本期开始，我们将陆续更新职场系列，通过自身以及身边朋友们的经历，以最平凡的打工人视角，一起来聊聊工作中的那些事儿。 这一期，我们来聊聊工作中的那些“顺从”：能者多劳，吃亏是福，这是我们从小接受的教育，但在这样的教育下，是否也无数次羡慕那些不愿吃苦、不愿吃亏、从不顺从、敢于为自己争取的人？有没有发现：当我们选择顺从讨好，所有人都会无下限的试探我们的边界与底线；当我们开始反抗，世界反而开始变得美好了！朋友们，想去满足别人的期待，其实也是一种顺从，我们不是生来顺从，而是变得顺从。 Shownotes： 01：40 职场顺从时刻：临危受命接手两个人的工作，却被年终奖伤害 05：05 离职面谈时才知道，TA明明知道你的委屈，但就是视而不见 07：10 新工作重演了上份工作的不公，但结果不一样，领导主动给了正面的反馈 11：55 心理医生说：你太能忍了，你的感受、你的利益，难道不重要吗 14：00 好像这个世界上，只有心理医生会教你怎么爱自己（心理咨询并不可怕，如果大家感到长久的不适，请主动寻求他们的帮助） 21：35 给职场人的建议：主动承担工作，但若实在超出自己所能，要敢于表达 22：35 职场顺从时刻：让老实人一直干活、给老实人一直加活 28：30 职场顺从时刻：被大领导一直欣赏，但被主管一直压迫 31：03 对大部分人来说，忍耐比改变容易 32：40 职场顺从时刻：对于超出自己能力范围以外的事，被迫接受，且造成严重失误，最终接受惩罚的还是自己 34：22 给职场人的建议：对于能力范围以外的事，若开展时很难得到相应的资源支持，要敢于拒绝 43：15你想要的公平，只有你自己可以拥护和捍卫，别人不会在意 46：17 无能力的顺从，只会让你原地踏步；有能力的顺从，才能让你步步向前 【关于艾姆OK】 大家可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected] 本期剪辑by 小五 本期文案by 小鱼 本期封面by Kuba
女性为什么容易比男性更容易陷入容貌焦虑？波伏娃在《第二性》中指出：男人拥有的、从童年起已经感受到的特权，就在于他作为人的使命与他的男性命运并不违背。而对女人要求的是，为了实现女人特性，要让自己成为客体和猎物。男人几乎没有必要操心他的衣着；他的衣服是方便的，适合于他的繁忙生活，它们不需要讲究。相反，女人知道，人们注视她的时候，不会将她和她的外貌区分开来，她通过她的打扮受到评价、尊重、渴望。 现在这个社会对男性的评价多数看他的成就，而对女性多数评价仍和她的容貌相关。本期播客，我们想和大家聊聊应当如何正确的看待容貌焦虑，以及关于容貌焦虑深层次的原因。 Shownotes： 02：25 小五关于矫正O形腿的那些事儿 08：05 小傲娇报形体课的经历：踩胯和绑腿 08：50 小傲娇为了“抗衡”脸上的痘痘：喝中药、吃西药、涂药、敷面膜、激光手术... 10：41 小五为了“闭口”所做的事儿：喝中药、各种化妆品...结果造成了玫瑰痤疮 14：30 小鱼身材方面的焦虑：眼角细纹、变厚的背、凸出的小肚子 16：35 产生容貌焦虑的根源到底是什么：希望别人眼中的自己是完美的 17：05 著名的“疤痕实验” 26：11 我们小的时候接受的教育更多的是不要骄傲，所以父母没有把培养自己孩子的自信心放在非常重要的位置上，导致我们很多小孩都很希望别人的认可，而不是由内而外的自信 29：36 人的美有内在外在，由心灵、品行、外表等多种元素构成，过于关注颜值，是对外貌低俗而肤浅的认知 33：08 对于美，我们有太多选择，而我们缺的，是不选择的勇气。符合大众审美的人真的不少，但全世界只有一个我们，只有我们才是最美的 37：33 成年人的焦虑，是从不符合大众期望开始的。美是没有标准的，做最真实、最本真的自己，远胜过他人认为的“美” 【关于艾姆OK】 大家还可以在苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected] 本期剪辑by 小五 本期文案by 小鱼 本期封面by Kuba
