孩子会“看懂”戏剧吗？剧场离孩子远不远？什么样的表演最适合他们的年龄、情绪与成长节奏？ 在这一期节目中，我邀请剧场从业者梦珏，聊聊剧场、带孩子观剧的体验。 从第一次带娃看《优人神鼓》演出，到《猫》、《少年派的奇幻漂流》等剧目，我们也在剧场中不断对“成长”“感受力”“陪伴”有了新的理解。 这不只是观剧笔记，更是一次关于身体、记忆、感受、自由与连接的深度交流。 你会听到： 00:30我们想让孩子远离电子屏幕，不如让她体验那些更好玩的东西。 01:34 舞台是关于人的，是人性最真实的显影。 03:55 孩子能不能看懂并不重要，重要的是他能不能享受。 05:00 我想让她远离屏幕，但她说“妈妈，你不要看手机，剧院里不能看手机” 07:12 剧场应该是一个开放的空间，而不是观众必须‘看懂’的试卷。 11:14 演话剧=这个角色和我有关。孩子演过观音菩萨之后，竟然开始主动抄心经。 14:40 剧目已经经过文学的筛选，对家长来说也是一种筛选上的省力。 18:23 去剧场看戏，有时候就像是一种冥想。 23:23 剧场是对观众想象力的召唤，你得自己参与这场梦。 29:30 为什么要讲述这个秘密？因为人渴望被看见、被理解 31:05 故事有有多残酷，人性就有多伟大 32:45 「妈妈，人活着最重要。」 34:22 防御了整场演出，在最后一刻，盔甲被击垮 40:53 好的表演就是让自己被看到、让观众被看见 44:14 身体体验到的东西，是很难忘掉的。 46:00 你第一次看到的戏剧品质，会成为你一生的审美坐标。 47:57 彩蛋安利《白水讲音乐剧》、《汉密尔顿》 48:10 有时候看一部烂剧，也是一次重要的体验。 53:00父母的热情，比你带孩子去哪里更重要。 54:33 第一次带孩子进剧场，看什么最不踩雷？ 56:05 美，有时候不是理解出来的，而是被击中的那一刻。 推荐人群： • 想带娃走进艺术世界的父母 • 戏剧、音乐剧爱好者 • 正在寻找非电子化陪伴方式的家庭 • 对“情绪教育”“身体感知”“审美启蒙”有兴趣的人 • 所有还相信舞台、相信感受、相信陪伴的人 节目关键词：#亲子剧场 #音乐剧启蒙 #身体记忆 #陪伴的意义 #孩子的感受力 #戏剧疗愈 🎧 点击播放这一期播客，让我们一起重拾剧场中久违的纯粹和专注。 嘉宾介绍：梦珏 剧场从业者（14年）、表演艺术类自由译者、人生教练 主持人： 主播：六一，家有7岁女孩，播客《时而散步》主理人。 因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然） 公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

抓住暑假黄金期，一步步引导孩子建立自我驱动系统。 面对暑假，有的人在头疼“双职工”没时间带孩子，有的在想着如何弯道超车。但是归根到底，推着孩子走既费劲又难以持续，让他有自主的“发动机”才是长久之计。 本期桃子老师分享了丰富经验和实用方法，包括期末复盘、暑假计划制定与执行、避免错误做法、丰富暑假体验以及引导孩子开学等内容，为家长提供了全面的指导，桃子老师提醒：家长是教练，而不是监工。 那么谁适合购买这档节目呢？ * 双职工家庭，想要用暑假培养孩子的独立和自主，不知道如何引导和放手，怎么开始第一步？桃子老师用小桃子来举例，给了详细的建议。 * 有时间和预算陪孩子，但是希望孩子可以有效利用暑假，避免「浪费」时间的父母。 * 想要趁着暑假增进亲子关系，和孩子一起创造美好体验回忆的父母。 如果你对具体内容感兴趣，看时间轴 内容简介： ● 上学期复盘 04:50 暑假开始的「启动仪式」，用这个小动作带孩子进入自主状态 07:34 成绩出来后，引导孩子复盘的「方法论」，如何避免说教 10:34 如何让孩子说心里话，又如何听到孩子的真实心声？ ● 暑假计划制定 15:35 如何带孩子设定暑假计划，让孩子更有「大局观」？ 00:24:41 如何制定规划，可以适当放权，把自主归还给孩子？ 00:28:24 怎么帮孩子每日积极复盘，及时调整，让孩子信心满满去面对剩余暑假时间？ ● 双职工家庭怎么引导放手 00:32:12 双职工家庭怎么引导孩子安排暑假？ ● 丰富暑假体验 00:39:00 如何让暑假有更丰富的体验，更值得期待呢？ 00:44:44 除了课堂知识以外，如何培养孩子的生活能力？ ● 避免错误做法 00:48:00 什么是「儿童观」？如何带着「儿童观」与孩子交流？ ● 奖励和交易的误区 00:53:00 如何避免教育误区，而是真正激发孩子的自主、自尊？ ● 监视和威胁 01:03:00 暑假应该提前学下个学期的知识吗？该怎么做呢？ ● 加塞任务 01:12:00 暑假作业太多，孩子提不起兴趣，家长除了硬逼和放弃还有什么妙招？ ● 如何做开学引导 01:19:00 家庭教育的基本盘，还是亲子关系。 01:20:00 下期预告，公立学校家长如何与老师沟通，才能获得老师对孩子的关注和认可？ 嘉宾介绍：桃子老师 省级阅读推广人、创新作文老师 教育博主，微博“爱予小桃子”写作百万字 开设阅读、写作、自主管理能力培养等多门学生课、家长课，广受好评 曾与科幻作家郝景芳合作，撰写童行学院“哲思之旅”“世界之旅”课程，用故事的方式给孩子进行文学通识教育 桃子老师微博：weibo.com 桃子老师小助理：ixiaozhuli 主播：六一，7岁女孩妈妈，播客《时而散步》主理人。 因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然） 公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

当我们提自然教育的时候，是拜自然为师，向它学习； 当大自然成了我们共同的老师，教育就开始了。 今天的嘉宾是一位户外自然教育的老师——车老师。 也是我带娃跟过两次夏令营的团队老师，今年即将第三年出游， 和车老师聊天的过程，其实过了我三年前一无所知的满脑子问号的阶段： 为什么去自然里啊？ 户外到底有什么啊？ 大自然难道不危险吗？ 被虫子咬了怎么办？ 爬不动怎么办呀？ 爬山一周能瘦点吗？ …… 很多东西有了答案。 最开始，只是把外出当成了旅游，有向往，有未知，有恐惧： 现在更多的感觉是，自然就在那里，一次次召唤我们回去。 山和水，植物和动物，都在那里，这就是要去的理由。 到自然中，才能让自己变小，身体在山中渺小，心灵在山野中回到小时候。 回头看看自己，也是知识和经验逐渐积累的过程，从站在太阳下无所适从，到全身心迎接阳光和大地，光脚踩大地，在树叶与阴影中游戏，和小朋友一起发现徒步路上的蘑菇和毛毛虫，每一次都有新的体验和欢乐。 我对户外与自然的理解，像是从简笔画的树叶到了铅笔素描，而车老师眼中，可能是4k级别的像素。 说到这里，我知道为什么喜欢跟着他们一起去自然里了，因为从他们的视角，短暂体验到了更精细的大自然，美和生命力，变成了具体：毛毛虫变成蝴蝶的一生，残酷而浪漫。 所以，这一次，邀请车老师来分享，他眼中的自然与昆虫世界。 希望声音和想象，也能带着我们短暂体验一下，大师眼中的自然。 这一期，如果剪辑出来，非常适合在公园散步的时候听。 时间线 01:50 在海边看见鱿鱼吐墨后，我决定让孩子走进真实的自然课本。 06:30 你问他：漂不漂亮？可不可爱？质感怎么样？一问，他就开始好奇了。 08:00 成年人对虫子的恐惧，其实来自我们对世界的未知。 11:20 户外如何防蛇？穿厚底鞋，不露脚趾，蛇不会主动攻击人，它早就躲起来了。 14:00金斑喙凤蝶就像被召唤了一样，在我讲解它时，它出现了。 