19:52 中国式家庭：表面的和谐伴随着情感的缺失 27:26 用力过猛的表达也是尝试中勇敢的第一步 34:15 成长就是将父母心中理想化的孩子形象抹杀掉 52:50 先找到人生使命，再去构建自己的生活 56:10 寻找自己的人生价值是每个人都能够拥有吗？ 1:08:45 正念是放下批判自己情绪和思想的执念 1:23:30 有关系的支持会拓宽一个人的心理空间 1:29:50 勇于去建立独立思考的能力 【References】 我的天才女友 [意] 埃莱娜·费兰特 悉达多 [德] 赫尔曼·黑塞 活出生命的意义 [奥] 维克多·弗兰克 幸福的陷阱 [澳]路斯·哈里斯 【About】 李宣霖Fleur：WhatDoYouMean播客主播 | 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索，积极心理学，和跨文化群体。 公众号/微博/B站同名：李宣霖Fleur Weibo @WhatDoYouMean播客 播客合作：非常期待能和更多人进行有更多意义的对话。有兴趣有想法的小伙伴不要犹豫欢迎来联系我！ What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
【Outline】 3:43 一人一车独自骑行10万公里的女生到底有多疯 17:24 在阿拉斯加的每一天都是一场冒险 20:23 在自然中看到动物，有种“不好意思打扰了”的感觉 32:58 琢磨不透的未来是让人心心念念的 45:38 初心并不存在，每个人都需要慢慢找自己 49:37 亲密又独立的关系会让人看到更多的可能性 53:42 吵架后懂得修复关系是维护爱的关键 58:00 数字游民 (digital nomads) 是怎样在经济上自给自足 1:08:00 请不要忘记生活的其他可能性 【Guest】 天石 - 她的生活令我很动容。在过去的几年里，她一个人走遍了世界上最美的地方。边走边记录生活。去尼泊尔工作，辞职后一人一辆摩托车一骑就骑了10万公里。上过当，赚过钱，磕掉过门牙，自称会单身一辈子的女侠，却遇到了和自己一样疯的另一个人。说，和他在一起，生活从未这样的充满无限可能。他们俩刚刚结束从墨西哥到北极海的房车旅行，在阿拉斯加过着野地生活。让我想到，不管怎样，都不要忘记生活的其他种可能。 她的公众号：铁血萝莉 微博：无趣CoLtd 【About】 Weibo @WhatDoYouMean播客 公众号：李宣霖Fleur BGM: Anchor- Novo Amor 📮 ：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
一个新尝试。欢迎大家告诉我这样的偏实用性的内容你喜不喜欢。 ACT是一个我最近很喜欢，也试过很好用的减轻压力，自我调节的方法。在这个系列，会在接下来的几个音频中继续和大家分享。 【About】 Weibo @WhatDoYouMean播客 公众号：李宣霖Fleur BGM: Anchor- Novo Amor 📮 ：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
【Guest】 欢迎第一个来做客的外国嘉宾哈哈，Suyi，现在在加州圣塔芭芭拉读社会心理学博士。她是马来西亚人，在上海读了初高中，从大学起又在美国学习工作。我们一起聊了什么是文化，谈到了其实文化不只是受国界所定义，我们每个人的身份认同 (identity) 可能不仅和文化相关，还有家庭，阶级，成长环境等等各种因素影响。一起来听听吧~ 【Outline】 3:37 人为什么会在不同的环境中发展出多面性 6:22 社会阶级也是一种文化 8:44 父母和家庭能给孩子提供重要的资源（resources） 9:51 阶级不仅仅体现在经济资源上 11:11 集体主义的文化让我们不知道要成为一个什么样的个体 22:05 社会心理学是一门怎样的学科 22:28 心理学的趋势是要走出西方的文化背景 39:00 现实因素，像经济条件，确实会限制一个人的个人发展 【About】 Weibo @WhatDoYouMean播客 公众号：李宣霖Fleur BGM: Anchor- Novo Amor 📮 ：[email protected] 欢迎大家给我来信，很想听听你生活中的Up&downs。并且长期欢迎招募对话嘉宾。 What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问，偶尔找到答案，但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天，在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙，喜马拉雅，和苹果Podcast平台收听。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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