不健康的伴侣关系，换来支离破碎的自己。安排好你的一切，控制你的生活，打击你的自信，引发你的内疚...你以为这是爱吗？别傻了，这叫PUA！这期节目，我们和小傲娇一起探讨了“什么是健康的伴侣关系”，大家不妨跟着我们的节奏来审视下你们的关系到底健康与否？ 我们通过周边好友的故事及亲身经历，发现健康的两性关系是这样的：情绪稳定、紧密相依而又相互独立、两人能力旗鼓相当、在对方面前可以做真实的自己。好的伴侣关系会让彼此变成更好的自己。 而现实中，很多的伴侣关系是自我感动式的牺牲、彼此不信任不尊重、给你心理上的依赖而后对你进行控制，甚至对你进行语言和行为上的暴力，俗称家暴...唉，朋友们，这种关系赶紧结束吧！ Shownotes： 02：40 这段感情让她自我怀疑：男方父亲要求女方每天早上给男方做工作餐；相爱七年，男方不想领证，女方对男方的经济状况等一无所知 11：00 这段感情让她感到约束：打着为你好的名义，对你的生活指手画脚；控制欲和占有欲都很强；他觉得身边的异性朋友对自己“女友”都“心怀不轨”；被家暴的自己下定决心要分手 30：06 情绪稳定、紧密相依却相互独立、能力上的旗鼓相当是健康的伴侣关系中至关重要的 39：40 这段感情让她隐藏真实的自己：为了迎合自己的“男友”，强行改变自己的爱好 44：55 一定要用最真实的自己去吸引别人，这样吸引到的对方才是真实的，如果别人喜欢的是伪装之后的你，那吸引对方的压根不是你 46：38 舒服是很重要的判断两性关系是否健康的标准之一。恋爱中，你们可以素颜见自己的另一半吗 【关于艾姆OK】 大家可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected] 本期剪辑 by 小五 本期文案 by 小鱼 本期封面 by Kuba
本期我们迎来了第二位嘉宾，仍在美国从事博士后研究的小乔。其实我们三位的高考都过去了至少十年，站在此刻的节点去看当年的高考，发现当年那场似乎决定命运的考试，其实定不了乾坤，也不能定义我们的未来，相反，高考后的阴差阳错给我们每个人的人生都带来了不期而遇的“精彩”。如果把人生比作一场马拉松，那高考只是这场马拉松途中的一个补给站，有的人在合适的时间选择了一个合适的补给站；有的人选择了一个当下看来不那么合适的补给站，但这只是这场马拉松中的一个选择，仅此而已。无论怎样，后面都还有无数个选择“补给站”的机会。 这期节目中的我们：没有进入梦校的小乔选择高考复读；小鱼的高考是十二年考试中最差的一次；小五上的是一所被补录的大学...我们的高考在传统意义上都失败了，但十年后的我们都在自己所处的领域摸索成长着。若把高考作为一个时间的分水岭，那么高考前，锻炼的是学习能力和解决问题的能力；高考后，锻炼的是“独立”的能力。所以决定马拉松下一个补给站是好是坏和上一个补给站的好坏，关联根本没那么大，重点是，有没有汲取经验，积极向前！这个逻辑理顺了，我想对于所谓的高考结果，不管是高考学子还是家长们，应该会更加坦然。 不过，条件允许的话，还是希望大家都能体验一次大学生活，这样马拉松才更完整！勇敢的向前走吧，无论结果。也欢迎大家能和我们分享关于你的高考故事。 Shownotes： 03：48 小乔的高考记忆：复读的压力还是很大的，且对于好结果的追求更加执着 08：10 小鱼的高考记忆：十二年来最差的一次发挥；作为文科生，语文成绩不及格 13：15 小五的高考记忆：被补录进的一所大学；复读几天后的逃离 23：47 关于“别人家的孩子”，评价系统一直都很单一：大家对于孩子的要求就是成绩 30：17 老天安排的下一个人生阶段，我们将遇到什么人，经历什么事儿，这些都不是我们能控制的，我们要做的就是努力过好每一天，把控好自己能把控的，其他的交给命运 36：12 现在所做的一切是你喜欢的吗？你知道自己喜欢什么吗？ 