17:00 你在自然里挑战完一趟危险，下来之后，整个人都会不一样。 20:33 我们小时候认识但不了解，现在的孩子了解但没见过。 22:38 孩子在小伙伴那里是平等的，大家都这样，那我也这样吧。 33:33 用五感认识自然，是最深的生命教育，自然观察工具推荐。 36:28 虫子是平行世界的不同生物。 42:00 当我们提自然教育的时候，不是去捉虫子，是拜它为师，向它学习 49:19 感知一只昆虫的温度，是学习敬畏的开始 提到的自然观察工具 小程序-懂鸟、懂两爬、晓虫 APP-形色 嘉宾介绍 车高华，自然导师，热爱自然、观鸟、蝴蝶等昆虫摄影，在东莞及自然保护区等积极开展以观鸟、观虫和夜观等自然教育活动。 多次带领研学营，前往广东、浙江、湖北、福建、云南、四川、江西、马来西亚等地进行自然探索；曾获东莞市青少年科技创新活动实践一等奖。 微信号：yan_xing_natural 公众号：言行自然 主持人： 六一 ，播客《时而散步》主播，希望我们成为妈妈，也成为自己。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步 片头: Elizabeth Mitchell - The Happy Song 片尾: sand dream - Revo/梶浦由記

你有没有过这样的体验：不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳。 为什么父母总在替孩子着急，而孩子自己似乎总也感受不到「学习的重要」。 那种能把自己安排妥帖的孩子，都是天生的吗？ 有没有什么方法，培养孩子的自驱力，让他们发自内心为自己负责，能让孩子意识到，学习是他们自己的事情？ 让父母回到自己的位置，成为孩子的支持和托举，而不是挥舞小辫子的监工，还给我们美好的亲子关系？ 还真的有方法，我身边就有一位这样的老师，她不仅养育了一个自主的女儿，而且她带过的学生，也都被激发了对学习的热情。 她曾开过培养孩子「自主阅读」的课程，收到付费用户的一致好评，直呼「太真实了！」每个场景都是生活重现，每个解决方案都能立马见效，而这背后是源于她对教育的深度理解，对孩子的爱，和在日常积累的大量教学案例的实践结果。 今天，我们就邀请了桃子老师，来分享「如何培养孩子自驱力」。 她是《时而散步》的首位嘉宾，见证了我们节目的诞生，现在也参与到我们的第一次付费节目，这个系列，将分为3期，每期单独上线，您可以按需购买。 这一次，六一带着一箩筐真实痛点，用问答的形式，请桃子老师分享方法和真实案例。老听友，都知道我的提问风格，站在更多普通父母的角度，去问那些眼前、手边、具体的问题。 那么谁适合购买这档节目呢？ * 低年龄段家长，从幼儿园小班到小学三年级，培养孩子的学习意识，学习习惯，一开始的方向和示范，非常重要。 * 高年级段父母，孩子有自己的想法，帮你从日常生活入手，把眼前的问题当成「引导的机会」，培养孩子自驱力。 如果你对内容感兴趣，请直接看： 00:00 为什么我们能讲“培养孩子自驱力”？ 03:39 怎么说，孩子才会听？“孩子被老师投诉，家长该说的都说了，孩子却没有行为上的改变“这种情况呢，桃子老师会怎么处理？ 10:20 怎么让孩子意识到学习是他自己的事情呢？ 20:37 被老师投诉，父母该怎么与老师沟通呢？ 22:17 桃子已经是很自觉的孩子，那怎么确定分享的方法是可以推广到更多人身上的呢？ 34:38 孩子的时间观念如何建立呢？ 45:06 学校太卷，孩子不适应，怎么帮他建立信心？ 46:42 小学生做看图写话很痛苦，家长焦虑，怎样去解决呢？ 51:15 如何引导低龄小朋友开始写日记，让他们愿意动起来呢？ 57:37 怎么发现孩子的优点，如何养育才能不焦虑？ 01:08:10 孩子在期末复习期间“过于松弛”，怎么办？ 01:14:52 桃子老师是怎么给学生们和孩子们安排暑假的呢？ 嘉宾介绍：桃子老师 * 省级阅读推广人、创新作文老师 * 教育博主，微博“爱予小桃子”写作百万字 * 开设阅读、写作、自主管理能力培养等多门学生课、家长课，广受好评 * 曾与科幻作家郝景芳合作，撰写童行学院“哲思之旅”“世界之旅”课程，用故事的方式给 * 孩子进行文学通识教育 桃子老师微博：weibo.com 桃子老师小助理：ixiaozhuli 主播：六一，7岁女孩妈妈，播客《时而散步》主理人。 因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然） 公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

减重80斤、戒手机、运动健身，crystallsr 把自己养的容光焕发。 这次请她来分享：她的转变+实践，及普通人都可以使用的改运方法： 搞好身体。 在低谷期不被情绪拖走，回到可以掌控的实体层面： 好好睡觉、吃饭、运动，记录自己的日常，建立自己的数据库，成为最了解自己身体的人，用这种方式重新把自己养育了一遍。 请crystallsr来分享「养育孩子」，是基于她的实践体会，和她当孩子的角度，但是作为一个7岁女孩的妈妈，我知道，真的养育一个孩子，还有很多具体的问题，所以，今天我们聊孩子，也聊自己，用养育孩子的思路给自己重建身心，成为妈妈，也成为自己。 时间轴 00:46如果你不把身心搞好，有机会来了你也接不住。 02:38意志力不好，就去搞身体。 03:44当孩子作业鸡飞狗跳时，不一定是态度问题，可能是吃不好、睡不够、运动少。 04:52允许反复，允许退步，只要你大方向没躺平，你就是在前进。 05:53状态不好时的惯性是刷手机，要培养新的惯性：关手机，走出去。 07:02走出去这一步很小，但能让你拿回一点主导权。 09:48 养育孩子的四个心得：小朋友要每天运动一个小时；父母感情要好；父母身体要好；陪孩子时不要玩手机。 13:48在户外踩坑、记录、形成孩子的数据库。 16:14如果你没有健壮的体魄和强大的精神力，其实你根本支撑不了孩子。大人虚弱时就会从孩子身上吸取能量。 17:38孩子不愿责备父母，所以很多感受被长期压抑。 20:47 妈妈不需要伟大，需要健康、清醒、稳定。 28:16 记录自己高能量状态，用来激励低落时的自己（从雪山上下来的六一） 30:20 找到松弛的方式，训练身体，八段锦或站桩。 33:40 身心垮了，重建至少3年，不能心急。 36:53 “最好的医生在我身上的作用也就是20%。最终还是回到日常的改变，回到自身。” 45:05 好睡眠可以解决大部分情绪问题。 49:00 阳谋其实就是更接近真正的规律。 54:23 如果一个身心灵老师自己的身体状态很差，那你肯定要远离。搞身心灵不如好好练身体。 57:30 如何戒掉手机瘾的实践心得。 嘉宾介绍 crystallsr，播客《阳谋开源》主播。 主持人： 六一 ，播客《时而散步》主播，希望我们成为妈妈，也成为自己。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然） 公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