36：43 六七十岁的老爷爷被授予学位；在不断尝试中找到自己所爱 37：59 波兰的高考是什么样的：入学后依然可以再次刷分选学校、选专业 43：45 对高考生的建议：十二年的寒窗苦读，无论结果是否满意，我们的人生都才刚刚开始，一定要记得，人生是有很多种可能性的，不要给自己设限；不管我们处于哪个阶段，我们要做的就是做好准备，过好每一天，高考真的没有我们以为的那么重要 47：07 享受大学生活，无论你上的是什么类型的大学，都要快乐、充实的度过；希望大家能够好好的探索自己，要知道自己的感受是很重要的，不要只活在别人的期望下；要让自己尽可能接受不一样的思想和观点，开拓自己的眼界 【本期节目使用的音乐】 片头 “Always Look On The Bright Side Of Life(1991 Version)” by Monty Python 片尾 “Dreams” by The Cranberries 【关于艾姆OK】 大家可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected] 本期剪辑 by 小五 本期文案 by 小鱼 本期封面 by Kuba
本期播客是五一小长假之后录制的，这个小长假对我们来说很不一般。 亚庇之旅和闽南之旅，让我们享受美好假期的同时，也感受着自己的变化，例如不再刻意追求“当地特色”的平和心态，相信一切都是最好安排的坦然，而这背后，其实都是我们自我无意识的觉察与改变。 若条件允许，请一定要多走出去感受大自然，感受这个世界，你会看到不同国家、种族、宗教信仰，甚至是可爱的大小动物们都能和谐的共存，而这个世界，充斥着无限的可能性，而纠结当下的我们，大概身边都是同样的剧本，所以感受到的成与败、得与失、喜与悲才无比相似吧。大自然无言，却阅尽沧桑繁华，世界本身就是千姿百态的，故而你本来就该只是你自己。 这期有瓜，文案多一句都怕剧透，所以就这样吧。 Shownotes： 01：23 小鱼的五一假期：闽南地区三日游（厦门、漳州、泉州） 02：30 小五的五一假期：马来西亚亚庇——充满神奇、惊喜的旅程 04：45 （此处有大瓜！大瓜！！大瓜！！！请你们进度条拉到这里自己听） 06：25 一切都是最好的安排，如果你关注到美好，你身边的一切就会越来越美好 10：00 中外那么多差异，但在男朋友拍照没耐心这件事上，还挺一致 22：40 生命中重要的朋友都或多或少的参与了人生中这重要的一环 25：45 导游的故事：卖掉相机的摄影师+没有游客的导游+需要迎接新生命的父亲 32：00 相信时间的力量，时间会治愈一切 34：30 旅行途中，不再刻意追求“当地特色”，而是专注自己当下的真实需求 42：53 旅行途中发现家人的另外一面：贴心与温暖 50：10 走出去，感受大自然，TA会带给我们无尽的力量 【本期节目使用的音乐】 片头&片尾 "Yellow" by Coldplay 【关于艾姆OK】 大家还可以在苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected] 本期剪辑by小五 本期文案by小鱼 本期封面by Kuba
本期播客我们迎来了首位嘉宾：小傲娇。也是由于小傲娇的一句感慨，“我觉得这样其实不是我想要的生活”让我们立即决定了本期主题。小傲娇真的非常有趣，虽然话题略显沉重，但我们三个人竟然在“哈哈哈哈哈”的轻松氛围中完成了本次的录制。 通过一个多小时的对话，来自不同背景下的我们，都表达着彼此的观点：在追求自由的道路上会有重重困难，但最重要的就是要找到自己，接受自己的不完美，与自己和解。 愿你我都有勇气，走出生活的牢笼。希望大家都可以知道，我们的生活，不吃苦，也可以。 写在最后：你们真的一定要听完这一期。 Shownotes： 09：00 当完全具备了在大城市扎根能力的时候，很多人选择“逃离” 10：37 卷，无处不在。职场的“卷”、父母的“卷”、体制内与体制外的“卷” 16：56 生育率低的原因之一：大家都活在焦虑之中，没有孩子的都在焦虑有孩子后的生活，用当下的自己在想十几年之后的困难与挑战 18：18 忍耐比改变容易，所以大部分人选择忍耐 19：20 灵魂讨论——父母要的不是你的听话，而是让自己省心；父母不希望你太有主见，即使希望你有主见，但也要在父母的设定之下做选择 21：53 很多自己做的决定，是自己的真实想法吗？ 