时而散步有一个内容专栏：育儿的「焦虑解药」。 焦虑，大概是我们大多数妈妈都会经历的状态。 我也一样。曾经特别怕出错，凡事都想安排得尽善尽美。 看上去是负责，其实是内心很怕失控，想靠“做得更好”换一点安心。 慢慢地我才发现，那种紧绷其实也在影响孩子。 有些时候，我们越想控制，反而越容易失控。 那并不是因为我们做得不够，而是太用力了，太累了。 节目里分享了4个我自己试过的方法，不复杂，也不是灵丹妙药，但的确帮我在一些时刻松动了一点空间。 也许你也可以挑一个方法试试看，看看能不能对你有一点点帮助。 希望你一边照顾孩子，也能一点点学会照顾自己。 时间轴： 00:27即使当下没有答案，我也知道该怎么调整自己，答案会慢慢浮现。 01:55 我对亲子教育的理解，是从一个个焦虑的问题开始的。 04:02 Tip 1:亲子关系大于一切，亲子关系不是控制和驯服，而是平等生命之间的连接与启发 10:13 Tip 2:身心健康高于知识储备 18:45 Tip 3:我不会把我没实现的愿望投射到孩子身上。 25:17 Tip 4:父母学做脚手架，把力量还给孩子。 往期播客 《汪爸刀刀｜好的智力启蒙，是什么样子的？048》 《桃子老师｜诗意的心，你也可以和三岁孩子聊出诗句 001》 《借秋风｜把孩子放归山野，我们为什么需要自然教育？006》 主持人： 六一 ，自己不是”找到“的，而是”活出来的”。 探索不是为了一个结果，自我探索的过程本身，就是探索的意义。 关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，希望我们成为妈妈，也成为自己。 关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

48期的时候，我放了刀刀老师关于「如何给孩子做好的智力启蒙？」的内容，这两年来持续有人因为这期加到我，说“怎么这么好的内容，现在才听到。” 我觉得其实不晚，自己真的面临了这个问题，或者在思考，那当下就是最好的时机。 每年夏天《时而散步》都会集中更新一批家庭教育相关的内容，一方面是我自己作为妈妈，在养育过程里，也不断遇到新问题，而每年的暑假都会让我有大量时间和孩子相处做调整，为下个学期做准备，今年也是。 我们再一次来撒种子，时间褶皱里，种一株会呼吸的幼苗。 嘉宾介绍：汪爸刀刀（微博同名）育儿博主 课程小助手微信（wbdd123321） 【时间线】 1. 教育焦虑的根源 00:27-00:57“如果真的要保质保量完成学校作业，孩子就没有时间阅读和玩耍——时间不够用，本质是教育理念的冲突。” 2. 家长的角色困境 04:26-04:48“每一次教育取舍，都是对‘如何理解家庭教育与学校教育的边界’的考验。” 3. 情绪失控的反思 04:48-05:40“孩子哭着说：‘你说的对，但你太凶了。’——温柔而坚定的边界，比道理本身更重要。但边界到底在哪里？” 刀刀老师分享 4. 教育的终极目标 19:33-20:38“家庭教育的目标不是分数，而是让孩子自食其力、自得其乐、自我实现。” 5. 应试教育的局限 15:08-15:58“卷的是AI最擅长的事，失去的却是未来最需要的求知欲、探索精神和对学习的热爱。” 6. 童年浪漫的重要性 22:26-23:19“还童年以浪漫——兴趣是造船的动力，而不是造船的技术。” 7. 学习的本质意义 27:21-28:32“数学是分水果和买菜，写作是分享故事——知识必须回归真实生活的意义。” 8. 刷题的代价 30:13-31:16“追求从95分到100分的代价，是牺牲孩子探索世界的浪漫储备。” 9. 快乐学习的真相 42:07-42:54“学习是认识世界、感受成长的幸福——痛苦的不是学习，而是被异化的竞争。” 10. 家长的自我修养 64:28-65:19“不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳——父母的情绪稳定，是孩子成长的氧气。” 童年如诗，在作业与萤火虫之间，陪孩子找到一块可以呼吸的空间。 课程5月19日开始，7月初结束，如果对刀刀老师的课程感兴趣，可以添加刀小萌微信（wbdd123321）。 提到的桃子老师的播客《桃子老师｜诗意的心，你也可以和三岁孩子聊出诗句 001》 关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，一名36岁的母亲，女儿7岁。希望我们成为妈妈，也成为自己。 关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