34：07 被困在笼子里的鸟其实也很向往蓝天，但笼子打开后，却不飞了 37：49真正的自由，就是不再寻求认可 42：09 我认可了我自己是个废柴以后，我终于放过了自己，我不一定非要做最优秀的那个人 59：50 牢记初心，以终为始，有自己的目标与节奏，不要活在别人的期盼与认可中 01：02：15 生活会惩罚模糊的愿望，奖励清晰的请求 【本期节目使用的音乐】 片头&片尾 “What’s Up?” by 4 Non Blondes 【关于艾姆OK】 大家还可以在苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected] 本期剪辑by小五 本期文案by小鱼 本期封面by Kuba
当重新呼吸自由空气的时候，我们才发觉原来唾手可感的人间烟火气是多么珍贵；当再次见到年迈的家人的时候，我们才感叹曾经是否好好珍惜彼此相处的每一天；当越来越多的让自己不断精进，不断向前的时候，我们是不是忘了感受所拥有的每一个当下。 现在，大部分人的生活、工作，都充满了“策划-计划-执行-复盘”，我们要做的一切都好像要被安排的妥妥当当才能去开展，我们似乎也快忘记，什么是“松弛”、“自由”、“随性”、“随心”。松弛些，觉察一切美好与不美好；包容些，也许认知中的不美好并没那么糟。 重新长回触角，去感受，去改变吧。 Shownotes： 03：36 人间烟火气，最抚凡人心 回家路上及旅行中的暖心事 06：40 再次见面，我们看到的是“阿尔兹海默症的奶奶”，“卧床不起的姥姥” 14：45 面对生命终末阶段低质量生活引发的思考 18：10 不爱发朋友圈的我，今年“高产”。以前很平常的事情，今年的春节觉得尤为可贵 20：45 人在不安的情况下，容易产生控制欲，不要刻意的去控制生活，试着享受“择日不如撞日”带来的乐趣 29：55 觉察就是改变的开始，改变会在不经意间发生 33：30 对于各种文化、宗教、观点，都要保持开放包容的态度 37：20 居家办公后第一天去公司上班：差点找不到的工牌；差点错过的班车 46：08 我们对于事物的触觉更加灵敏，思考变得更多了 50：05 Go make a difference，松弛一些。Let it be！生活中曾发生过的一些事，在我们重新打开视角后，一定会有新的发现 【本期节目使用的音乐】 片头 “Here Comes The Sun” by The Beatles 片尾 “Let It Be (Remastered 2019)” by The Beatles 【关于艾姆OK】 大家还可以在苹果Podcast,QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected] 本期剪辑 by 小五 本期文案 by 小鱼 本期封面 by Kuba
我们的第二期节目想要和大家聊聊过往岁月中的好友们。录制过程中，回忆涌上心头，也红了眼眶，但淡淡的悲伤中满是浓浓的想念！ 在谈到读书的意义时，有人说：你读过的书，就如同你从小到大吃过的饭，看不见，但是早已经融化到你的骨肉里。我们也想对那些久违的朋友们说：谢谢你们出现在我们的生活里，因为有了你们，所以我们都更加的完整，我们联系变少了，甚至不联系了，但是，我们从未忘记。 春节已经到来，希望每一位听到这期节目的朋友，若你也有想念的TA，就去问候彼此吧。也对TA说一句，嗨，好久不见，我想你了。 Shownotes： 小五与小鱼五个回忆中的朋友 01：50 选题的由来 04：18 第一个故事：那个让你感觉交集一旦变少就好像失恋的朋友 13：05 第二个故事：那个让你受到激励、能够向上、一直仰望的朋友 22：02 第三个故事：那个让你感到温暖、给你支持和陪伴的朋友 33：35 第四个故事：那个让你知道要更加的尊重那些本身有某些“特征”的朋友 40：39 第五个故事：那个让你感觉在社交媒体如此发达的今天，可以不点赞、不评论、不发任何动态的“个性”朋友 47：09 感谢那些出现在我们生命中的朋友，无论他们是否远去，他们都让我们成为更好的自己，我亲爱的朋友们，无论本期播客中我们是否提及，都谢谢你们成为我的朋友，望一切安好！ 