本期节目是听友共创。养育女儿的过程，像重新养育童年的自己，因此发起了主题「那些妈妈没有教给我，我长大后一定要教给女儿的事」。 感谢「七西枕头」对本期节目的支持。 时间线 03:20 【第一点：你永远机会重新选择，人生容错率比你想象的大。】 用创作来消解破坏的冲动 迦迦投稿：你有对别人说不的权利 雪莹投稿：「母亲留给女儿的财富，才没有比相信自己的直觉更宝贵的了。」 08:43 【第二点：能买单离场，为自己负责。】 10:17 【第三点：爱好自己：断舍离是日常修行。】 断舍离的另一面，是留下内心「想要」 从断食和日记中观察自己，饮食和睡眠值得花更多精力！ 18:00小钰投稿：爱可以更丰富，更有想象力 18:58 希望投稿：你可以脆弱不完美 19:54 Anita投稿：不用被“懂事”裹挟，你的感受很重要 22:20 花卷投稿：守护好你的翅膀 23:28花花投稿：原则以内你们可以尽情尝试 24:00 野路子投稿：关于婚姻，我给姥姥、妈妈、女儿拍了一部家庭纪录片，是我想留给女儿的话。 本期主播：六一 投稿听友：迦迦、雪莹、小钰、希望、Anita、花卷、花花、野路子 策划剪辑：六一 提到的文章《妈妈爆炸了（写给女儿的信💌）》 BGM：《猫になりたい》（想要变成猫）歌手：辻亚弥乃

在大理的小院里，六一和雪莹聊起了那些走在路上才明白的事。 焦虑、迷茫、找不到答案的时候，她们也曾经想过逃跑。 但慢慢地，在菜园里、在鸟鸣里、在深夜的自己身上，她们重新找到了方向。 如果你也在寻找生活的出口，这场对话，或许能陪你走一段。 本期你会听到 02:29在把自己搞明白的过程里，其实有更多的时刻是自己不明白的，或是混沌的状态。 09:35不是在为‘我不想要’而逃离，而是去问‘我想要’开始转向。 10:35我需要为自己决定：什么是我的家？什么是我自己的空间？ 12:25真正的自我主体性，是从不再请求任何人允许开始的。 20:52 我们的生命像一株植物——你可以浇水，但生长是它自己的事。 25:04 ‘玩’的空间被挤压到角落时，生命就会失去活力。 32:05 身体像一只小猫——你得哄着它，它才会对你释放信号。 38:02 当‘我没有价值’的哭声被听见时，价值反而开始自由生长。 43:43价值从质问变成好奇时，混沌里就长出了可能性。 55:30 真实记录的笨拙，比方法论更接近答案。 嘉宾：高雪莹 独立音乐人，艺术疗愈实践者 微信号：gxy767760124 网易云搜搜：高雪莹 主播：六一（播客制作人、内容创作者） 即刻/小红书：六一Irene（生活、思考日常） 公众号：时而散步（更新播客以外的阅读思考） 《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。 听友群入群：ireneis61（备注时而散步） 花絮：录制的时候，雪莹院子里的小鸟们也有「声音出场」，不用跑到山里观鸟，感觉自己躺在了天地之间。 BGM《猫になりたい》（想要变成猫）歌手：辻亚弥乃 有关《与狼共本的女人》阅读会《重归野性，找回生命力｜雪莹123》 与雪莹相关的大理系列