【本期节目使用的音乐】 片头 “I’ll Be There For You” by The Rembrandts 片尾 “Thank You” by Dido 【关于艾姆OK】 大家还可以在苹果Podcast,QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected]
常言道谈自己，方显真诚。 这是我们推出的首期播客，在本期播客里我们与自己对话，谈论了自己的改变。这期播客录制于2022年的圣诞节，本来想在2023年的第一天和大家见面，但由于种种原因，现在才发出来，虽说不那么成熟，还是希望有朋友会喜欢我们青涩但却真诚的表达。 到了年末，我们总是忙碌于工作的年终总结与计划，忙碌于年底大大小小的琐事之中，却唯独忘了给自己时间，聆听自己的心声，让辛苦陪伴了一年的“自己”复盘一下当下的生活，看看自己的变化。我们相识于2018年，相熟于2019年，毕业后在同一家公司工作近三年，回首过去的日子，彼此面对工作、生活、感情都有了新的感悟。当我们越是想要一件东西的时候，最后我们大概率是得不到的；小的时候身边的人都告诉我们要做个好孩子，要听话，“听话”才是好孩子吗？我们总是习惯于接受现有的一切，但属于我们的辩证性思维逐渐变弱；在崇尚自由的时代，我们都在追逐自由，但什么是真正的自由？ 希望每一位听到这期播客的朋友，都能停下忙碌的步伐，认真复盘自己的2022，而且，在这次的复盘里，没有别人，只有自己，如果你愿意，欢迎你分享给我们你的变化。 祝，2023，皆得所愿，All is OK。 本期内容： 06：06 从环球旅行的自由到规律上下班的约束；从精致的穿着与妆容到每日不变的工作服及素面朝天的自己 09：47 老板说了算，在暂时无法逃离和改变的时候，必须去适应它，很多规则必须要遵守，甚至这个过程会违背自己过往的一些想法，当下很多事情自己没有办法理解，但要给时间时间，自己定会有不同的收获 16：45 不要想当然的觉得自己就应该光鲜亮丽，要百分百投入每一件事情 19：10 你越想去追逐一个东西，你最终得到它的概率就越小 20：22 每个人的工作都值得尊重，每个人对社会都是有贡献的，我们不能庆幸自己可以居家办公，相反，更要尊重那些坚守在岗位上的人 24：00 工作中就一定存在复杂的人际关系吗？ 29：45 恋爱中，更多关注自己内心想要什么，当你认为你为了对方牺牲了一些东西的时候，你会渴求从对方身上得到更多的回应，当对方没有满足你的时候，你就会很难受，这样长期下去就会变成一段病态的关系 39：50 工作中不要把自己对自己的高要求以及完美主义，去带给你的同事 44：07 在感受到委屈的时候，我们都想过躺平，但最终都会做不到，只能说我们试图放下一些东西，因为我们是无法与自己的内心作对的 49：11 自己心态的变化，从抗拒很多东西到勇于尝试和挑战，开始尝试一些新的东西 51：00 不妨给自己时间复盘下今年的自己与去年的自己有什么不一样，日子一天天在过，我们每天是很难感觉到自己的变化的，但是当我们把时间周期拉长，会发现自己改变了很多，成长了很多，这种改变和成长一定是自己去想去复盘才能感受到的 53：38 我们习惯了被灌输思想，逐渐失去独立判断和思考的能力，而现在，不再觉得“听话”是优点，我们更加需要有“自己的意识”，对于很多信息，要有自己的思考，要勇于去探究事物的本质 【本期节目使用的音乐】 片头 “Viva La Vida” by Coldplay 片尾 “I Drink Wine” by Adele 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：[email protected]
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