《时而散步》四岁啦！ 四年前，我在小区散步时随口定下了「时而散步」这个名字，没想到这一走就是四年。这期特别篇，我分享从好奇出发到不断探索、从焦虑低谷到逐渐接纳自己的旅程。不是坚持，更像是持续地活着、记录着，把自己搞明白，比什么都重要。 130多期节目，从躲在嘉宾身后提问，到敢把红头发乱糟糟的「安妮式自我」亮出来；从盯着数据失眠，到学会像养花一样给自己松松土；从焦虑的职场妈妈，到发现「原来我存在本身就有意义」。 这四年啊，我好像把自己一点点拼凑完整了。 有个妹妹从高一听到大一，还有二胎妈妈在凌晨奶娃时留言说被治愈……这些瞬间让我想起四年前在车库里抱紧自己的那个我。 现在，我可能还是说不清播客到底该周更还是月更（笑），但至少能坦然说：哪怕明天停更，这四年也值了。 对了！今天还是世界读书日，小宇宙留言许愿书单，我抽四位朋友送书～也欢迎来听友群交换故事，毕竟咱们可是「彼此看着长大的人」。（留言只在小宇宙生效哦）2025年4月27日12:00结束。 最后的最后——谢谢你们，让我的声音成了某个人黑夜里的拥抱。 （谢谢帮我做这个娃娃「红头发安妮」的朋友，一直遗憾她为什么没有嘴巴，现在觉得，这是曾经那个试图压抑自己的安妮，而我们彼此陪伴找到了属于自己的表达） bgm 《森の小さなレストラン》 手岛葵 、《千里行走》暗杠

多数女性成为母亲后，都面临过一个经典问题：“事业和家庭，如何平衡？”我也不例外。当时的答案是：“没有平衡，只有取舍。”但每次取舍，都像是在让渡自己的边界。我常常想，难道真的只能二选一吗？有没有可能打破边界，让两者融合？ 在探索的过程中，我做了播客，育儿经历成为创作的源泉。我带着孩子走进自然，在陪伴她的同时，也治愈了自己。而“家长教练”这一职业的出现，让我觉得将养育经验转化为职业身份，又近了一步。 今天，我邀请了两位一起学习家长教练的同学，聊聊“当爸妈的经历是否可以成为职业经验？家长教练是否是一份可以做一辈子的工作？” 如果你也在养育中感到焦虑无助，在孩子与自我之间挣扎，或在规划未来的方向与副业，希望我们的分享能为你带来哪怕一点点的帮助与启发。 时间轴 00:03:30 “当父母的经验”能迁移到工作经历中吗？ 00:08:47 6D系统让我不再点状拼凑信息，而是有了完整框架。 00:11:59 真正的家长教练，不只是分享经验，而是帮助家长找到自己的答案。 00:14:50 “当你讨厌孩子的时候，是ta最需要爱的时候”。 00:17:55 用教练技术来倾听年迈的奶奶：一次特别的实践。 00:19:30 为人父母第一课，先照顾好自己。 00:21:30上顺下逆原则：情绪上全盘接纳，行为上清晰划界。 00:24:38 「我想吃小蛋糕的愿望是被允许的，但我自己决定不吃」，用稳定状态唤醒家庭自我修复的潜能。 00:26:36 内在状态决定解决方案的创造性，接纳对方始于接纳自己。 00:30:40 家长教练不是修复孩子，而是共建家庭支持系统。 00:45:53允许孩子哭，但不离开——陪伴是情绪度过的最佳容器。 01:01:32 在所有方法论里，最有效的“药”是疗愈师自己。 01:03:44 回看过去的自己，才能跳出重复的模式，靠近核心议题。 嘉宾介绍： 四维：育见养育实习家长教练 ICF共创体系人生教练、健康习惯教练 1v1对话支持你走向身心安住、内在圆满 让好的你创造好的生活、好的事业、好的关系 十年教育公益，喜欢人文艺术 建筑 -> 互联网 -> 金融 -> 科研 微信、小红书账号：hisiwei44 张杰：终生学习、跨界实践、自身即答案 公众号、小红书：岛语无声–杰克船长 关于《时而散步》 是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，希望我们成为妈妈，也成为自己。 关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

你相信魔法吗？奇迹，到底是什么？你相信内在直觉吗？你留意过生命中的奇迹时刻吗？ 和嘉嘉认识快一年，播客计划很久，访谈大纲无从下手，因为我知道当下准备的每一个问题，都有可能在现场被放弃重来。我无法控制见面的时刻，我是何种状态，想问何种问题。 但我确认，在那个提问的当下，嘉嘉可以和自己内心真实的好奇待在一起，也会邀请我一共走一趟“体验不确定性”的旅程。 所以这个对话，是当下真实、流动、并且不断逼近「真相」的过程，不是为了一个漂亮的答案可以做好的演练，也不是一种技能成熟的完美策划，反而是在好奇、磕磕绊绊中，不断放手，和让勇气站起来的对话。 时间线 00:02:54 奇幻士多店的核心是唤醒大家内在的力量，而不是卖实体商品。 00:05:12 世界于你：无意义，无目的，但是又充满了各种随心所欲的幻想。 00:06:00 我想做那个提着满篮子奇妙货物路过你门前的人，用魔法道具点亮你的生活。 00:09:48 丰盛感带来更多丰盛，匮乏感只会看到更多匮乏。 00:16:50 魔法是注意力创造现实，每个人的注意力就是他的魔法。 00:21:09 眼泪如果不往外面流，就会流到心里去。 00:22:17 人生没有标准答案，只有契合当下的选择。 00:31:31 什么才是链接真实的情感，如何才能校准自己的渴望？ 00:35:55 我才是我生命里的权威。我是自己这个世界的创造者，和任何权威平起平坐。 00:40:00 真实就是你看到什么、听到什么，和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔，也不羞耻的平和与喜悦。 00:44:22 金钱可以买到美好的事物，但买不到心安的感受。 00:57:18 独特性不在于无人模仿，而在于生命能量的不可复制。 01:08:48 真正的疗愈是玩一场游戏，而不是被当成病人。 01:16:48 生命的奇迹藏在不确定性里，种子只需要按时生长。 01:40:02 抓住你以为自己永远不会尝试的机会，那是宇宙的邀请函。 提到资料 电影《无问西东》 虎皮地毯（艺术家徐冰） 艺术家徐冰的《虎皮地毯》是一件以香烟为主要材料创作的艺术作品，其灵感来源于殖民者在非洲和亚洲打猎时使用的虎皮纪念照。这件作品通过香烟两端颜色的对比，堆叠成类似虎皮的图案，展现了烟草制作工艺、文化和社会学意义。 《虎皮地毯》的创作过程耗时十年，徐冰利用了50万至66万根香烟，这些香烟被精心排列组合，形成了巨大的地毯。地毯的重量达到440磅，尺寸可变，最长可达10多米。这件作品首次亮相于2011年在美国弗吉尼亚美术博物馆展出，随后在全球多个展览中展出，包括洛杉矶郡立艺术博物馆、纽约现代艺术博物馆等。 嘉宾介绍 嘉嘉「心灵导游」，经营「奇幻士多店」，想要做「那个提着满篮子奇妙货物路过你门前的人，用魔法道具点亮你的生活。」 主持人： 六一 ，自己不是”找到“的，而是”活出来的”。探索不是为了一个结果，自我探索的过程本身，就是探索的意义。听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，希望我们成为妈妈，也成为自己。 关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。 小红书：六一Irene 公众号：时而散步 这期播客录制完，我一度不想剪辑，因为觉得工作量太大，有很多需要「删掉」的瞬间，才能表达一个完整的叙事。 于是我拖了2个月，剪辑了十几分钟之后，我发现好像和我记忆中的不太一样，但是为了获得更客观的反馈，我召唤了我的剪辑师小伙伴，请她出手操刀。 剪辑过程里，她和我说「剪辑过程中都不想停下来，上厕所都在想接下来你们会聊什么。」「尤其是那些你觉得犹豫的空白时刻，你问出了我自己内心的问题，很真实。」 于是，这样的一期节目就出来了，不是一个主题下的输出对谈，没有什么「干货道理」，更像是拉着听众一起跳进水里游一游。